رياضة
29/04/2022 - 10:58
صلاح الكومري
أعلن نادي ستاد ريمس الفرنسي لكرة القدم تجديد عقد لاعبه المغربي يونس عبد الحميد إلى غاية سنة 2024، معتبرا إياه "قطعة أساسية" في تشكيلة الفريق. قال نادي ريمس، إن عميده يونس عبد الحميد، ورغم بلوغه الـ34 من عمره، إلا أنه لايزال قطعة أساسية في تشكيلة الفريق داخل المستطيل الأخضر وخارجه في مستودع الملابس، مبرزا: "في الرابعة والثلاثين من عمره، لا يزال يونس عبد الحميد، الذي سيلعب مباراته رقم 180 مع ستاد ريمس نهاية هذا الأسبوع ضد لوريان، يقدم مستوى عاليا في خط الدفاع". وأضاف النادي الفرنسي، أن المستوى الجيد الذي يقدمه يونس عبد الحميد مع النادي، جعله يوجد ضمن التشكيلة المثالية لصحيفة "ليكيب" 4 مرات خلال الموسم الرياضي الحالي، كما أنه، يقول النادي الفرنسي، موجه للاعبين الشباب في النادي. وقال ماثيو لاكور، المدير التنفيذي في النادي، إن تجديد عقد يونس عبد الحميد، يأتي في إطار مشروع النادي بناء فريق للمستقبل، بالاعتماد على أهم لاعبيه، على غرار يونس عبد الحميد. وأضاف المتحدث ذاته: "عليك أن تجد التوازن في الخبرة والحماس في الفريق، ويونس عبد الحميد أحد الضامنين لهذا التوازن، إنه نموذج يحتذى به بالنسبة لجميع اللاعبين".
- تحميل كتب عبد الحميد يونس pdf - مكتبة نور
- الزنجبيل الطازج أم الباودر .. اعرف أيهما أفضل لصحتك؟ - اليوم السابع
- أفضل 7 عصائر لعلاج الإمساك - فهرس
- افضل عصير للامساك – لاينز
تحميل كتب عبد الحميد يونس Pdf - مكتبة نور
الصفحه دى يتيمه, حاول تضيفلها لينك فى صفحات تانيه متعلقه بيها. يونس عبد الحميد
معلومات شخصيه
الميلاد
28 سبتمبر 1987 (35 سنة) [1]
مونبيلييه
مركز اللعب
دفاع (كورة قدم)
المشاركات
كاس الامم الافريقيه 2019
الجنسيه
فرنسا المغرب
الوزن
83 كيلوجرام
الحياة العمليه
الفرق
نادى فالينسيان (2014–) نادى ارليه اڤينيون (2011–2014) فريق المغرب لكوره قدم
المهنه
لعيب كورة قدم
الرياضه
كورة قدم
بلد الرياضه
فرنسا
تعديل
يونس عبد الحميد لاعب كورة قدم من فرنسا و المغرب. المحتويات
1 حياته
2 الحياه الرياضيه
3 المشاركات
4 لينكات برانيه
5 مصادر
حياته [ تعديل]
يونس عبد الحميد من مواليد يوم 28 سبتمبر 1987 فى مونبلييه. الحياه الرياضيه [ تعديل]
بيلعب فى مركز مُدَافِع, و لعب مع فريق منتخب المغرب لكره القدم و نادى فالينسيان و نادى ارليه افينيون. المشاركات [ تعديل]
شارك فى:
لينكات برانيه [ تعديل]
يونس عبد الحميد على موقع دورى كورة القدم للمحترفين (الفرنسية)
يونس عبد الحميد على موقع ليكيب (صحيفه) (الفرنسية)
يونس عبد الحميد على موقع ترانسفير ماركت (لاعب) (الإنجليزية)
يونس عبد الحميد على موقع (الإنجليزية)
مصادر [ تعديل]
↑ معرف لاعب في سوق الانتقالات.
by بيرتون بيج، ج | خورشيد، إبراهيم [مترجم. Material type: Text; Format:
Language: عربي بيروت: دار الكتاب اللبناني، 1401 = 1981 Availability: Items available for loan: Al Murabaa Library (Men) - مكتبة المربع (رجال) Call number: 725. 9 ب ب ب (1), Library (men) - مكتبة الخدمات وقاعات الاطلاع (رجال) فرع خريص Call number: 725. 9 ب ب ب (1), Library (Women's Library) - مكتبة الخدمات وقاعات الاطلاع (المكتبة النسائية) فرع خريص Call number: 725. 9 ب ب ب (1). الأسس الفنية للنقد الأدبي / بقلم عبد الحميد يونس. 2. Material type: Text; Format:
Language: عربي القاهرة: دار المعرفة، 1399] 1979 أو 1400] Availability: Items available for loan: Library (men) - مكتبة الخدمات وقاعات الاطلاع (رجال) فرع خريص Call number: 801. 95 ي ع ا (1). في الأدب المغربي المعاصر / عبد الحميد يونس، فتحي حسن المصري. by يونس، عبد الحميد | المصري، فتحي حسن. Material type: Text; Format:
Language: Arabic القاهرة: دار المعارف، [19--] Availability: Items available for loan: Al Murabaa Library (Men) - مكتبة المربع (رجال) Call number: 810.
