صحيفة تواصل الالكترونية
تويتر نوره العتيبي فواز القرني لا
فريق العمل في المعرض: د. محمد محمد المنصور. أ. عبدالله عبدالرحمن الخفاجي. سمر سليمان الحريّص. فتون الغامدي. فاطمة عوض العتيبي. أسماء الفنانين المشاركين بالمعرض: الجوهرة رياض العادل، العنود عبدالله المحمود، أريج نديم عتال، أرين إبراهيم المويزري، أمل عبدالرحمن الشمري، بدور منوخ العقيدي، جواهر بنت عبدالرحمن آل سعود، جوزاء رجاء الروقي، حسن علي الغامدي، دانة محمد الهاجري، راشد عبدالرحمن الدباس، رنا محمد المالكي، رنيم زهير عسيري، سمر سليمان الحريّص، شامي محمد العمري، شهد مسفر الحنايا، صالح علي القرني، عادل محمد العبيدي، عائشة عبدالله الدوسري، عبدالله عبدالرحمن الخفاجي، عبيد سليمان البراك، عبير صالح الدواس، عبير سفر الغامدي، غدير أحمد آل عمر، د. نوره شهاب العتيبي | Imam Abdulrahman Bin Faisal University. غدير عبدالله الفهيد، فاطمة عوض العتيبي، فتون قزان الغامدي، فهد عبدالله العمّار، فهدة الشلهوب، محمد علي مجرشي، د. محمد محمد المنصور، مشاعل علي البوشي، منوة عويد العنزي، منى عبدالرحمن الخويطر، مها صالح الصويّان، مها ميسر الباشي، نادية مشاري العتيبي، نهلة أحمد آل عمر، نورة محمد الهاجري، هند إبراهيم المسيري، هند محمد الضبعان. ويأتي هذا المعرض حرصاً من صاحب السمو الملكي الأمير فيصل بن بندر بن عبدالعزيز أمير منطقة الرياض وسمو حرمه الأميرة نورة بنت محمد رئيس اللجنة النسائية للتنمية المجتمعية في إمارة الرياض على دعم فئة مهمة من فئات المجتمع وهي فئة الشباب, هي ثروة الوطن ومستقبله وإتاحة الفرص لهم وتنمية قدراتهم ومواهبهم الإبداعية تحقيقاً لتوجيهات القيادة الحكيمة في المملكة.
تويتر نوره العتيبي تويتر
وقالت المعلمة فاطمة: صديقتي الحبيبة أسأل الله لها الشفاء العاجل، الله يلطف بحالها ويرحم ضعفها.
بعد 6 أشهر من التدريب المكثف والتوجيه الشامل لتمكين القيادات النسائية؛ تنتهي رحلة برنامج #سمو_لقياديات_الأزياء. #هيئة_الأزياء
— هيئة الأزياء (@FashionMOC) April 6, 2022
هيئة الأزياء تختتم برنامج "سمو" لقياديات الأزياء
كشفت هيئة الأزياء عن انتهاء رحلة برنامج "سمو" لقياديات الأزياء، بعد 6 أشهر من التدريب المكثف والتوجيه الشامل لتمكين القيادات النسائية، والذي نجح في تمكين 14 من رائدات الأعمال في مجال الأزياء، من أصل 74 متقدمة على البرنامج، و25 مرشحة، والذي استهدف رائدات الأعمال في مجال الأزياء من الجيل الصاعد، لتطوير مواهبهن القيادية والارتقاء بها. وشملت أسماء خريجات البرنامج كلاً من:
دلال العتيبي، وزهراء الصغير، وغاردينيا حافظ، وسمر نصر الدين، ومها الحديبي، والعنود الصالح، وهبة فرّاش، وعنان البريكان، وهاجر العرفج، ونورة المهيدب، وليلى العقيل، ونجلاء المنجم، وأروى السحيم، وآلاء با جويبر. تويتر نوره العتيبي تويتر. وفي إطار ذلك أوضح الرئيس التنفيذي لهيئة الأزياء "بوراك شاكماك"، أن برنامج قيادات الأزياء "سمو" نجح في منح المواهب السعودية رؤية أفضل خارج حدود السوق المحلي من خلال تمكين المشاركات من الوصول إلى خبراء القطاع في مختلف دول العالم، مشيرا إلى أن البرنامج حقق منفعة متبادلة للجميع إذ لم يسبق للخبراء والمرشدين في البرنامج التعرف على إمكانات صناعة الأزياء بالمملكة، وهو ما أسهم في وعيهم وإدراكهم بحجم التنامي الكبير للقطاع.
