لا شك أن ممارسة الرياضة، والنوم المبكر، والتواصل الاجتماعي، والحرص على الصلاة في وقتها، والإكثار من الاستغفار والدعاء، هذه كلها مفيدات لعلاج القلق والتوتر. باركَ الله فيك، وجزاك الله خيرًا، وبالله التوفيق والسداد. مواد ذات الصله
لا يوجد استشارات مرتبطة
لا يوجد صوتيات مرتبطة
تعليقات الزوار
أضف تعليقك
لا توجد تعليقات حتى الآن
كيف أتخـلص من القـلق والتسرُّع والعصبية؟ - ملتقى الشفاء الإسلامي
ونرشح لك مستشفى الامل للطب النفسي وعلاج الإدمان ، التي تضم نخبة من أفضل الأطباء وفريق علاجي مميز، كما يمكنها التعامل مع كافة الاضطرابات النفسية. مقالات قد تهمك طرق علاج إضطراب القلق - تشخيص القلق و اعراضه و اسبابه خطر اضطرابات القلق علي البالغين - القلق عند النساء تعرف على 7 من اعراض القلق والاكتئاب وكيف تتجنبهم خطوات بسيطة ستساعدك فى التغلب على علاج القلق والأرق عند النوم أينما تجد الأمل... تجد الحياة شاركنا رأيك: نسعد بالرد على إستفساراتكم فى أى وقت
كيف أتخـلص من القـلق والتسرُّع والعصبية؟
3 خطوات للتخلص من التوتر | التخلص من التوتر والقلق للأبد - YouTube
كيف أتخلص من الاكتئاب والقلق بدون أدوية - موقع الاستشارات - إسلام ويب
الإجابــة
الأخ الفاضل/ خالد حفظه الله. السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:
نعم –أخِي الكريم– الذي كنت تعاني منه بالفعل هو نوع من الوساوس القهرية الافتراضية، والوساوس القهرية الافتراضية نُشاهدها لدى الناس الذين لديهم -أصلاً- درجة من القلق والتوتر المصاحبة للبناء النفسي لشخصياتهم، وهذا لا نعتبره مرضًا نفسيًا، هذه مجرد ظاهرة نفسية. إذًا –أيها الفاضل الكريم– أنت في الأصل لديك درجة من القلق، وهذا القلق -إن شاء الله تعالى- يُحول إلى قلقٍ إيجابي من خلال: التركيز على عملك، والمثابرة، وحُسْنِ إدارة وقتك، وتجاهل الأفكار السلبية، واستبدالها بأفكارٍ إيجابية. كيف اتخلص من القلق. إذًا ما تعاني منه الآن هو حالة قلقية، وإن شاء الله تعالى هي ظرفية، فالجأ للتجاهل، ومارس الرياضة، وفي ذات الوقت هنالك علاج بسيط جدًّا متوفر في المملكة العربية السعودية، وهو غير مكلف، يعرف تجاريًا باسم (جنبريد genprid) ويعرف أيضًا تجاريًا باسم (دوجماتيل Dogmatil) ويسمى علميًا باسم (سلبرايد Sulipride) دواء بسيط جدًّا يمكن أن تتحصَّل عليه، وتبدأ في تناوله بجرعة كبسولة واحدة في اليوم لمدة عشرة أيام، ثم تجعلها كبسولة صباحًا ومساءً لمدة شهرين، ثم كبسولة واحدة في الصباح لمدة شهرٍ، ثم كبسولة يومًا بعد يوم لمدة شهرٍ آخر، ثم توقف عن تناوله.
