يعتبر ريجيم الكيتو من بين الطرق التي ذاع صيتها في الآونة الأخيرة والأكيد أن نجاحه من بين اسباب شهرته. الكيتو هو الوجهة المعروفة لدى الراغبين في فقدان الوزن بشكل سهل وصحي وآمن ، غير أنه من الضروري اتباع النظام بالشكل الصحيح لعدم الوقوع في تعقيدات صحية غير مرغوبة. في موضوع اليوم سأنقل لك تجربة مع الكيتو تقول صاحبتها بأنها استطاعت خسارة 10 كيلوغرامات في مدة أسبوع واحد ، طبعا فالأمر يختلف من شخص لآخر حسب عدة عوامل لعل أبرزها الوزن الأصلي فنقص 20 كيلو لشخص يزن 140 قد يكون أسهل من نقص كيلوغرامين لمن يزن 70 كيلو. ياس برو للإعلام تتعاون مع أهم المؤثرين في سباق رمضان ٢٠٢٢ - الجمهورية اليوم دوت كوم. تجربتي مع ريجيم الكيتو
من خلال تجربتي مع نظام الكيتو يجب ذكر نظام الأكل حين تتبع هذا النوع من انظمة الرجيم ويتمثل فيما يلي:
نظام الرجيم في نظام الكيتو يُمنع فيه تناول أي وجبة طعام ويتم تناول نوع من الجبنة الرومى والموتزاريلا. يُستخدم نظام الصيام المتقطع مع الكيتو وتصل مدة الصيام 16 ساعة من بينهم عدد ساعات النوم لمنع الشعور بالجوع وفي هذه الفترة يتم تناول المشروبات فقط بدون سكر. يُمكن التوقف عن الطعام من الساعة السابعة مساءً حتى الحادية عشرة صباحًا من اليوم التالي. الأشياء التي يجب شرائها عند البدء بنظام ريجيم الكيتو
زجاجة زيت زيتون.
- تجربتي مع رجيم الكيتو في أسبوع
- كيف اكتشفت الغازات النبيلة | المرسال
- ما هي الغازات النادرة أو الغازات الخاملة - أراجيك - Arageek
- الغاز النبيل(Noble gas) - تفكير
- ما هي عناصر الغازات النبيلة - موضوع
تجربتي مع رجيم الكيتو في أسبوع
سمنة بلدي نوع جيد. طحينة المصنوعة من السمسم. نوع سكر دايت مثل سكر سويتال متواجد في الصيدليات. زبدة فلاحي. نوع ملح صخري مثل سكر هيمالايا يستخدم مع الملح العادي ليعطي الجسم الصوديوم والبوتاسيوم الذي يحتاجه. المكملات الغذائية التي يحتاجها الجسم مثل أوميجا 3 و أقراص المغنيسيوم وتستخدم طبقًا لأوامر الطبيب. نظام تناول الوجبات مع نظام الكيتو
وجبة الإفطار:
يُفضل تناول البيض بشكل يومي في وجبة الفطور ويُمكن تحضيره بالطريقة المفضلة لكل شخص سواء مقلي أو عيون أو مسلوق أو مع الجبنة ويستخدم السمنة البلدي أو الزبدة. يُمكن تناول قطعة من الجبنة القريش بزيت الزيتون أو الجرجير مع الكابوتشي والخيار بالإضافة إلى البيض. كيف نحفت 30 كيلو بوقت قصير | تجربتي مع الكيتو والسعرات - YouTube. وجبة الغداء:
يتم تناول وجبة الغداء بعد الإفطار بحوالي 5 ساعات أو أكثر ويتم تناول طبق سلطة مع قطعة من الفراخ أو اللحمة أو سمك مشوي أو مقلي في زيت الزيتون. يُمكن تناول مع السلطة والدجاج طبق شوربة قليلة الدهون ونحرص على تناول كمية جيدة من الجرجير ويمكن تناول حبات معينة من المخلل. عند الشعور بالجوع بين الوجبات يُمكن تناول المشروبات بدون سكر ومع الاستمرار باتباع نظام الكيتو لمدة شهر يقل الشعور بالجوع ويُمكن زيادة عدد ساعات الصيام المتقطع.
