ذات صلة مفهوم الذكاء العاطفي ما هو الذكاء العاطفي
الذكاء العاطفيّ
لاحَظ بعض عُلماء النفس أنَّ سعادة ونجاح الإنسان في حياته لا تتوقَّف على ذكائه العقليّ فقط، بل على مهاراته وصفاته المَعروفة باسم الذكاء العاطفيّ، حيث بدأ العلماء بإجراء العديد من الأبحاث التي تُساعد على توظيف ذلك النوع من الذكاء؛ من أجل فهم شخصيّة الإنسان، ورفع مستواه في الإنتاج والعمل، وتنمية قدراته الإبداعيّة والتعليميّة؛ وذلك لوضع قواعد تساعد الشخص على التكيُّف داخل مُجتمَعه. [١]
تعريف الذكاء العاطفيّ
يُعرَف الذكاء العاطفيّ بأنّه قُدرة الإنسان على التعرُّف على العواطف وإدارتها، سواءً كانت عواطفه الخاصة، أو عواطف الأشخاص المُحيطين به، وقد قيل إنّ الذكاء العاطفيّ يتضمّن ثلاث مهارات: الأولى، هي القُدرة على إدارة العواطف والتي تتضمّن تشجيع الآخرين وتهدئتهم، مع القدرة على تكوين المشاعر الخاصة بالإنسان نفسه، أمّا المهارة الثانية، فهي الوعي بالمشاعر، والمهارة الثالثة، وهي قدرة الإنسان على تطبيق المشاعر الخاصة به في المَهمّات، سواء كانت تلك المهمات مُختصَّة بحلّ المشاكل، أو بطريقة التفكير. [٢]
وهناك عدد من التعاريف الخاصة بالذكاء العاطفيّ، تختصّ بعدد من الباحثين، منها ما يأتي: [١]
عرَّف ماير وسالوفي الذكاء العاطفيّ على أنّه إدراك المعاني الخاصة بالاستنتاج، والانفعالات، ثم حل المشاكل على ذلك الأساس، ويترافق ذلك الأمر مع القدرة على قراءة المشاعر التي لها علاقة بالعواطف، وفَهْمِ معلوماتها والتحكُّم بها؛ من أجل ضبط الانفعالات.
ما هو الذكاء العاطفي - أراجيك - Arageek
التأني: فعلٌ بسيطٌ، وهو توقفك للحظة والتفكير قبل التحدث أو التصرف، ما يساعدك في حماية نفسك من مواقفَ حرجةٍ أو إلقاء تعليقاتٍ سريعةٍ جدًا. بكلماتٍ أخرى هو مساعدتك في الإحجام عن اتخاذ قرار دائم تبعًا لمشاعرَ مؤقتةٍ. السعي للتحكم بالأفكار: قد لا تستطيع السيطرة على المشاعر التي تجتاحك في لحظةٍ معينةٍ، لكنك قادرٌ على التحكم بردود أفعالك تجاه هذه المشاعر، بالتركيز على أفكارك، وكما يقول المثل: "لن تستطيع منع طائرٍ من الوقوف على رأسك لكن باستطاعتك منعه من بناء عشٍ"، وبذلك أن تمنع نفسك من الانسياق وراء مشاعرك ما يسمح لك بالعيش متناغمًا مع أهدافك وقيمك. تعريف الذكاء العاطفي دانيال جولمان. الاستفادة من النقد: لا أحد يستمتع برجع صدى سلبي، لكن هذا الانتقاد يشكل فرصةً لتتعلم وتصبح أفضل، حتى لو لم تتلقاه بالطريقة الأمثل، على الأقل سيفتح لك نافذةٌ لتتعرف على طرق تفكير الآخرين. إظهار الأصالة: ولا تعني الأصالة مشاركة كل شيءٍ عن نفسك مع أي شخصٍ، وطوال الوقت، بل تعني قول ما تقصده وقصد ما تقوله، والاستناد إلى قيمك ومبادئك قبل أي شيءٍ آخر. فليس كل شخصٍ سيقدر مشاركته أفكارك ومشاعرك، سيقدر ذلك من يهتم بك فقط. إثبات التعاطف: القدرة على إظهار التعاطف والتي تتضمن فهم مشاعر الآخرين، وأفكارهم تساعدك على التواصل معهم بدلًا من الحكم عليهم أو غيره، والعمل بجهدٍ لتفهمهم من عيونهم، والتعاطف لا يعني موافقة الآخر على وجهة نظره هو فقط السعي لفهم ما يسمح لك ببناء علاقات تواصلٍ أعمق معه.
