يوصى بالتقييمات الذاتية للموظف كجزء من عملية تخطيط تطوير الأداء لديك. يتم استخدامها لإشراك الموظفين وإشراكهم في إلقاء نظرة فاحصة على أدائهم. تسهم التقييمات الذاتية للموظف في فعالية التبادل بين الموظف ومديره خلال اجتماع تخطيط الأداء أو تقييم الأداء. إنهم يساعدون الموظف على المشاركة بعمق في المناقشة بدلاً من الجلوس وأخذها أثناء محادثات المدير. التقييم الذاتي كأداة تحفيزية
عند القيام بالإعداد قبل الاجتماع ، يمكن للموظفين قضاء بعض الوقت في التفكير فيما يريدون تحقيقه وإنجازه في حياتهم المهنية. يمكنهم النظر في عوامل مثل الوظيفة التالية التي يرغبون في الإعداد لها. يمكنهم إخبار المدير عن أنواع المساعدة التي سيحتاجون إليها لتحقيق أهدافهم. يحتاج كل موظف إلى تطوير مسار وظيفي يتيح له إنشاء حياة عمل مرضية. رقم سداد التقييم الذاتي مكتب العمل. الموظفون الأكثر انشغالًا ودوافع هم أولئك الذين لديهم مسار يمكنهم أن يروا أنفسهم يحققونه ويجعلهم قادرين على تحقيق أهدافهم وأحلامهم. ألقِ نظرة على الأمثلة أدناه ، ثم اختر بعضًا أو كلًا من هذه الأسئلة النموذجية للتقييمات التي يقوم بها الموظفون فيما يتعلق بأدائهم وخططهم الوظيفية في مؤسستك. أسئلة التقييم الذاتي
يرجى الرد بعناية على الأسئلة التالية للتقييم الذاتي الخاص بك.
التقييم الذاتي للموظف … ما هو؟ ما الهدف منه؟ وكيف يمكن كتابته؟ – The Akhtaboot Blog
من خلال هذه الشفافية في تقييم الأداء وأخذ رأيك ومنظورك قي عين الاعتبار عند تقييمك، ستشعر حتماً بموضوعية العملية وستكن أكثر قناعة بالنتائج. ما هو برنامج التقييم الذاتي الذي تلزم به وزارة العمل الشركات. – تحديد الأهداف للسنة المقبلة
تحديد نقاط قوتك ونقاط ضعفك في نهاية العام وتقييم جميع إنجازاتك بنفسك وإدراكك الكامل لنقاط ضعفك ومدى تأثيرها على أدائك في العام السابق سيمكّنك من تحديد كيفية التغلب عليها وإعداد خطة يمكنك من خلالها تطوير نفسك. نصائح لكتابة التقييم الذاتي
– سلّط الضوء على إنجازاتك
ابدأ تقييمك الذاتي بذكر كافة إنجازاتك ونجاحاتك على مدار العام. في حال كان لديك قائمة جاهزة بكافة الإنجازات، قم بكتابتها كما هي في تقييمك الذاتي، أما في حال عدم وجود قائمة جاهزة تحتوي على كافة إنجازتك، قم بمراجعة تقويم العام الماضي وجميع الرسائل الإلكترونية التي وصلتك في العام السابق لضمان عدم نسيان أي إنجاز أو حدث مهم. – جمّع البيانات التي تدعم إنجازاتك
لإظهار مدى أهمية إنجازاتك، قم بتدعيمها بأرقام تُظهر التطور الذي قمت بإحرازه في العام الحالي مقارنة بالأعوام السابقة، فعلى سبيل المثال، قم بحساب عدد العملاء الجدد الذيت قمت باستقطابهم هذا العام أو إجمالي العائد المادي الذي قمت بجلبه للشركة أو عدد مشاكل العملاء التي قمت بحلها خلال العام.
