والمتفائلون سرعان ما يبرؤون من أمراضهم؛ مقارنةً بغيرهم من المتشائمين، ويقال: إنَّ التفاؤل مريح لعمل الدماغ: فالطاقة المبذولة من الدماغ - لحظة التفاؤل - خلال عشر ساعات؛ أقل بكثير من الطاقة المبذولة - لحظة التشاؤم - لمدة خمس دقائق. دعونا نربي أنفسنا على التفاؤل في أصعب الظروف، وأقسى الأحوال، فهو منهج لا يستطيعه إلاَّ أفذاذ الرجال. فالمتفائلون هم الذين يصنعون التاريخ، ويسودون الأمم، ويقودون الأجيال. أمَّا اليائسون والمتشائمون، فلن يستطيعوا أن يبنوا حياةً سوية، وسعادةً حقيقية في داخل ذواتهم، فكيف يصنعونها لغيرهم، أو يُبَشِّرون بها سواهم؟ وفاقد الشيء لا يعطيه. ولا تيأسوا من رحمة الله. إنَّ أعلى درجات التفاؤل هو التفاؤل في أوقات الأزمات، ولحظات الانكسارات، وساعات الشدائد، فتَتَوَقَّع الخيرَ وأنت لا ترى إلاَّ الشر، والسعادةَ وأنت لا ترى إلاَّ الحُزن، وتَتَوقَّع الشفاءَ عند المرض، والنجاحَ عن الفشل، والنصرَ عند الهزيمة، وتتوقَّع تفريجَ الكروب ودَفْعَ المصائب عند وقوعها، فالتفاؤل في هذه المواقف يُولِّد مشاعر الرضا والثقة والأمل. قال الطغرائي:
أعلل النفس بالآمال أرقبها ** ما أضيق العيش لولا فسحة الأمل
التفاؤل يتطلب منا حُسن ظن بالله تعالى؛ لأن التشاؤم سوء ظن بالله بغير سبب مُحقَّق، والمسلمُ مأمور بحسن الظن بالله تعالى على كل حال.
@Noranyyat - احصائيات تيليجرام لـ جمهور القناة 💜♡فلتسعد حياتك♡💜
أمّا لو كان هذا المصطلح من تسمية الانس.. فهو قابل للمناقشة..
08-26-2016, 01:48 PM
بل هو مصطلح بشري ويحتاج لدراسة وتنقيح وضبط.. لكني لم اتفرغ لدراسة المصطلح فهل نقول [طب روحي] أم [طب روحاني] وما هو الفارق بين اللفظين؟
08-26-2016, 01:58 PM
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة جند الله بل هو مصطلح بشري ويحتاج لدراسة وتنقيح وضبط.. @noranyyat - احصائيات تيليجرام لـ جمهور القناة 💜♡فلتسعد حياتك♡💜. لكني لم اتفرغ لدراسة المصطلح فهل نقول [طب روحي] أم [طب روحاني] وما هو الفارق بين اللفظين؟
الله أعلم.. لكن بالدراسة والمقارنة والمقاربة.. يمكن الوصول الى نتيجة
08-26-2016, 08:26 PM
روحاني... روحان
كأنها كلمة مثنى ؟
ربما يقصد روح الإنس وروح القرين
قال خطيب المسجد النبوي الشيخ الدكتور عبدالباري بن عواض الثبيتي – في خطبة الجمعة –: يبصر القرآن بأحوال المسلمين وعناصر قوتهم ونهضتهم وعزتهم وأسباب ضعفهم ويرسم الحلول لمعاناتهم، قال الله تعالى: " الذين إن مكناهم في الأرض أقاموا الصلاة وآتوا الزكاة وأمروا بالمعروف ونهوا عن المنكر ولله عاقبة الأمور "، ومن الحقائق التي يرسخها القرآن الكريم أن دين الإسلام ظاهر خالد باق مهما اشتدت العواصف وتلاطمت الفتن وتلاحم الأعداء، قال الله تعالى: " يريدون ليطفئوا نور الله بأفواههم والله متم نوره ولو كره الكافرون ". وأضاف: إن اللذة والحلاوة