بما أن فائض أي شيء يمكن أن يكون ضارًا بالصحة ، يُنصح بتناوله باعتدال للاستفادة القصوى من فوائده. إقرأ أيضا: غازات البطن وعلاجها
2. جراد البحر
خيار المأكولات البحرية الآخر الذي يعتبر مصدرا غنيا للنحاس هو جراد البحر. صحي بشكل كبير ، منخفض الدهون و نسبة عالية من البروتين. بما أنها عالية جداً في الكوليسترول في نفس الوقت ، يجب استهلاكها بكميات معتدلة. يمكنك تناوله عن طريق إضافته في الحساء أو السلطات. 3. المكسرات والبذور
يُمكن للنباتيين تناول المكسرات والبذور لأخذ جرعاتهم من النحاس. اللوز والكاجو هما الأغنى بعنصر النحاس الذي يساعد في امتصاص الحديد في الجسم. وبخلاف ذلك ، تحتوي الخضراوات الورقية الخضراء مثل السبانخ و اللفت على كميات كبيرة من النحاس يمكن أن تساعد في زيادة الدم في الجسم. يمكنك الحصول عليها نيئة على هيئة سلطة أو طهيها في الكاري مع المكسرات والبذور لزيادة محتوى النحاس. يوفر هذا المحتوى معلومات عامة فقط. د. إيمان بشير أبوكبدة تكتب: الأطعمة الغنية بالنحاس | قل ودل. وهي ليست بأي حال بديلا للرأي الطبي المؤهل. استشر دائما أخصائي أو طبيب لمزيد من المعلومات. إقرأ أيضا: حقائق حول الاناناس
المـرجـع
Include These Copper-Rich Foods In Your Diet To Boost Your Blood Count, By Deeksha Sarin, 30 10 2018
- ماهي الأطعمة الغنية بالنحاس - موسوعة عين
- معدن النحاس: تعرف على فوائده العديدة ومصادره المتنوعة
- د. إيمان بشير أبوكبدة تكتب: الأطعمة الغنية بالنحاس | قل ودل
- أفضل قطرة لعلاج التهاب الأذن و اسبابه و اعراضه
- علاج التهاب الأذن عند الأطفال والكبار - ويب طب
ماهي الأطعمة الغنية بالنحاس - موسوعة عين
من أجل العيش بصحة جيدة، من الضروري تناول نظام غذائي غني بالعناصر الغذائية الأساسية المختلفة. الحديد هو أحد هذه المكونات ، وهو أمر بالغ الأهمية لجسم الإنسان. يعاني الكثير من الناس في الوقت الحاضر من فقر الدم ، و هو حالة صحية خطيرة حيث يفتقر الجسم إلى ما يكفي من خلايا الدم الحمراء أو الهيموجلوبين. ويرتبط ذلك بضيق في التنفس، التعب، الصداع ، ضعف الشهية ، سرعة ضربات القلب والدوار. ماهي الأطعمة الغنية بالنحاس - موسوعة عين. من أجل التعامل مع مثل هذه الحالة الصحية ، من المهم رفع مستويات الهيموغلوبين. من أجل امتصاص أفضل لهذا البروتين الغني بالحديد ، من الضروري إضافة أطعمة غنية بالنحاس في نظامك الغذائي لأنها تحسن امتصاص الحديد في الجسم وتزيد أيضًا من إجمالي حجم الدم. من المعروف أن النحاس يحافظ على تدفق الدم في الجسم ويعزز إنتاجه أيضًا. فيما يلي قائمة تحتوي على أهم الأطعمة الغنية بالنحاس والتي قد تساعد في زيادة الدم في الجسم:
1. المحار
المحار يحتوي نسبة منخفضة في السعرات الحرارية و عالية في العديد من العناصر الغذائية الأساسية. فبالإضافة إلى كونها غنية بالزنك ، وفيتامين ب 12 والسيلينيوم ، تعد هذه المأكولات البحرية أيضًا مصدرًا ممتازًا للنحاس.
