· الاقراص الداخليه. · تسجيل ملف الانجاز على شريط الفيديو. يعد ملف الإنجاز الإلكتروني أحد أساليب تقويم المعلم ، وهو أداة تقويمية موضوعية لتعزيز أداء المعلم ، وتنمية مهارات مهارات التنظيم والعرض والتفكير لديه، وتوثيق أداءه وإتاحة الفرصة له للرجوع إلى ما مر به من خبرات في مرحلة معينة، مما يجعله يحسن من أدائه. كيفية إعداد ملف الإنجاز الإلكتروني:
يعد عمل ملف الإنجاز الاكتروني سهل جدًا، وهو يعتمد على قدراتك ومهاراتك باستخدام الكمبيوتر، ويمكنك استخدام أي برنامج لإعداده؛ مثل:
الوورد:
ويتطلب ذلك منك خبرة ببرنامج microsoft word وخطوات التنفيذ كالتالي:
1. تنشئ لك مجلدًا جديدًا وتعطيه اسمًا معينًا. 2. إذا كان لديك أنشطة متنوعة تود تضمينها في ملف الإنجاز الخاص بك، فما عليك إلا أن تنشئ لكل نشاط منها ملف وورد. 3. بعد الانتهاء من ملفات الأنشطة وحفظها، يمكنك عمل ملف واحد يشمل كل الملفات، بمعنى هذا الملف يحتوي على عناوين الأنشطة فقط، وتقوم بعمل روابط بينها وبين الملفات الأخرى في نفس المجلد، ويكون هذا ملف الإنجاز الإلكتروني الخاص بك. الفلاش:
وهذا يتطلب أن يكون عندك خبره بالفلاش، حتى تصمم مقدمة فلاشيه وتضع به روابط لملفات الوورد فيها التي كتبت بها أوراق العمل مع تضمين لصور الأنشطة أو الشهادات التي حصلت عليها أو الرسوم البيانية المتعلقة بك.
ملف الإنجاز الإلكترونية
· استخدام محرر صفحات الانترنت لتسجيل الاهداف المستقبليه المرجو تحقيقها. · استخدام الوسائط المتعددة المناسبه لتسجيل الاهداف المستقبليه المناسبه. المرحله الرابعه: اتصال ملف الانجاز:
تطوير الوسائط المتعددة: التنفيذ والتقييم
تطوير ملف الانجاز الالكترونى: الفحص والتكميل والاتصال
· تنظيم الاعمال الرقميه بما يسمح من انشاء وصلات تشعيبيه فائقه بينها واختيار الادوات التكنولوجية من برمجيات التى تسمح بتوسيع واضافة اى مكونات اخرى للملف مستقبلا. · امكانيه ان يتم التبادل بين المعلمين والطلاب لملفات الانجاز فيما بينهم اوبين المعلمين فيما بينهم او الطلاب فيما بينهم. · استخدام برامج معالجه النصوص وبرامج عمل قواعد البيانات الكمبيوتريه. · استخدام الروابط بين محتويات الملفات. · عمل عرض الكترونى لمجمل مكونات ملف الانجاز بواسطه برامج العروض التقديميه. المرحله الخامسة: عرض ملف الانجاز الالكترونى:
تطوير الوسائط المتعددة:العرض والنشر
تطوير ملف الانجاز الالكترونى:العرض النهائى
· تسجيل ملف الانجاز الالكترونى على وسيله تخزين مناسبه. · يتم عرض ملف الانجاز اما الجمهور المستهدف (الطلاب او المعلمين)
· الشبكه الداخليه.