ما هو برنامج التقييم الذاتي الذي تلزم به وزارة العمل الشركات
توضح أفعال العمل ما فعلته بعبارات ملموسة. على سبيل المثال ، اذكر أنك قمت بتقييم نتائج الاستطلاع ، أو قمت بتدريب موظف جديد ، أو بدأت مشروعًا جديدًا. كن صادقا. بينما تريد صياغة إنجازاتك بطريقة تنعكس عليك جيدًا ، تأكد من أنك دقيق. على سبيل المثال ، لا تسجل عملك المستقل كخبرة إدارية لأنك أدرت بنفسك. حدد نتائجك. ادعم إنجازاتك بأمثلة قابلة للقياس الكمي ، مثل الإحصائيات أو النسب المئوية أو الإجماليات المحسوبة. على سبيل المثال ، لنفترض "لقد قمت بزيادة عملائي بنسبة 20٪" أو "لقد خفضت تقارير الأخطاء بنسبة 15٪. مكتب العمل التقييم الذاتي. " يمكنك أيضًا استخدام حسابات مباشرة ، مثل "أكملت 5 استطلاعات رأي" أو "بلغ متوسط 4 عملاء في اليوم". تقديم بيانات نوعية. قم بإعداد قائمة بالأمثلة النوعية لدعم إنجازاتك ، خاصة في المجالات التي لم تتمكن من توفير أرقام لها. تظهر الأمثلة النوعية أنك اتخذت إجراءات ولكنك غير قادر على إظهار البيانات الرقمية. على سبيل المثال ، لنفترض "لقد قمت بزيادة دعم العملاء من خلال إنشاء تطبيق ويب جديد. " تعتبر الأمثلة النوعية بمثابة دعم كبير عندما يكون اتخاذ إجراء ما مفيدًا ، بغض النظر عن نجاحه. على سبيل المثال ، إذا كنت مسؤولاً عن برنامج لمنع شرب المراهقين للشرب ، فإن أي إجراء تتخذه يكون مفيدًا ، حتى لو قمت بمنع مراهق واحد فقط من الشرب.
على سبيل المثال ، إذا كان هدفك هو زيادة المبيعات ، وكنت تتصل بالعملاء المحتملين ، فيمكنك القول إنك "بدأت المبيعات" أو "زادت فرص نقاط البيع" بدلاً من "إجراء مكالمات غير رسمية". حافظ على التركيز عليك. لأن هذا تقييم ذاتي ، قم بتضمين إنجازاتك فقط ، وليس إنجازات فريقك بأكمله. اشرح كيف ساهمت في أي مهام للفريق ، بما في ذلك صفاتك كلاعب في الفريق. فكر في ما يعمل بشكل جيد ، وكن واضحًا وملموسًا قدر الإمكان. اشرح معاناتك. نظام التقييم الذاتي مكتب العمل. كل عامل لديه نقاط ضعف ، وتحديدها بصدق هو الطريقة الوحيدة للتغلب عليها. يجب أن تفكر في معاناتك من أجل تحديد أهداف جديدة واختيار فرص نمو مفيدة. فكر في الأوقات التي تخلفت فيها في عملك ، أو احتجت إلى مساعدة ، أو لم تكن متأكدًا من إكمال المهمة بشكل صحيح. قدم أمثلة. تمامًا كما هو الحال مع نجاحاتك ، قم بتضمين أمثلة ملموسة لدعم حاجتك لفرص النمو المهني. إذا كنت تكافح لتحديد نقاط ضعفك ، فتحدث إلى زميل موثوق به ، أو موجه ، أو مشرفك قبل التقييم. سيمنحك هذا الوقت للعمل على نقاط ضعفك وإظهار تقدمك في التقييم. اشرح مبادرات النمو الخاصة بك. سجل أنشطة التطوير المهني الخاصة بك من العام السابق ، وربطها بأهدافك ونقاط ضعفك السابقة.
تاريخ النشر: 2013-01-15 10:15:25
المجيب: د. خدر اليد اثناء النوم القهري تتحسن مع. محمد حمودة
تــقيـيـم:
السؤال
منذ ما يزيد عن ثلاثة أعوام أشعر أحيانا بتنميل في اليد اليمنى عند الاستيقاظ من النوم، ولكن ليس يوميا على فترات، منذ أسبوع فقط بدأت أشعر بألم بسيط في أسفل الرقبة والكتفين مع الجلوس، ويصاحبهما ألم في الذراع الأيمن عند الأصابع والكف والساعد وفوق الكوع، ويصل أحيانا إلى الكتف. أنا أجلس بشكل صحيح، ولا أعرض رقبتي لأي ضغوط، فما التشخيص للحالة؟
الإجابــة
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ أمين حفظه الله. السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد:
بالنسبة للتنميل في اليد الذي يأتيك أحيانا عند الاستيقاظ، فإن سبب انضغاط العصب الأوسط في منطقة الرسغ median nerve ، وعادة ما يكون بسبب وضعية اليد أثناء النوم بأن تكون معطوفة للداخل، فتسبب هذا الانضغاط، وعادة ما تزول الأعراض خلال فترة قصيرة بعد تحريك اليد أو هزها، ولا يحتاج للعلاج، وإنما إن استمر وأصبح يوقظ المريض من النوم، فإنه يفضل وضع ثبت للرسغ أثناء النوم ليمنع الرسغ من الانعطاف. أما بالنسبة للآلام التي تشكو منها منذ أسبوع فهي على الأكثر آلام عضلية، وعادة ما تختفي خلال أسبوع إلى أسبوعين، ونحن دائما ننصح بالفحص الطبي؛ لأن الطبيب يتأكد في مثل وضعك من عدم وجود انضغاط على أحد جذور الأعصاب في الرقبة، والتي يمكن أن تسبب آلاما تنتشر من الرقبة إلى الذراع، ويمكن التأكد من ذلك بأن تميل الرقبة إلى الطرف الأيمن والخلف، ومراقبة إن كانت الآلام تزيد مع هذه الوضعية.
