هل تعلم أن عاداتك اليومية يمكن أن تؤدي إلى الإصابة بالسرطان؟ في الأساس ، يتطور السرطان في الجسم عندما تتوقف آلية التحكم عن العمل بشكل صحيح. في هذه الحالة، لا تموت خلاياك بل تبدأ في النمو قليلاً خارج نطاق السيطرة، يمكن أن يتسبب هذا في تكوين خلايا غير طبيعية وتسمى هذه الكتلة بالورم، و يمكن أن يكون هناك العديد من عوامل الخطر وراء هذا المرض الذي يهدد الحياة. دراسة: الجلوس أو الأستلقاء لوقت طويل يزيد خطر الإصابة بالسرطان | بوابة أخبار اليوم الإلكترونية. وهناك بعض الأشياء بسيطة مثل كيفية تحضير شرائح اللحم الخاصة بك إلى حيث تضع هاتفك عند النوم ، هناك العديد من عوامل خطر الإصابة بالسرطان التي ربما لم تكن على دراية بها، وذلك حسب ما ذكره موقع "OnlyMyHealth". وهناك بعض العادات يجب تجنبها للوقاية من السرطان:
_ السمنة
يمكن أن تسبب زيادة الوزن أو السمنة العديد من المشاكل الصحية و تعد زيادة الوزن أحد عوامل الخطر الرئيسية بعد التدخين ويعاني البدناء أيضًا من ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب وبما في ذلك مرض السرطان. _ الأجهزة الإلكترونية
استخدام الهاتف الخلوي له العديد من الآثار السيئة، بما في ذلك السرطان، قد تكون العادة اليومية المتمثلة في إبقاء هاتفك بجانب الوسادة والنوم ضارة للغاية بالنسبة لك. يمكن أن تؤدي جميع الأجهزة الإلكترونية إلى تطور الأورام السرطانية وغير السرطانية.
- دراسة: الجلوس أو الأستلقاء لوقت طويل يزيد خطر الإصابة بالسرطان | بوابة أخبار اليوم الإلكترونية
- نتيجة مباراة الاهلي وابها اليوم 21-11-2021 الدوري السعودي
- يلا شوت || نتيجة مباراة الاهلي وأبها بث مباشر اليوم في الدوري السعودي 2022 - الدليل المصري
- مباشر القناة الرياضية السعودية | الاهلي VS ابها (الجولة الـ14) - YouTube
- موعد مباراة الأهلي وأبها في الدوري السعودي 2022 والقنوات الناقلة | Goal.com
- نتيجة مباراة الأهلي وأبها اليوم في الدوري السعودي تعادل إيجابي - جول العرب
دراسة: الجلوس أو الأستلقاء لوقت طويل يزيد خطر الإصابة بالسرطان | بوابة أخبار اليوم الإلكترونية
محتويات
١ تمرين لف الجذع
٢ مرر الكرة
٣ رفع الساقين
٤ رفع الاثقال
٥ لوح. الرصيد
٦ شد البطن العكسي
٧ حركة التمساح
٨ المراجع
تمرين لف الجذع
تمارين ضغط البطن الجرش مع دوران الجزء السفلي من الجسم من التمارين التي تركز على منطقة البطن ، يتم تقويتها وشدها ، ويتم تطبيقها عن طريق الاستلقاء على الأرض على حصيرة اليوجا مع رفع الركبتين وثني القدمين حتى تصبح الركبتان موازية للأرض. قم بتدوير الساقين إلى اليمين والبقاء في هذا الوضع لفترة قصيرة ، ثم العودة إلى الموضع الأول ، ولف الرجلين إلى الجانب الآخر ، ويتكرر هذا التمرين من عشر إلى ثلاثين مرة. [١]
مرر الكرة
هناك العديد من التمارين التي يمكن القيام بها باستخدام الكرة لشد عضلات البطن السفلية ، مثل تمرين دحرجة الكرة للأمام والخلف في وضع الوقوف على الركبتين مع ربط الساقين ، وتمرين التبديل الذي يتم تطبيقه عن طريق الاستلقاء على الظهر بكلتا يديه ممدودتين فوق الرأس ، ثم المسك بالكرة الطبية ، ارفع الجسم بالضغط على المعدة ، ضع الكرة بين الرجلين وعد إلى وضعية الاستلقاء ، وكرر هذا التمرين من عشر إلى عشرين مرة. [١]
رفع الساقين
هذا التمرين من التمارين السهلة التي يمكن للمبتدئين تطبيقها بسهولة.
