توك شو
السبت 28/أغسطس/2021 - 10:04 م
محمد عز العرب رئيس وحدة الدراسات العربية والاقليمية بمركز ال
قال محمد عز العرب رئيس وحدة الدراسات العربية والاقليمية بمركز الاهرام، ان قمة بغداد تمثل نقطة تحول في مسار الدول العربية، حيثكان هناك غياب من قبل الدول العربية في التفاعلات الاقليمية، وكان كل من ايران وتركيا يؤثران في تفاعلات الاقليمية كما حدث في العراق،لذلك قمة بغداد تعيد الدول العربية للتأثير في التفاعلات الاقليمية. دعم الدول العربية لبعضها واضاف محمد عز العرب انه هناك اهمية كبيرة ومركزية لدعم الدول العربية لبعضها البعض كما قال الرئيس السيسي اليوم في كلمته مؤكداعلى دعم مصر للعراق، وتوحيده والحفاظ على عروبته وتصدي لاي محاولات للتدخل في شئون البلاد. قمة بغداد واستكمل محمد عز العرب ان قمة بغداد تساعد في تفاعل بين الدول العربية والدول الاقليمية المحيطة، خاصة بعد انسحاب امريكا منالاقليم، ومن اهميات هذه القمة ظهور تحديات للدول عربية منها الارهاب العابر للحدود والتصدي لجائحة كورونا. علاقة مصر والعراق واوضح محمد عز العرب عبر مداخلته مع برنامج مساء dmc المذاع على قناة dmc، ان مصر تعلن علاقتها مع العراق في مسارات مختلفة،فبينهم مسارات ثنائية في اعادة اعمار العراق في مدة قصيرة ومد العراق لمصر بناقلات نفط التي تعاني من النقص منها.
- دكتور محمد عز العرب جهاز هضمي
- محمد عز
- تمارين لتنحيف الخصر والجوانب - موقع مصادر
دكتور محمد عز العرب جهاز هضمي
بعد غيابها عن الظهور الإعلامي لفترة طويلة، تمكنت الفنانة المصرية أيتن عامر من إخفاء خبر حملها، لتكشف عن... بعد غيابها عن الظهور الإعلامي لفترة طويلة، تمكنت الفنانة المصرية أيتن عامر من إخفاء خبر حملها، لتكشف عن إنجابها طفلها الثاني "يوسف" من زوجها مدير التصوير محمد عز العرب، وذلك في أول ظهور إعلامي لها بم... إقرأ المزيد
محمد عز
الشيخ محمد عز العرب (1870-1934) زعيم من زعماء ثورة 1919 وما بعدها، وزعيم بارز بين رجال الأغلبية المصرية من الوفد، ورمز بارز للنجاح المهني الملتزم والساحق في المحاماة الشرعية، وقد كان بلا منافس أشهر المحامين الشرعيين في أول القرن العشرين، بل إنه يعد بمثابة مؤسس النقابة والمهنة، ولما كان نظام 23 يوليو/تموز قد حارب المحاكم الشرعية والقضاء الشرعي، فإنه حارب المحاماة الشرعية بالتبعية، وطمس تاريخها وأرشيفها وأعلامها، ولم يعن بماضيها، على الرغم من أن شيخ الأزهر الشيخ محمود شلتوت نفسه كان قد عمل لبعض الوقت محاميا شرعيا. تكوينه العلمي
ولد الشيخ محمد عز العرب عام 1871 بالغربية، ودرس بالأزهر الشريف في سن كبيرة نسبيا في السادسة عشرة من عمره، ثم التحق بدار العلوم (1893) وتخرج في دفعة (1897) في الدفعة التي ضمت أكبر علمين من خريجي دار العلوم، وهما الزعيم الوطني عبد العزيز جاويش وأستاذ الشريعة الأشهر أحمد إبراهيم. اختياره للعمل في أول مدرسة للبنات
كان الشيخ محمد عز العرب واحدا من أول اثنين عيّنا للتدريس في أول مدرسة للبنات، وشاركه هذه الريادة الشيخ حسن منصور أستاذ الشريعة ووكيل مدرستي القضاء الشرعي ودار العلوم فيما بعد، وخاضا في هذه المدرسة معركة مهمة مع الناظرة الإنجليزية بسبب عنايتهما بتأصيل الأخلاق الإسلامية والسلوك القويم للطالبات، ومنها انتقل إلى مدرسة خليل أغا، ثم انتقل رئيسا لقلم النسخ بمحكمة الاستئناف.