يمكنك الحصول على نتائج فُضْلى عند مزجه بعصير الخوخ. عصائر تساعد في تخفيض ضغط الدم
يمكنك الحصول على العديد من مشروبات تخفض ضغط الدم التي منها:
عصير الرمان
يحتوي أيضًا عصير الرمان على مثبط ACE بشكل طبيعي. يساعد في خفض ضغط الدَّم الانقباضي. تشير الدراسات أنه يخفض من مستوى الضغط الزائد بنسبة 36%. زيادة إمكانية وصول الدَّم إلى القلب بشكل أكثر سرعة. يمكنك تناول عصير الرمان بشكل يومي للحصول على أفضل نتائج. عصير التوت البري
يحتوي على الكثير من مضادات الالتهابات وبعض من مضادات الأكسدة التي تحد من ضرر الأوعية الدموية. ينتج عن ذلك الحد من أي زيادة غير مطلوبة في ضغط الدَّم. كما أنه يؤدّي دور فعَّال في زيادة اتساع الأوعية الدموية وتدفق الدَّم إلى القلب. إضافة إلى أنه يحتوي على فيتامين C الذي يحافظ على مستويات ضغط الدَّم. يمكنك تناول كوب واحد بشكل يومي والذي لا يحتوي على أكثر من 60 سعر حراري بدون سكر. الشاي
تفيد الدراسات أن كل من الشاي الأسود والشاي الأخضر له دور في خفض مستوى ضغط الدم. إن تناول جرعات منتظمة من نوعين الشاي على المدى الطويل تخفض من مستوى الضغط الانقباضي والانبساطي. إلى أن الشاي الأخضر يلعب دور أكبر في خفض مستويات ضغط الدَّم.
الضغط المرتفع يعتبر قاتل صامت فكيف تخفض ضغطك المرتفع سريعا وبدون علاج - ثقفني
في الصحة والأناقة
18 فبراير، 2022
14 زيارة
هناك مشروبات تقلل من ارتفاع ضغط الدم وتساعد في تنظيم ضغطه بمستويات آمنة وهو أمر ضروري لمن يعانون من ارتفاع ضغط الدم المشروبات وفوائدها الغذائية وكيف تعمل على تقليل تدفق الدم
عصائر تخفض ضغط الدم
هناك العديد من مشروبات تخفض ضغط الدَّم والتي منها:
عصير الطماطم
تفيد الدراسات أن شرب كوب من مشروب الطماطم بشكل يومي يساعد في تقوية عضلة القلب. كما أنه يحد من فرص الإصابة بالكثير من أمراض القلب. يجب تناول العصير خالي من الأملاح لتفادي زيادة معدل الصوديوم. تساعد في تحسين ضغط الدَّم الانبساطي والانقباضي. ثبت تأثيره على مشكلات الضغط لكل من النساء الحوامل ومرضى ضغط الدَّم من المرحلة 1. مشروب الكركديه
يحتوي على الكثير من المواد الكيميائية المفيدة مثل مثبط ACE بشكل طبيعي. لأن ACE يتسبب في تقييد الأوعية الدموية فور إنشاء بروتين أنجيوتنسين الثاني. تفيد الدراسات أنه مفيد في حالات ارتفاع ضغط الدَّم وفشل القلب. يفضل شرب الكركديه الطازَج فقط للحصول على فوائده بمعدل ثلاث أكواب بشكل يومي. كيف انزل الضغط المرتفع بسرعة ؟
هناك بعض من مشروبات تخفض ضغط الدم التي تساعد في خفض مستوى الدم سريعًا وهو.