من المهم إبقاء الهواتف المحمولة الخاصة بك بعيدًا أثناء عدم استخدامها. _ الإجهاد
يعد الإجهاد عامل خطر رئيسي للمشاكل الصحية مثل ارتفاع نسبة السكر في الدم وضغط الدم وأمراض القلب. وفقًا للمعهد الوطني للسرطان، فإن استجابة جسمك للتوتر بطرق مختلفة ، يمكن أن تكون سببًا للسرطان ، خاصةً إذا تُرك دون علاج. من المؤكد أن هناك صلة مباشرة بين الإجهاد النفسي والسرطان، فقد يسبب التوتر الشديد واتباع عادات مثل التدخين والإفراط في تناول اللحوم المصنغة في الإصابة بالسرطان. _ التدخين
وفقًا لجمعية السرطان الأمريكية (ACS) ، فإن متوسط العمر المتوقع للمدخنين قصير جدًا مقارنة بغير المدخنين. من المهم الإقلاع عن التدخين أو الحد منه لتقليل مخاطر الإصابة بالسرطان. إذا أقلعت عن تدخين السجائر قبل سن الأربعين ، فسيقلل ذلك من خطر الوفاة بسبب التدخين بنسبة عالية. _كثرة الجلوس
الإفراط في الجلوس لا يرتبط ارتباطًا مباشرًا بالسرطان ، ولكن يمكن أن يؤدي إلى زيادة الوزن ، وهو أحد عوامل الخطر الرئيسية للسرطان. يمكن لنمط الحياة الخاملة أن تزيد من خطر إصابة الفرد بسرطان القولون وسرطان بطانة الرحم وسرطان الرئة أيضًا. اقرا ايضا دراسة: الجلوس أو الأستلقاء لوقت طويل يزيد خطر الإصابة بالسرطان
نتيجة مباراة الاهلي وابها اليوم 21-11-2021 koora 365, يحل
النادي الأهلي جدة ضيفًا ثقيلًا لنادي أبها على أرض ملعب مدينة الأمير
سلطان بن عبد العزيز الرياضية. مباريات وتعثر مع تعادل في 6 جولات سابقة. وخسر الأهلي جدة في مباراتين. موعد مباراة الأهلي وأبها في الدوري السعودي 2022 والقنوات الناقلة | Goal.com. وجاء النادي الأهلي من فوز صعب في الجولة
السابقة علي الباطن بهدف مقابل لا شيء في قلب البلاد. نتيجة مباراة الاهلي وابها اليوم يلا شوت بث
مباشر الاهلي وابها اليوم كورة لايف, ويسعى الأهلي صاحب المركز السابع لحصد
النقاط الثلاث في المباراة والوصول للنقطة 18 ، ويقفز عدة مراكز في ترتيب
الدوري السعودي للمحترفين ، حيث يحتل المركز السابع برصيد 15 نقطة ليجمعهم
من 11. مباراة مع فوز في 3 مباريات وتعادل في 6 وهزيمة في مباراتين ، وهو
تحسن قدم الإمبراطور الكثير في الفترة الماضية ، حيث تمكن في آخر أربع
مباريات من الفوز بثلاث مباريات وتعادل مباراة واحدة. البث المباشر لمباراة الاهلي وابها في العارضة ابها
والاهلي بث مباشر 365, من ناحية أخرى ، تسعى أبها إلى تحقيق نتيجة إيجابية
ضد قلعة الكؤوس ، لذا فهي ستكافح لتحقيق هذا الهدف ، وتريد أيضًا تعديل
ترتيبها المتأخر في جدول الدوري السعودي للمحترفين ، حيث تقع في المركز
الخامس عشر إلى.
نتيجة مباراة الاهلي وابها اليوم 21-11-2021 الدوري السعودي
على الجانب الآخر، حقق نادي ابها فوزًا غاليًا في الجولة الماضية على حساب "الاتحاد"، ليرتقي إلى المركز السادس برصيد 21 نقطة، وبفارق نقطة واحدة عن العميد. الأهلي 3-0 أبها
ملعب الرديف بمدينة الملك عبد الله الرياضية
الدوري السعودي للمحترفين (الجولة 14)
انتهت
الأحداث الرئيسية
11″ ⚽️ الأهلي يتقدم 1-0 "عمر السومة"
14″ ⚽️ الأهلي يتقدم 2-0 "عمر السومة"
50″? هدف ملغي لأبها بتقنية الفار "رياض شرحيلي" – تسلل. 57″? هدف ملغي لأبها بتقنية الفار "كريم العوضي" – لمسة يد. نتيجة مباراة الاهلي وابها اليوم 21-11-2021 الدوري السعودي. 90+8″ ⚽️ الأهلي يتقدم 3-0 "عبد الرحمن غريبة"
⬆️ الأهلي يتصدر مؤقتًا برصيد 26 نقطة مناصفة مع الهلال والشباب. اضغط هنا لمشاهدة بث مباشر مباراة الاهلي وابها اليوم
اقرأ ايضًا..
