سلطات سهلة
المكونات: جرجير و تفاح اخضر و جوز و رمان. تتبيلة السلطة: ملح و عصير الليمون و الزعتر الناشف و زيت الزيتون بالاضافة الى دبس الرمان. السعرات الحرارية: يحتوي كل طبق سلطة على 70 كالوري. سلطة يونانية
سلطة يونانيه هي من السلطات الصحية و الغنية بالعناصر الغذائية، و تشتهر في اليونان وقبرص و تعتبر من سلطات الخفيفة و المنعشة. انواع سلطات – سلطة صحية
المكونات: خس و بصل و زيتون اسود و فلفل اخضر و فلفل احمر بالاضافة الى البندورة و الخيار و جبنة الفيتا. سلطة يونانية دايت pdf. دريسنج للسلطة: زيت زيتون و اوريغانو و فلفل اسود و ملح بالاضافة الى عصير ليمون. السعرات الحرارية: يحتوي كل طبق سلطة على 116 كالوري. لا بد انك مهتم في طريقة قياس وزن الجسم ومحيط الخصر قبل و خلال الدايت من خلال متر القياس لتحديد مدى تقدمك في الحمية الغذائية. سلطة السيزر
سلطة سيزر هي من سلطات لذيذه من اصل ايطالي مكسيكي و اشتهرت في الولايات المتحدة. تتميز السلطة بـ صلصة السيزر الغنية ب السعرات الحرارية بالتالي يمكن عمل الصوص منزليا لتقليل السعرات فيها. المكونات: خس و خبز توست و صدور دجاج و رشة من جبن البارميزان. صوص سيزر: تتكون صلصة سيزر من الخردل و الثوم و عصير ليمون و زيت الزيتون بالاضافة الى الملح و الفلفل.
سلطة يونانية دايت صحي
إن كنت تطبقين حمية غذائية معينة وترغبين بخسارة الوزن بطريقة صحية، ما رأيك أن تجرّبي إعداد سلطة يونانية لايت ؟ المكونات: خسة متوسطة الحجم حبتا خيار مقطعتان حبتا طماطم مقطعتان كوب من الفلفل الأحمر المقطع بصلة مقطعة كوب جبن مقطع كوب زيتون مقطع 3 ملاعق كبيرة من عصير الليمون ملعقة …
أكمل القراءة »
سلطة يونانية دايت الكيتو
السعرات الحرارية: يحتوي كل ربع كوب على 41 سعر حراري. سلطة فواكه
سلطة الفواكه هي من السلطات اللذيذة التي تحتوي على انواع مختلفة من الفواكة، و يمكن تقديمها كمقبلات، أو سلطة جانبية و سناكات للدايت، أو نوع من انواع الحلويات. سلطة الفواكة
المكونات: يمكن اختيار الفواكة حسب الانواع المتوفرة و لكن على سبيل المثال ممكن ان تتكون من التفاح و الموز و الكيوي و الفراولة و الاناناس و التوت و غيرها من المكونات. صلصة السلطة: عصير برتقال طبيعي او اي نوع من العصائر المفضلة و العسل و الكريمة. كيفية عمل سلطة يونانية دايت - موسوعة انا عربي. السعرات الحرارية: تحتوي كل 100 غم من السلطة على 50 سعر حراري. اتمنى ان يكون هذا المقال مفيد عن انواع السلطات الصحية و سناكات للدايت; ارجو ترك تعليق في الأسفل عن استفساراتك حتى استطيع الإجابة عليها وتقديم المساعدة. اقرأ ايضا:
اضرار لم يخبرك بها أحد عن مشروب الطاقة – ما هو أفضل مشروب طاقة؟
الشاي الاخضر للتنحيف و حرق دهون البطن – حقيقة ام خرافة ؟
5 فوائد في شراب المكيكة (خروب أخضر) في رمضان
سلطة يونانية دايت Pdf
فوائد كل عنصر من عناصر السلطة اليونانية