شاهد أيضًا مقال عن أكلات نظام الكيتو دايت بالتفصيل
الشاي الأخضر في الكيتو
إن الشاي الأخضر في الكيتو حاله حال الشاي الأحمر، بحيث يمكن لمن يتبع حمية الكيتو أن يتناوله في أي وقت يشاء حتى يحسن حالته المزاجية وينعم بالهدوء، بالإضافة إلى أن هذا النوع من الشاي يساعد على تحسين عملية الهضم وتخليص الجسد من السموم، وأما عن طريقة تحضير هذا النوع من الشاي فهي كما يلي:
أولًا يمكنك أن تضيف ملعقة من الشاي الأخضر أو ظرف شاي في كوب. ومن ثم أغلي كمية من الماء وضعها على الشاي وقلبها جيدًا. وتستطيع أن تضيف لهذا المشروب بعضًا من القرفة أو الليمون حتى تزيد من جدواه في عملية التخسيس. تجربتي مع الرجيم الكيتوني: تعلم من أخطاء الآخرين لأجل حمية أفضل - كيتو دايت العرب. الشاي الاخضر في الكيتو
هل الكاجو مسموح في الكيتو دايت… تعرف خلال المقال التالي:
الكاجو والكيتو | هل الكاجو مسموح في الكيتو دايت
سعر الشاي في الكيتو دايت
تختلف السعرات الحرارية المتواجدة في كوب الشاي الواحد تبعًا لطريقة التحضير، فمثلًا عندما تتناول كوب من الشاي الأحمر بدون أي إضافات، فذلك لا يتجاوز سعراته 1 سعر حراري، ولكن عندما تتناول الشاي مع حليب اللوز فإن سعراته تصل لحوالي 40 سعر حراري، وعن سعرات شاي الماتشا الكيتو فذلك يتجاوز 200 سعر.
تأتي على شكل غازي في درجة حرارة الغرفة العادية. تختلف درجة انصهار الهليوم عن العناصر الأخري، حيث تصل إلى أقل الدرجات مقارنه مع العناصر الاخرى. عناصر غير قابلة للاشتعال. تستخدم في الإضاءة، وتدخل في بعض الصناعات الكيميائية. تستخدم في التبريد وكعوامل مؤكسدة. لديها النظائر المستقلة، فيما عدا عنصر الرادون الذي لا يملك عناصر مستقلة. لديها طبقة الإلكترونات متكافئة. يمتاز الهليوم بانه ليس به لزوجة، ويتحول إلى صلب عند التبريد. ليس لديها أيونات سالبة أو وجبة. قوة التجاذب بين ذراتها ضعيفة. تذوب في الماء كلما اتجهنا من أعلى لأسفل، وقل النشاط الكيميائي بسبب التأين. تُستخلص من الهواء، تأتي من عملية التقطير. تنتج مركبات آخري من خلال تعرضها إلى عوامل الضغط. يمتلك الهيليوم عدد ناقصاً من الإلكترونات في المدار الخارجي له. ما هي الغازات النادرة أو الغازات الخاملة - أراجيك - Arageek. لا تولد عناصر آخري. يصعب الحصول عليها بشكل سائل. الغازات الخاملة واعددها الذرية
يوجد لكل عنصر من العناصر عددها الذري، وتوزيعها الاليكتروني على الطبقات التي فيها والتي توزع كالاتي على المدارات8, 18, 32, 18, 8, 2, فما هي تلك الأعداد التي تخص الغازات الخاملة أو النبيلة:
الهيليوم: يمتلك 2 هو العدد الذري الخاص بهن ويوزع إلكترونياً كالاتي 2 في مدار واحد وهو الأول.