الرئيسية
لايف ستايل
وصفات
09:00 ص
الجمعة 09 فبراير 2018
صورة أرشيفية
كتبت-رغدة مرزوق:
يعد الإمساك إحدى مشكلات البطن التي يعاني منها كثيرين نتيجة حركة الأمعاء غير المنتظمة، ما يؤدي إلى المعاناة من مشكلات بالهضم، تسبب صعوبة خروج البراز بجانب بعض الأعراض الأخرى مثل تورم البطن وآلامها. أفضل 7 عصائر لعلاج الإمساك - فهرس. ولا يرغب كثيرون في تناول الأدوية المسهلة، لذا تقدم السطور التالية علاجات منزلية تعمل كملينات طبيعية تساعد على التخلص من الإمساك بسهولة، وذلك وفقًا لما اقترحته «سيمران سيناي» دكتورة تغذية بمستشفى فورتيس في نيو دلهي. 1- عصير الأناناس
يعد عصير الأناناس من العصائر الجيدة في علاج الإمساك، لأنه يوفر كل من السوائل والمياه التي تساعد على خروج البراز، بجانب أنه يحتوي على إنزيم يُعرف بـ "بروملين" الذي يساعد في تحسين وظائف الأمعاء والتحكم في تنظيمها ما يساعد في حالات الإمساك. 2- عصير البطيخ
يمكن للبطيخ أن يكون اختيار جيد للغاية لمرضى الإمساك خاصة في فصل الصيف لأنه يحتوي على كمية كبيرة من المياه التي تروي الشخص وتنظف الجهاز الهضمي، وتساعد على تنظيم حركة الأمعاء. 3- عصير البرقوق
يحتوي على الألياف الغذائية والسوربيتول، ما يساعد على تسريع حركة الأمعاء، وبمكن إضافة العسل والكمون عليه لأن العسل يعد عامل طبيعي مضاد للجراثيم وله خصائص مضادة للأكسدة تساعد على إزالة السموم من الجسم، أما عن الكمون فيساعد في الحفاظ على صحة الأمعاء ويضيف طعم ونكهة إلى العصير.
الزنجبيل الطازج أم الباودر .. اعرف أيهما أفضل لصحتك؟ - اليوم السابع
و تسبب آلام شديدة أثناء عملية الإخراج. يمكن اعطاءه للأطفال دافئ أو كعصير فاتر ، لكي يخفف من أعراض الإمساك و الحد منه. 7- شاي الهندباء شاي الهندباء يساعد شاي الهندباء علي التخفيف من أعراض الجهاز الهضمي و التي يصاحبها الامساك و الانتفاخات و التقلصات. من أفضل انواع الشاي المدرة للبول. يعمل شاي الهندباء علي تحفيز الكبد علي انتاج العصارة الصفراء و التي تساعد في عملية الهضم. الهندباء يحتوي علي الماية الوفيرة التي تعمل علي تسهيل حركة الأمعاء و الاخراج بشكل سليم. يمتلك شاي الهندباء خصائص مضادة للأكسدة و الالتهابات. يحتوي علي المغنيسيوم و الذي يساعد بشكل كبير علي تحسين الجهاز الهضمي. الزنجبيل الطازج أم الباودر .. اعرف أيهما أفضل لصحتك؟ - اليوم السابع. يستخدم في أوروبا علاج شعبي لـ (التهابات المسالك البولية – نزلات البرد – أزاله السموم من الجسم). 6- عصير البرقوق عصير البرقوق عصير البرقوق أو القراصيا ، من أفضل العصائر لعلاج الامساك و التخفيف من أعراضه. يحتوي البرقوق علي المغنيسيوم و البوتاسيوم و السوربيتول و هما من أفضل العناصر الطبيعية التي تعمل كملين طبيعي. عصير البرقوق يحتوي علي الألياف الغير ذائبة في الماء و التي تسهل حركة الامعاء و تنشط حركتها علي عملية الاخراج و عدم تجميد البراز و الذي يؤدي الي حدوث الامساك.
