لا تدع أي شيء يُعوّقك عن بلوغ طاقاتك الكامنة:
لا تعطي أي اهتمام لكل من يحاول أن يُحبطك، أو يُشكّك بقدراتك، ولا تسمح لأحد بأن يقول لك إنّك لست قادر على أن تُحقّق حلمك، صدّقني طالما أنت مؤمن بما لديك ستتمكّن في النهاية من تحقيق كل ما تريده. مقتطفات من كتاب ابق قويا 356 يوما. عندما نُظهر حبنا، يفتح العالم ذراعيه من أجلنا:
كن على يقين بأنك تحصد ما تزرعه في العالم من حولك، بمعنى عندما تتعامل مع الناس بمحبة وصدق سيقابلك الناس بنفس المشاعر التي تكنّها لهم، لذا حاول أن تشعر الجميع بمقدار الحب الكامن بداخلك. الثروة العظمى هي الصحّة:
المال أمر مهم في الحياة لكنه لا يجلب الصحة، فالصحة السليمة كنز حقيقي لا يمكن لجميع ثروات العالم أن تشتريها، لذا كُن شاكرًا وحامدًا لله لأنك تستيقظ كل يوم من نومك وأنت بأحسن حال ولا تعاني من أي مرض. عدم طلب المساعدة لا يعني بالضرورة أنك شجاع:
نحن لا نقول لك أن تتكّل على الآخرين وتعتمد عليهم في كل أمور حياتك، فلا بأس من أن تطلب المساعدة من أحد الأشخاص الذين تثق بهم هذا لن يقلل من شجاعتك، فبالنهاية الكل يحتاج للمساعدة والدعم من الآخرين. أحيانا تكون أعظم هدية تقدمها لنفسك، هي الهدية التي تقدّمها لشخص آخر:
عندما تقدّم المساعدة المعنوية أو المادية لأي شخص، وعندما تنجح في رسم ابتسامة على شفاه الأطفال، والأيتام، والمحتاجين ستشعر بالسعادة والرضا عن نفسك، لذا قدّم الحب والخير لكل الناس سواء أكنت تعرفهم أو لا تعرفهم.
- مقتطفات من كتاب ابق قويا 356 يوما
- مقتطفات من كتاب ابق قويا تحميل
- مقتطفات من كتاب ابق قويا قراءه
- أهمية استخدام زيت نخالة الأرز للشعر – e3arabi – إي عربي
- Sohati - نخالة الارز
- ََََََََََََ زيت جنين الرز َوفوائده واستخداماتي له ََََََََََََ | منتديات كويتيات النسائية
مقتطفات من كتاب ابق قويا 356 يوما
إن هؤلاء الذين يسببون لنا المعاناة، هم أكثر من يعاني. إذا كنت ترغب في الشعور بالسعادة، فأسعد الآخرين. لم يخلق الله الكون في يوم واحد، فما الذي يجعلك تعتقد بأنك قادر على إنجاز كل شيء دفعة واحدة؟ لا يستحق أحد دموعك، ومن يستحق دموعك لن يجعلك تبكي. أنا لست انسانا كاملا ولا يجب علي أن أكون كذلك. ديمي لوفاتو كتاب - ووردز. سامح أعدائك دائما، فلن يوجد شيء تفعله يضايقهم. لن تعاقب على غضبك، ولكن غضبك هو من سيعاقبك. الآن رحِّب بالعام الجديد الذي يمتلئ بالكثير من الأمور التي لم توجد من قبل.
كتابة: - آخر تحديث: 13 مايو 2021
نشرت في: مايو 12, 2021
10 مشاهدات
يعتبر كتاب ابق قويا 365 يوما في السنة من الكتب التي حققت نجاحا كبيرا، وحازت علي إعجاب الكثيرين خاصة الذين يملون من القراءة فالكتاب يحتوي على مجموعة من المذكرات على هيئة نصائح لكل يوم في العام كتبتها ديمي لوفاتو بعد الاكتئاب الذي عانت منه. قراءة كتاب ابق قويا ٣٦٥ يوم
كما تحدثنا عن شاهدوا: افضل كتب تطوير الذات وعلم النفس وبناء الشخصية لعام 2021 ، هنا نتحدث عن كتابة ابق قويا. مقتطفات من كتاب ابق قويا قراءه. حيث لخصت الكاتبة ديمي لوفاتو رحلة حياتها، والتجارب التي خاضتها، وما اكتسبته من المعارف في هذا الكتاب بعد أن مرت بالاكتئاب، وقضت فترة في المصحة النفسية:
كتاب ابق قويا تأليف الكاتبة ديمي لوفاتو، ويعتبر الكتاب مزيج من السيرة الذاتية، والتنمية. تمت كتابته على هيئة مذكرات مكتوبة يوميا على مدار 365 يوم يتخلل بعض الاقتباسات من كتب أخري، وبعض الكلمات الخاصة بها. كما أن الكتاب يحتوي علي الكثير من النصائح، والتأملات بالإضافة إلى الخواطر، ومشاركة المعجبين المشاكل الشخصية للكاتبة، ومشاعرها الخاصة. تعمل من خلال هذه المشاركات في الكتاب على منح القوة، و الأمل والإلهام للقارئ.