قلق الامتحان : كيف تتخلص من القلق وقت الامتحان ؟ &Bull; تسعة
تاريخ النشر: 2019-04-30 05:32:34
المجيب: د. محمد عبد العليم
تــقيـيـم:
السؤال
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته. أشكركم جزيل الشكر على موقعكم الرائع، وأرجو من الله أن يبارك لكم ويثيبكم عليه. أعاني من الخوف والقلق منذ شهر، وخاصة من الموت أو أزمة قلبية مفاجئة، لكثرة ما أسمع عن ذلك، مررت بهذه الحالة سنة ٢٠٠٧ وقد شفيت منها بالعلاج، ثم أصبت في ٢٠١٣ بالاكتئاب لأن خطيبي خذلني، وشفيت منه بعد مراجعة الطبيب، وعشت حياتي بطريقة طبيعية، واشتغلت بعد التخرج، وتمت خطبتي لشاب خلوق متدين، وسأتزوج بعد عدة أشهر، لكن نظرا لضغوط العمل والتصرف في المبيعات رجعت حالة القلق والتوتر، فصرت أتهرب من الخروج والعمل خوفا من الاختناق أمام الناس، علما أني أنسى هذه الحالة عند خروجي مع خطيبي. كيف اتخلص من القلق والخوف. أرجوكم انصحوني ماذا أفعل؟ وهل أعود للدواء؟ أخذت سابقا دواء الأفكسور، ولو هناك داع للدواء بماذا تنصحوني؟ وكم الجرعات المناسبة لحالتي؟ جزاكم الله كل خير. الإجابــة
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخت الفاضلة/ noussa حفظها الله. السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:
أسأل الله لك العافية والشفاء. الذي يظهر لي أن النوبة التي أصابتك عام 2007 وكذلك 2013 هي نوبة هلع أو ما يسمى بالهرع أو الفزع هو نوع من الخوف الشديد والقلق والتوتر المفاجئ، والذي غالباً ما يكون مصحوباً بالخوف من الموت، أو الشعور بأن المنية قد دنت، وهذا ينتج عنه نوعا من القلق التوقعي والخوف ذو الطابع الوسواسي، أنت -الحمد لله- بخير والإيجابيات في حياتك عظيمة جداً، وأسأل الله تعالى أن يتم الزواج على خير ورحمة ويجمع بينكما على خير وتوفيق وسداد.
هناك جانب آخَر تضمَّنَتْه رسالتُكِ، وهو أنه في كثير من الأحيان يصاحب القلقَ شعورٌ بالاكتئاب، والاكتئاب اضطرابٌ نفسي يُصيب كثيرًا من الناس، خاصَّة النساء، فمِنَ الوارد أن يُصابَ أيٌّ منَّا بِنَوْع من الاكتئاب الخفيف، من وقت لآخر، ومن أعراضه الشَّائعة: الشُّعور بضِيق في الصَّدر، وعدم الرِّضا عن الذَّات، وسرعة البكاء، وضعف الثِّقة بالذَّات، والشعور بعدم تقدير الآخرين، والشعور بالضغط بسبب ما نتحمَّله من مسؤوليات قد نشعر أنَّها أكبر مِن طاقاتنا وإمكاناتنا، وهذا يسبِّب الكثير من الألَمِ النَّفسي والقلق، والعصبية الزائدة.
* ينتقل الصوت بسرعة أكبر خلال السوائل والأجسام الصلبة. كما أنّ سرعة الصوت تزداد مع زيادة درجة حرارة الوسط الناقل للصوت. س: ما هي العوامل التي تتوقف ( تعتمد) عليها سرعة الصوت ؟ جـ: سرعة الصوت تعتمد سرعة الصوت على الوسط الذي ينتقل خلاله الصوت. وخصائص الوسط التي تحدد سرعة الصوت هي الكثافة وقابلية الانضغاط. والكثافة هي مقدار الكتلة الموجودة في وحدة الحجم من المادة. وتقيس قابلية الانضغاط مدى سهولة كبس المادة في حيز ضيق. وكلما زادت الكثافة وزادت قابلية الانضغاط، قلت سرعة الصوت. * ينتقل الصوت بسرعة 340 م/ث. ولكن سرعة الصوت تزداد بزيادة درجة الحرارة. فسرعة الصوت في الهواء، على سبيل المثال، 386 م/ث عند درجة الحرارة 100°م
س: ما الفرق بين مقدار سرعة الصوت وسرعة الضوء ؟
جـ: سرعة الصوت أقل بكثير من سرعة الضوء. حيث يتحرك الضوء في الفراغ بسرعة 299, 792 كم/ث وهي تساوي تقريباً ( 300000 كم / ث) ، أي أن سرعة الضوء تزيد بنحو مليون مرة مقدار سرعة الصوت. ونتيجة لذلك، نرى وميض البرق أثناء العواصف، قبل أن نسمع صوت الرعد. وإذا راقبت نجارًا يطرق بالمطرقة من مسافة بعيدة، فإنك سترى المطرقة تطرق الخشب قبل أن تسمع صوتها.