تعريف ملف الإنجاز الإلكتروني
يرتبط ملف الإنجاز الإلكتروني بالتفكير التأملي (أي يعكس المُعلِّم من خلاله أفكاره وآراءه فيما يشبه صحيفة التفكر). مجموعة من الوثائق التي تدل على مدى تقدُّم المُعلِّم في الجوانب المختلفة. ملف الإنجاز الإلكتروني لحفظ أفضل أعمال المُعلِّم وإنجازاته على مر الوقت. يعكس ملف الإنجاز الإلكتروني قدرة المُعلِّم على التنظيم والترتيب والإبداع. يوجد ملف للمُتعلِّم وآخر للمُعلِّم ولكل وظيفة. ملف الإنجاز الإلكتروني أداة لتقويم الذات من قِبَلِ المُعلِّم. هو سجل أو حافظة لتجميع أفضل الأعمال المميزة للمُعلِّم من دروس ومحاضرات ومشاريع وتمارين، في مُقرَّر دراسي ما أو مجموعة من المُقرَّرات الدراسيَّة، وتختلف مُكوَّنات الملف من مُعلِّم لآخر حسب فلسفته التربويَّة في تنظيم الملف، ويعتمد في عرض هذه الأعمال على الوسائط المُتعدِّدة من صوت ونص ومقاطع فيديو وصور ثابتة ورسوم بيانية وعروض تقديمية، ويتم التنقل بين مُكوَّنات الملف باستخدام وصلات إلكترونيَّة (Links)، ويمكن نشره على شبكة الإنترنت أو على أسطوانات مدمجة (CDs). ولإعداد ملف الإنجاز الإلكتروني لابد من أن يكون لدى المُعلِّم مجموعة من المهارات التي تساعده في ذلك، وهذا ما تدعو إليه العديد من الهيئات العالميَّة التي تهتم بإعداد المُعلِّم قبل الخدمة، وذلك بوضع العديد من المعايير التي لابد من أن يكتسبها المُعلِّم قبل التحاقه بمهنة التدريس ومنها اكتساب مهارات استخدام الكمبيوتر والإنترنت، حتى أنها أصبحت شرطاً لممارسة مهنة التدريس، ومن هذه الهيئات المجلس القومي لاعتماد برامج إعداد المُعلِّمين.
الآنسة سابرينا أهلا وسهلا بك في موقع صحتك وشكرا لثقتك بموقعنا وأتمنى أن نكون على حسن ظنك. الصداع اثناء الدورة السادسة – السنة. تعتبر آلام الحيض (الطمث) أو الآلام المرافقة للحيض من الشكايات الشائعة جدأ عند السيدات في سن النشاط التناسلي وأكثر من 50% من السيدات في مرحلة الطمث يعانين من آلام الحيض والأعراض المرافقة له وخاصة في اليومين الأول والثاني من حدوث الطمث. وتعزى أسباب الألم المرافق للحيض للتغير الصريح والواضح بتوازن هرموني الاستروجين والبروجسترون على مدى الدورة الطمثية، وتأثير هذين الهرمونين على كامل أعضاء الجسم ما يسبب أعراضا كثيرة تشكو منها السيدات، كل سيدة بحسب طبيعة جسمها وتوازن هرموناتها. وكذلك يعزى لارتفاع مستوى البروستاغلاندينات في بطانة الرحم أثناء الطمث انسلاخ البطانة الرحمية وظهور الدم مترافقا بآلام حوضية شديدة مع شكايات أخرى متفرقة، ما تلبث أن تتناقص مع مرور اليومين الأولين للطمث. وتشكو السيدات من أعراض كثيرة ترافق الطمث: 1-التغيرات الجسدية وتظهر بنسبة 60%-70%، من زيادة وزن واحتباس سوائل واحتقان حوضي ووذمة بالأطراف السفلية والعلوية، وأحيانا آلام عضلية معممة وحس تنميل في الأطراف العلوية والسفلية، وتشنجات عضلية معممة، وتعب عام وعدم الرغبة بالخروج للعمل وآلام حوضية معممة، وآلام بالثديين وعدم القدرة على لمسهما لاحتقانهما الشديد واحتباس السوائل فيهما، وتغيرات بالجلد وظهور البثور وحبوب في الوجه، واحمرار الوجه أو شحوبه، وتغيرات في حرارة الجسم سواء بالارتفاع أو الانخفاض.
