يحتوي التمر على الكثير من العناصر الغذائية المهمّة مثل السكريات الطبيعيّة الغلوكوز، الفركتوز، السكروز، والمعادن التي يحتاجها الجسم لتعزيز طاقته خلال اليوم، كما وأنّ الألياف الموجودة في ثمرة التمر تساعد على استقرار نسبة السكّر بالدم. 2. تقوية المناعة إنّ احتواء ثمرة التمر على كمّية كبيرة من المعادن يجعلها تلعب دوراً كبيراً في تقوية العظام والوقاية من أمراضها مثل هشاشة العظام، كما أنّ لها دور كبير في تعزيز ودعم المناعة. 3. تعزيز صحة الجهاز الهضمي يلعب التمر دوراً كبيراً في تعزيز صحة الجهاز الهضميّ، فهو يحتوي على العديد من الألياف التي تضمن القدرة على الهضم بشكل سلِس، يعدّ التمر مفيداً أيضاً للحفاظ على صحّة مِينا الأسنان والوقاية من تسوّس الأسنان. 4. علاج الاضطرابات المعَوية يُعتبر التمر مفيداً جداً للوقاية من بعض الاضطرابات المعوية ويعود ذلك إلى غِنى التمر بالألياف الغذائية. ما هي الفيتامينات والمعادن الموجودة في التمر - مقال. ومن أهمّ هذه الفوائد: الوقاية من الإمساك والإسهال. الوقاية من البواسير وسرطانات الجهاز الهضميّ. الوقاية من التهابات الأمعاء والقولون. يحتوي التمر على البوتاسيوم والمغنيزيوم المفيدين لصحّة القلب، إنّ التمر مفيد جداً في خفض مستويات الكوليسترول في الجسم بسبب غِناه بالألياف الغذائية ممّا يجعله مفيداً للوقاية من الجلطات الدماغية وتصلّب الشرايين والنوبات القلبيّة وأمراض القلب الأخرى 6.
ما هي الفيتامينات والمعادن الموجودة في التمر - مقال
التمر من أكثر الأطعمة الغنية بالعديد من العناصر الغذائية المفيدة لصحة الجسم. في مقالنا اليوم نتعرف على عدد السعرات الحرارية في التمر وفوائدها الصحية. عدد السعرات الحرارية في التمر
معظم السعرات الحرارية في التمر تأتي من الكربوهيدرات وجزء صغير منها يأتي من البروتين، ويحتوي التمر على العديد من الفيتامينات والمعادن المهمة بالإضافة إلى كمية كبيرة من الألياف. يحتوي 100 جرام من التمر على 281. 5 كيلو كالوري. ويوضح الجدول التالي عدد السعرات الحرارية الموجودة في تمرة واحدة. السعرات الحرارية 0. 3 كالوري وتأتي من الدهون إجمالي الدهون 0 جرام الدهون المشبعة 0 جرام الدهون المتحولة 0 جرام الدهون المتعددة غير المشبعة 0 جرام الدهون الأحادية غير المشبعة 0 جرام الكوليسترول 0 مللي جرام الصوديوم 0. 1 مللي جرام البوتاسيوم 47 مللي جرام (1% من القيمة اليومية الموصي بها) إجمالي الكربوهيدرات 5. 3 جرام (2% من القيمة اليومية الموصي بها) الألياف الغذائية 0. 6 جرام (2% من القيمة اليومية الموصي بها) السكريات 4. 5 جرام البروتين 0. 2 جرام فيتامين A 0% من القيمة اليومية الموصي بها فيتامين سي 0. 1% من القيمة اليومية الموصي بها الكالسيوم 0.