سرعة الصوت - موقع كرسي للتعليم
سرعة الصوت هي المسافة المقطوعة لكل وحدة زمنية بواسطة موجة صوتية أثناء انتشارها عبر وسيط مرن. عند 20 درجة مئوية (68 درجة فهرنهايت) ، تبلغ سرعة الصوت في الهواء حوالي 343 مترًا في الثانية (1،235 كم / ساعة ؛ 1،125 قدمًا / ثانية ؛ 767 ميلًا في الساعة ؛ 667 كيلوطن) ، أو كيلومتر في 2. 9 ثانية أو ميل في 4. 7 ثانية. يعتمد ذلك بشدة على درجة الحرارة ، ولكنه يختلف أيضًا بعدة أمتار في الثانية ، اعتمادًا على الغازات الموجودة في الوسط الذي تنتشر من خلاله الموجة الصوتية. تعتمد سرعة الصوت في الغاز المثالي فقط على درجة حرارته وتكوينه. تعتمد السرعة بشكل ضعيف على التردد والضغط في الهواء العادي ، مما ينحرف قليلاً عن السلوك المثالي. في الكلام اليومي المعتاد ، تشير سرعة الصوت إلى سرعة موجات الصوت في الهواء. ومع ذلك ، تختلف سرعة الصوت من مادة إلى أخرى: ينتقل الصوت ببطء أكبر في الغازات ؛ يسافر بشكل أسرع في السوائل ؛ وأسرع لا يزال في المواد الصلبة. على سبيل المثال ، (كما هو مذكور أعلاه) ، ينتقل الصوت بسرعة 343 م / ث في الهواء ؛ تنتقل بسرعة 1،481 م / ث في الماء (حوالي 4. 3 أضعاف سرعة الهواء) ؛ وفي 5120 م / ث في الحديد (حوالي 15 مرة أسرع من الهواء).
سرعة الصوت في الهواء تعتمد على - موسوعة سبايسي
وذلك لأن سرعة الصوت بالهواء لا تعتمد على التردد ونرمز له بالحرف f، ولا تعتمد على الطول الموجي وذلك لأن c = f = contact
تأثير سعة الصوت على سرعة الصوت، وذلك حيث أن سرعة الصوت ذي الأحجام السريعة. فقد تكون سرعة صوتها ثابتة أما سرعة الصوت ذات الأحجام الكبيرة، تكون سرعتها أكبر من السرعة الطبيعية. كما قلنا سابقاً تتناسب سرعة الصوت في أي نوع غاز طردياً مع الجذر التربيعي لدرجة حرارة هذا الغاز. وقمنا بتوضيح مقدار الزيادة في سرعة الضوء عند ارتفاع الحرارة لدرجة مئوية. كما تكون المعادلة العامة للغاز كالآتي: pv = nRt
أما في حالة إن كان الغاز مثاليًا تكون كالآتي:
Pv = m / M R T
N = m/ M
وذلك لأن P = m / V R T / M
P =? RT/ M عدد المولات = n
P =? RT / M العامل الثابت للغاز = R
C =? (? P/? ) درجة الحرارة المطلقة = T
C =? (? RT/M) كتلة الغاز = m
C = K? T الوزن الجزئي = M
مع العلم بأن كل من ( M, R, ؟) تعتبر ثوابت في المعادلات. سرعة الصوت في الهواء الساخن والبارد
كما تكون سرعة الصوت في الهواء الساخن أكبر منها في الهواء البارد، وذلك لأن جزيئات الهواء تتحرك بشكل أسرع. وبالتالي يمكن أن تنتقل اهتزازات الموجة الصوتية بشكل أسرع هذا يعني أنه عندما ينتقل الصوت من الهواء الساخن إلى الهواء البارد أو من الهواء البارد إلى الهواء الساخن.
سرعة الصوت في الأوساط المختلفة
4+0. 6×درجة حرارة الهواء (بالسيلسيوس)
يمكن حساب سرعة موجة الصوت بمعرفة تردد الموجة وطولها باستخدام القانون التالي: [٤] سرعة الموجة=التردُّد×الطول الموجي
تعتمد سُرعة انتقال الصوت على درجة حرارة الهواء الذي تنتقل فيه موجات الصوت؛ وذلك لكون جُزيئات الغاز تتحرَّك بسُرعات مُختلفة باختلاف درجات الحرارة، فكلّما زادت درجة حرارة الهواء، زادت سُرعة حركة جُزيئات الهواء، وبالتالي تزداد سُرعة الصوت، والعكس صحيح لدرجات الحرارة المُنخفضة. [٥]
فعلى سبيل المثال؛ تبلُغ سُرعة الصوت في الهواء عند درجة الحرارة 15 درجة مئويّة 1225 كم/ساعة. [٥]
أمثلة على حساب سرعة الصوت في الهواء
وفيما يأتي أمثلة متنوعة على حساب سرعة الصوت في الهواء:
مثال (1): في يوم بارد، كانت درجة حرارة الهواء 3 درجات مئويّة. جد سرعة الصوت في ذلك اليوم. الحل:
باستخدام قانون سرعة الصوت في الهواء وتعويض درجة حرار الهواء في ذلك اليوم، فإنَّ النتاج يكون كالتالي:
سرعة الصوت=331. 6×3=333. 2م/ث. مثال (2): في يوم حار، كانت درجة حرارة الهواء 38 درجة مئويّة. جد سرعة الصوت في ذلك اليوم. بتعويض درجة حرارة الهواء في قانون سرعة الصوت في الهواء، فإنَّ الحل يكون كالآتي:
سرعة الصوت=331.