كيف اكتشفت الغازات النبيلة | المرسال
الغازات النبيلة (الغازات الخاملة) Nobel Gases
ملاحظة هامة حول مجموعة الغازات النبيلة (الغازات الخاملة) Nobel Gases: إذا كنت تبحث عن ملف بوربوينت powerpoint فأرجو التوجه إلى المقال الآتي: سلايدات بوربوينت powerpoint كيمياء المجموعة الرئيسة – المجموعة الثامنة (18) – الغازات النبيلة
مقدمة
الغازات النبيلة أو الغازات الخاملة هي العناصر التي توجد في المجموعة الثامنة عشر من الجدول الدوري و تشمل الهيليوم He ، النيون Ne و الأرجون Ar و الكربتون Kr والزينون Xe و الرادون Rn، و هي جميعا تنتمي إلى القطاع p من الجدول الدوري. و تتميز بأن عدد الإلكترونات في الأفلاك s و p تكون مكتملة. ما هي عناصر الغازات النبيلة - موضوع. الخصائص العامة
1 – توجد هذا الغازات بنسب ضئيلة جدا، و عليه يمكن تحضيرها بالتقطير التجزيئي للهواء السائل. 2 – يحصل على الرادون من التفاعلات الإشعاعية. 3 – تكون الغازات النبيلة وحيدة الذرة في الحالة الغازية. 4 – الهيليوم هو الغاز الوحيد الذي لا يتجمد بالتبريد فقط عند الظغط الطبيعي، و لكن عند زيادة الضغط يتجمد بسرعة. 5 – يتميز تركيب هذه الغازات بوجود ثمانية إلكترونات في مدارها الخارجي ما عدا الهيليوم الذي يوجد فقط إلكترونين في مدارها.
ما هي الغازات النادرة أو الغازات الخاملة - أراجيك - Arageek
56، ودرجة الغليان إلى 27. 104
الأرجون
هو ثالث العناصر الخاملة أو النبيلة التي لا تتفاعل مع العناصر الأخري والأكثر تواجد على سطح الأرض، ونجد أنه يبعث لون بنفسجي عندما يشتعل في حقل كهربائي عالي، وينصهر الأرجون في درجة83, 81 و تصل درجة الغليان إلى 87, 302، ويمكن للأرجون أن يشكل فلوريد هيد ريد الأرجون، عندما يختلط مع الهيدروجين، وقد اكتشفه العالم هنري كافنديش في عام 1785. الكربتون
هو رابع العناصر الخاملة أو النبيلة التي لا تتفاعل مع العناصر الأخري، وهو يستخدم بكثرة في التصوير الفوتوغرافي أو كنوع من الليزر، وعدده الذري 36 يتكون من 36 بروتونات إيجابية و الإلكترونات سلبية، تصل درجة الانصهار إلى 115, 78، والغليان إلى 119. 93، وجاء اسمه من كلمة يونانية تعني المخيف. الغاز النبيل(Noble gas) - تفكير. زينون
هو خامس العناصر الخاملة أو النبيلة التي لا تتفاعل مع العناصر الأخري، وترتيبه الذري رقم 54، يEستخدم في المصابيح الفلاش والمصابيح بصفه عامه، وتصل نقطة الانصهار إلى 161. 40، ودرجة الغليان إلى 165. 051 كلفن. الرادون
هو سادس العناصر الخاملة أو النبيلة التي لا تتفاعل مع العناصر الأخري، يأتي عدده الذري رقم 86، أي أنه يمتلك 86 من البروتونات الإيجابية و الإلكترونات السلبية، وهو خطير على الصحة العامة، نظراً للإشعاعات التي تصدر منه.
الغاز النبيل(Noble Gas) - تفكير
يستخدم مع الغازات النادرة الأخرى في مصابيح الفلورسنت الموفرة للطاقة تم استخدام الكريبتون المشع خلال الحرب الباردة في تطوير المفاعلات النووية في روسيا
الزينون
Xenon
Xe
من أهمّ خصائص غاز الزينون ما يأتي: [٦] العدد الذري له هو 54. كان أول غاز نبيل تم العثور عليه لتكوين مركبات كيميائية حقيقية. أثقل من الهواء بأكثر من 4. 5 مرات. هو عديم اللون والرائحة والمذاق. نادر الوجود. 000009% من الغلاف الجوي. يستخدم في صناعة المصابيح التي تنتج ومضات ضوئية قصيرة وكثيفة الإضاءة
الرادون
Radon
Rn
من أهمّ خصائص الرادون ما يأتي: [٧] العدد الذري له هو 86. غاز مشع طبيعي خطر. يمكن أن يسبب سرطان الرئة. خامل وعديم اللون والرائحة. يوجد بشكل طبيعي في الغلاف الجوي بكميات ضئيلة. يتشتت الرادون بسرعة في الهواء الطلق. يستخدم الرادون في البحوث الإشعاعية. [٧]
الأوغانيسون
Oganesson
Og
من أهمّ خصائص غاز الأوغاميسون ما يأتي: [٨] العدد الذري له هو 118. ليست هناك معلومات عن خطورته على صحة الإنسان بعد. يتحول إلى الحالة الصلبة عند درجة حرارة 20 °C له نشاط إشعاعي. هو غير متوفر بشكل طبيعي ولا يمكن العثور عليه في القشرة الأرضية. حالياً لا يستخدم إلا لأغراض بحثية دراسية من قبل العلماء.