وإن العلاقة كما يقول ستيفن هيين بين الأركان الثلاثة وهي الأفكار والعواطف والسلوك هي علاقة متبادلة ذات اتجاهين، فنحن نستطيع أن نتحكم بعواطفنا وما يطلق عليه بالذكاء العاطفي بأن نتحكم بأفكارنا التي تؤثر في المشاعر، أو أن نتحكم بسلوكنا الذي يؤثر على العواطف. أما بالنسبة للتفكير فنستطيع أن نغير طريقة تفكيرنا، وإن قلبت لقبلت. فإن غيرنا الصورة الذهنية استطعنا أن نغير الواقع كما قال واين داير فإنك بتغييرك للداخل تستطيع تغيير الخارج. وما أروعه من قول عندما قال النبي محمد صلى الله عليه وسلم واصفاً التحكم بالأفكار فقال: "يا غلام إني أعلمك كلمات: احفظ الله يحفظك، احفظ الله تجده تجاهك، وإذا سألت فاسأل الله، وإذا استعنت فاستعن بالله، واعلم أن الأمة لو اجتمعت على أن ينفعوك بشيء لم ينفعوك إلا بشيء قد كتبه الله لك، وإن اجتمعوا على أن يضروك بشيء لم يضروك إلا بشيء قد كتبه الله عليك، رفعت الأقلام وجفت الصحف" حديث حسن صحيح رواه الترمذي. وأيضاً في قوله صلى الله عليه وسلم: "عجباً لأمر المؤمن إن أمره كله خير، وليس ذلك لأحد إلا للمؤمن، إن أصابته سراء شكر فكان خيراً له، وإن أصابته ضراء صبر فكان خيراً له" حديث صحيح رواه مسلم.
6- يساعد على ترطيب البشرة
وحذر من استخدام العسل مباشرة على الجلد لأنه يمكن أن يسبب جفاف الجلد ، ولكن يجب إضافة الجلسرين إلى العسل لترطيب البشرة ، ويمكن خلط العسل مع جوز الهند ودهنه لمدة 30 دقيقة ثم غسله. »كما ننصحك بقراءة: فوائد العسل على الجسم والبشرة والأطفال قبل النوم
فوائد العسل
العسل غني بمضادات الأكسدة مثل الأحماض العضوية ، لذلك له العديد من الفوائد الصحية ، ويمكن لمضادات الأكسدة أن تقلل من خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسرطان. »كما ننصحك بقراءة: فوائد العسل الأبيض على معدة فارغة تجعلك تأكله كل يوم
احتياطات استعمال العسل
بالرغم من أن العسل له فوائد عديدة إلا أنه يجب استخدامه بحذر في الحالات التالية:
يجب على الأطفال الذين لم يبلعوا لمدة عام أن يأكلوا العسل. يمكن أن يتسبب هذا في نمو البكتيريا في أمعاء الطفل ويسبب التسمم الذي يسمى التسمم الغذائي. فوائد وضع نقط من العسل في السرة - موقع نظرتي. يجب على الأشخاص الذين لديهم حساسية من حبوب اللقاح عدم تناول العسل. لأن تناول العسل في هذه الحالة له آثار جانبية خطيرة ومميتة ، ومن أعراض الحساسية ما يلي:
الشعور بالغثيان والدوار ، قد يغمى عليه الناس
الشعور بالتعب وعدم انتظام ضربات القلب
عرق بغزارة
ضعف
الشعور بالتقيؤ
إذا قمت بتطبيق العسل على الجلد ، فسوف تشعر بوخز.
فوائد وضع نقط من العسل في السرة - موقع نظرتي
Edited. ↑ فيديو أسباب آلام السرة.