هذه المشروبات الساخنة تخفض ضغط الدم! | النهار
بعض المشاكل الكلوية التي تؤدي لخلل في عمل الكلية يؤثر على زيادة كمية الصوديوم الداخلة الى خلايا القلب بالتالي يسبب ذلك ارتفاع في ضغط الدم. أنواع معينة من الأدوية مثل مسكنات الألم الغير ستيرويدية كالبروفتين والتي قد تتسبب في ارتفاع ضغط الدم لذلك ينصح مرضى الضغط بعدم تناول أي مسكن دون استشارة الطبيب. الاضطراب العاطفي و التوتر والقلق. الارتفاع في الضغط الناتج عن اضطرابات عند مرضى السكري ، لأن ارتفاع نسبة الجلكوز عن الكمية الطبيعية في الدم الداخل الى القلب تؤدي إلى خلل في عمله. المخدرات مثل الكوكائين المنشط الذي يؤثر على عمل القلب يؤدي الى تنبيه مفرط للقلب والجهاز العصبي ما يتسبب برفع ضغط الدم لدرجة يمكن أن ينتج عنها سكتة قلبية ووفاة للشخص المدمن بعد فترة من الادمان على هذه المواد. التدخين نتيجة احتوائه على نيكوتين حيث يمتزج مع الدم الداخل الى القلب المحمل بالأوكسجين ويؤثر على عمله. ممارسة الرياضة والتمارين المنتظمة تؤثر بشكل أساسي في تنظيم ضغط الدم مثل المشي بخطى سريعة يومياً مع التنفس بانتظام، هذه التمارين تجعل القلب يضخ بشكل أقوى مع مرور الوقت دون بذل جهد كبير وبالتالي تخفف الضغط على الشرايين وتخفض ضغط الدم.
ومن هذه الخضروات السبانخ والجرجير والخس والبقدونس واللفت، الكرنب. الشوفان
الشوفان له دور فعال في خفض ضغط الدم حيث يحتوي على كمية كبيرة من الألياف، وحتى تحصل على فائدة أكبر. يمكنك إضافة نصف كوب من الشوفان إلى كوبان من الحليب وتناول هذا الخليط في الصباح الباكر. السمك
السمك وخاصة السلمون والماكريل تلك الأنواع المليئة بالبروتين وأوميجا 3 والأحماض الدهنية والتي لها تأثير كبير في علاج الالتهابات وخفض ضغط الدم. الموز
الموز غني بالبوتاسيوم، لذا يعالج ارتفاع ضغط الدم، كما يمكنك إضافته إلى نصف كوب من الشوفان أو تناوله في وجبة الإفطار مع بيضة مسلوقة للحصول على نتائج أفضل. أسرع طريقة لخفض ضغط الدم المرتفع
أحيانًا عندما يكون الضغط مرتفع نريد طريقة سريعة لخفضه؛ ولهذا نقدم لكم اليوم أسرع المشروبات التي تخفض ضغط الدم، ومنها ما يلي:
ماء جوز الهند
يحتوي ماء جوز الهند على مجموعة من العناصر الغذائية التي تساعد على خفض ضغط الدم مثل الكالسيوم والمغنيسيوم، هذان العنصر أن لهما تأثير كبير على ضغط الدم الانقباضي. مشروب القرفة
تعتبر القرفة خيارا مثاليا لمن يعاني من ارتفاع ضغط الدم والسكر، حيث يمكنك ادراجها في برنامجك الغذائي اليومي وذلك لأنها من المشروبات التي تخفض ضغط الدم.