نيكي يسجل أقل مستوى في أسبوعين
الإثنين 05/يوليو/2021 - 09:22 م
الاقتصاد
تراجعت الأسهم اليابانية الإثنين، ونزل المؤشر نيكي لأقل مستوى في أسبوعين، مخفقاً في تحقيق مكاسب عقب صعود وول ستريت على خلفية بيانات وظائف أمريكية قوية، وذلك بفعل تضرر أسهم الدورة الاقتصادية من تزايد إصابات كورونا في اليابان وأماكن أخرى. وتراجع المؤشر نيكي (0. 64) إلى 28598. 19 نقطة، وهو أقل مستوى في أسبوعين، وهبط المؤشر توبكس الأوسع نطاقا (0. 37%) إلى 1948. 99 نقطة. وهذا الأداء ضعيف بشكل واضح بعدما صعدت الأسهم في وول ستريت لمستويات قياسية جديدة عقب صدور بيانات الوظائف لشهر يونيو (حزيران) يوم الجمعة، والتي أظهرت انتعاش التوظيف ومؤشرات محدودة لتضخم الأجور. وتراجع الكثير من الأسهم المرتبطة بالدورة الاقتصادية، وقادت أسهم شركات الصلب الخسائر، وهي من القطاعات الأكثر تأثراً بالاقتصاد العالمي والمخاوف بشأن سلالة دلتا المتحورة من كورونا. ونزل سهم جيه. إف. جريدة الرياض | سجن أسترالي أسبوعين للتدخين على متن طائرة. إي (4%) وانخفض سهم نيبون ستيل (3. 5%).
- الذهب يتراجع لأقل مستوى في أكثر من أسبوعين مع صعود الدولار
- الأمم المتحدة: وقف إطلاق النار في أوكرانيا قد يكون ممكنًا خلال أسبوعين
- جريدة الرياض | سجن أسترالي أسبوعين للتدخين على متن طائرة
- باجة.. وفاة طفل الـ5 سنوات في حادث انقلاب سيارة ''لواج'' - التونسية
- تمارين الخصر والجوانب
- أسرع طريقة في تنحيف الخصر والجوانب - المنشورات
- 7 تمارين لتقليل دهون الخصر بسرعة - YouTube
الذهب يتراجع لأقل مستوى في أكثر من أسبوعين مع صعود الدولار
الإثنين 18/أبريل/2022 - 09:09 م
الحرب الروسية الأوكرانية
قال منسق المساعدات الإنسانية بالأمم المتحدة مارتن جريفيث اليوم الإثنين، إن وقف إطلاق النار لأسباب إنسانية بين القوات الأوكرانية والروسية لا يلوح في الأفق في الوقت الحالي، لكنه قد يكون ممكنًا في غضون أسبوعين. وذكر جريفيث للصحفيين في مقر الأمم المتحدة بنيويورك، أن المسؤولين الروس لم يضعوا بعد وقف إطلاق النار في مناطق محددة على رأس جدول أعمالهم. وقال إن مسؤولي الإغاثة في الأمم المتحدة يخططون لإرسال قافلة إنسانية في اليومين المقبلين إلى منطقة دونيتسك الشرقية، وإرسال المساعدات من هناك إلى منطقة لوجانسك. باجة.. وفاة طفل الـ5 سنوات في حادث انقلاب سيارة ''لواج'' - التونسية. وكان قال الكرملين إنه لا يلوح في الأفق أي تقدم في المفاوضات الجارية بين روسيا وأوكرانيا لإنهاء الحرب. الكرملين ونقلت وكالة إنترفاكس الروسية الرسمية للأنباء عن المتحدث باسم الكرملين ديمتري بيسكوف القول، إن أوكرانيا غيرت موقفها بشكل متكرر، وإن هناك تناقضات عندما يتعلق الأمر بالتنسيق. وقال بيسكوف إن "العملية العسكرية الخاصة"، حسبما يصف الكرملين الحرب، تسير وفق الخطة. وأضاف بيسكوف، إن الكرملين شاهد صورًا للطراد الحربي الروسي المحترق موسكفا الذي غرق لاحقًا،: "إنها حقيقية وتتوافق مع الواقع، ولا يمكننا أن ننكر".
الأمم المتحدة: وقف إطلاق النار في أوكرانيا قد يكون ممكنًا خلال أسبوعين
8% إلى 24. 96 دولار للأوقية وانخفض سعر البلاتين 1. 5% إلى 976. 47 دولار للأوقية في حين ارتفع سعر البلاديوم 0. 3% إلى 2379. 85 دولار للأوقية.
