سؤال من ذكر سنة
مرض السكري
5 أبريل 2012
8725
ما هى الخضروات والفاكهة الأمنة التى لا ترفع السكر لمريض السكر لتخفيض نسبة الكوليسترول والدهون الثلاثية والضغط
1
9 نوفمبر 2021 إجابات الأطباء على السؤال (1)
جميع الخضروات آمنة ولا ترفع سكر الدم وتفيد في تزويد الجسم بالألياف الغذائية و الفيتامينات ولها تأثير إيجابي على الكولسترول، أما الفواكه بشكل عام فتحتوي على السكر بكميات متفاوتة ولكن هذا لايعني الامتناع عن تناولها، بل يجب أن يتم حساب مخزون الطاقة الذي تحتويه من إجمالي الحريرات التي تحتاجها يومياً
تحياتي
3
2012-04-10 08:59:41
د.
أفضل الخضروات والفواكه لمرضى السكري
تابعوا البيان الصحي عبر غوغل نيوز
الخضروات المفيدة لمرضى السكر
انتشرت الإصابة بمرض السكري في الآونة الأخيرة لتصل إلى ما يقرب من 4% على مستوى العالم وهي نسبة ليست بالقليلة. تعتبر العادات الغذائية السيئة والسمنة من أكثر العوامل التي تسبب الإصابة بالسكري. اتباع نظام غذائي صحي هو العامل الأول للوقاية والتحكم بمستوى السكر في الدم. وقد أشارت احدث الأبحاث الطبية أنه يمكن التحكم في مستوى السكر بالدم عن طريق تناول بعض الأطعمة والمشروبات التي تعمل على زيادة معدل حرق الجلوكوز والدهون بالدم وما يتبعها من التخلص من السمنة والوزن الزائد. الخضروات المفيدة لمرضى السكر. إذا كان لديكِ تاريخ عائلي للإصابة بالسكري أو تعانين من السمنة وهو ما يزيد فرص الإصابة لديكِ يمكنكِ تناول هذه الأطعمة للوقاية والحد من فرص زيادة مستوى السكر بالدم. اكتشفي أهم الأطعمة التي تعمل على خفض مستوى السكر بالدم.
تذكر أن تعد السعرات الحرارية من الكحول مع السعرات الحرارية من باقي المأكولات التي تأكلها خلال اليوم. • لا تهمل وجبات الطعام. عندما تكون تأخذ الانسولين، يجب عدم اهمال أو غض النظر عن أي وجبة طعام، اذ إن الانسولين سيظل يزيد من نسبة السكر في الدم، حتى ان لم يكن يوجد كميات كافية منه، مؤدياً الى نقص مفاجئ بمعدل السكر. من المهم جدا تناول الطعام في الأوقات ذاتها دائما، واختيار نوع الأطعمة ذاتها، اذ إن هذا يساعد على الحفاظ على معدل مستقر من السكر في الدم. • حافظ على ضغط الدم والكوليستيرول في الدم على مستويات مقبولة. الأكل الصحي، والابتعاد عن الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الملح والدهون، وممارسة الرياضة بشكل متواصل قد تساهم بشكل كثيرا بالتحكم بضغط الدم ومستوى الكوليستيرول في الدم, لكن قد تحتاج إلى تناول أدوية أيضا. • ممارسة الرياضة. الجميع بحاجة إلى ممارسة الرياضة بشكل متواصل، فالذي يعاني من السكري هو أيضا بحاجة إلى الرياضة. الرياضة تؤدي إلى انخفاض مستوى السكر بالدم من خلال نقل السكر من الدم الى الخلايا حيثما يستخدم السكر للطاقة. الرياضة أيضا تزيد من حساسية الجسم تجاه الأنسولين مما يعني أن الجسم يصبح بحاجة أقل للأنسولين لكي يقوم بنقل السكر للخلايا.
