بواسطة
لوسي ديكسن
|
تمّّت المراجعة الطبيّة
الدكتورة رندة بشناق, استشارية أطفال
هذه المقالة مكتوبة لـ "بيبي سنتر آرابيا"
مارس 2021
يمكنك شفط حليبك أو لبنك بالضغط برفق وبشكل متوازن وإيقاعي على ثدييك. سيتطلّب الأمر القليل من التدريب، لكن بمجرد إجادتك شفط حليب الثدي باليد، ستجدينه مهارة مفيدة بالفعل. أهم ما في المسألة هو الضغط على قنوات الحليب وراء الحلمة، بدل الضغط على الحلمة نفسها. لن تحصلي على أي حليب لو ضغطت على الحلمة ، وقد تشعرين بالألم أيضاً. فيما يلي طريقة شفط حليب الثدي باليد:
اغسلي يديك قبل أن تبدئي. حاولي إيجاد وعاء مناسب بحافة واسعة لجمع الحليب، مثل الإبريق. عقّميه باستخدام جهاز التعقيم أو اغسليه جيداً وضعيه في الماء المغلي. اجلسي بشكل مريح في غرفة دافئة حيث لا يقاطعك أحد. ضعي الوعاء (أو الإبريق) قريباً من يدك. ابدئي بتدليك ثدييك والتربيت عليهما نزولاً باتجاه الحلمة لمدة دقيقة تقريباً. طريقة استخدام شفاط الحليب اليدوي - موسوعة. قد ينفعك وضع قطعة من قماش الفلانيل (الفانيلا) ساخنة فوق ثدييك لمدة خمس دقائق قبل البدء بالشفط. ضعي إصبعك الصغرى عند أسفل ثديك مقابل أضلاعك، وافردي أصابعك الأخرى قليلاً لدعم ثديك. يجب أن يكون إبهامك إلى الأعلى، حوالي 3 أو 4 سنتيمترات وراء قاعدة الحلمة.
طريقة شفط الحليب المحموس
هل سمعتِ من قبل عن شفاط الحليب من الثدي؟ معظم النساء العاملات تقعن في الحيرة من ترك العمل أم ترك الطفل، ولكن بعد ظهور شفاط الحليب قلت نسبة الرضاعة الصناعية وأصبح الرجوع للعمل أسهل وأقرب، فبهذه الطريقة يمكنك إعطاء طفلك لبناً طبيعياً وإبقاءه طازجاً، تعرّفي على المزيد عن شفاط حليب الثدي وطرق تخزين الحليب من خلال هذا المقال. ما هو شفاط حليب الثدي ؟
هو جهاز يقوم بتحفيز الغدد اللبنية الموجودة في الثديين، كبديل لعملية الرضاعة الطبيعية، وهو يساعد على عدم امتلاء الثديين وإفراغ الحليب، ويتوفر منه نوعان يدوي وآلي، فكل ما عليكِ فعله هو استخدام الشفاط والمضخة لضخ الحليب في الزجاجة، وبعدها قومي بإعطاء الحليب لطفلك. أنواع شفاط حليب الثدي
يتوفر منه نوعان بأسعار مختلفة، هما:
شفاط يدوي. ما الطريقة الصحيحة لاستخدام شفاط الثدي؟ | سوبر ماما. شفاط آلي. فوائد شفاط حليب الثدي
لشفاط الحليب العديد من الفوائد، وهي:
يمنح طفلك جميع العناصر الغذائية المهمة له. تستطيعين ترك الرضيع والذهاب إلى عملك بعد انتهاء فترة أجازة الرضاعة أو مباشرة عملك بعد الولادة. يساعد شفاط حليب الثدي على إفراغ الثديين أول بأول من الحليب مما يساعدك فيما بعد في مرحلة الفطام، وتجنب آلام الثدي بعد الفطام.
