تمزق العضلة الضامة يحدث خلال عملية تغيير الاتجاه بسرعة او القيام بجهد مستمر ولفترة طويلة كالركض ضد المقاومة وهذا ما يحدث عند ركض اللاعب بالكرة حيث يكون هنالك جهد كبير على العضلة مما يؤدي الى تمزقها. قبل ان ننتهي من الحديث عن العضلة الضامة: نتعرف على التركيب التشريحي لها؟
في البداية يجب ان نعرف معنى كلمة (اعلى الفخذ) (الاربية العضلة الضامة) هي منطقة التقاء أسفل البطن بأعلى الفخذ، والمنطقة مكونة من عضلات مساندة حركية ونهايات عضلية واعصاب وظيفتها خلق توازن لعظم الحوض واعطاء مرونة لسهولة الحركة. وهناك مجموعة عضلات هي:
العضلات العانية، العضلة المقربة القصيرة، العضلة المقربة الطويلة، العضلة الناحلة، العضلة المقربة الكبيرة. وأكثر العضلات المعرضة للإصابة بالتمزق هي العضلة المقربة الطويلة، حيث تمتد هذه العضلة من الجزء السفلي من الحوض الى السطح الداخلي من عظم الفخذ. (كما هو موضح بالصورة). هذه المنطقة بعضلاتها معرضة للشد وللالتواء مما ينتج عنه تقلص وضرر في العضلة وانسجتها. أسباب حدوث العضلة الضامة؟
لها الكثير من الأسباب ولكن أكثر سببين لها اللعب بدون تسخين وضعف العضلات وأيضاً فتح القدم مسافة وبسرعة قد يسبب تمزق في العضلة.
أعاني من آلام أسفل الظهر والبطن والخصية.. أرجو الإفادة - موقع الاستشارات - إسلام ويب
الاصابات الرياضية والتأهيل البدني: العضلة الضامة والصفاق والدوالي.. اوجد الفرق! !
الاصابات الرياضية والتأهيل البدني : العضلة الضامة والصفاق والدوالي .. اوجد الفرق !!
[6] العضلة الرقيقة تبدأ العضلة الرقيقة (بالإنجليزية: Gracilis muscle) عند الفرع الإسكيّ العانيّ (بالإنجليزية: Ischiopubic ramus)، وتمتد إلى أسفل الوسط العلويّ الخاص بجَدل الظُّنبوب (بالإنجليزية: Shaft of tibia)، حيث تُساعد العضلة الرقيقة على ضمّ الورك ، وثني الركبة، وتثبيت ودوران الركبة إلى الداخل. [7]
إجهاد العضلة الضامة
يُمثل إجهاد العضلة الضامة (بالإنجليزية: Groin Strain) حدوث إصابة أو تمزّق في إحدى العضلات المكوّنة لها، ويُعتبر الرياضيون هم الأكثر عرضة للإصابة بهذه الحالة، وفي الحقيقة يُعدّ إجهاد العضلة الضامة ليس خطيراً غالباً، إلا أنّ الحالات الشديدة منه تأخذ وقتاً طويلاً حتى تتماثل إلى الشفاء. [8] أعراض إجهاد العضلة الضامة تتراوح شدّة أعراض الإصابة بإجهاد العضلة الضامة بين البسيطة والشديدة، ويعتمد ذلك على درجة الإصابة، ومن هذه الأعراض ما يأتي: [8] الشعور بالألم، إذ يشعر المُصاب بالألم في الفخذ الداخلي في العادة، ومن الممكن أن يشعر بالألم في أي من الأجزاء الممتدة بين الورك إلى الركبة. انخفاض القوة في الجزء العلوي من الساق. الانتفاخ. ظهور الكدمات. مواجهة صعوبة في المشي أو الركض دون الشعور بالألم.