كيف تؤدب من ظلمك؟ أتسلك سبيل الانتقام؟ أم تمضي في طريقك مثقل بالأحزان منتظرًا من يضمد جراح قلبك؟ فإن كان الظلم هين ما كان حقًا على الله بنفسه نصرة المظلوم! فهذا القلب الذي يقطر أحزانًا عزيزًا على الخالق، حتى وإن هان على المخلوق. فكيف تؤدب من ظلمك؟ وكيف تتعامل مع نفسك آنذاك؟ هذا ما سنقوم بمناقشته عبر موقع زيادة. كيف تؤدب من ظلمك ؟
الظلم سكينًا ثلمًا يطعن قلوب المظلومين، أو حيوانًا مفترسًا يفتك بهم أحياء، فيتمكن من تحويل العصفور المظلوم إلى وحش كاسر لينتج ظالم آخر بدعوة المظلومية، حيث يعد ديدان أصحاب الهشاشة النفسية.. أما القوي فله رأي آخر. لا توقف حياتك عند من ظلمك - جريدة الوطن السعودية. أن تسعى لأخذ حقك ممن ظلمك لهو واجب إن لم يصاحب هذا افتراء بغير حق -وللتفرقة يحتاج المرء للحيادية والحكمة والذكاء- ولكن كيف تؤدب من ظلمك دون أن تتحول أنت لظالم؟
هذا يعتمد على طبيعة الظلم، ومدى تأثيره عليك، وهوية الظالم، فإن كان الظالم أمك أو أبيك وقد أخطأ في حقك فهنا لا مجال لرد الأذى، بل محاولة إصلاح الوضع والتصالح، ولكن إن كان هذا حبيبًا أو صديقًا خائنًا فيجب أن تتناول حقك بشكل مشروع. اقرأ أيضًا: ضعف المظلومين وذكر الظلم في القرآن
إذًا كيف تؤدب من ظلمك وتسترد حقك بشكل عام؟ سنعرض لكم عدد من النصائح التي تساعدك على ذلك، وهذا فيما يلي:
1-العفو أول طريق النجاة
نعم، ففي العفو نجاتك، ولكن تذكر أن العفو مقرون بالمقدرة، فإن كان الظلم أكبر حقًا من قدرتك على غفرانه والصفح عنه فلا تغامر؛ لأنه سينهي بك الأمر إلى ضرر أكبر.
لا توقف حياتك عند من ظلمك - جريدة الوطن السعودية
كنت أعتقد أن من يحمل بداخله الخير ويتعامل مع الآخرين برقي لن يتعرض للظلم، ولكن أرواح الظالمين شريرة، لا تهتم لطهر الشخص ونزاهته، بقدر ما تهمها تلبية رغبات نفسها المريضة وإيجاد الكثير من المبررات للاستمرار بالظلم. افرح لو تعرضت للظلم ولا توقف حياتك عند من ظلمك، وارفع يديك لله وأنت مبتسم لأن دعوتك ستصل، وسيأتيك نصره قريباً، افرح بالظلم ولا تكن يوماً ظالما. آخر تحديث
10:32
الاثنين 25 أبريل 2022
- 24 رمضان 1443 هـ
2) أتركه وهو في حالة من الغضب وابتعد من أمامه، وبعد أن تنتهي موجة الغضب التي تجتاحه توجه إليه وأطلب منه أن تتحدث إليه بطريقة مؤدبة، وقم بشرح الموقف، والمناقشة معه في الأسباب التي دفعته إلى إيقاع الظلم عليك. 3) لا تكن ضعيف الشخصية وتستسلم إلى الظلم الذي وقع عليك، وإنما عليك مواجهة هذا الظلم مهما كانت قوة وجبروت الشخص الذي ظلمك، حيث أن الضعف سيجعل منك فريسة سهلة لهذا الشخص الذي ظلمك، كما ستجعل منك فريسة سهلة لبعض الأشخاص الآخرين للتجرؤ على ظلمك، بينما عندما تواجه الظلم وتحصل على حقك، لن يجرؤ أحد على التعدي عليك بعد ذلك. 4) قم بالإشتراك في المؤسسات والمنظمات التي تساعدك على معرفة حقك في الحياة، والتي تساعدك على إيجاد الحلول والطرق للتخلص من الظلم الواقع عليك واسترداد حقك بطريقة قانونية. 5) لا تقم باسترداد حقك بطريقة العنف مهما بلغت خطورة الأمر، حيث أن العنف يسبب فساد في المجتمع، وأن العديد سوف يقلدوك، الأمر الذي سيؤدي إلى إنتشار الفساد. 6) في حالة فشلك في إسترداد حقك من الشخص الذي أمامك يمكنك اللجوء إلى السلطات العليا أو بعض المؤسسات التي تتحدث بإسم المظلومين.