الطماطم (البندورة) وهي المصدر الغذائي الرئيسي لليكوبين المضاد للأكسدة ، والتي ارتبطت بالعديد من الفوائد الصحية ، بما في ذلك تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسرطان ، كما أنها مصدر كبير لفيتامين (c) والبوتاسيوم و حمض الفوليك وفيتامين ك. الخيار وهو منخفض السعرات الحرارية ولكن يحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن الهامة ، فضلا عن المحتوى العالي من الماء ، و يؤدي تناول الخيار إلى العديد من الفوائد الصحية المحتملة ، بما في ذلك فقدان الوزن ، والترطيب المتوازن ، وانتظام الجهاز الهضمي وانخفاض مستويات السكر في الدم. الأوريجانو وتشمل الفوائد الصحية له الحد من العدوى ، ومنع تلف الخلايا بواسطة الجذور الحرة ، وعلاج نزلات البرد ، وعلاج تشنجات الحيض ، ومنع السرطان ، وتخفيف الالتهاب ، وقتل الطفيليات المعوية ، وتشمل المميزات الأخرى مكافحة البكتيريا ، ودعم صحة القلب ، ودعم الجسم بالمواد المغذية ، ودعم فقدان الوزن وتحسين عملية الهضم. سلطة يونانية دايت الكيتو. زيت الزيتون وهو غني بالفيتامينات ، وله خصائص مضادة للأكسدة ، لذلك قد يساعد في منع أو عكس الضرر الناتج عن الأشعة فوق البنفسجية المسببة للسرطان كما يرطب البكتيريا ويحاربها ، كما يقلل زيت الزيتون من التهاب الدماغ ويساعد في محاربة مرض الزهايمر.
سلطة يونانية دايت واتشرز
خلطة السلطة: عصير الليمون و زيت زيتون عضوي و سماق و ملح. السعرات الحرارية: كل كوب يحتوي على 133 سعر حراري. سلطة تونا
سلطة التونة هي من السلطات الغنية بالبروتين و يمكن تناولها كـ سلطات صحية للعشاء و سناكات للدايت. بالتالي يمكن اعدادها بأكثر من طريقة مثل تونه بالذرة فهي من سلطات سهلة بالذره او سطلة التونة بالمعكرونة. و يمكن التقليل من السعرات الحرارية باستبعاد استخدام المايونيز فيها فهو يعتبر من مكوناتها الاساسية. أنواع سلطات بالصور
المكونات: تونة و ذرة و خيار و بندورة و بصل اخضر و خس و زيتون. صلصة السلطة: ليمون و ملح و فلفل اسود و كمون. السعرات الحرارية: يحتوي كل 100 غم من السطة على 136 كالوري. سلطة خيار باللبن
تعتبر سلطة الخيار باللبن او الخيار بالزبادي من سلطات لذيذة و مفيدة و هي من أنواع السلطات الباردة و الخفيفة التي تحتوي على سعرات حرارية قليلة. سلطات صحية للرجيم
المكونات: لبن أو زبادي و خيار. صلصة السلطة: ثوم و ملح و فلفل و نعنع ناشف. سلطة يونانية دايت واتشرز. السعرات الحرارية: يحتوي كل صحن سلطه (كوب) على 50 كالوري. سلطة الجرجير
سلطة الجرجير بالتفاح هي من الوصفات اللذيذة و هي من سناكات للدايت و سلطات صحية الغنية بالعناصر الغذائية و الفيتامينات.
OLYMPUS DIGITAL CAMERA
المقادير:
لب خسة واحدة
2 حبة خيار
2 حبة طماطم (بندورة)
بصلة صغيرة الحجم
حبة فليفلة خضراء
نصف كوب زيتون أسود حلقات
نصف كوب عصير ليمون
ربع كوب زيت زيتون
100 غ جبنة فيتا
2 ملعقة خل تفاح
ملح – أوريغانو
طريقة التحضير:
تغسل جميع الخضار جيداً وتقطع حسب المكونات. سلطة يونانية - سيريا شيف. يقطع الخس والطماطم مكعبات، ويقطع الخيار والفليفلة والبصل شرائح. توضع جميع الخضار في وعاء ويضاف إليها الزيتون الأسود. يضاف الزيت وعصير الليمون والخل والملح وتقلب الخضار. تسكب الخضار في طبق التقديم وتزين بمكعبات الجبنة على الوجه ثم ترش بقليل من الأوريغانو وتقدم.