الصداع اثناء الدورة الشهرية
أعراض الصداع الهرموني
السمة الرئيسية للصداع الهرموني هي ألم نابض يبدأ في جانب واحد من الرأس، قد يشمل أيضًا الحساسية للضوء والغثيان أو القيء، ويشبه نوبات الصداع النصفي التي تحدث أثناء الدورة الشهرية، ومع ذلك، تعاني العديد من النساء من أعراض أخرى يمكن أن تساعد في تشخيص الحالة، وتشمل:
- فقدان الشهية. - الإعياء. - ظهور حب الشباب. - ألم المفاصل. - انخفاض عدد مرات التبول. - الإمساك. - الرغبة الشديدة في تناول الملح أو الشوكولاتة. العلاجات المنزلية للصداع الهرموني
يمكن أن تساعد بعض الطرق الطبيعية في علاج الصداع الهرموني، وتشمل:
- شرب الكثير من الماء للحفاظ على رطوبة الجسم. - الاسترخاء في غرفة مظلمة وهادئة. - وضع كيس ثلج أو قطعة قماش باردة على الرأس. - تدليك منطقة الشعور بالألم. - ممارسة تمارين التنفس العميق، أو تمارين الاسترخاء الأخرى. - يمكن الاستعانة بمسكنات الألم التي لا تستدعي استشارة الطبيب. أسباب الصداع النصفي عند النساء: تعرف عليها - ويب طب. قد يهمك أيضًا: الصداع عند الحامل.. هل يحدد نوع الجنين؟
الوقاية من الصداع الهرموني
إذا كانت الدورة الشهرية منتظمة، فقد يوصي الطبيب بتناول الأدوية الوقائية، خاصة في حال المعاناة من الصداع النصفي، ويبدأ هذا قبل أيام قليلة من الدورة الشهرية ويستمر حتى أسبوعين، وفي بعض الحالات، قد تكون هناك حاجة للأدوية اليومية.
الصداع اثناء الدورة السادسة – السنة
2-التغيرات الحشوية: إذ يتناوب الإسهال والإمساك بنسبة 60%. 3-الصداع، ويتدرج بين الخفيف والمتوسط إلى الشديد ويحصل بنسبة 50%. 4-الإقياء.. وقد يترافق مع التجفاف في الحالات الشديدة وهبوط ضغط الدم، وتحتاج السيدة لتعويض السوائل ورفع ضغط الدم لتجنب الإغماء. الصداع اثناء الدورة المكثفة. 5- التغيرات النفسية.. يعتقد أن تغير مستوى السيروتنين (ناقل عصبي) يلعب دورا كبيرا في حدوث الاضطرابات النفسية مثل الإجهاد والتعب، والهمود النفسي، واضطرابات النوم والتأرجح بين الأرق والقلق والخوف وعدم الإحساس بالطمأنينة والاسترخاء، وعدم القدرة على العمل وتقبل الواقع والأشخاص المحيطين، والهياج أو الهمود، وفقدان التوازن وعدم السيطرة على المشاعر، أوالحساسية الزائدة أو اللامبالاة. وبالنسبة لك سيدتي أنت تعانين من الصداع، والقيء، وألم في الظهر والبطن، ونقص الشهية، وعلينا إرشادك إلى الطرق والسبل الفضلى للتخلص من مشاكلك، وأتمنى ألا تنسي أن الإستشارة هذه هي لإعطاء الخطوط العريضة للحالة الموصوفة وإرشاد المريض للسبل المناسبة لإيجاد حل لمشكلته الصحية، والإستشارة لا تغني أبدا عن زيارة الطبيب المختص في بلدك. إن الأعراض التي تعانين منها تتكرر عند معظم السيدات في مرحلة سن النشاط التناسلي ونصيحتي لك كالآتي: - بالنسبة للصداع، يتوجب سؤالك، هل هذا الصداع يترافق فقط بالطمث أم أنه صداع دائم ويزداد بوجود الطمث؟ هل عانيت من الصداع قبل مرحلة البلوغ ؟ هل هناك أفراد آخرون في العائلة يعانون من الصداع (الصداع النصفي أو ما يسمى الشقيقة).