التي يجدها قارئ القرآن في رمضان تقوي عزمه وتشد أزره وتدفعه لأن يحسن علاقته بالقرآن وتقوي صلته بالنور والإيمان على مدار العام والعمر، لقرآن يسيح بالقارئ والمستمع بآياته البينات يغرس الإيمان بل لا تكاد سورة من القرآن إلا وهي ترسخ الإيمان في القلوب وتجعله عامرا، وتقرر آيات الله البينات أن الإيمان ليس مجرد عواطف ومشاعر بل هو قول وعمل، قال الله تعالى: " إنما قول المؤمنين إذا دعوا إلى الله ورسوله ليحكم بينهم أن يقولوا سمعنا وأطعنا وأولئك هم المفلحون ". وتابع: تجول بك الآيات وتسرد لك نعم الله السابغة الظاهرة والباطنة، نعم لا تعد ولا تحصى يعرف قدرها ويؤدي شكرها من وصفه الله سبحانه وتعالى بقوله: " إن في ذلك لآيات لقوم يعقلون "، وفي رمضان حيث يجتمع الصيام والقرآن تستمطر رحمة الله، قال الله تعالى: " قل يا عبادي الذين أسرفوا على أنفسهم لا تقنطوا من رحمة الله إن الله يغفر الذنوب جميعا إنه هو الغفور الرحيم "، فلا تيأسوا لكثرة ذنوبكم إن الله يغفر الذنوب جميعا لمن تاب منها ورجع عنها مهما كانت، وتدعو آيات القرآن الكريم العباد إلى رفع أكف الضراعة وسؤال الله من واسع فضله.
فوائد المشي في الصباح قبل الفطور من الفوائد التي لا تخفى على الكثير من عشاق ممارسة الرياضة، خاصة رياضة المشي والتي تعد من أشهر الرياضات التي يقوم بها قطاع واسع وعريض من الأشخاص، فالمشي من الرياضات السهلة، والتي تناسب جميع مراحل العمر، وتناسب كبار السن، كما تناسب الشباب، وصغار السن، والمشي في الصباح الباكر قبل الفطور، له طعم خاص، وشعور فريد، كما أن المشي في الصباح له الكثير من الفوائد الصحية على الجسم، وعلى القلب والدورة الدموية، والمشي مفيد كذلك للحامل، وأصحاب الأمراض المزمنة، ونتعرف فيما يلي على بعض فوائد المشي للصحة والجسم. فوائد المشي في الصباح هناك الكثير من الفوائد الصحية للمشي بصفة عامة، والمشي في الصباح قبل الإفطار بصفة خاصة. تعرّف على فوائد الجري في الصباح - ويب طب. تنشيط عمل القلب من فوائد رياضة المشي الهامة للصحة أنه يساعد في تقوية القلب، ويعمل على تقوية عضلة القلب، وزيادة قوة دفع القلب للدم إلى أعضاء الجسم المختلفة، وقد تم إجراء دراسة حول فائدة المشي في الصباح خمس أيام في الأسبوع، لمدة نصف ساعة، وقد أثبتت هذه الدراسات أهمية ذلك في الوقاية من البحة الصدرية أو السكتة القلبية التي قد تصيب الإنسان. خفض السكر في الدم يعد السكري مرض العصر بلا منازع، فمئات الملايين من البشر مصابون بهذا المرض حول العالم، ومن الرياضات المفيدة، والعادات الصحية التي تساعد في خفض نسبة السكر في الدم رياضة المشي في الصباح، حيث يساعد ذلك في تنشيط خلايا البنكرياس، وبالتالي زيادة إفراز الأنسولين في الدم، وهو الذي يقوم بحرق الجلوكوز في الخلايا، وتحويله إلى طاقة، وهذا يساعد في الوقاية وفي علاج مرض السكري من النوع الثاني.