سجل بطولات نادي أهلي جدة السعودي
بث مباشر | مشاهدة مباراة الاتحاد وأبها في الدوري السعودي
بث مباشر | مشاهدة مباراة الهلال والاهلي في الدوري السعودي
يلا شوت || نتيجة مباراة الاهلي وأبها بث مباشر اليوم في الدوري السعودي 2022 - الدليل المصري
يستقبل الملعب الرديف بمدينة الملك عبد الله الرياضية، مباراة هامه تجمع بين الأهلي السعودي وأبها، مساء اليوم الثلاثاء 19 يناير، لحساب فعاليات الجولة الرابعة عشر من دوري كأس الأمير محمد بن سلمان للمحترفين 2020/2021. يلا شوت || نتيجة مباراة الاهلي وأبها بث مباشر اليوم في الدوري السعودي 2022 - الدليل المصري. وسيوفر كورة 365 لمتابعيه خدمة مشاهدة مباراة الاهلي السعودي ضد أبها بث مباشر اليوم، وذلك مع إنطلاق صافرة البداية المقرر لها في تمام الساعة 8:10 مساءً بتوقيت مكة المكرمة، أي السابعة وعشر دقائق بتوقيت القاهرة، وستنقل المواجهة على الهواء عبر قناة السعودية الرياضية HD2 بأداء صوتي للمعلق بلال علام. اختبار جديد ينتظر الأهلي اليوم أمام أبها، من أجل تعويض التعثر الماضي أمام الهلال بالتعادل السلبي بين الفريقين، ليبقى في المركز الثالث على جدول الترتيب برصيد 23 نقطة وبفارق نقطتين عن الوصيف الشباب و3 عن المتصدر الزعيم. الإمبراطور الفريق الذي لم يتذوق طعم الفوز منذ 3 جولات، وهذا قد يبعده عن البقاء في المربع الذهبي إذ لم يقوم بتحسين نتائجه، لذا الليلة سيبذل أقصى جهده لتحقيق الفوز وتعويض نزيف النقاط الذي تعرض له للعودة من جديد إلى استعادة ذاكرة الانتصارات، ولكن عليه الحذر من الخصم الذي يلدغ بلا شفقه.
مباشر القناة الرياضية السعودية | الاهلي Vs ابها (الجولة الـ14) - Youtube
إخلاء مسئولية:
هذا المحتوى لم يتم انشائه او استضافته بواسطة موقع بطولات وأي مسئولية قانونية تقع على عاتق الطرف الثالث
فيديوهات متعلقة
موعد مباراة الأهلي وأبها في الدوري السعودي 2022 والقنوات الناقلة | Goal.Com
تعرض فريق الأهلي لتعثر جديد في الدوري السعودي للمحترفين، إثر خسارته أمام أبها بهدفين دون رد، مساء يوم الأحد. والتقى الفريقان في الجولة 12، على استاد مدينة الأمير سلطان بن عبدالعزيز الرياضية. وتقدم ميشيل تي فريدي لأبها في الدقيقة 75 من عمر المباراة، وبعد 10 دقائق عزز سعيد بقير النتيجة بهدف ثان من ركلة جزاء. مباراة الاهلي وابها اليوم. الفوز رفع رصيد أبها لـ13 نقطة في المركز الـ11، بينما تجمد الأهلي عند 15 نقطة (السابع). فيديو ملخص وأهداف مباراة الأهلي وأبها في الدوري السعودي
نتيجة مباراة الأهلي وأبها اليوم في الدوري السعودي تعادل إيجابي - جول العرب
وتنطلق صافرة بداية المباراة الساعة الثالثة والنصف عصرًا بتوقيت السعودية، الثانية والنصف بتوقيت مصر. ما هي القنوات الناقلة لمباراة الأهلي وأبها؟ يمكنك مشاهدة مباراة الأهلي ضد أبها مجانًا بتقنية SD عبر الإنترنت عن طريق خدمة شاهد. كما تستطيع المشاهدة بتقنية HD عن طريق الاشتراك في باقة شاهد VIP. وتبث المباريات أيضًا عبر قنوات SSC بتقنية SD مجانًا، وباشتراك لأجل تقنية HD. التشكيل المتوقع لنادي أبها من المتوقع أن يبدأ المدرب مارتين شيفيلا بالتشكيل التالي..
التشكيل | 3-4-3
عبد العالي المحمدي أمين عطوشي - داني سواريز - سعيد آل حمسل محمد الكنيدري - رياض شراحيلي - أوروش ماتيتش - فهد الجميعة صالح العمري - ميتشيل تي فريدي - سعد بقير
التشكيل المتوقع للأهلي السعودي من المتوقع أن يعتمد المدرب بيسنيك هاسي بالتشكيل التالي..
التشكيل | 4-2-3-1
محمد اليامي إزجيان أليوسكي - عبد الباسط هندي - دانكلير - حمدي النقاز علي الأسمري - فيليب براداريتش عبد الرحمن غريب - محمد المجحد - سلمان المؤشر عمر السومة
وعلى الجهة الأخرى، نجح أبها من لدغ الاتحاد في الدقائق الأخيرة من اللقاء بهدف دون رد، ليرفع رصيده إلى 20 نقطة وأصبح في المركز السادس على جدول الترتيب. ويدخل أبها اللقاء بمعنويات مرتفعة وبثقة عالية، حيث يدرك صعوبة الخصم ولكن سيحاول استغلال الفوز الماضي ليكون دفعة كبيرة للاعبين من أجل القتال بكل عزيمة داخل المستطيل الأخضر، لخطف اللقاء لصالحهم وإضافة 3 نقاط جديدة إلى رصيدهم وزيادة أوجاع الخصم.