مشاهدة الموضوع التالي من صحافه نت عاجل.. محافظ صنعاء يدعو للمشاركة الحاشدة في مسيرات يوم القدس العالمي – الثورة نت. متى اجازة عيد الفطر 2022 في السعودية لقطاعي المملكة الحكومي والخاص ولطلاب الجامعات والان إلى التفاصيل: متى يكون عيد الفطر في السعودية، ما هو موعد اجازة عيد الفطر 2022 في السعودية، تلك من أكثر الأسئلة تداولًا في المملكة العربية السعودية، حتى يستطيع الجميع الاستعداد للاحتفال، ووضع خطة سير العطلة الخاصة بهم، لأن عيد الفرط من الأعياد الدينية الرسمية التي تعطل فيها جميع الهيئات الحكومية والمؤسسات الخاصة والمدارس والجامعات، ومن خلالنا اليوم سنتعرف على موعد إجازة عيد الفطر 2022 في السعودية بحسب ما أعلنته الحكومة السعودية. اجازة عيد الفطر 2022 في السعودية جاءت إجازة عيد الفطر ضمن لائحة الإجازات المطروحة في نظام العمل بالسعودية، والتي تطبق على القطاعين العام والخاص، وتعطل فيها جميع المدارس والجامعات، علمًا بأن الاجازة تكون مدفوعة الأجر، إلا إذا طالبت بعض المؤسسات الخاصة أحد العاملين بالعمل في بعض الأيام يتم دفع قيمة هذه الأيام. وبحسب ما تم الإعلان من قبل الحكومة السعودية أن بداية إجازة عيد الفطر 2022 في السعودية سيكون في يوم السبت الموافق 29 رمضان 1443 هـ، والذي سيوافق ميلاديًا 30 إبريل 2022 على أن تمتد الاجازة لمدة أيام أخرى.
- محافظ صنعاء يدعو للمشاركة الحاشدة في مسيرات يوم القدس العالمي – الثورة نت
- يمن موبايل تدشن خدمة الـ4G في مدينتي ذمار وتعز
- الرياضة بعد الولادة والخدج
محافظ صنعاء يدعو للمشاركة الحاشدة في مسيرات يوم القدس العالمي – الثورة نت
وسبق للشركة ان اعلنت تدشين الخدمة في مدن رئيسية اخرى كمرحلة اولى شملت امانة العاصمة والحديدة وإب ، وجاءت مأرب وذمار وتعز في المرحلة الثانية ومن المتوقع ان تعلن الشركة تدشين الخدمة في مدن جديدة خلال الفترة القادمة بحسب المصدر. التفاصيل من المصدر - اضغط هنا يمن موبايل تدشن خدمة الـ4g في مدينتي ذمار يمن موبايل تدشن خدمة الـ4g في مدينتي ذماراعلنت شركة يمن موبايل يومنا هذا الثلاثاء الموافق 26 من شهر ابريل تدشين خدمة الفور جي في مدينتي ذمار و تعز في سباق مع الزمن لإنجاز شبكة الـ4g في مختلف المدن اليمنية nbsp p p nbsp p p وبحسب مصدر رسمي في شركة يمن موبايل أكد ان اطلاق هذه الخدمة في هذه الفترة يعتبر تأكيدا لمصداقية الشركة في الإيفاء بوعودها بإيصال الخدمة لكافة المدن كانت هذه تفاصيل يمن موبايل تدشن خدمة الـ4G في مدينتي ذمار وتعز نرجوا بأن نكون قد وفقنا بإعطائك التفاصيل والمعلومات الكامله. كما تَجْدَرُ الأشارة بأن الموضوع الأصلي قد تم نشرة ومتواجد على التغيير برس وقد قام فريق التحرير في صحافة نت الجديد بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي.
يمن موبايل تدشن خدمة الـ4G في مدينتي ذمار وتعز
اعلنت شركة يمن موبايل يومنا هذا الثلاثاء الموافق 26 من شهر ابريل تدشين خدمة الفور جي في مدينتي ذمار و تعز ، في سباق مع الزمن لإنجاز شبكة الـ4G في مختلف المدن اليمنية وبحسب مصدر رسمي في شركة يمن موبايل أكد ان اطلاق هذه الخدمة في هذه الفترة يعتبر تأكيداً لمصداقية الشركة في الإيفاء بوعودها بإيصال الخدمة لكافة المدن اليمنية. الجدير بالذكر ان هذا الاعلان جاء متزامناً مع احتفال الشركة بإعلان نتائج أرباحها للعام 2021 بواقع 35% لجميع المساهمين ، واصفاً الخدمة بأنها تتميز بسرعة فائقة بالأنترنت قياساً بخدمة الـ3G التي تقدمه الشركة حيث تصل سرعة الفور جي عشرة اضعاف سرعة الـ 3G تقريباً توفر للمشتركين ميزات اضافية في سرعة التصفح ورفع المواد ذات الاحجام الكبيرة الى الانترنت بسهولة وبأوقات قياسية منوهاً ان الشركة قد اعلنت في الفترة الماضية عن انزال باقات متعددة وبأسعار مناسبة وموحدة لكافة المشتركين في مختلف المدن اليمنية بالرغم من وجود فوارق كبيرة في اسعار الصرف. بالاضافة الى ان الخدمة تعد نقلة نوعية في خدمات الشركة تواكب و تلبي تطلعات المشتركين في مختلف المحافظات اليمنية البالغ عددهم قرابة العشرة ملايين مشترك ، حيث تسعى الشركة لتدشين الخدمة في بقية المدن لتلبية رغبات المشتركين في الحصول على افضل الخدمات ومنها خدمة الـ4G التي تعتبر تقنية اتصالات حديثة توفر لمستخدمي الهاتف الجوال قدرة مضاعفة للاتصال بالإنترنت فائق السرعة، وجودة أعلى في نقل الصوت، إضافة إلى مجال أوسع للتغطية والترددات.