عبر الفم ، حيث تأتي بعض أشكال هذا العلاج على شكل حبوب وكبسولات وشراب سائل. موضعياً ، حيث تأتي بعض أشكال هذا العلاج على شكل كريم يدعك به الجلد. ماهو العلاج الكيماوي .. تعرف عليه مع د. مي الأمير - YouTube. السلام عليكم سويت مومغرام طلعت لي النتيجه BIRADAS3
وسويت معاها تحليل دم لالية الاورام الحمدلله طبيعي شنو يعني
كيف يشعر الشخص أثناء تلقي هذا العلاج؟
يؤثر هذا العلاج على كل شخص بشكل مختلف، وتأثير هذا العلاج يعتمد على عوامل عديدة، منها صحة الشخص قبل الإصابة بالسرطان و نوع السرطان ومدى تقدمه، علاوة على نوع وجرعة العلاج الكيماوي الذي يستخدمه. للمزيد: أهمية جودة الحياة في علاج مرض السرطان
ما هي الأعراض الجانبية لهذا العلاج؟
بما أن هذه الأدوية تصل عن طريق الدم إلى الجسم بأكمله، فالعلاج الكيماوي هو علاج على نطاق الجسم. وتستهدف العلاجات الكيميائية الخلايا سريعة الانقسام وذلك لأن الخلايا السرطانية تنقسم بسرعة. ولكن ذلك يصاحبه تضرر بعض الخلايا الأخرى غير الخلايا السرطانية، فالعلاج الكيماوي قد يضر أو يقتل بعض الخلايا غير السرطانية الموجودة في الجسم، منها خلايا نخاع العظم والشعر وبطانة الجهاز الهضمي، فعند حدوث ذلك، قد يصاب الشخص بالأعراض الجانبية ، والتي قد تتضمن ما يلي:
تساقط الشعر.
ماهو العلاج الكيماوي .. تعرف عليه مع د. مي الأمير - Youtube
ما هو العلاج الكيماوي
العلاج الكيميائي chemotherapy هو علاج دوائي يستخدم المواد الكيميائية القوية لقتل الخلايا سريعة النمو في الجسم ، وعادةً ما يستخدم لعلاج السرطان، حيث تنمو الخلايا السرطانية وتتكاثر بسرعة أكبر بكثير من السرعة التي تنمو فيها معظم خلايا الجسم. وعلى الرغم من أن العلاج الكيميائي هو وسيلة فعالة لعلاج العديد من أنواع السرطان، إلا أن له أثار جانبية، بعضها خفيف وقابل للمعالجة، في حين أن البعض الآخر يمكن أن يسبب مضاعفات خطيرة. تتوفر أنواع عديدة من أدوية العلاج الكيميائي التي يمكن استعمالها وحدها أو مع أنواع أخرى من العلاج مثل: الجراحة، والأشعة، والعلاج الهرموني؛ ويعتمد ذلك على عوامل عديدة تشمل الوضع الصحي العام للمريض، ونوع وموقع السرطان ومراحل الإصابة، والاعتبارات الشخصية الخاصة بالمريض. استخدامات العلاج الكيميائي
تقليل العدد الكلي للخلايا السرطانية في الجسم. الحد من انتشار السرطان. الفرق بين العلاج الاشعاعي و العلاج الكيماوي - أراجيك - Arageek. تقليص حجم الورم بهدف تحضير حالة المريض لعملية جراحية لاستئصال الورم. تخفيف علامات وأعراض السرطان عن طريق قتل بعض الخلايا السرطانية، ويسمي الأطباء هذا النوع من العلاج العلاج الكيماوي الملطّف. يُستخدم العلاج الكيميائي كخطوة لاحقة لبعض أنواع العلاج الأخرى بهدف قتل الخلايا السرطانية المُختفية.