مقتطفات من كتاب ابق قويا تحميل
"قد يظن النّاس أنَّ هذه أنانية منك ولكنّه نوعٌ جيد من الأنانية، النوع الذي يمكنك من تكريس نفسك بشكلٍ أفضل وأصدق لخدمة الآخرين الهدف: قم بأمر واحد تحبه من أجل نفسك اليوم: اذهب لتحصل على التدليك أو نم حتى وقتٍ متأخر أو تأمل"
"وفي النهاية نستطيع الوقل إن الكتاب الذي بين أيدينا يعتبر بمثابة جرعة شجاعة يُناسب جميع الأشخاص والفئات خاصة أولئك المتذبذين والتائهين في دروب الدنيا، الذين لم يجدوا الطريقة المثلى لكي يعبروا بها عن أنفسهم. "
دعاء العداربة ديسمبر 14, 2019 0 549 اقتباسات ابق قويا ابق قوياً هو كتا من تأليف الكاتبة ديمي لوفاتو التي لخصت فيه أحداث حياتها والهدف منه إعطاء الالهام والقوة للآخرين. أكمل القراءة »
مقتطفات من كتاب ابق قويا قراءه
Haya| يوميات 🇸🇦 hayarabih Jeddah, Makkah, Saudi Arabia | يوميات | طالبة دكتورا | أستاذة أكاديمية | اقدم استشارات في علم البيانات عبر موقعي | استمتع بمشاركة تفاصيل تقسيم يومي بين البحث و العمل و العائلة Stories مقتطفات كتاب ابق قويا نصائح لدراسات العليا و التعليم الذاتي Spotlight
الدرس المستفاد من القصة هو: من أنت لتحكم عليّ
بدلًا من أن تضيّع وقتك في الحكم على الآخرين واتهامهم في أمور غير صحيحة التفت لنفسك، وعالج أخطائك هذا أهم فليس من مسؤوليتك أن تتدخّل في حياة الناس، أو أن تطلق الأحكام عليهم. لا تقارن نفسك بأي شخص آخر، لأنك بذلك تضر نفسك:
توقّف عن مقارنة نفسك مع الآخرين حتى لا تشعر بالإحباط، فأنت مختلف عنهم، وهم مختلفون عنك فلكل منكم مواهبه الخاصة التي تميزه، وفي حال كنت تشعر بالنقص في إمكانياتك عالج الأمر بالتعلّم والتدريب. مقتطفات من كتاب ابق قويا تحميل. عش بدون ندم:
لا تندم على اهتمام صادق، أو مساعدة قدمتها، أو محبة شعرت بها اتجاه شخص لا يستحق، لا تندم على وقت ضاع من عمرك معه فمازال أمامك الكثير من الوقت لتحقيق الأحلام، الندم لن ينفعك في شيء بل سيزيد من أحزانك وآلامك. نولد من جديد كل صباح، وما نفعله اليوم هو أكثر ما يهم:
مع كل إشراقة صباح يولد بداخلنا أمل جديد في الحياة، وما حدث في اليوم السابق لا يهم فهو أصبح من الماضي ونحن أبناء اللحظة الحالية، واستغلالك للحظات الحاضر بالعمل والاجتهاد هو أكثر ما يهم. حتى وإن كنت محقًا، فإن الشخص الآخر يملك رؤيته الخاصة عن القصة:
لا بد من أن تحترم الرأي الآخر، وأن تتقبّل كل الأفكار حتى لو كانت مخالفة لقناعتك وتدرك أنها أفكار خاطئة، ويجب أن تعلم أنك حتى ولو كنت محقًا بكل كلمة تقولها قد يراك البعض على خطأ، لذا تعامل مع الموضوع بانفتاح.