هشام عز العرب
معلومات شخصية
اسم الولادة
أمين هشام محمد عز العرب
مكان الميلاد
مصر
الجنسية
مصري
الديانة
مسلم
الحياة العملية
المهنة
الرئيس التنفيذي والعضو المنتدب للبنك التجاري الدولي
الجوائز
أفضل رئيس تنفيذي في مصر و إفريقيا لعام 2014 من حفل "إيميا فاينانس". تعديل مصدري - تعديل
هشام عز العرب هو مصرفي مصري شغل عدة مناصب إدارية عالمية في عدد من البنوك مثل جي بي مورغان تشيس و دويتشه بنك. [1] [2] شغل عام 2002 منصب الرئيس التنفيذي والعضو المنتدب في البنك التجاري الدولي (مصر) ، وهو عضو مجلس إدارة شركة "فيرفاكس إفريقيا [3] ، وعضو المجلس الأستشاري الإقليمي لمؤسسة ماستر كارد. [4] حصل في عام 2014 على جائزة أفضل رئيس تنفيذي في مصر وإفريقيا من حفل "أيميا فاينانس [5] ". كما فاز بجائزة يورومني للتميز في المساهمة المتميزة في قطاع الخدمات المالية في الشرق الأوسط لعام 2016. [6] ، أعلن أستقالته عن منصبه في البنك التجاري الدولى في أكتوبر لعام 2020.
محتويات
١ تمرين رفع الأثقال
٢ تمارين الكارديو
٣ تمارين البيلاتيس
٤ تمارين أخرى
٥ المراجع
');
تمرين رفع الأثقال
تساعد زيادة النشاط اليوميّ، وممارسة التمارين الرياضيّة على زيادة حرق السعرات الحراريّة، وفقدان الوزن والدهون، بما في ذلك دهون منطقة الخصر، والجوانب، ولكن قد تكون تمارين رفع الأثقال مفيدةً بشكلٍ خاصّ؛ حيثُ يتميز هذا التمرين ليس فقط برفع مُعدّل حرق السعرات الحراريّة، بل إنّه يساهم في بناء المزيد من العضلات، إذ أشارت إحدى الدراسات إلى أنّ المزج بين التمارين الهوائيّة، وتمارين رفع الأثقال يساعد على تقليل وزن الجسم ودهون البطن مقارنةً بممارسة كلِّ نوعٍ من التمارين على حدة. [١]
تمارين الكارديو
تساهم تمارين الكارديو، أو ما يسمى بالتمارين الهوائيّة في خسارة الوزن وحرق الدهون والسعرات الحراريّة، بالإضافة إلى أنّ هذه التمارين تساعد على تحسين صحّة القلب، كما يُوصى بممارسة تمارين القلب لنحت الخصر أيضاً، وتخفيف دهون البطن، ويمكن ممارسة التمرينات الهوائيّة الخفيفة، مثل: المشي، أو التمارين عالية الكثافة، مثل: الركض؛ للحصول على جسم رشيق. [٢]
تمارين البيلاتيس
يمكن ممارسة تمارين البيلاتيس (بالإنجليزية: Pilates) في المنزل، فهناك العديد من التمارين ضمن برنامج اللياقة البدنيّة البيلاتيس التي تستهدف دهون منطقة البطن، والجوانب، مثل: تمرين ركلة المقص؛ حيثُ تساعد ممارسة هذا التمرين على شدّ عضلات البطن، ويمكن تطبيق هذا التمرين من خلال اتّباع الخطوات الآتية: [٣]
الاستلقاء على الظهر، مع الحفاظ على استرخاء الرقبة.