ما هي العضلة الضامة ، مجموعة من العضلات التي تتواجد في الجانب الداخلي لمنطقة الفخذ في الطرفين السُفليين من جسم الإنسان، وسنذكر كل عضلة من هذه العضلات فيما يأتي ولكن دون تدقيق على التفاصيل التشريحية لمناطق نشأتها وانغراسها في العظم، لكن يجب التنويه إلى أنّ جميعها تتقاسم في وظيفة أساسية وهي تقديم الطرف السفلي نحو الحوض أو ما يُعرَف بالحزام الحوضي، ومن هنا تمت تسميتها بـ الضامة. ما هي العضلة الضامة العضلة الضامة هي عبارة عن خمس عضلات التي تتواجد في الجهة الداخلية للفخذ، وتم تسميتها بالعضلة الضامة لأنها تعمل على ضم الفخذ الى الداخل، العضلات الخمس التي تتركب منها العضلة الضامة تكون متصلة من أحد أطرافها بعظمة الحوض من الجهة الداخلية،اما من الجهة الاخرى فإن العضلة متصلة بعظمة الفخذ. الإجابة هي / عبارة عن خمس عضلات تتواجد في الجهة الداخلية للفخذ و هذه العضلات الخمس تتكون منها العضلة الضامة.
الاعـشاب و تضيق المهبل.. ( للنساء فقط)
تشكو الكثير من السيدات من الشعور بتوسع المهبل نتيجة
الولادات المتكررة، مما يجعلها تفقد الشعور بالمتعة هي و زوجها أثناء
الجماع. و هناك العديد من الوصفات و الأعشاب التي تستخدم قبل الجماع لكي
تعمل على تضييق المهبل. لكن يجب قبل استخدام اى أعشاب استشارة طبيب النساء و
الولادة حيث أن المهبل منطقة
شديدة الحساسية. و قد تؤدى استخدام تلك الأعشاب إلى الإصابة بالتهاب
بالمهبل، جفاف أنسجة المهبل، انقباض شديد بالمهبل ، أو سواد في تلك
المنطقة. و نختصر تلك الوصفات و الأعشاب في الآتي:
يتم
أخذ نسب متساوية من: الشبة – قشر الرمان ( يجفف ثم يطحن و يؤخذ المسحوق) –
القسط الهندي – الملح البحري – ساق الحمام. و توضع في لتر من الماء الدافئ
الذي سبق غليه ( يتم غلى الماء ثم يترك حتى يصبح دافئ) و يتم استخدامه
كغسول للمهبل. تضيق المهبل بالاعشاب مجرب. يتم غلى لتر ماء به ملعقة ملح و زنجبيل ثم يترك ليصبح دافئ و يتم استخدامه كغسول للمهبل. وضع 2 ملعقة كبيرة مسحوق قشر الرمان ( يجفف ثم يطحن و يؤخذ المسحوق) في
لتر ماء ثم يتم غليه و يترك قليلا حتى يصبح دافئ و يصفى من الشوائب و
يستخدم كغسول للمهبل قبل الجماع. طحن الشبة ( و يفضل الشبة الاندونيسية) و تؤخذ ملعقة صغيرة على لتر ماء
دافئ سبق غليه و يستخدم كغسول للمهبل ثم يتم التشطيف بعدها بالماء العادي.
تضيق المهبل بالاعشاب مجرب
01 يوميا اخر زياره: [ +] المدينه: الجنس: ذكر معدل التقييم: 139 نقاط التقييم: 10 آعجبنيً: 0
تلقي آعجاب 0 مرة في 0 مشاركة
الإتصالات الحالة: كاتب الموضوع:
خاص جداّ المنتدى:
مواضيع الارشيف - قسم دليلك للمواضيع المكررة
10-05-2011, 08:54 PM
المشاركة رقم: 6 ( permalink)
المعلومات الكاتب: اللقب: عضو جديد الصورة الرمزية
البيانات التسجيل: May 2011 العضوية: 265453 المشاركات: 75 [ +] بمعدل: 0. 02 يوميا اخر زياره: [ +] المدينه: السعودية الجنس: انثى معدل التقييم: 136 نقاط التقييم: 10 آعجبنيً: 0
مواضيع الارشيف - قسم دليلك للمواضيع المكررة رد: طرق تضيق المهبل بعد الولادة بالاعشاب موضوووووووووووووووووع مفيد
تسلمووووو والله أستفدنا
12-05-2011, 01:46 PM
المشاركة رقم: 8 ( permalink)
المعلومات الكاتب: اللقب: عضو ماسي الصورة الرمزية
مواضيع الارشيف - قسم دليلك للمواضيع المكررة رد: طرق تضيق المهبل بعد الولادة بالاعشاب معلومات جيدة ومفيدة جدا لك الشكر وبانتظار كل جديد لك ولكن اعتذر.. فهو مكرر.