يعتبر زيت نخالة الأرز واحد من بين أهم الزيوت الطبيعية التي يمكن استخدامها بشكل مباشر، حيث يتم استخراجه من الطبقة الخارجية الصلبة من الأرز بعد القشر، كما يمكن استخدامه لأغراض الطبخ وأيضاً لأغراض العناية بالبشرة عن طريق تطبيقه على البشرة، وبالتالي يعتبر مفيد للصحة بشكل عام، البشرة والشعر أيضاً. أهمية استخدام زيت نخالة الأرز على الشعر يساعد زيت نخالة الأرز في محاربة القشرة في الرأس نظرًا لأنه يحتوي على نسبة عالية من فيتامين "هـ"، فإنه يساعد على تحفيز تدفق الدم إلى فروة الرأس وتنشيط الدورة الدموية، مما يؤثر بدوره على صحة فروة الرأس والتحكم في علاج قشرة الرأس، وذلك كون فيتامين هـ الموجود في زيت نخالة الأرز هو أحد أهم مضادات الأكسدة الفعالة. يساعد أيضاً زيت نخالة الأرز على محاربة الجذور الحرة والبكتيريا التي قد تُسبب التهيج، لذلك عندما يأتي هذا الزيت لعلاج فروة الرأس ، يُنصح باستخدامه لتوفير بيئة صحية في الفروة، كما تساعد المكونات الموجودة في الزيت على تخفيف الحكة والتهيُج الذي قد يُسبب قشرة الرأس. يساعد زيت نخالة الأرز على زيادة كثافة الشعر ، كونه غني أيضًا بأحماض أوميغا 6 الدهنية، حمض الأوليك ومضادات الأكسدة الموجودة في هذا الزيت، وبالتالي سيتم الحصول على جرعة فعالة لتنشيط نمو الشعر، كما يساعد تطبيق الزيت بشكل منتظم على البقع الرقيقة على تنشيط الدورة الدموية في تلك المناطق، ويساعد على إحياء بصيلات الشعر من أجل الحصول على شعر قوي وصحي.
أهمية استخدام زيت نخالة الأرز للشعر – E3Arabi – إي عربي
يستخرج زيت نخالة الأرز للطهي من قشور الأرز التي تحتوي على كمية كبيرة من الدهون الأحادية غير المشبعة، حيث يتم عصرها وتصفيتها عما يشوبها من الألياف والبروتينات، توجد استخدامات مهة لزيت نخالة الأرز في عالم الطبخ مرتبطة بكثير من الفوائد الصحية لجسم الإنسان. تركيب زيت نخالة الأرز للطهي تمتزج الدهون المشبعة وغير المشبعة معا بنسب متفاوتة لتعطي زيت نخالة الأرز المتفرد بخصائصه من خلال تركيبته الكيميائية، حيث تشكل الدهون المشبعة حوالي 20% من مكوناته، بينما تشكل نسبة الدهون غير المشبعة المتعددة حوالي 33% من المكونات، في حين أن الدهون الأحادية غير المشبعة تحوز على سيادة التكوين لزيت نخالة الأرز لتبلغ نسبتها 47%، كذلك توجد مجموعة من الأحماض الدهنية مثل الأوليك واللينوليك وحامض النخيل، أيضا يشوب هذا الزيت بعض الفيتامينات الذائبة التي ترفع من فعاليته في أدائه الوظيفي مثل فيتامين ك، هـ.
Sohati - نخالة الارز
يقضي على الجذور الحرة للخلايا، والتي تعتبر المسبب الأساسي لأمراض الجسم وشيخوخته. الفوائد الصحية لزيت الأرز
يحافظ على مستوى السكر في الدم. يقوي جهاز المناعة في جسم الإنسان وبالتالي يقلل خطر الإصابة بالعديد من الأمراض الخطيرة. يعادل نسبة الكولسترول في الدم. يخفف أعراض ما بعد انقطاع الطمث لدى النساء. يمنع ظهور الشيب، ويقوي جذور الشعر ويغذيه وبالتالي يمنع تساقطه. يخفض ضغط الدم المرتفع، ويحافظ على صحة القلب والأوعية الدموية. يساعد على زيادة الطول والنمو. يساعد في عمليات الهضم، ما يؤدي إلى حل بعض مشاكل الجهاز الهضمي. طريقة استخراج زيت الأرز
يمرّ تصنيع زيت نخالة الأرز بعددٍ من المراحل المتتالية، وهذه المراحل تكون كالآتي:
حصاد الأرز، وتجميع حبوبه في المصانع الخاصة، حيث يلاحظ بأنها ستكون مغطاة بالقشور التي تعمل على تغليف حبات الأرز بشكلٍ كامل. إزالة القشور الخارجية عن الأرز، وذلك باستخدام آلات خاصة، وتكون حبة الأرز مغلفة بقشرةٍ داخلية وبنية اللون تعرف باسم النخالة، والتي يجب التخلص منها أيضاً، وتجميعها في أوعية خاصة. عصر النخالة في آلاتٍ خاصة لاستخراج الزيت منها. تعبئة الزيت الناتج داخل عبوات خاصة، ويصبح بذلك جاهزاً للاستخدام.