أفضل 7 عصائر لعلاج الإمساك - فهرس
الجليد ( الثلج):
في علاج المرضى في المنازل النصائح الأولى التي ينصح بها هي الجليد. سوف يساعد الجليد على انقباض الأوعية الدموية ، والحد من التورم وتساعد على تخفيف الآلام بطريقة فورية. الطريقة:
وضع كيس الجليد أو قطعة من الجليد ذابة جزئيا ملفوفة في قطعة قماش مباشرة على المنطقة المصابة لمدة 10 دقيقة. القيام بذلك عدة مرات في اليوم حتى تخف الاعراض والألم الناتج عن البواسير. افضل عصير للامساك – لاينز. يمكنك حتى استخدام حزمة صغيرة من الخضروات المجمدة مثل البازلاء أو الذرة ولف هذة الحزمة في منشفة ومن ثم وضعها في المنطقة المصابة. القيام بذلك لمدة 20 دقيقة في كل مرة ، ثلاث مرات في اليوم. 2. الألوة فيرا ( هلام الصبار):
الألوة فيرا هو واحد من أفضل المكونات الطبيعية لعلاج البواسير لان له خصائص مضادة للالتهابات و يساعد على التقليل من تهيج البواسير. الألوة فيرا يمكن ايضا استخدامها على حد سواء للبواسير الداخلية والخارجية. لعلاج البواسير الخارجية ، وضع القليل من هلام الصبار في منطقة فتحة الشرج والبدء بالتدليك ببطء وهذا علاج بسيط يخفف من الألم وتهدئة الاحساس بالحرقة. لعلاج البواسير الداخلية تقطع الألوة فيرا في شكل شرائط تأكد بقطع أجزاء تشبه شوكة النبات.
افضل عصير للامساك – لاينز
يحضر من استغلال حبات البرقوق التي تناظر نصف كيلو. مع أكواب من الماء العادي بقدر 3 كوب، وقدر من الماء المستخلص من الورد يكافئ كوب ونصف. وذلك عبر وضع الحبات مع الماء العادي فقط في وعاء للغليان مدة 3 دقائق. ثم يسحب البذر من الحبات، ثم توضع بالخلاط وتنقى من الترسبات والقشر. ثم يسكب داخل الكؤوس ويوزع ماء الورد، وكذلك قطرات الليمون على الكؤوس. 3- عصير التفاح عصير التفاح لا يحبذ إضافة السكر خلال إعداده، يمثل مشروب الفاكهة الذي يلين الأمعاء سريعًا جراء تركيبته من قسط عالي من الألياف: يتركب كذلك من مواد "البكتين"، و"السوربيتول"، وفيتامينات "ج"، "أ". شتى هذه المواد تزيد من معدل الانقباضات بالأمعاء التي تحرك الفضلات للخارج. يستغل التفاح الأحمر في إعداد العصير، بعد سحب البذر منه وتقسيمه إلى عدة مكعبات ضئيلة. ثم ترفع هذه القطع مع معيار ملائم من الماء على النار. تترك المكعبات مع معيار الماء للغليان مدة نصف ساعة. مع الاهتمام بالتقليب لكي يتداخل اللون الأحمر من المكعبات مع الماء. ثم ينقى لإزالة ترسبات المكعبات، ويترك إلى أن تدفئ حرارته، ثم ينقل للتخزين بالثلاجة، ويستهلك باردًا. 2- زيت الخروع زيت الخروع يجدر استهلاك معيار منه فمويًا دفعة واحدة، حيث تنطلق منه نوعيات من الأحماض، التي بشأنها تليين الأمعاء، وكذلك تليين الغائط وتصريفه بيسر للخارج.
1- زيت الزيتون زيت الزيتون النوع البكر والجيد من الزيت، والذي يسهل إيجاده بمحلات العطارة، يعتبر من أفضل 10 مشروبات ملينة للإمساك: يمثل مادة مزلقة تحفز تحركات الفضلات داخل الأمعاء وتلينها إلى أن يتيسر تصريفها خارجًا دون مشكلة. وتقي بدورها من علامات الإمساك. كما تحدث توسعة داخل الأمعاء، تهدأ بدورها من الالتهابات المنتشرة داخل قناة الهضم. كما تنقص من قدر الضغط على منطقة الامعاء. يؤخذ بالفم قدر منه بصورة مباشرة، أو عبر سكب معيار منه على الأطباق مثل السلطات أو الجبنة، أو يستغل في الطهي بدلًا من الزيوت النباتية أو السمن. أفضل 10 أطعمة لعلاج الامساك