جريدة الرياض | سجن أسترالي أسبوعين للتدخين على متن طائرة
أصدرت محكمة ماليزية الجمعة حكما بالسجن 14 يوما بحق مواطن استرالي لقيامه بالتدخين على متن طائرة ركاب. وذكرت وكالة أنباء "برناما" الماليزية في تقرير أن إبراهيم بوب إبراهيم 46 عاما أقر بذنبه أمام المحكمة الابتدائية في سيبانج في الاتهام الذي وجه إليه بالتدخين على متن رحلة تابعة لشركة ماليندو إير من بيرث في استراليا إلى كوالالمبور في 24 مايو. وأفاد التقرير بأن احد افراد الطاقم وجد ابراهيم يدخن داخل مرحاض الطائرة بينما كانت في الجو وأبلغ الطيار على الفور. الأمم المتحدة: وقف إطلاق النار في أوكرانيا قد يكون ممكنًا خلال أسبوعين. وأضاف أن الطيار رفع تقريرا للشرطة فور وصول الطائرة الى مطار كوالالمبور الدولي. وناشد محامي إبراهيم القاضي بالرفق بموكله، قائلا إن اخر مرة ركب فيها إبراهيم طائرة كانت قبل ثماني سنوات عندما كان التدخين مازال مسموحا داخل الطائرة. وقالت الوكالة إن نائب المدعي العام إس إبرامي قال إنه كان هناك إعلان قبل إقلاع الطائرة من بيرث بأن التدخين غير مسموح على متن الطائرة.
باجة.. وفاة طفل الـ5 سنوات في حادث انقلاب سيارة ''لواج'' - التونسية
ابتداءً من
ابدأ الان
أطباء متميزون لهذا اليوم
من جهتها، نددت منظمات تونسية " بتصرف الحكومات الإيطالية والمالطية والفرنسية" والمتهمة برفض استقبال ناجين. وتعتبر تونس من الدول التي يحتمل أن تضم مراكز لاستقبال مهاجرين أو " نقاط إنزال خارج أوروبا " ، وفق توصيات صدرت عن القمة الأوروبية الأخيرة في بروكسل. لكن الجزائر والمغرب والحكومة الليبية المعترف بها دوليا رفضت إقامة أي مراكز على أراضيها. وفي 23 تموز/يوليو، أعلن جمعية الهلال الأحمر التونسي أن سفينة تضم حوالي 40 مهاجرا أفريقيا ما زالت عالقة قبالة السواحل التونسية بعد أن رفضت تونس السماح لها بالرسو في موانئها منذ أكثر من أسبوع في ما يبدو أنه رد فعل لرفض الأوروبيين استقبال مراكب مهاجرين. والشهر الماضي قتل ما لا يقل عن 82 مهاجرا أغلبهم تونسيون كانوا على متن سفينة مكتظة بالمهاجرين غرقت قبالة السواحل التونسية الشهر الماضي. فرانس24/ أ ف ب
أُصيب صيني واحد على الأقل في هجوم مسلّح، اليوم الأربعاء، بمدينة كراتشي الساحلية جنوب باكستان، بحسب ما أعلنت مصادر في الشرطة المحلية. وبينت المصادر أن مسلحين كانا على متن دراجة نارية، أطلقا النار على سيارة تقل صينيَين اثنين يعملان في مصنع محلي، ما أدى إلى إصابة أحدهما في ذراعه. وأضافت أن الصيني الجريح في وضع مستقرّ ولحسن الحظ لم يُصب في عضو حيوي. من ناحيته، ذكر المتحدث باسم وزارة الخارجية الصينية تشاو ليجيان، أن الصين تراقب عن كثب هذا الملف الذي لا يزال موضع تحقيقات. واعتبر أن هذه الحادثة حالة معزولة. ويأتي هذا الهجوم بعد أسبوعين من مقتل 9 صينيين في هجوم استهدف حافلة تقلّ مهندسين وخبراء مساحة وعاملين في مجال الصيانة الميكانيكية يعملون في مشروع بناء سدّ داسو.