تضيق المهبل بالاعشاب والقران
ويتم ذلك عن طريق الوقوف بعرض الوركين ووضع أصابع القدمين ، والتأكد من أن القدمين في نفس المستوي ، ثم يتم الانخفاض وكأنك تستعد للجلوس ، بحيث يكون العمود الفقري في موقف محايد. الاعـشاب و تضيق المهبل ..( للنساء فقط) ~ الاعشاب الطبية. تمارين كيجل
أثبتت الدراسات أن تمارين كيجل من التمارين المفيدة جدا لحل مشكلة اتساع المهبل ، ويمكنك تنفيذها عن طريق تحديد عضلات قاع الحوض ، ثم القيام بمحاولة منع التبول بعد البدء باثنتين ، وللحصول على أفضل نتيجة يجب ممارسة تلك العملية بضع مرات في اليوم. جل V لتضيق المهبل
يستخدم كريم جل V للعمل على تضيق عضلات المهبل ، حيث يتكون من مكونات طبيعية ، والتي يكون لها تأثير كبير قد تصل في خلال 5 دقائق ، ولذلك يعتبر من أفضل الحلول والتي يمكنك تنفيذها وتمنحك نتيجة فوريه. شجيرة عنب الثعلب
شجيرة عنب الثعلب من المواد الغنية بمضادات الأكسدة والتي تستخدم كعلاج مميز وقوي وفعال في محاربة تساقط الشعر ، ولكن ظهر لها حديثا استخدام أخر وهو علاج اتساع عضلات المهبل ، ويمكنك تنفيذ ذلك عن طريق تناول مسحوق عنب الثعلب ، أو غليه في لتر من الماء ثم تخزينه في زجاجة ، واستخدامها في غسل المهبل به أثناء الاستحمام ، ويمكن تنفيذ تلك العملية لمدة 4 أشهر للحصول على أفضل نتيجة.
تضيق المهبل بالاعشاب والطب النبوي
فإذا عادت المرأة إلى وضع الرقود العادي فإنها قد تشعر بوجود هواء يتحرك إلى خارج المهبل. هذا هو الشعور الذي تريد المرأة تكراره بشد عضلات البطن السفلية. وأثناء عملية الشد تتخيل المرأة أن عملية شهيق وزفير تتم من خلال المهبل. وهذا
الانقباض والارتخاء يسمح بفتح الجزء الخلفي من المهبل أثناء الجماع. وتكرر عملية الشد والارتخاء عشر مرات يوميا. مع ملاحظة إلا أن الإضجاع هو الأكثر راحة. تضيق (تصغير) المهبل في اقل من دقيقتين و(مجربة) - YouTube. 3. التنفس الجيد مفيد للإثارة الجنسية
يقول الخبراء انه من المستحيل الشعور بالإثارة الجنسية إذا حدث توقف أنها بطأ في عملية
التنفس. وهذا للأسف ما تفعله كثير من النساء أثناء ممارسة الحب دون وعي أنها لدى
الاقتراب من بلوغ الذروة. لهذا ينبغي على المرأة أن تغير من طريقة تنفسها مع
اقترابها تدريجيا من قمة النشوة. كما أن غير طريقة التنفس يمكن أن يرفع درجة
المتعة لدى الأنثى أثناء بلوغها الذروة مع الذكر. ومن المعروف أن الحجاب الحاجز
عبارة عن رقيقة عضلية مقوسة فوق التجويف البطني. وهو يتمدد مع التنفس العميق،
وهذه طريقة ممتازة لتمديده. على المرأة أن تنام على ظهرها ويدها على بطنها. وتبدأ في الشيق ببطء حتى تمتلئ البطن بالهواء، وتبدأ في الزفير ببطء أيضا.