فوائد المشي في الصباح &Mdash; السعودية نيوز
كما أن المشي في الصباح ، والذي يتضمن الحركة والضغط على المفاصل يسمح لمزيد من الأكسجين والمواد الغذائية بالوصول إليها، وبالتالي تعمل بشكل أفضل. تقوية العضلات: قد يساعد المشي في الصباح على تقوية عضلات الساقين، وللحصول على أفضل النتائج، ينصح بالمشي بوتيرة معتدلة إلى سريعة، وكذلك صعود السلالم بدلاً من استخدام المصعد، بالإضافة إلى ممارسة تمارين تقوية الساق. تحسين القدرات العقلية: أيضاً قد يساعد المشي في الصباح على تحسين صفاء الذهن، والقدرة على التركيز طوال اليوم، وبالتالي تعزيز القدرات العقلية، والمساهمة في زيادة الإنتاج بالعمل، والتفكير الإبداعي. وينصح بممارسة المشي في الصباح قبل جلسة نقاش في العمل أو اجتماع صباحي. فوائد المشي في الصباح — السعودية نيوز. تحسين نمط النوم ليلاً: والتغلب على اضطرابات النوم المزعجة والأرق الذي يصيب العديد من الأشخاص، حيث أن هناك ارتباط وثيق بين ممارسة رياضة المشي في الصباح والتمارين الرياضية الخفيفة، وبين تحسين نمط النوم، ويساهم في الاعتياد على النوم مبكراً والإستيقاظ مبكراً. التغلب على الحرارة: يعتبر التغلب على الراحة من أهم فوائد المشي في الصباح في الصيف، وخاصةً في موسم الصيف، حيث تزداد القدرة على ممارسة الرياضة قبل سطوع الشمس وارتفاع درجة حرارة الجو.
تعرّف على فوائد الجري في الصباح - ويب طب
بالنسبة للمبتدئين ، فإن التمرين السريع يفرز الإندورفين - هرمونات سعيدة تمنحك تحسنًا في المزاج ؛ إن اندفاع الطاقة يحفزك لبقية اليوم ، وقد أظهرت الدراسات ذلك يمشي بخفة لمدة نصف ساعة إلى ساعة لها تأثير إيجابي كبير على من يعانون من الاكتئاب. يمكن أن يساعد المشي أيضًا في حماية ذاكرتك وتحسين مهاراتك المعرفية. اندفاع الأكسجين والدم إلى عقلك عند المشي يجعل عقلك متيقظًا ويحسن وظائف المخ. في الواقع ، فيما يتعلق بوظيفة الدماغ ، للمشي فوائد أكثر أهمية للأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 60 عامًا ، مما يمنع تدهور الذاكرة المرتبطة بالعمر وانحطاطها. نصيحة: اجعل المشي الصباحي تجربة سعيدة من خلال شد صديق. احصل على بعض المحادثات بينما تهدف إلى الوصول إلى أهداف اللياقة الخاصة بك معًا. المشي الصباحي يجعل القلب أقوى تجنب مشاكل القلب بالذهاب في نزهات الصباح بانتظام. كيف يساعد المشي في الصباح يوميا على إنقاص الوزن؟ - مجلة حرة - Horrah Magazine. وفقًا لجمعية القلب الأمريكية ، يمكنك تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب و السكتة الدماغية عن طريق المشي بخفة لمدة 30 دقيقة كل يوم. هذا كل ما يتطلبه الأمر انخفاض ضغط الدم ، وتقليل مستويات الدهون الثلاثية والكوليسترول الضار LDL. في الواقع ، هذا نصف ساعة ذهبية من تمرين الصباح أربع أو خمس مرات في الأسبوع يمكن أن تبقيك في مأمن من السكتات الدماغية أيضًا ، وفقًا لتقرير صادر عن جامعة ساوث كارولينا.