طريقة شفط الحليب Pdf
قد تسبب مضخات الثدي تشقق وتلف الحلمة وأنسجة الثدي: إذ يتسبب الاستخدام الخاطئ ألماً شديداً أثناء الشفط إضافة لتسبب المضخات اليدوية بألم الثديين واليدين وتشقق الحلمتين بسبب الضغط، وقد يسبب شفاط اللبن بالعديد من الالتهابات والمشاكل لكن لا يوجد دليل على أن استخدام مضخة الثدي يسبب السرطان في المراحل المتأخرة. ارتباك الطفل بالتبديل بين الزجاجة والثدي: إذا كنت تبدلين باستمرار بين الزجاجة والرضاعة الطبيعية، فقد يؤدي ذلك لإرباك طفلك هذا بسبب الاختلاف في آلية الرضاعة في الحالتين حيث قد يمتص الطفل حلمات ثدي أمه بقوة، كما يفعل مع الزجاجة وبالتالي يتسبب بالتهاب حلمات الثدي. كيف يمكنني شفط حليب الثدي باليد؟ - بيبي سنتر آرابيا. حدوث احتقان مؤلم بالثدي: نتيجة لشفط كميات كبيرة من الحليب لتخزينها للطفل سيؤدي هذا لإفراز كميات كبيرة من الهرمونات في الجسم مما يسبب الاحتقان وهو انتفاخ الثديين وامتلاؤهما بالكثير من الحليب وهذا ما يسمى بالاحتقان المؤلم جداً للأم. يقلل وقت الترابط الذي توفره الرضاعة الطبيعية المباشرة: إن حمل رضيعك بين يديك وتلامسكما الجسدي أثناء الرضاعة الطبيعية المباشرة ينتج ترابطاً وثيقاً بين الطفل والأم، والذي لا يمكن استبداله بالرضاعة الصناعية.
طريقة شفط الحليب في المنام
طريقة تخزين الحليب بعد الشفط
يُخزن اللبن الذي يتم شفطة في عبوة أو كيس مُحكم الغلق ومعقم ، ثم يوضع في الثلاجة لمدة 72 ساعة + 4 أيام ، أو في الثلاجة لمدة 6 أشهر – 18 يومًا ، أو في درجة حرارة الغرفة لمدة يوم واحد. حتى 4 ساعات لضمان تخزين الحليب بطريقة صحية ، يجب اتباع النصائح التالية:-
اكتب تاريخ جمع الحليب الطبيعي على الوعاء أو الكيس. قم بتجميد كمية صغيرة من الحليب وسخني الكمية المناسبة من الحليب التي تناسب شهية طفلك. طريقة سهلة تجميد كمية صغيرة من الحليب هي استخدام صينية مكعبات الثلج بغطاء. تجنب استخدام أفران الميكروويف عند تسخين الحليب ؛ فهي تقتل خلايا الحليب الطبيعية. سخني الحليب حتى 37 درجة مئوية كحد أقصى. طريقة شفط الحليب المحموس. يجب الأخذ في الإعتبار أنه لا يمكن تجميد الحليب المجمد مرة أخرى حتى بعد التسخين. ما هو أفضل وقت لشفط حليب الثدي
من أجل الحصول على المزيد من الحليب ، من الأفضل الحفاظ على نمط شفط ثدي ثابت ومتكرر كل يوم ، يمكن إجراء الحلب في أي وقت من اليوم ، ولكن من الأفضل اختيار الوقت الذي يكون فيه إنتاج حليب الثدي أعلى ، وهو:
الصباح الباكر هو أفضل وقت للحلب. أثناء الرضاعة الطبيعية ، بعد ساعة من الرضاعة ، أو قبلها بساعة بصورة عامة بعد جلسات الرضاعة.
يجب الانتباه عند تعقيم الشفاط الكهربي إلى الابتعاد تمامًا عن الموتور والجزء الخاص بالكهرباء، فلا يتعرض مطلقًا إلى السوائل أو الصابون، ولكن يمكنكِ تنظيفه باستخدام منشفة نظيفة وجافة فقط. أخيرًا، كيفية استخدام شفاط الثدي بسيطة ولكن من الضروري تعقيمه والحفاظ عليه من التلوث والبكتيريا التي قد تؤذي طفلكِ عند الرضاعة بابتلاع هذه الميكروبات، فحافظي على تعقيمه بشكل يومي. أبناؤنا أغلى ما لدينا، نهتم لصحتهم ونتألم لما يصيبهم ونسهر على رعايتهم، مع "سوبرماما" نساعد كل الأمهات بأفضل النصائح والخبرات لرعاية الأطفال والاهتمام بصحتهم في قسم رعاية الرضع.
فوائد الدهون الغير مشبعة
لقد تطرقنا إلى الفرق بين الدهون المشبعة والغير مشبعة سوف نتطرق الآن إلى فوائد الدهون الغير مشبعة حيث تحتوي الدهون الغير مشبعة على العديد من الفوائد سواء كانت الدهون الأحادية أو الدهون المتعددة فكلاهما يأتي بالنفع على صحة الإنسان. يجدر الإشارة إلى أن هذه الدهون قد تسبب بعض الأضرار إذا تم الإفراط في تناولها لذلك يجب الاعتدال من تناول الدهون الغير مشبعة حيث تتمثل الفوائد في:
تقليل الإصابة بالالتهابات. ضبط نسبة الكوليسترول في الدم. الحد من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية. حماية القلب من الأمراض. ضبط معدل ضغط الدم. الحد من خطر الإصابة بتصلب الشرايين. ضبط نسبة الدهون الثلاثية في الدم. اقرأ أيضًا: متى يتوقف الجسم عن حرق الدهون
نصائح للحد من تناول الدهون المشبعة
بعد التعرف على الفرق بين الدهون المشبعة والغير مشبعة سوف نتعرف الآن على بعض النصائح التي قدمها أطباء التغذية من أجل حماية الجسم من الأمراض التي تسببها الدهون المشبعة، هذه النصائح تتمثل في:
تناول الزيوت الطبيعية في الأطعمة مثل زيت الزيتون وزيت عباد الشمس. الحد من تناول الأطعمة التي تحتوي على مواد كاملة الدسم. التقليل من تناول اللحوم البقرية واللحوم التي تحتوي على دهون حيث يمكن استبدالها بالبقوليات.