تضيق المهبل بالاعشاب ثالث متوسط
ومن الأوضاع التي تجعل المهبل ضيقآ وهي:
أ)الوضع الفرنسي: وهو أفضل الأوضاع في هذه الحالة
(الوضع الصدري الركبي)، بحيث يكون مهبل المرأة في أضيق أوضاعه..
ب)الوضع الجانبي:
هذا الوضع يسمح بضيق المهبل الجانبي، وهناك الوضع الذي تكون فيه الزوجة بعد الإيلاج تقوم بإغلاق فخذيها على العضو. 2-ممارسة تمرين كيجل:-
حيث تجلسين على كرسي وتتخيلن نفسك أنك تتبولين ثم تقومين بحبس البول لمدة 3 ثواني ثم بعد ذلك ترخين عضلات التحكم بالمهبل مع هواء الزفير وتكرر العملية لمدة 10 دقائق متواصلة بمعدل 3 مرات باليوم. شرح عن هذه النقطة:
ترتبط اللياقة الجنسية للمرأة بالجسم السليم المتكامل وقوةالعضلات االتي لا يعرفها الكثيرون لكنها تسهم مساهمة فعالة في تعميق الشعور باللذة الجنسية. تضيق المهبل بالاعشاب والطب النبوي. وفيما يلي ست نصائح تساعد علىزيادة الشعور بالمتعة الجنسية بالنسبة للمرأة في المعاشرة الزوجية
1. تقوية عضلات التحكم في المهبل
(عضلات كيجل)
هناك مجموعة من العضلات التي تمتد من أمام عظمة العانة إلى خلفها وهي تحيط بفتحتي
المهبل والشرج. وكلما قويتهذه العضلات كلما زادت حدة النشوة أثناء بلوغ الذروة
(اورجازم orgasm)، وهذه العضلات تسمى عضلات كيجل، أو عضلات PC.
و
يتم ذلك قبل الجماع. يوضع 2 ملعقة قشر صنوبر مطحون – نصف ملعقة شبة في ماء دافئ سبق غليه و يستخدم كغسول للمهبل قبل الجماع. يستخدم العسل الأبيض في لتر ماء دافئ كغسول للمهبل. يتم وضع مرة – ملح خشن – قرض – قشر رمان مطحون في لتر ماء و يترك ليغلى ثم يترك قليلا ليصبح دافئ و يستخدم كغسول للمهبل. يتم غلى ماء و يوضع ملعقة ملح خشن ثم يترك الماء قليلا ليصبح دافئ و يستخدم كغسول للمهبل. ملاحظات هامة:
عند
استخدام ماء دافئ التشطيف المهبلي فيجب غلي الماء أولا ثم يترك قليلا بعد
ذلك حتى يصبح دافئ و يتم استخدامه. فغلى الماء يؤدى إلى القضاء على أي
ميكروبات موجودة به و يمكن أن تتسبب في التهابات مهبلية. يجب أن تتجنب السيدات عمل الدش المهبلي ( استخدام أداة للدش المهبلي يتم إدخال جزء منها في المهبل و تقوم بدفع الماء بقوة داخل المهبل) حيث أن له بعض الأضرار. و عليها أن تقوم بالتشطيف المهبلي باستخدام يدها فقط و الماء الدافئ. طريقة تضيق المهبل بالليمون | اليكي افضل الوصفات لتضييق المهبل - بركة للأعشاب الطبية. يجب
الابتعاد عن الجلوس في ماء دافئ سواء يحتوى على أعشاب أو أي مطهر
كالبيتادين أو أي بودرة تشطيف لأن ذلك يجعلها عرضه لحدوث التهابات مهبلية
خاصة بعد الولادة حيث يؤدى أيضا إلى عدم التئام جرح شق العجان جيدا و حدوث
توسع المهبل فيما بعد.