معدن النحاس: تعرف على فوائده العديدة ومصادره المتنوعة
العسل الأسود:
يتميز هذا النوع منَ العسل بسماكته ومذاقه الحلو وقيمته الغذائية العالية، فأثناءَ تناوله يُمكن ملاحظة التخلص منَ الشحوب في البشرة والبهتان ويزيد من قوّة الشعر وكثافته ويحدّ من تساقطه كونهُ غني بالحديد، ومفيد للنساء اللواتي تُعانينَ من آلامٍ حادّة أثناءَ اقتراب الدورة الشهرية، فيُخفف منَ الألم ويمدّ الجسم بالمعادن ويُقلّل منَ الشعور بالإمساك ويُساعد في الحصول على عظامٍ سليمة وقوية لاحتوائه على الكالسيوم وفيتامين د ويُحسّن منَ الحالة المزاجية حيثُ يزيد من هرمون السيروتونين ويُخفف من أعراض التوتر والحالة النفسية السيئة، كما أنهُ يحتوي على 5% من عنصر النحاس. اللوز:
إنهُ نوع مميز منَ المكسرات اللذيذة الذي يتم تناوله في الأطعمة أو الحلويات أو بجانب الشاي والعصائر، فيتميز بحبته الصغيرة الغنية بالعناصر الغذائية المفيدة التي تحتوي على {المغنيسيوم، النحاس، الكالسيوم، البروتين، الألياف، الفيتامينات}، فأثناءَ تناوله يزيد من قوّة الجهاز المناعي ويُقلّل من مستويات الكوليسترول الضارّة ويُسهم في إخراج السموم العالقة في الجسم ويزيد من إنتاج الطاقة، ولهُ دور في الحفاظ على صحة الأسنان والعظام بسبب احتوائه على الكالسيوم، ويحمي الخلايا من أشعة الشمس فوقَ البنفسجية.
د. إيمان بشير أبوكبدة تكتب: الأطعمة الغنية بالنحاس | قل ودل
العدس:
أيضاً منَ الأطعمة الغنية بالنحاس والألياف، فيُمكنها زيادة الشعور بالشبع والسيطرة على الشهيّة وتُحافظ على صحة الجهاز الهضمي حيثُ تُسيّر حركة الأمعاء وتمنع منَ الإصابة بالإمساك، وللعدس دور فعّال في الحماية من سرطان القولون وسرطان الجلد وسرطان الثدي عندَ النساء، وتحتوي على الألياف والبروتينات والزنك والسيلينيوم والحديد وعدّة فيتامينات أخرى. عليكَ إدراك أنَ جسدك يحتاج إلى الاهتمام والعناية الفائقة منك حتى لا يخذلك في منتصف العمر، فالكثير منَ الأفراد بالرغم من صغر سنهم إلّا أنهم يُعانون من مشاكلٍ صحيّة ويُواجهون صعوبة في أداء واجباتهم اليومية بسبب إهمالهم لصحتّهم، لذلك عليكَ إجراء الفحوصات الطبيّة بينَ حينٍ وآخر للتأكدّ من عدم نقصان أي عنصرٍ في جسدك، وحاول أن تتناول الوجبات الصحيّة التي تعتمد على الخضار والألياف والفواكه واللحوم وتجنب أي مأكولاتٍ مشبعة بالسكريات أو الدهون كونها تزيد الوزن وتُؤثر على طاقته. {{نأمل أن يعجبكم المقال أيها الرائعون}}. ريتا سلمان فتاة سورية طالبة في كلية الإعلام والاتصال، أحب الكتابة والترجمة والتحرير والمونتاج والتعليق الصوتي، وكل مايخص مجال الإعلام، حاصلة على شهادة مهارات الاتصال والتفاوض وشهادة ICDL ،وأملك خبرة في تصميم المدونات.