الفرق بين الدهون المشبعة والغير مشبعة من حيث التركيب - موسوعة
الفرق بين الدهون المشبعة والغير مشبعة كثيرة، حيث يعتبر عنصر الدهون في الجسم من العناصر الأساسية لصحة الإنسان مثله مثل البروتينات والفيتامينات وغيرها، لأنه يساعد على حماية الجسم من الأمراض على الرغم من ذلك فإن نسبة الدهون الكثيرة في الجسم. خاصةً الدهون المشبعة تصيب الجسم بالعديد من الأمراض لذلك سوف نتعرف على الفرق بين الدهون المشبعة والغير مشبعة وكل المعلومات التي تخص هذا الموضوع من خلال موقع جربها.
ما الفرق بين المحلول المشبع والغير مشبع - الليث التعليمي
ومن الفارق ايضا ان الدهون المشبعة بها نسبة كبيرة جدا من الهيدروجين أما الدهون الغير مشبعة بها نسبة احادية لذلك يوجد منها الأحادي والمتعدد وبها نسبة غير كبيرة من الكربون كما يوجد في الدهون المشبعة. التشابه بين الدهون المشبعة والدهون غير المشبعة:-
من أوجه التشابه بين الدهون المشبعة والدهون غير المشبعة ان الاثنين دهون ولهم خصائص الدهون ولا يذوبان في الماء ولا يختلطان به، والدهون المشبعة والدهون الغير مشبعة يعطي الاحساس بالشبع. ولا ننصح بالاكثار منها حتى إذا كانت الدهون الغير مشبعة لأن لها ضرر مثلها مثل أي شئ يتم الإكثار منه وتخطي الحدود اللازمة لذلك الاعتدال هو افضل شئ. شاهد أيضًا: أضرار جلسات تفتيت الدهون بالليزر
في نهاية المقال عن فوائد واضرار الدهون المشبعة والغير مشبعة بالتفصيل نتمنى ان يكون المقال نال اعجابكم ولا تنسوا مشاركة المقال على الصفحات المختلفة حتى يتمكن الباحثين من الوصول إليه، ودمتم بخير قرائنا الأعزاء.
يركّز لاعبوا كمال الأجسام في الغالب على أنواع الغذاء الغنيّة بالبروتين لاستشفاء عضلات أسرع الذي بدوره يؤدي إلى نمو أسرع لحجم للعضلات، ولكن الدهون لا تقل أهمية في بناء العضلات لديك عن البروتين حيث تزوّد جسمك بالطاقة لأداء التمارين بكفاءة. الدّهون هي مركّبات عضويّة مكوناتها الأساسية هي عنصر الكربون والأكسجين والهيدروجين، وتعتبر الدّهون من أكثر العناصر الغذاية كثافةً وتركيزاً في الطاقة حيث يحتوي الجرام الواحد من الدّهون على 9 سعرات حراريّة بينما يحتوي جرام كل من البروتين والنشويات على 4 سعرات فقط. يمكن تقسيم الدهون إلى مشبّعة وغير مشبّعة: الدهون المشبّعة هي أحماض دهنيّة لا تحتوي على رابطة كيميائية ثنائيّة بين ذرات الكربون لأنها مشبّعة بذرات الهيدروجين، وتكون في حالة صلبة عند درجة حرارة الغرفة العاديّة. تعرف بالدهون السيئة ولكنها لا تسبب لك أضرار صحيّة إلا إذا افرطت في تناولها أو إن كنت خاملاً ولا تمارس أي نوع من أنواع الرياضات، وتوجد هذه الدهون في كل من اللحوم الحمراء والبيض والجبن. الأضرار يظهر أثر هذه الدهون بسرعة كوزن زائد في جسمك وتحفّز زيادة معدل الإنسولين، بالإضافة أن تناول هذه الدّهون قد يسبّب لك تصلّب الشرايين ويزيد من معدل إصابتك بأمراض القلب المختلفة.