كيف يساعد المشي في الصباح يوميا على إنقاص الوزن؟ - مجلة حرة - Horrah Magazine
أطراف شعر ناعمة وحريرية
نصيحة: إذا كنت كذلك المشي في الهواء الطلق اختر طريقًا سلسًا ومريحًا للسير فيه. تجنب ممرات المشاة المكسورة والطرق المليئة بالحفر. المشي في الصباح يجعلك تبدو وتشعر بشكل أفضل المشي في الصباح بانتظام لتحسين معايير الصحة العامة الخاصة بك ونتيجة لذلك ، قد تجد نفسك تفرقع في عدد أقل من الأدوية مما اعتدت عليه. في الواقع ، يقول الخبراء إن الذهاب في نزهات صباحية منتظمة قد يجعلك تعيش لفترة أطول بمقدار عام. المشي يحسن الدورة الدموية وإمداد الجسم بالأكسجين ويؤدي إلى مناعة أفضل. نصيحة: إلى جانب تحسين الصحة العامة ، فإن جعل المشي في الصباح جزءًا من جدولك اليومي سيمنحك بعض فوائد الجمال الرائعة أيضًا. يبطئ عملية الشيخوخة. يمنح بشرتك إشراقة صحية يتم شراؤها من خلال تحسين الدورة الدموية ؛ و يحسن جودة الشعر. أسئلة متكررة حول المشي الصباحي س: إلى متى يجب أن أمشي في الصباح؟ ل. ينصح الأطباء بمحاولة التكيف في 30 دقيقة على الأقل المشي السريع في الصباح في اليوم ، أربع إلى خمس مرات في الأسبوع. إذا وجدت نفسك غير قادر على المشي لفترة طويلة ، فاحرص في البداية على تحديد أهداف أصغر وحاول المشي لمدة 10 إلى 15 دقيقة ، وزيادة الوقت تدريجيًا.
الحفاظ على رطوبة الجسم
الإكثار من شرب الماء والسوائل في فترة الليل حتى وأن لم تكن تشعر بالعطش، قد يساعدك على تعويض السوائل المفقودة من الجسم خلال ساعات الصيام من أجل الحفاظ على رطوبته وتجنب الإصابة بالجفاف. اختر السوائل التي لا تحتوي على الكافيين لأنه يعد مدرًا للبول، وهذا قد يعرض الجسم إلى خطر الإصابة بالجفاف. ملاحظة: يجب أن تكون حذرًا ولا تفرط في شرب الكثير من الماء في وقت واحد، لأن القيام بذلك يمكن أن يخفف من الكتروليتات الجسم الأمر الذي يعد ضارًا وخطيرًا. 2. التنوع في تناول الطعام
من المهم أن تقوم بالتنويع في الطعام المتناول، حيث يجب أن يشمل الحبوب الكاملة والخضروات والفواكه والبروتينات الخالية من الدهون والدهون الصحية. فكل هذه العناصر مهمة لتزويد جسمك بجميع العناصر الغذائية التي يحتاجها. 3. عدم الإفراط في تناول الطعام على الإفطار
على الرغم من الشعور بالجوع عند حلول وجبة الإفطار، إلا أنه يفضل أن لا تقوم بالإفراط في تناول الطعام. فمن المهم أن تعرف أن الجسم يستغرق حوالي 20 دقيقة لنقل الإشارات بين المعدة والدماغ عند الشعور بالشبع، لذلك لا تفرط في تناول الطعام أثناء الإفطار وحاول الانتظار قليلًا قبل تناول المزيد منه.
حرق الدهون: قد تتساءل هل المشي في الصباح يحرق الدهون؟ بالطبع قد يساعد المشي في الصباح على تحقيق أهدافك في إنقاص الوزن، وذلك عند المشي بوتيرة معتدلة لمدة 30 دقيقة يومياً، مما يساعد على حرق ما يصل إلى 150 سعرة حرارية، ولكن يجب اتباع نظام غذائي صحي مع المشي للوصول إلى النتيجة المرجوة في فقدان الوزن الزائد. تقوية المناعة: يلعب المشي في الصباح دوراً بتقوية مناعة الجسم، وبالتالي الوقاية من الأمراض المزمنة، مثل:
الوقاية من أمراض القلب: عند المشي في الصباح، يرتفع معدل ضربات قلبك ، مما يؤدي إلى انخفاض ضغط الدم وتحسين صحة القلب، وتعزيز الدورة الدموية بالجسم، وبالتالي تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية. خفض سكر الدم: وذلك في حالة المعاناة من مرض السكري أو زيادة خطر الإصابة به. الوقاية من مرض السرطان: يمكن أن يساهم المشي في تقليل احتمالية الإصابة بأنواع السرطان. وبالتالي فإن ممارسة المشي في الصباح يساعد في الحفاظ على الصحة العامة وزيادة العمر الافتراضي. الحفاظ على صحة العظام: ووقايتها من الالتهابات والكسور والهشاشة، وخاصةً مع تقدم العمر، حيث يضمن المشي في الصباح بانتظام الاحتفاظ بمرونة العظام والمفاصل، وحمايتها من التيبس.