قومي الآن بثني ركبتك اليمني حتى تصل إلى بطنك، وكرري ذلك عشر مرات. الآن ستقومين بتبديل الوضع والاستلقاء على جانبك الأيسر وتكرري نفس الخطوات السابقة. كما يمكنك عزيزتي أن تقومي بممارسة تمارين الكارديو فهي من تمارين الخصر والجوانب المميزة بشدة في نحت خصرك، والحصول على تضاريس مثالية. ولكي أكون معك صريحة أكثر لا يكفي قيامك بالتمارين فقط، وإنما يجب أن تقومي بتغذية نفسك بالطريقة السليمة. أسرع طريقة في تنحيف الخصر والجوانب - المنشورات. فمثلاُ يجب أن تقومي بشرب الماء البارد صباحاً، وكذلك يمكنك أن تتناولي الفواكه التي تحتوي على فيتامين سي. فممارسة العادات الصحية مع ممارسة تمارسن الخصر والجوانب سوف تعطيك جسماً مثالياً في أسرع وقت. اقرئي أيضًا:
تمارين الكارديو لإنقاص الوزن
تمارين الخصر والجوانب
تَمارين الخصر والجوانب
كلّ امرأة تحلم بالحصول على جسم مثاليّ كجسم المشاهير في عالم الصور والسوشيال ميديا، فقد أصبح الخصر المنحوت والجوانب المثاليّة غير المترهّلة والمشدودة هدفًا لها، وهو ما يسهل في أيامنا هذه تحقيقه باتباع نظام غذائي صحّي وبعض الرياضات المنتظمة والمحددة. إليكِ في هذا المقال كيفيّة ممارسة أفضل تمارين الخصر والجوانب، للاستفادة من نتائجها الصحيّة والتجميليّة معًا! إذًا، وبالعودة إلى موضوعنا، فإن الدهون المتراكمة في الجسم لا تؤثّر على شكله الخارجيّ فحسب، بل تشكل خطرًا على الصحة العامّة وقد تؤدّي إلى أمراض مزمنة! وأكثر ما يبحث عنه الناس هو تمارين الخصر والجوانب كطرق سريعة للتنحيف تساعد على تَدمير الدهون، والحصول على جسم متناسق ورشيق. من أبرز هذه التمارين نجد:
تمارين القوّة بالأوزان: تساهم في تنشيط عضلات البطن والخصر، وإذابة دهون الجوانب بسرعة كبيرة. تمارين الخصر والجوانب. فيمكنك إجراء هذه التمارين باستخدام أجهزة النادي النسائي المختلفة، أو عن طريق الأوزان الحرة أو أشرطة المقاومة، بالإضافة إلى تمارين وزن الجسم مثل تمارين الضغط والطحن. تمارين القرفصاء: إنّها تمارين سريعة وقوية تهدف إلى تقوية قدرتك على التحمّل وزيادة مستويات نشاطك، كما أنها ممتازة لحرق الدهون والسعرات الحرارية.
أسرع طريقة في تنحيف الخصر والجوانب - المنشورات
10:37 AM | الإثنين, 27 نيسان 2020
2020-04-27 10:37:00
تمارين الخصر والجوانب
تمارين الخصر والجوانب هي التمارين التي تحتاجين إليها عزيزتي للحصول على جسم مثالي يماثل جسم المشاهير في عالم الفن والسينما. فكل امرأة تحلم بالحصول على خصر منحوت وجوانب مثالية غير مترهلة ومشدودة، والوسيلة المثلى لكي تتمكني من فعل ذلك هي ممارستك لتمارين نحت الخصر والجوانب. 7 تمارين لتقليل دهون الخصر بسرعة - YouTube. ويمكنك أن تحصلي على الخصر المنحوت من المنزل عن طريق ممارستك لبعض التمارين الرياضية البسيطة التي تعطي نتائج مميزة في نحت الخصر. تمارين للتخلص من دهون الخصر
الدهون في منطقة الخصر لا تجعل جسمك غير متناسقاً فقط، وإنما يمكنها أن تؤدى إلى العديد من المشكلات الصحية لكِ، فمن الممكن أن تصيبكِ بمرض السكري كما من الممكن أن تسبب لكِ بعض المشاكل في الأوعية والشرايين. ولكي تتخلصي من دهون الخصر يمكنكِ القيام بتمرين المقص، وهو أحد تمارين البيلاتيس المميزة التي تساعدكِ على التخلص من دهون الخصر. ولكي تقومي بالتمرين بالطريقة الصحيحة:
قومي أولاً بالاستلقاء على ظهركِ على الأرض ويكون كامل جسمكِ في البداية ملامساً للأرض. عليكِ الآن أن تقومي برفع ساقيكِ قليلاً عن الأرض مع مراعاة أن يظل الجزء العلوي من جسدكِ ملامساً للأرض وفي وضع الاستقامة.
