ماسك الزبادي والكركم لليدين لتفتيح اليدين
هو ماسكات لتفتيح اليدين لا تقلق من أصفرار اليد من الكركم بسبب وجود الزبادي إليك الطريقة:
اخلطي خمس ملاعق من الزبادي مع معلقتين من الكركم البودر حتى تمام التجانس
بالليفة متوسطة الخشونة قومي بفرك يديكِ لمدة لا تقل عن 10 دقائق
اغلسي يديكِ بالمياه الفاترة والغسول الخاص بكِ
ضعي الكريم المرطب
داومي لى هذه الوصفة وستلاحظين الاختلاف في لون يديكِ ونعومتها خلال فترة قصيرة. أقرأ المزيد: كريم فولدكس لتفتيح البشرة وعلاج التصبغات والبقع
تفتيح اليدين في دقائق موبايلي
جربي كريم كلارنس الليلي Clarins Super Restorative لعلاج البقع الداكنة وهو وهو ايضا مرطب ليلي يساعد على توحيد لون البشرة. كريم ترطيب العيون
في فترة الصوم، قد تصاب منطقة حول العين بالجفاف أكثر وبالهالات الداكنة لكن يمكن علاج هذه المشكلة من خلال الترطيب الليلي حول العين الذي يعالج الخطوط الرفيعة ايضا. اخترنا لك كريم ترطيب العيون من ايف سان لوران YSL Or Rouge Regard Eye cream ، استخدمي كمية كافية منه ومرريه برقة حول المنطقة بأكملها. ثقفني/تبييض وتقشير وتنعيم اليدين والرجلين في دقائق من اول مره بخلطة سحرية منزلية تعرفي عليها. اتبعي هذه الخطوات وجربي المستحضرات المذكورة، وتمتعي ببشرة بمظهر مشرق وخالية من الشوائب في شهر رمضان.
تدليك اليدين: يمكن للتمرين المنتظم وتدليك اليدين تحسين الدورة الدموية في اليدين وجعلها تبدو أكثر صحة وجمالاً. تناول طعامًا صحيًا: بإضافة الفواكه والخضروات إلى نظامك الغذائي ، فإن شرب الماء بانتظام ضروري للحفاظ على رطوبة البشرة وتنقية السموم في الجسم. حماية الجلد من أشعة الشمس: لا تعرض لأشعة الشمس الضارة ولا تستخدم واقي الشمس. استخدام التركيبات الطبيعية المبيضة: هناك العديد من التركيبات الطبيعية التي يمكن تحضيرها بسهولة ، مثل زيت الزيتون مع السكر ، أو الحليب مع الكركم وزيت اللوز. نصائح عامة للحفاظ على نضارة اليدين
تجنب استخدام الأحجار الصلبة لتقشير يديك. اغسل يديك باستخدام ضمادات ناعمة كل يوم ، خاصة عند العودة إلى المنزل. تجنب استخدام الماء الساخن عند غسل اليدين. إذا لم يكن لديك واقي من الشمس ، يمكنك وضع القليل من عصير الخيار أو الطماطم على يديك لمدة 10 دقائق قبل مغادرة المنزل لأن لديهم عامل حماية من الشمس. تأكد من استخدام كريم مرطب لليدين كل يوم قبل الذهاب إلى الفراش. ما هو سبب الأيدي السوداء
يرجع الاحتكاك المفرط إلى الاعتماد دائمًا على اليدين في لمس الأشياء. غسل اليدين المفرط. ثقفني | تبييض وتقشير وتنعيم اليدين والرجلين في دقائق من اول مره بخلطة سحرية منزلية تعرفي عليها. تتعرض باستمرار لأشعة الشمس.
أفكار مفيدة
حاول أن تأخذ خطوة واحدة كل أسبوع أو كل يوم، على سبيل المثال، إذا كنت تعاني من صعوبة في الاستمرار في محادثة، حاول أن تزيد مدة المحادثة بالتدريج كلما قابلت شخص ما، أحد الطرق المناسبة لفعل ذلك هو أن تستمرّ في إلقاء الأسئلة. بعض الناس لا يستطيعون الذهاب لبعض الأماكن بمفردهم، حاول أن تذهب إلى السينما لوحدك، كيف يمكن أن تشعر بالحرج في الظلام؟ كما أن ذلك يظهر للناس كم الثقة الذي تتمتع به لدرجة أن تذهب إلى السينما لوحدك، اختلق شعورك بالثقة حتى يصبح حقيقة. إذا كنت تشعر بالحاجة إلى المساعدة، فاطلب المساعدة، لأن الكتمان سيزيد من شعورك بالقلق ولن يجعلك تتقدم للأمام. تحدث إلى كل الناس حتى إذا لم تكن تعرفهم مسبقًا، وكن ودودًا، وقريبًا سينتشر عنك كم أنك اجتماعي وواثق من نفسك. كيف اتخلص من الخجل امام الناس. العب لعبة رياضية، وهي طريقة رائعة لمقابلة أناس جدد، اخرج من قوقعتك وأظهر للناس مهاراتك الرياضية. من الجيد أن تشارك في الحديث مع أصدقائك أو أيًّا كان من تتحدث معهم، لكن يمكنك أيضًا أن تجلس وتستمع فقط، هذه أحد المزايا الجانبية للشعور بالخجل، أن تجلس وتستمع لما يحدث حولك. تحذيرات
ليس التغلب على الخجل بالأمر البسيط، فلا تتوقع أن تكون خجولًا في يوم وتصبح منطلقًا واجتماعيًا في اليوم التالي، فالأمر لا يسير على هذا النحو، اصبر وتذكر أن "الأرض لم تخلق في يومٍ واحد".