يلعب النحاس دورًا مهمًا في عدد من الوظائف بما في ذلك:
يساعد النحاس على تنظيم ضغط الدم وتنظيم معدل ضربات القلب. كما يساعد النحاس على امتصاص الحديد. له دور في تكوين الكولاجين. للنحاس دور كبير في انتاج الطاقة. النحاس ضروري للوقاية من التهاب البروستاتا. يساعد عنصر النحاس في خفض نسبة الكوليسترول. يعمل على تحسين وظيفة الجهاز المناعي. يساعد على تحسين الأوعية الدموية. كما له دور في نمو وتطور الأطفال في الرحم. يساعد في تحسين صحة العظام. بالإضافة إلى أن النحاس يستخدم لتكوين خلايا الدم الحمراء والنسيج الضام. أفضل أطعمة غنية بالنحاس
يوجد النحاس (الذي يُعتبر من العناصر الحيوية الضرورية للصحة) في الكثير من الأطعمة التي نتناولها، لذلك من الضروري لتجنب نقص هذا العنصر الهام التأكد من إضافة هذه الأطعمة إلى النظام الغذائي. ومن أهم وأفضل أطعمة غنية بالنحاس:
المأكولات البحرية:
هناك الكثير من المأكولات البحرية التي تحتوي على عنصر النحاس والتي تعتبر من المصادر الأولى الغنية بهذا العنصر، ومن بين هذه المأكولات البحرية هناك سمك التونة ، والحبار، والسردين و السلمون ، إلا أن أكثر المأكولات البحرية الغنية بعنصر النحاس نجد:
المحار:
من أهم المأكولات البحرية الغنية بعنصر النحاس، فهو يأتي بالمرتبة الأولى بغناه بهذا العنصر، بالإضافة للعديد من العناصر الغذائية الأخرى من فيتامينات ومعادن كالسيلينيوم والزنك وفيتامين B12.
الفول
غني بالمعادن و الفيتامينات و مغذيات الصحية. يساعد على تقوية المناعة ويمنح الشعور بالشبع لفترة طويلة. البطاطا
تطبخ البطاطا مع قشرها (القشرة تحتوى على معظم النحاس). الخضروات الورقية
ومنها على سبيل المثال الكرنب النيئ والسلق والسبانخ. كما أن السبانخ غنية بالألياف، وحمض الفوليك، وفيتامين K، والزنك، والحديد. الكينوا
عبارة عن حبة كاملة تحتوى على الكثير من الفوائد الصحية. يمكن أن يكون بديلا رائعا للأرز ومصدرًا جيدًا للنحاس في نظامك الغذائي اليومي. ملحوظة
من ناحية أخرى يتم الحصول على المعدن أيضا من خلال مياه الشرب لأنه يستخدم في العديد من الأنابيب التي تنقل المياه إلى منزلك. مما يسمح بكمية صغيرة بالتسرب إلى إمدادات المياه الخاصة بك. يساعدك هذا في الواقع على استهلاك ما يكفي منه، وكذلك تناول الأطعمة المطبوخة في أواني من الحديد الزهر المصنوعة من النحاس الطبيعي.
يمكن استخدام قطرة ديكساترول في التخلص من بعض البكتيريا أو الفيروسات التي تضر بالأذن الوسطى. قطرة ديكساترول هي العلاج الفعال للتخلص من الحساسية والحكة التي تصيب الأذن والعينين. ا لأعراض الجانبية: يجب استشارة الطبيب قبل استخدام قطرة ديكساترول وذلك لتحديد مدة الاستخدام حتى لا تؤدي إلى حساسية من المادة الفعالة. الشعور بألم أو حدوث صداع في الرأس وفي حالات نادرة قد تؤدي إلى الإصابة بالدوخة. سعر قطرة ديكساترول يبلغ 10 جنيه مصري. 6- قطرة سيبروكسازون / Ciproxason قطرة سيبروكسازون تتعدد دواعي الاستعمال الخاصة بقطرة سيبرركسازون ومن أهمها الآتي: تحتوي قطرة سيبروكسازون على مضاد حيوي قوي وذلك للتخلص من الفيروسات الضارة في الأذن. تنظيف الأذن من الشمع عن طريق إضافتها على قطعة قطن صغيرة ونقوم بإدخالها إلى الأذن برفق. ا لآثار الجانبية: يجب الالتزام بالجرعة الخاصة بقطرة سيبرركسازون وذلك لتجنب الإصابة بأي نوع من الحساسية من المواد الفعالة بها. أفضل قطرة لعلاج التهاب الأذن و اسبابه و اعراضه. سعر قطرة سيبروكسازون يبلغ 12 جنيه مصري. 5- قطرة أوتوزول / OTOZOL قطرة أوتوزول تعتبر قطرة اوتزول من أهم قطرات الأذن التي تستخدم في علاج بعض أمراض الأذن ومنها الآتي: يمكن استخدام قطرة أوتو زول في علاج فطريات الأذن والتي تؤدي إلى الإصابة بالحساسية أو حدوث تهيج في الأذن الداخلية أو الخارجية.