ماهي اعراض ما بعد العلاج الكيماوي؟|ما بعد انتهاء العلاج الكيماوي|تأثير العلاج الكيماوي علی السرطان
4- هناك الكثير من السيدات تتعرض للزيادة المفرطة في الوزن بعد التعرض للعلاج الكيميائي وذلك يحدث نتيجة تناول المرأة كمية كبيرة من الطعام حتى يستطيع الجسم مقاومة العلاج الكيماوي. فعلى المرأة بعد انتهاء فترة تلك العلاج القاسية اللجوء إلى أحد البرامج الغذائية التي تعمل على إنقاص الوزن ويجب أن يكون ذلك تحت إشراف الطبيب حتى يحدد نظام جيد دون تعرض المرأة لفقد عناصر غذائية هامة من جسمها في إنقاص الوزن. 5- تحتاج المرأة إلى ممارسة الرياضة في الهواء الطلق لتحسين الحالة النفسية والمزاجية لديها وفي نفس الوقت لاكتساب المرونة واللياقة اللازمة لتقوية العظام والعضلات في الجسم. اعراض اول جرعة كيماوي لعلاج السرطان. 6- يجب على المرأة الاهتمام بنظام غذائي جيد يعتمد على الخضروات والفواكه الطازجة لأنها تحتوي على مواد مضادة للأكسدة تعمل على دعم الخلايا من جديد ومحاربة الخلايا السرطانية والبعد عن الدهون والمواد الحافظة الضارة.
اعراض اول جرعة كيماوي لعلاج السرطان
يؤثر العلاج الكيماوي على الجسم بأكمله، مما قد يسبب آثار جانبية خطيرة أيضًا.
الفرق بين العلاج الاشعاعي و العلاج الكيماوي - أراجيك - Arageek
فيما يلي بعض النصائح للإسهال: اشرب الكثير من السوائل لتعويض فقدان الماء. استخدم بعض الوجبات الخفيفة يوميًا بدلاً من ثلاث وجبات كبيرة الحجم. تناول الأطعمة والسوائل التي تحتوي على نسبة عالية من الأملاح ، خاصة الصوديوم والبوتاسيوم ، لأن هذه العناصر تفرز من الإسهال. تشمل الأطعمة المفيدة للإسهال: الزبادي والجبن والزبدة والبطاطا والمعكرونة ونودلز ونشا القمح والبيض المسلوق وزبدة الفول السوداني والخبز الأبيض والكومبوت والجزر المطبوخ بالكامل والدجاج واللحوم الحمراء الخالية من الدهون والأسماك (مسلوقة أو مشوية بدلاً من المقلية). التعب والاكتئاب بعد العلاج الكيماوي يمكن الحد من الشعور بالتعب والاكتئاب بالتباع التوصيات التالية: احصل على قسط كافٍ من الراحة خلال اليوم. اجعل روتينك خفيفًا وقصيرًا قدر الإمكان ، ولا يعمل لفترة طويلة. إذا كان ذلك ممكنًا ، قم بتمارين قصيرة وممارسة الرياضة بانتظام. في بعض الحالات ، يمكن أن يقلل ذلك من التعب ويحسن المزاج. اقرأ أيضا: مزيد من المعلومات حول: العلاج الكيماوي في ايران مزيد من المعلومات حول: العلاج الاشعاعي في ايران مزيد من المعلومات حول: مدة العلاج الكيماوي مزيد من المعلومات حول: أضرار الكيماوي لعلاج السرطان مزيد من المعلومات حول: علاج سرطان العظام في ایران مزيد من المعلومات حول: علاج سرطان الغدة الدرقیة في ایران مزيد من المعلومات حول: علاج سرطان الثدي مزيد من المعلومات حول: کم يعيش مريض سرطان الدماغ؟ مزيد من المعلومات حول: علاج سرطان الکبد في ایران مزيد من المعلومات حول: علاج سرطان المعدة في ایران