كيف اتخلص من الخجل الزائد
أظهر اهتمامك بالآخرين وبالموجودات من حولك، قد تعتقد أن الجميع يراقبك، لكن في العموم لا يحكم الناس عليك، وهذا التلقي المشوه هو السبب في شعورك بالإحراج، فالآخرون منشغلون بما يفعلون، وفي معظم الأحوال فهم لا يحاولون مراقبتك أو تصيد أخطاءك أو الحكم عليك. من الشائع أن يخلط الناس بين الخجل وبين الانطوائية، فالانطوائيون في الواقع يستمتعون بالعزلة ويعيدون شحن طاقاتهم بالوقت الذي يقضونه مع أنفسهم، على عكس الخجولين الذين يحاولون الاندماج اجتماعيًا مع الآخرين لكنهم يخافون من أن تتم مراقبتهم والحكم على تصرفاتهم. كيف اتخلص من الخوف, التخلص من الخجل : كيف تتخلص من خجلك الزائد بأبسط الطرق. [٤]
4
لاحظ كيف يتصرف الواثقون من أنفسهم في المواقف الاجتماعية. تقليد الآخرين هو أعلى درجات المداهنة، وبالطبع لا يعني ملاحظة أفعال الآخرين وتقليدهم أن تفعل مثلما يفعلون بالضبط، لكن متابعة طريقة تصرف الآخرين ستعطيك بعض الأفكار عن طريقة التعامل في بعض المواقف. [٥]
إذا كنت تعرف أحد هؤلاء "الواثقين" جيدًا، يمكنك أن تطلب منه النصيحة مباشرةً، ابدأ حديثك بأنك تلاحظ أنهم واثقون ومرتاحون في هذه المواقف الاجتماعية وأنك تريد أن تطور من نفسك، وقد تتفاجأ بان أولئك الناس الذين تشعر أنهم واثقون من أنفسهم للغاية هم كذلك يشعرون بالحرج مثلك تمامًا.
اما إذا تحدث الآخرون عن خجلك ، فاجعل نبرة صوتك عادية ، وإذا أصبحت جزءًا من مناقشة ، فتحدث عن ذلك بمرح. إذا كنت تحمر خجلاً عندما تكون غير مرتاح ، فلا تساويها بالخجل ، اي دع الاحمرار يقف من تلقاء نفسه. لا تصف نفسك بالخجل ، بل اسمح لنفسك أن تُعرّف على أنك فرد فريد. في بعض الأحيان نحن حقا أسوأ عدو لأنفسنا ، اي لا تدع ناقدك الداخلي يحبطك ، وبدلاً من ذلك ، قم بتحليل قوة هذا الصوت حتى تتمكن من نزع فتيله. كيف تتخلص من الخجل امام الناس. تعرف على نقاط قوتك ، واكتب قائمة بكل صفاتك الإيجابية. اختر العلاقات بعناية ، حيث يميل الأشخاص الخجولون إلى امتلاك صداقات أقل ولكن أعمق، مما يعني أن اختيارك للصديق أو الشريك أكثر أهمية ن لذا امنح وقتك للأشخاص الموجودين في حياتك الذين يتسمون بالاستجابة والدفء والتشجيع. تجنب المتنمرين والمضايقات. معظمنا أكثر قسوة على أنفسنا ، لذا اعتد على مراقبة الآخرين (دون بذل الكثير من الجهد) ، قد تجد أن أشخاصًا آخرين يعانون من أعراض انعدام الأمن لديهم وأنك لست وحدك. علاج الخجل عند الاطفال
يمكن أن يكون التغلب على الخجل الشديد عند الاطفال أمرًا ضروريًا لتنمية الثقة الصحية بالنفس ، حيث يمكن أن يكون اثر الخجل على التحصيل الدراسي كبير ، بالاضافة الى صعوبات التعامل في المدرسة وصعوبات في تكوين العلاقات.