علاج 25 مرض عند الاستمرار على وضع العسل على السرة - مقال
قال الله تعالى: {ثُمَّ كُلِي مِنْ كُلِّ الثَّمَرَاتِ فَاسْلُكِي سُبُلَ رَبِّكِ ذُلُلًا يَخْرُجُ مِنْ بُطُونِهَا شَرَابٌ مُخْتَلِفٌ أَلْوَانُهُ فِيهِ شِفَاءٌ لِلنَّاسِ إِنَّ فِي ذَلِكَ لَآيَةً لِقَوْمٍ يَتَفَكَّرُونَ} [النحل: 669]. يتميز العسل بفوائدهُ المُتعددة فهو يدخل في كثير من الاستخدامات التي تحتاجها أعضاء الجسم، ويتميز بفوائدهُ الصحية، كما يُعتبر من أفضل أنواع المُحليات التي تُستخدم في تحلية العصائر والألبان والمُعجنات. يحتوي العسل على جميع المعادن الرئيسية التي يحتاجها جسم الإنسان، ويوجد منه لونين (الفاتح، والغامق) ويُعتبر عسل النحل الغامق من أفضل الأنواع لأن نسبة تركيزه أعلى من اللون الفاتح، كما أنه يكون أفضل؛ لأنه يحتوي على جميع أنواع المعادن المُساعدة في تقوية وبناء الجسم. مكونات عسل النحل
يحتوي العسل على العديد من العناصر الغذائية والمعادن الهامة مثل:
فيتامين (B6). فيتامين (ج). المواد البروتينية. الماء. الكالسيوم. الحديد. الفوسفور. علاج 25 مرض عند الاستمرار على وضع العسل على السرة - مقال. الزنك. حمض الفوليك. المواد السُكرية. الأملاح الهامة للجسم. يقوم النحل بعمل الخلايا الشمعية التي تُعتبر هي بيوتها، ويُعتبر العسل هو فضلات النحل، ويدخل في العديد من الصناعات، كما يتم استخراج الرحيق من أزهار النباتات وإعادة تصنيعه مرة أخرى لإنتاج العسل الذي يكون سبب في الشفاء من العديد من الأمراض الخطيرة والمُزمنة.
يُحسن من أعراض الحساسيّة: كالعطاس، وحكة العين، وسيلان الأنف لمدة شهرٍ حتى بعد التوقف عن استهلاك العسل، ومضادات الهيستامين؛ وقد تعود مساهمته في ذلك إلى خصائصه المضادة للالتهابات، ومثبطات المناعة، وقدرته على رفع تحمّل الجسم لمسبّبات الحساسيّة. [٧]
يخفف من أعراض حرقة المعدة: حيث يُعتقد أنّ العسل يُهدّئ بطانة المريء، ويساهم في علاج التلف الناتج عن ارتداد الأحماض، ويساعد ذلك على خفض أعراض الارتجاع المعدي المريئي، ولكن تجدر الإشارة إلى أنّ لا توجد دراسات وأبحاث كافية تدعم ذلك. [٨]
القيمة الغذائيّة للعسل
يبيّن الجدول الآتي محتوى ملعقةٍ كبيرةٍ واحدةٍ؛ أو ما يساوي 21 غراماً من العسل من العناصر الغذائيّة: [٩]
العنصر الغذائي
الكمية
السعرات الحراريّة
64 سُعرةً حراريةً
الماء
3. 59 مليلترات
البروتين
0. 06 غرام
الكربوهيدرات
17. 30 غراماً
السكريات
17. 25 غراماً
الكالسيوم
1 مليغرام
الحديد
0. 09 مليغرام
الفسفور
البوتاسيوم
11 مليغراماً
الصوديوم
الزنك
0. 05 مليغرام
فيتامين ج
0. 1 مليغرام
المراجع
↑ Kris Gunnars (5-9-2018), "10 Surprising Health Benefits of Honey"،, Retrieved 21-2-2019. Edited. ↑ Surbh (19-9-2018), "8 Benefits of Honey on Skin: Know From Dermatologist"،, Retrieved 21-2-1019.