ما هي عناصر الغازات النبيلة - موضوع
فيما تستخدم الغازات النبيلة
إن استخدامات الغازات النبيلة تكون مشتقة من خواصها الكيميائية ، حيث أن نقاط الغليان المنخفضة بشكل كبير ، وكذلك نقاط الانصهار الخاصة بالغازات النبيلة إن نقاط الغليان المنخفضة للغاية ونقاط الانصهار للغازات النبيلة تجعلها مفيدة في دراسة المادة في درجات حرارة منخفضة جدا. تؤدي قابلية الذوبان المنخفضة للهيليوم في السوائل إلى اختلاطه بالأكسجين للتنفس بواسطة غواصين أعماق البحار ،ويرجع هذا إلى أن الهيليوم لا يذوب في الدم ، فإنه لا يشكل فقاعات عند تخفيف الضغط. وقد تم استخدم عنصر الزينون كمخدر ، فبالرغم من أنها مكلفة ، إلا أنها غير قابلة للاشتعال ، ومن الممكن التخلص منها بسهولة من الجسم. نظرا لأن عنصر الرادون شديد النشاط الإشعاعي ، استخداماته الوحيدة هي تلك التي تستغل هذه الخاصية ، مثل العلاج الإشعاعي. تتوهج الغازات النبيلة بألوان مميزة عند استخدامها داخل مصابيح تفريغ الغاز مثل مصابيح النيون ،ولذلك يشيع استخدام الزينون في مصابيح قوس الزينون ، الموجودة في أجهزة عرض الأفلام ، والمصابيح الأمامية للسيارات نظرًا لطيفها المستمر تقريبًا الذي يشبه ضوء النهار. كما يتم استخدام الغازات النبيلة أيضًا في ليزر الإكسيمر ، الذي يعتمد على جزيئات مُثارة إلكترونيًا قصيرة العمر تُعرف باسم الإكسيمر ، حيث أن الإكسيمرات المستخدمة في الليزر قد تكون عبارة عن ثنائيات غاز نبيل مثل الأرجون ، والكريبتون ، والزينون ، أو بشكل أكثر شيوعًا ، يتم دمج الغاز النبيل مع الهالوجين في الإكسيمرات مثل ArF أو KrF أو XeF أو XeCl ، وتنتج هذه الليزرات ضوءًا فوق بنفسجي ، الذي يسمح بالتصوير عالي الدقة ، نظرًا لطوله الموجي القصير.
الصفات المشتركة لجميع الغازات النبيلة
رغم الصفات المذكورة في الجدول والتي تميز كل من الغازات النبيلة على حدة، إلا أن هناك بعض الصفات المشتركة الموجودة في جميع الغازات النبيلة:
طاقات التأين لها مرتفعة، أي يصعب فصل الإلكترون منها لشدة ارتباطه بنواتها
تتميز بكهرومغناطيسية منخفضة. لها درجة غليان منخفضة. الفرق بين درجة انصهار ودرجة الغليان الغازات النبيلة قليل ولا يتجاوز 10 درجات مئويّة. جميعها أحادية الذرة في درجة حرارة الغرفة. في ظل الظروف العادية، ليس لها لون أو رائحة أو طعم. غير قابلة للاشتعال عند الظروف المعيارية. عند الضغط المنخفض، تكون لها صفة موصلية الكهرباء. أهمية الغازات النبيلة
تكمن أهمية الغازات النبيلة في أنها أكثر العناصر استقرارًا وخاملة، إلا أن العديد منها يشارك في تفاعلات كيميائية، وجميعها موصلة للكهرباء، وتستخدم في العديد من الظروف المخبرية عندما تكون هناك حاجة إلى وجود عنصر مستقر، للحفاظ على بيئة آمنة وثابتة. [٩]
المراجع ↑ Gary J. Schrobilgen, "noble-gas", britannica. Edited. ↑ Professor Peter Taylor (30/8/2019), " noble-gases", open university, Retrieved 7/1/2022. Edited.