والتمر مفيد للوقاية من هشاشة العظام لاحتوائه على الكالسيوم والفيتامينات المفيدة لنمو العظام وتجديد خلاياه. والتمر مفيد لتقليل الأعراض المصاحبة لعملية توقف الحيض ( الدورة الشهرية) والتي تحدث لبعض النساء.. أيضاً فالتمور تزيد من حيوية الرجال.. ومشاعرهم الحميمية.. فهو منشط طبيعي. وللتمور تأثير مفيد ومضاد للاكتئاب ( مرض العصر)- أولاً بحجز هذه السموم والكيماويات والتي قد تنفذ من خلال غشاء المخ محدثة به تأثيرات ضارة.. ثانياً لاحتوائه على عنصر الماغنسيوم وفيتامين ب المركب وملح حمض الفوليك.. وصدق الله إذ يقول: (( فكلى واشربي وقري عينا)). وأخيراً فالتمور منجم من المعادن والأملاح المفيدة.. فهلا نقبنا بذلك المنجم وأخذنا منه كل ما تحتاجه أجسامنا من أملاح ومعادن وفيتامينات.. وأصبح ذلك غذاء أطفالنا في المدارس وشبابنا بالجامعات ومع إفطارنا كل صباح حتى نغترف من ذلك الخير العميم بهذه الشجرة المباركة.. أتمنى ؟! الدكتور فيصل سرور المنشاو
باحث في الطب النبوي، عضو الرابطة العربية للإعلاميين العلميين (ASJA)
المصادر
هيئة الإعجاز العلمى ( رابطة العالم الإسلامى): مجلة الإعجاز العلمى وإصدارات الهيئة. شبكة الانترنت ( الجدول)
شاهد أيضاً
فحوصات الثدي المنتظمة ضرورية حتى للنساء في الأربعينات من العمر
يمثل سرطان الثدي السبب الرئيسي الثاني للوفيات بالسرطان عند النساء بعد سرطان الرئة، والمرض الأكثر …
نايف بن خالد الوقاع ببرنامج #نبض_الوطن يوم الأثنين الجزء الأولSaudi Sport 2015-05-25
«المدرسة والأسرة والمسجد» حلقات متصلة في حماية الشباب الصغار من الانحراف صحيفة الرياض
الاستاذ مشاري المعيلي مدير المشاريع للجنة التنمية الاجتماعية بعرقة يقدم شهادة شكر وتقدير أ.
نايف بن خالد الوقاع - أرابيكا
وجاءت إجابة الفيصل الفذ خلال ثلاثة أشهر وبتوقيعه، ونصها: «حضرة المكرم نايف بن مساعد السديري، اطلعنا على كتابكم رقم... المتضمن ملاحظاتكم وقد أعجبنا بما جاء فيها وإذ نشكركم على ما أبديتموه نرغب أن توافونا دائماً بكل ما يبدو لكم من ملاحظات وسوف تكون موضع عنايتنا إن شاء الله». نايف بن خالد الوقاع - أرابيكا. انتقل أميراً لينبع، بقرار مجلس الوزراء في 12-11-1389هـ، وبترشيح الملك فهد (وزير الداخلية في حينه) الذي رأي دعم إمارة ينبع ومرتبتها وتعيينه عليها لكونه «من الأمراء الذين مارسوا طويلاً أعمال الإمارات بالإضافة إلى ثقة سموه فيه، حيث أنه كفوء لإشغال وظيفة أمير ينبع». وتابع في ينبع مسيرته العملية وهاجسه الإنساني والتنموي في حدود مسؤولياته، وفتح مجلسه لأهالي المنطقة حاضرة وبادية وبنى معهم جسورًا من العلاقات الطيّبة. كان -رحمه الله- يَبُتُ في حل مشاكل المواطنين والمنطقة ومعالجة احتياجاتها، ونظرته بعيده لتحقيق مرامي ولاة الأمر والدولة، يوظّف روح النظام والصلاحيات التي يتيحها له ولا توقفه شكلياته، ويكتب فيما يتطلب للمسؤولين مباشرة، وغالباً ما تحظى اقتراحاته بقبولهم الكريم وتصدر أوامرهم بتبنيها وتنفيذها. ومما يذكر عن بداية عمله بينبع، إيقافه البلدية عن إزالة محلات بأطراف المدينة نزلها بعض البادية طلباً للاستقرار وسبل المعيشة، بدعوى عشوائيتها وعدم وجود مستندات ملكية، وكتب لولاة الأمر بشأنهم وأنهم مواطنون محدودي الدخل ومستحقون، مقترحاً تخطيط جهاتهم وتمليكهم مواقعهم وتوزيع أراض على أمثالهم، وتمت الموافقة على مقترحاته وفتح ذلك بابًا لتملك الكثير مساكن وأراضي، وأضحت تلك المواقع اليوم أحياءً عامرةً في ينبع.