ََََََََََََ زيت جنين الرز َوفوائده واستخداماتي له ََََََََََََ | منتديات كويتيات النسائية
4- يحارب القشرة: نظرًا لاحتوائه على نسبة عالية من فيتامين E ، فإن زيت نخالة الأرز يحفز تدفق الدم إلى فروة الرأس والشفاء المناسب ، مما يؤثر على صحة فروة الرأس والتحكم في قشرة الرأس ، لأن فيتامين E الموجود في الزيت هو أحد مضادات الأكسدة في حد ذاته. مثل بروتين القطن وزبدة الكوكوي ، يساعد زيت نخالة الأرز في محاربة الجذور والبكتيريا التي تسبب الحساسية ، كما يساعد زيت نخالة الأرز في تخفيف الحكة وعدم الراحة التي تسببها قشرة الرأس. يمكن أن يساعد تدليك الشعر بزيت نخالة الأرز في علاج قشرة الرأس. 5- يمنع فرط الحساسية: ربما تكون الميزة الأكثر بروزًا لزيت نخالة الأرز هي خصائصه المضادة للحساسية ، وهو شيء لا تمتلكه الكثير من الزيوت النباتية. إذا كنت تعانين من حساسية شديدة ، فتأكدي من استخدام منتجات الصالون التي تحتوي على زيت نخالة الأرز لتغذية وحماية فروة رأسك وشعرك. يساعد زيت نخالة الأرز على تطبيع دهنية فروة رأسك. ما هو زيت الأرز؟ زيت الأرز الأساسي هو مادة مشتقة من إبر وأوراق ولحاء وتوت أشجار الأرز. توجد أنواع عديدة من أشجار الأرز في جميع أنحاء العالم. بعض الأشجار التي يشار إليها باسم الأرز هي في الواقع أشجار العرعر ، وكلاهما من الصنوبريات دائمة الخضرة.
Linen bran in a bowl, oil in a jar, seeds in spoon on sacking, flax leaves and flowers on the background of an old wooden board
زيت نخالة الأرز للشعر
يعتبر من الزيوت الطبيعية المذهلة التي تحتل الصدارة في قدرتها على العناية بالشعر، كونه يساهم في تحقيق الفوائد التالية
منع تساقط الشعر. تعالج الشعر من الجذور إلى الأطراف. تخلص الشعر من القشرة المزمنة والالتهابات المتنوعة. تنشط الدورة الدموية بفروة الرأس وتمنع إصابتها بالفطريات المختلفة. تزيد من كثافة وطول جميع أنواع الشعر. تغذي بصيلات جميع أنواع الشعر وخصوصا التالف والضعبف والمتقصف. تؤخر ظهور الشيب المبكر. يستخدام زيت نخالة الشعر كحمام زيت مرتين في الأسبوع، وليس استخدام للدهان اليومي. فما عليك عزيزيتي سوى تدفئة كمية مناسبة من زيت نخالة الأرز حسب طول شعرك ولمدة دقيقة واحدة على نار هادئة. توزيع الزيت على فروة الرأس والشعر بالكامل مع تدليك جذور الشعر بالحركات الدائرية لمدة 5 دقائق. لف الشعر من دون شده وارتداء القناع البلاستيكي الشفاف لمدة ساعة قبل الاستحمام. غسل الشعر بالماء الفاتر والشامبو الخالي من الكبريت، الامتناع عن تطبيق أي كريمات على الشعر المبلل.
ولمدة يوم كامل بعد استخدام الزيت ، للحصول على شعر صحي وجذاب على الدوام. مقالات ذات صلة