7 تمارين لتقليل دهون الخصر بسرعة - Youtube
عودِي إلى الوضعيّةِ الأصليّةِ، وكرّري الانثِناء إلى الجانبِ الآخر للمسِ الكعبِ الموافِقِ. كرّري ذلكَ التمرين 10 أو 15 مرّة، وخذِي بعدَها استراحةً قصيرة. 4. تمرين العضلة المائلة من تمارين تخسيس الجوانب خطوات تنفيذ تمرين العضلة المائلة من أفضل الـ تمارين لتنحيف الخصر والجوانب بالصور استلقِ على جانبكِ الأَيمنِ مع تمديدِ الساقين بالكامِل ووضعِ اليَدِ اليُسرى خلفَ رأسِك. ارفعي ساقيكِ للأعلى مع الجّذع في نَفسِ الوَقتِ، وحاولي أن تَلمسي ركبتكِ اليُسرى بكوعكِ الأيسر، وذلك لتحقيقِ الضّغط على عَضلاتِ البطنِ ومَنها العضَلةُ المائِلة. عودِي إلى وضعِ البدايةِ، وكرّري التّمرين على نفسِ الجانبِ 10 أو 15 مرّة. خذِي استراحةً قصيرة لـ 15 أو 30 ثانيةٍ، ونفّذي التمرين عَلى الجانِبِ الآخر. 5. تمرين اللف الروسي من أفضل الـ تمارين لتنحيف الخصر والجوانب بالصور خطوات تطبيق تمرين اللّف الروسي من أفضل الـ تمارين لتنحيف الخصر والجوانب بالصور استلقِ على السُّجّادة مَع ثَنِي السّاقين عِند الرُّكبتينِ. ارفعي الجزءَ العلويَّ مِن جِسمِكِ لتَشكيلِ حرفِ V مَع الفَخذَين. قومي بلفّ جِذعكِ نَحو اليمين، ثمّ عُودي لِوَضعِ البِدايةِ، ولفّي جِذعكِ نَحوَ اليَسار.
يَتم القيام بثني الركبتين بزاوية 90 درجة. القيام بسحب الرجلين الصدر للأعلى، مع الحرص على لف الظهر قليلًا. يَجب الحفاظ ثني الركبتين أثناء القيام بوضعية الساقين للأعلى. الثبات لمدة 5 ثوان ثم الاسترخاء ثم إعادة نفس الخطوات 10 مرات. تنحيف الخصر والجوانب في أسرع وقت أفضل الوصفات لتَنحيف الخصر والجوانب تٌعتبر تلك الخطوة كأدوات مُساعدة مع إتباع العادات الصحيحة، والتَمارين الرياضية، لذا يَجب ضمها مع كورس تَنحيف الخصر والجوانب مشروب الزنجبيل والليمون يُساهم في تنحيف الخصر والجوانب في أسرع وقت، وتَحسين وظائف التمثيل الغذائي، وطرد السموم، ويَتم تَحضيره عن طريق وضع عصير نصف ثمرة من الليمون + نصف ملعقة من الزنجبيل المبشور + كوب من الماء الدافئ، ويَتم تَناوله مرة بالصباح، وقَبل تَناول الوجبات. مشروب الجريب فروت وإكليل الجبل يُزيل السموم من الجسم، ويَعمل على تَحسين عملية الهضم، ويَحرق الدهون بسرعة، ويَتم تَحضيره عن طريق غلي ملعقة من الروز ماري في كوب من الماء وتَصفيته ثم وضع ملعقة من العسل الطبيعي، أو عن طريق وضع إكليل الجبل مع عصير الجريب فروت وتَناوله كل يوم. تنحيف الخصر والجوانب في أسرع وقت وصفات التَدليك من أكثر الوصفات التي تٌساعد في تنحيف الخصر والجوانب في أسرع وقت بطريقة واحدة باستعمال مكونات حارقة مثل القرفة الناعمة/ الزنجبيل/ النعناع/ الفلفل الحار/ القهوة سريعة الذوبان، ويَتم وضع ملعقة من أي من تلك المكونات مع ملعقة من الفازلين ويَتم تَدليك المنطقة المُراد تَنحيفها وتَركها لساعتين ثم شطفها، والمُداومة في استعمالها لحين ظهور النتائج.