أفضل قطرة لعلاج التهاب الأذن و اسبابه و اعراضه
التهاب الأذن الداخلية
التهاب الأذن الداخلية أو ما يسمى أيضاً بالتهاب التيه أو التهاب العصب الدهليزي، وهو أحد أنواع التهابات الأذن الذي يسبب شعور المريض بالدوخة أو الدوار بالإضافة إلى سماع الطنين في الأذن المصابة. الأعراض المصاحبة لالتهاب الأذن
من العلامات والأعراض المصاحبة لالتهابات الأذن عند الكبار التالي:
الشعور بألم في الأذن. صعوبة السمع والإحساس بطنين في الأذن. الدوخة المصحوبة بصداع في الرأس. الغثيان المصحوب بالقيء. شعور المريض بالامتلاء في الأذن. يسبب التهاب الأذن عند الكبار ألم وفقدان مؤقت للسمع. نزول سائل وقيح إلى قناة الأذن. الإصابة بالبرد أو الأمراض التي تصيب الجهاز التنفسي قد تسبب التهاب الأذن عند الكبار. متى يجب زيارة الطبيب؟
بالرغم من وجود العديد من العلاجات التي يمكن استخدامها بدون الرجوع للطبيب، إلا أن هناك حالات يجب فيها مراجعة طبيب الأذن والأنف والحنجرة، لجديتها وخطورتها على النظام السمعي ومن هذه الحالات ما يلي:
ارتفاع درجة حرارة الجسم لأكثر من 40 درجة مئوية. زوال ألم الأذن الحاد فجأة، خاصة وأن ذلك يعني ثقب غشاء الطبل. علاج التهاب الأذن عند الأطفال والكبار - ويب طب. الشعور بالألم الحاد والشديد في الأذن. الشعور بالدوار والدوخة، والصداع الشديد.
علاج التهاب الأذن عند الأطفال والكبار - ويب طب
يُعد ألم الأذن حالة شائعة – بـ الأخص عند الأطفال – ومن الوارد أن يكون ألم الأذن نتيجة التهاب فـ أجزاء مختلفة من الأذن أو التهاب ناشئ فـ مكان آخر، عادةً ما يكون فـ الحلق أو فـ الغدة الدرقية. يمكن أن ينتج ألم الأذن عن مشاكل متعددة فـ هياكل مختلفة لـ الأذن، وغالبًا ما يكون وجع الأذن نتيجة التهاب الأذن الخارجية مثل التهاب الأذن الوسطى. قد يشير ألم الأذن المستمر المصحوب بـ إفرازات قيحية من الأذن إلى التهاب العظام والنقي فـ عظام قاعدة الجمجمة أو حتى كـ جزء من تطور ورم خبيث فـ هذه العظام. قد ترغب أيضًا بـ أن تطلع على: سعر ودواعي استخدام ماكسيجيسك Maxigesic دواء مسكن عام للألم وخافض للحرارة ومضاد للالتهابات
قطرة لـ علاج ألم الأذن
قد ترغب أيضًا بـ أن تطلع على: سعر ودواعي استخدام نورجيسيك دواء Norgesic مضاد للالتهابات ومسكن لألم العظام والمفاصل
ما هي أعراض ألم الأذن ؟
يمكن أن يسبب ألم الأذن عند الأطفال أعراضًا تشمل ما يأتي ذكره:-
الأرق. تكرار شد واقي السمع أو حتى صفع الأذن. بكاء غير مبرر. يمكن أن تترافق آلام الأذن عند البالغين أيضًا مع ما يأتي ذكره:-
ضعف السمع الجزئي. الشعور بـ امتلاء الأذن. رنين / طنين فـ الأذن.
نصيحة مغربي
التهابات الأذن قد نعاني منها من فترة لأخرى، ولكن الإصابة المتكررة للالتهابات الأذن بمختلف أنواعها وخاصة التهاب الأذن الوسطى وتركها دون علاج، يمكن أن تتسبب في مضاعفات خطيرة قد تصل إلى الصم أو فقدان السمع، لذلك إذا كنت تعاني من أعراض التهاب الأذن فيجب زيارة طبيب الأذن المتخصص لإجراء الفحص وتحديد العلاج المناسب. كان هذا مقالنا عن أفضل قطرة لعلاج التهاب الأذن نتمني أن يكون قد أفادكم.