خدر اليد اثناء النوم للاطفال
[٤]
متلازمة النفق الرسغي (Carpal Tunnel Syndrome): يُقصَد بالنفق الرسغي بأنّه مجموعة الأوتار والأربطة والعظام التي توجد في منطقة معصم اليد ، ويمرّ داخل هذه التراكيب العطب الوسطي؛ المسؤول عن الإحساس والحركة في أصابع اليد وعضلاتها، وتنشأ متلازمة النفق الرسغي عندما يحدث انضغاط أو التهابٌ يؤثر في العصب الوسطي، مما يسبب اعتلاله والتأثير في حركة اليد تدريجيًا، وقد تبدء هذه الحالة بإحساس خدر في الإبهام أو الأصبعين المجاورين له، ثم يبدء الشعور بضعف اليد، وسقوط الأجسام عند حملها. [٢]
الكيسة العقدية (Ganglion cysts): هي كتل مملوءة بالسائل تتشكّل على الأوتار في مفاصل المعصمين أو اليدين، وقد تسبب الضغط على الأعصاب، مما يؤدي إلى ألم ووخزٍ وخدرٍ في اليدين. خدر اليد اثناء النوم للاطفال. [٤]
التهاب اللقيمة الجانبي (Lateral epicondylitis): هو التهاب في الأوتار التي تربط عضلات الساعد في الجهة الخارجية للمرفق، ويحدث بسبب تكرار الحركة، وخاصّة عند لاعبي التنس، ويرافق ذلك الإحساس بألم وحرقة وخدران في اليدين. [٤] الاضطرابات المناعية
متلازمة غيلان باريه (Guillain-Barré syndrome): يُتلف الجهاز المناعي عن طريق الخطأ الأعصاب الطرفية، مما ينجم عنه ضعف في العضلات، وخدر يبدء في الأرجل، ثم ينتشر إلى الذراعين واليدين والوجه.
خدر اليد اثناء النوم الرئيسية
ابتداءً من
ابدأ الان
أطباء متميزون لهذا اليوم
اقرأ ايضًا: أسباب تنميل أصابع اليد
متلازمة النفق الرسغي:
تحدث بسبب الضغط على العصب المتوسط في النفق الرسغي، وهو ممر ضيق في الجزء الأمامي من معصمك. داء الفقار الرقبية:
عادة ما يحدث بسبب التلف والتمزق المرتبط بالمرحلة العمرية والذي يصيب أقراص العمود الفقري في الرقبة. يمكن أن يسبب أيضا خدرًا وتنميلًا في الساقين والقدمين، بالإضافة إلى آلام الرقبة وتيبسها. متلازمة مخرج الصدر:
مجموعة من الاضطرابات التي تتطور عند انضغاط الأعصاب أو الأوعية الدموية أسفل الرقبة وأعلى منطقة الصدر. الخدر والتنميل في المرفق واليد والأصابع أعراض شائعة لضغط الأعصاب، والتي يمكن أن تسبب أيضًا ألمًا في أجزاء من الرقبة أو الكتف أو الذراع أو اليد. الاعتلال العصبي المحيطي (تلف الأعصاب):
تحدث هذه الحالة تيجة للتلف الذي يصيب الأعصاب خارج المخ والحبل النخاعي، وغالبًا ما يتسبب في الضعف والألم أو الشهور بالخدر والتنميل في اليدين والقدمين. يمكن أن يؤثر أيضًا في مناطق أخرى من الجسم. أسباب قبض اليد أثناء النوم .. ومتى يكون مرضاُ ؟ " | المرسال. مرض السكري:
يعاني نصف مرضى السكري تقريبًا من بعض أشكال تلف الأعصاب، بما في ذلك الاعتلال العصبي المحيطي، ومتلازمة النفق الرسغي، والتي يمكن أن تسبب الألم والخدر والتنميل وضعف اليدين.