الموجات الميكانيكيّة (بالإنجليزيّة: Mechanical waves): بعكس الموجات الكهرومغناطيسيّة؛ فإنَّ هذا النوع من الموجات لا ينقل الطاقة في الفراغ، بل يحتاج إلى وسط ناقل لينتقل من خلاله، ومن أبرز الأمثلة على هذا النوع من الموجات هي موجات الصوت؛ وذلك لأنّها لا تنتقل في الفراغ، فعند وضع جرس بداخل حيِّز معزول ومُفرَّغ من الهواء، فإنَّ صوته لن يكون مسموعاً. [٦]
الموجات الصوتيّة
يستخدم الإنسان الصوت من أجل التواصل، كما أنَّ بعض الحيوانات تعتمد على الصوت من أجل كشف ما حولها، وخصوصاً الحيوانات التي تعيش في الماء تحت البحار والمحيطات ؛ نظراً لتدنّي مستوى الرؤية في أعماق المحيطات بسبب عدم وصول ضوء الشمس، فبالتالي يكون الاعتماد على حاسّة السمع كبيراً. [٧]
إنَّ الصوت ينتقل على شكل موجات؛ حيثُ تُعرَّف الموجات الصوتيّة على أنّها مجموعة الإضطرابات الناتجة بسبب انتقال الطاقة من خلال وسط ما -كالماء أو الهواء- بعيداً عن مصدر الصوت؛ حيثُ إنَّ هذا المصدر قد تسبَّب باهتزازات أدّت في النهاية إلى إنتاج هذه الموجات. إنَّ آلية انتقال الصوت تكمن في اهتزاز جزيئات المادّة؛ ممّا سيتسبَّب في اهتزاز الجزيئات المحاذية لها، وهكذا، وهذا سيؤدّي إلى تشكُّل موجات تنتقل من خلالها الطاقة الصوتيّة عبر الوسط في جميع الاتجاهات وبعيداً عن المصدر.
4 m/s، أي ما يقارب 768 ميلًا في الساعة. علم الصوت
علم الصوت أو الصوتيات أو السمعيات (Acoustics) هو فرع من العلوم المتعدد المبادئ الذي يهتم بدراسة الصوت، ما فوق الصوت، ما تحت الصوت، أو بشكل عام جميع الأمواج الميكانيكية للصوت في الغازات، السوائل والمواد الصلبة. هذا علم يجمع و يتعامل مع الأمواج الصوتية ميكانيكيا في الغازات والسوائل والجوامد بما فيه الاهتزازات والصوتيات وما فوق الصوتيات وما تحت الصوتيات. والشخص الذي يعمل في هذا المجال يدعى عالم صوت أو مهندس صوت, ويمكننا أن نرى تطبيق هذا العلم في أغلب حياة المجتمعات الحديثة. إن حاسة السمع من أكثر الحواس الهامة لخاصية البقاء عند الأحياء, والنطق من أهم مميزات الإنسان. هذا العلم ليس المراد منه حركة انتقالية من ماء أو هواء واحد بعينه بل هو أمر يحدث بصدم بعد صدم وسكون بعد سكون… والصدى يحدث عن انعكاس الهواء المتموج من مصادمة جسم عالٍ كجبل أو حائط، ويجوز ألا يقع الشعور بالانعكاس لقرب المسافة فلا يحس بتفاوت زماني الصوت وعكسه. تاريخ الصوت
الفهم الفيزيائي لعمليات علم الصوت قهمت بشكل متطور بعد الثورة العلمية, وقد كان جاليليو (1564-1642م) والآخر مارين ميرسين (1588-1648م), ولكن بشكل منفصل, تم اكتشاف القوانين الكاملة للأوتار المهتزة – ليكملوا ما بدأه فيثاغورث وأتباعه قبل أكثر من 2000 سنة – فقد كتب جاليليو " اصدر الأمواج الصوتية من اهتزازات جسم رنان والذي ينتشر في الهواء مارا بطبلة الأذن حتى يبدأ الدماغ بترجمة هذا الصوت".