عين الحقيقة
-
قبل 17 ساعة و دقيقة |
42 قراءة
- الأكثر زيارة
تمارين البطن: بشرط ألّا تضغط على جرح العملية مثل تمارين الطحن (بالإنجليزية: Crunches) وتمارين المعدة (بالإنجليزية: Sit ups). المشي أو ركوب الدراجة: يمكن البدأ بممارسة هذه التمارين بعد ستة إلى ثمانية أسابيع من الولادة، ولكن في هذه الفترة قد يكون جرح العملية ما زال يتعافى من الداخل، ولابدّ من التوقف فوراً في حال الشعور بالانزعاج أو الضغط على مكان الجرح. السباحة: يجب تجنب السباحة لمدة سبعة أيام بعد توقف النزيف وخضوع المرأة للفحص التابع للولادة. فوائد الرياضة بعد الولادة
بالإضافة لخسارة الوزن، تُؤثر الرياضة إيجاباً في عدّة أمور، منها ما يأتي: [٣]
تحسين صحّة القلب والأوعية الدمويّة. تحسين نوعيّة النوم. رفع مستويات الطاقة
تقوية عضلات البطن. ضبط مستوى التوتر. المراجع
↑ Donna Murray (15-1-2019), "Your Guide to Exercise and Breastfeeding" ،, Retrieved 28-2-2019. Edited. ^ أ ب "When can I start to exercise after giving birth? ",, 5-2018، Retrieved 4-3-2019. الرياضة والحمل يلا نشوف. Edited. ↑ "Exercise after pregnancy: How to get started",, 27-7-2016، Retrieved 21-3-2019. Edited.
الرياضة بعد الولادة والخدج
بعد الولادة مباشرة غالباً ما تكونين كأم جديدة في حالة من التعب والإرهاق لدرجة أن الأمر الأخير الذي من الممكن أن تفكري فيه هو ممارسة التمارين الرياضية. ولكن الحقيقة أن الرياضة في هذه الفترة مفيدة وتساعدك في تخطي صعوباتها. وفي ما يلي شرح عن بعض التمارين التي يمكنك أن تقومي بها في الأسابيع الأولى التي تلي الولادة. فوائد الرياضة بعد الولادة
- تحسّن الرياضة حالتك النفسية إذ تعمل على زيادة المواد الكيميائية التي تحفّز دماغك على الشعور بالسعادة مثل الأندروفين. الرياضة بعد الولادة والخدج. - تساعدك على استعادة وزنك الذي كنت عليه قبل الحمل والولادة والتخلص من الكيلوغرامات الزائدة التي اكتسبتها خلال الحمل. - تخفف من أوجاعك، وتزيد من حيويتك وطاقتك للاهتمام بالمولود الجديد وبعائلتك. تمارين ما بعد الولادة
إليك بعض التمارين التي يمكنك القيام بها بعد الولادة، ولكن يجب أن تحرصي على أن تكون حركاتك ناعمة، وأن لا تكرري التمرين أكثر من 6-8 مرّات، وأن تنتبهي لأي ألم ممكن أن تشعري به وتتوقفي عن التمرين إذا أحسست بأي أوجاع. - من التمارين المفيدة بعد الولادة نذكر تمارين رفع الحوض التي تقوم بتحريك الظهر وتمديده كما أنها تمرّن عضلات البطن.
تجنبي التمرينات الشديدة إذا كانت ولادتك بعملية قيصرية، فقد تضطرين للانتظار فترة أطول قبل الذهاب إلى الصالة الرياضية، وفي الوقت ذاته، عليك تجنب رفع أي شيء أثقل من طفلك، والبدء بالمشي في أقرب وقت ممكن. كما توصي الإرشادات الحالية بأن تنتظر النساء اللاتي خضعن لعملية قيصرية لمدة 8-10 أسابيع قبل إجراء أي "تمرين قوي"، كما هو الحال مع الولادات الطبيعية. الولادة القيصرية تسبب آلاما في الظهر، وربما تؤثر هرمونات الحمل على المفاصل والأربطة لمدة تصل إلى ستة أشهر بعد الولادة، كما تتسبب الولادة في إضعاف قاع الحوض خاصة إذا كان حجم الجنين كبيرا، لذلك فإن التمارين المنتظمة تساعد على تقوية قاع الحوض، لكن يجب الحذر من التمرينات الشديدة أو حمل الأثقال خلال الشهور الأولى بعد الولادة، بحسب موقع بريجننسي بيرث بيبي. الرياضة بعد الولادة - مجلة كواليس www.kawalees.net. 3. تجنبي الجري وركوب الدراجة يحتاج جرح الولادة القيصرية إلى 4-6 أسابيع حتى يلتئم، ولتحفيز عملية الالتئام عليك بالراحة وتجنب الجري أو ركوب الدراجات. وكذلك تجنبي الوقوف والجلوس كثيرا والوقوف أمام الفرن أو في الأماكن ذات درجات الحرارة المرتفعة، ولا تمارسي أي تمارين ترهق عضلات البطن لمدة ستة أسابيع أو حتى تسمح لك الطبيبة بذلك.