تمارين لتنحيف الخصر والجوانب - موقع مصادر
التدخين أو شرب الكحول. تراجُع النشاطِ الجسديّ أو البدنيّ. الاكتئابُ، أو أيٍّ من الأمراضِ النفسيّة. نظامٌ غذائيٌّ يوميّ غيرُ صحّيٍّ، عالي السُّعرات الحراريّةِ. أسبابٌ هرمونيّة، غَالباً مَا تتعلَّق بهرمونِ الاستروجينِ لدَى النّساءِ. الأدوية، مثل مضادّات الاكتئاب، مضادّات الذهان، الستيروئيدات القشريّة، وموانع الحمل. تباطُؤ عمليّاتِ التمثيلِ الغذائيِّ في الجسم مع التقدُّمِ بِالعُمرِ، مِمّا يَعني تَنَاقُص حَرق الدهونِ وخاصّةً في مَنطِقةِ البَطنِ. عوامِلَ وراثيّةٍ أو جينيّةٍ، فيكون لدَى بعضِ الأشخاصِ الاستعدادَ الوراثيّ لزيادة الوزن في منطقةِ الوسَط، والجوانِب بشكلٍ خاصّ. الجّهد البدنيّ، أو التّعَب بشكلٍ عام، والذي يحفّز إفرازَ هِرمونِ الكُورتيزول، الذي يُعزّز الإحسَاسَ بِالجوعِ الدّائِم، ويَزِيد مِن الرّغبةِ فِي تَناولِ الطّعامِ. الجّهِد أو الإرهاق البدنيّ، حَيث يَتَم تحفيزُ إِفرازُ هِرمونِ الكورتيزول الذي يعزّز الإحساسَ بالجوعِ، ويَزيدُ مِن الرّغبةِ في تناوُلِ الطعامِ بِسببِ الاحساسِ المُستمرِّ بِالتّعبِ أو الإِجهادِ. مدى صعوبة حرق دهون الخصر والجوانب تعتَبرُ دهونُ منطقةِ الخواصرِ أو الجوانبِ من أكثرِ أنماطِ الدّهونِ المعنّدةِ على الحرقِ.
تمارين نحت الخصر
ما زال هناك العديد من التمارين التي يمكنكِ القيام بها لنحت خصركِ، ودعيني أقوم معكِ الآن بتمرين صغير يساعدكِ على نحت خصركِ بسرعة. في البداية سوف تتخذين وضع الجلوس، وتقومين بثني ركبتيك وسوف يكون استناد قدميكِ على الكعبين. وسوف يكون ظهركِ مائلاً إلى الوراء بزاوية 45 درجة، وأتمني منكِ أن تقومي باتخاذ الوضعية كما ذكرتها لك حتى تحققي أقصى استفادة من التمرين. الآن عليكِ أن تحملي دمبل أو كرة بين يديك، وتقومي بالدوران بالجزء العلوي من جسمكِ إلى ناحية اليمين. ومن ثم سوف تقومين بالدوران في عكس اتجاهكِ إلى ناحية جانبكِ الأيسر. وفي البداية عزيزتي يمكنكِ أن تتحركي ببطء حتى لا تسببي إجهاد لعضلاتكِ. سوف تقومين بتكرار هذا التمرين 10 مرات، وسوف تلاحظين بنفسك كيف نحت خصرك في أيام معدودة. التخلص من الجوانب في أسرع وقت
والآن دعيني أعرفكِ على تمرين مميز يمكنك من التخلص من الجوانب والدهون المتراكمة بها في أسرع وقت ممكن. في وضع بداية التمرين عزيزتي عليكِ الاستلقاء على جانبك الأيمن بحيث يكون جسمك مرفوعاً إلى الأعلى وتكونين معتمدة على كوعك الأيمن. الآن قومي بثني كوعك الأيسر ووضعه على منطقة الخصر.