الصداع اثناء الدورة المكثفة
لماذا النساء يُعانون من الصداع النصفي أكثر بثلاثة أضعاف من الرجال؟ وما هي أسباب الصداع النصفي عند النساء؟ الإجابات تجدونها في المقال. من المعروف أنه بعد مرحلة البلوغ تكون الإصابة بالصداع النصفي لدى النساء أكثر بثلاثة أضعاف من الرجال، إذ إن الصداع النصفي يصيب حوالي 18% من النساء مقابل حوالي 6% من الرجال، فما هي أسباب الصداع النصفي عند النساء؟ هذا ما سنتعرف عليه وأكثر في المقال:
أسباب الصداع النصفي عند النساء
تمثلت أبرز أسباب الصداع النصفي عند النساء في ما يأتي:
1. الصداع النصفي اثناء الدورة الشهرية - الاسباب وعلاجه. التعرض للتغيرات الهرمونية
أثناء نمو بطانة الرحم والتحضير لاستيعاب البويضة المخصبة يحصل انخفاض حاد في مستوى هرموني الإستروجين والبروجسترون، وهو ما يُسبب النزيف خلال الدورة الشهرية، وفي هذه المرحلة غالبًا تُصاب النساء بالصداع النصفي. هذا يعني أن هناك علاقة وطيدة بين الإصابة بالصداع وظهور الحيض، ويُمكن الحد من هذه العلاقة عن طريق أخذ هرمون الإستروجين. 2. تناول حبوب منع الحمل
لتناول حبوب منع الحمل تأثيرات مختلفة على النساء وأحدها حدوث الصداع النصفي، لكن هذا الأمر ليس قطعي، إذ إن بعض النساء اللاتي تناولنّ حبوب منع الحمل وهنّ يُعانين من الصداع النصفي قد تم شفائهنّ، وهذا يعني أن هذه الحبوب تختلف نتائجها من امرأة لأخرى.
نقصد حقنة البوتوكس التي يتم إجراؤها في الجبين وتساعد في الحدّ من الصداع النصفي بشكل كبير. وافقت "منظمة الأغذية والدواء" الأميركية على هذه الحقنة منذ العام 2010. خفض الوزن
تشير الأبحاث الى أنّ المرأة التي تعاني من تكدّس الدهون في الجسم خصوصاً في منطقة البطن عرضة للإصابة بالصداع النصفي بنسبة 37% أكثر من المرأة النحيفة. لذلك، يساعد خفض الوزن في الحدّ من أوجاع الرأس عبر اتباع رجيم قليل السعرات الحرارية وممارسة الرياضة. حوامل
الابتعاد عن مسبّبات الحساسية
تعاني المرأة أحياناً من الحساسية تجاه بعض المأكولات أو إحدى المواد الكيمائية. وعند تناول هذه المأكولات أو التعرّض لها، تبدأ أوجاع الرأس ونوبات الصداع النصفي. اسباب الصداع المتكرر عند النساء | المرسال. حاولي معرفة الحساسية التي تعانين منها وتجنّبيها قدر المستطاع. ضبط حرارة المكان
كل 5 درجات مئوية زائدة في حرارة الطقس، تزيد نسبة الإصابة بالصداع النصفي بنسبة 7. 5% وفقاً لتقرير نشر في جامعة "هارفرد". حاولي البقاء في غرفة باردة خلال الصيف لتجنّب الصداع. كما ننصحك بتجنّب الخروج من المنزل خلال العواصف في أيام الشتاء لأن ذلك أيضاً يسبّب أوجاعاً في الرأس. تجنّب حبوب تنظيم الدورة الشهرية
هذا النوع من الحبوب يزيد نسبة الصداع النصفي بشكل كبير.