الشيخ نايف بن خالد بن احمد رئيسا تنفيذيا لهيئة التخطيط والتطوير العمراني بدرجة وكيل وزارة - صحيفة الأيام البحرينية
صدر عن حضرة صاحب الجلالة الملك حمد بن عيسى ال خليفة عاهل البلاد المفدى حفظه الله ورعاه ثلاثة مراسيم لسنة 2017. ونص المرسوم الأول رقم47 على تعديل المرسوم رقم 54 لسنة 2007 بإنشاء هيئة التخطيط والتطوير العمراني والمرسوم رقم 68 لسنة 2012 بإعادة تنظيم وزارة شئون البلديات والتخطيط العمراني. وجاء في المرسوم:-
المادة الأولى:
يستبدل بنص المادة الأولى من المرسوم رقم 54 لسنة 2007 بإنشاء هيئة التخطيط والتطوير العمراني النص الآتي:
تنشأ هيئة تسمى «هيئة التخطيط والتطوير العمراني» يشار إليها فيما بعد بكلمة (الهيئة)، تخضع لرقابة وإشراف الوزير المعني بشؤون التخطيط العمراني ويشار إليه فيما بعد بكلمة (الوزير)، ويصدر بتنظيم الهيئة مرسوم. ويكون للهيئة اعتماد مالي يدرج في ميزانية الوزارة المعنية بشؤون التخطيط العمراني. ويكون للهيئة رئيس تنفيذي ونائباً للرئيس التنفيذي، يعينان بموجب مرسوم بناء على ترشيح الوزير. مجموعة نايف بن خالد. المادة الثانية:
تباشر الهيئة كافة اختصاصات الإدارة العامة للتخطيط العمراني المنصوص عليها في القوانين واللوائح والقرارات والأنظمة المعمول بها في المملكة. بالإضافة إلى اختصاصاتها الواردة في المادة الثالثة من المرسوم رقم (54) لسنة 2007 بإنشاء هيئة التخطيط والتطوير العمراني.
عبدالله بن نايف الدباغ – ياسين خالد الخياط
كما خفف من مصابهم تعزية الأمراء الكرام، يتقدمهم الأمير أحمد بن عبد العزيز -حفظه الله- وكلامه الطيب عن الفقيد. وغمر أسرة الفقيد الإخوة الفضلاء من داخل وخارج المملكة بمشاعرهم النبيلة، فلهم التقدير والشكر لكريم تعزيتهم ومواساتهم. وقد ترددت بين المعزين عبارة أن الفقيد «مات ما زَعَّل أحد ولا ضَرَّ أحد». رحم الله أموات المسلمين وغفر لهم، ورحمك الله يا نايف. ** ** - وليد بن نايف السديري
المشاركة في عدد من البرامج التلفزيونية والإذاعية. تحكيم عدد من الكتب واستمارات البحوث العلمية. مناقشة عدد من الرسائل العلمية. عضوية الجمعيات العلمية [ عدل]
محكم عام معتمد بوزارة العدل في المملكة العربية السعودية. لجنة أصدقاء الصحة بوزارة الصحة في المملكة العربية السعودية. اللجنة الاجتماعية والجمعية العمومية بالجمعية الخيرية لرعاية الأيتام "إنسان". جمعية التوعية والتأهيل الاجتماعي" واعي". الجمعية السعودية لعلوم العقيدة والأديان والفرق والمذاهب. مجلس كلية الملك خالد العسكرية:"يعادل مجلس الجامعة. عضو المجلس العلمي لكلية الملك خالد العسكرية:"يعادل المجلس العلمي للجامعة. لجنة مسابقة القرآن الكريم الرابعة لطلبة الكليات العسكرية. عضو بالمهرجان الوطني للتراث والثقافة لعدة مرات. الدورات [ عدل]
دورة اللغة الإنجليزية من مدرسة ليفربول للغة الإنجليزية في المملكة المتحدة. دورة إعداد الدراسات والاستشارات القانونية، معهد الإدارة العامة. الشيخ نايف بن خالد بن احمد رئيسا تنفيذيا لهيئة التخطيط والتطوير العمراني بدرجة وكيل وزارة - صحيفة الأيام البحرينية. دورة الاتصال الإنساني الفعال في بيئة العمل، معهد الإدارة العامة. دورة القيادة الإدارية، معهد الإدارة العامة. البحوث العلمية [ عدل]
تم إعداد وتقديم العديد من البحوث العلمية منها:
القيم الإيمانية والأخلاقية، في رسائل الملك عبد العزيز.