5-فلورويوراسيل (5-Fluorouracil) المستخدم في علاج سرطان القولون، وكمرهم لعلاج سرطان الجلد القاعدي (Basal cell carcinoma). أزاثيوبرين (Azathioprine) الذي يتحول في الجسم إلى 6 - ميركابتوبيورين (6-Mercaptopurine) المستخدم في علاج سرطان الدم. خيارات أخرى لعلاج مرض السرطان
بالإضافة لاستخدام العلاج الكيميائي للقضاء على الخلايا السرطانية يمكن أيضًا استخدام العلاج المناعي (Immunological therapies) أو العلاج الهرموني (hormonal therapies)، إليك التفاصيل في الآتي:
1. العلاج الهرموني
يستخدم عادة إلى جانب العلاج الكيميائي في حالات معينة من الأورام، حيث أنه بعض الأورام تستخدم الهرمونات لكي تنمو في الجسم فإن زادت نسبة الهرمون ينمو معها الورم وإن قلت نسبته تقلص الورم، وهنا يكمن دور العلاج الهرموني، ومن أمثلتها سرطان الثدي، وبطانة الرحم، وسرطان الخصية، وسرطان البروستاتا، وسرطان المبيض وغيرها. يرتبط سرطان البروستاتا عند الرجال بوجود نسبة مرتفعة من هرمون التستوستيرون (Testosterone)، لذا فقد يستعمل مثبطات مباشرة وغير مباشرة لهرمونات الذكورة ومنها ليوبروريلين (Leuprorelin)، وغوسيرلن (Goserelin)، وغيرها. أما عن سرطان الثدي الذي قد يكون نموه حساس لمستوى هرمون الإستروجين (Estrogen) الأنثوي أو هرمون البروجيسترون (Progesterone) أو كليهما معها.
الأملاح المعدنية (Metal salts)
والتي تستخدم في علاج سرطان المثانة، والخصية، والمبيض، وغيرها، مثل: كاربوبلاتين (Carboplatin)، وسيسبلاتين (Cisplatin)، وأوكساليبلاتين (Oxaliplatin). 2. القلويات النباتية (Plant alkaloids)
هذه المجموعة مستخلصة من بعض أنواع النباتات:
قلويات الفينكا (Vinca alkaloids)
تستخلص هذه المجموعة من نبات العِناقِيَّة أو ما يسمى بـحلزون البحر، مثل: فينكريستين (Vincristine)، وفينبلاستين (Vinblastine)، وفينورلبين (Vinorelbine). تاكسانات (Taxanes)
وهي مستخرجة من نبات الطقسوس من الفصيلة الصنوبرية، تستخدم هذه المجموعة لعلاج سرطان الثدي ، والرحم، مثل: باكليتاكسيل (Paclitaxel)، ودوسيتاكسيل (Docetaxel). تعد هاتان المجموعتان مثبطات لأُنَيْبِيْبات الخلية التي تعمل على نقل البروتينات والعضيات وتلعب دورًا مهما في انقسام الخلية وتكاثرها مما يؤدي إلى شلل الخلية ومنع تكثرها عند استخدام أحد أدوية هاتين المجموعتين. بودوفيلوتوكسين (Podophyllotoxins)
وهي مستخلصة من نبات اليَبْروح يستخدم كمضاد فيروسي في الثآليل الفيروسية ولها خصائص تخل من ثبات أُنَيْبِيْبات الخلية مما يعطل عملها ويزيد من تحلل مادتها الوراثية عن طريق تعطيل إنزيم توبواسوميرايز (Topoisomerase II inhibitors) الذي يدخل في عمل الحمض النووي ، مثل: إتوبوسيد (Etoposide) وتينيبوسيد (Tenisopide).