آهدي الزهر لاهل الزهر.. صباح الأشواق لأهل الأذواق.. وصباح الهناء لحبيبتي. أميرتي السعيدة سأعزف، لحن حبكي أينما كنت أترنم على نغمته.. وأرقص على أنغامه كما شئت، إن كوني فيه طقوس وعادات لا يفهمها إلا أنتِ صباح الحب. صباح الحب والغرام و صباح حنين الاشتياق.. ، صباح الزهر والياسمين وصباح العسل وصباح الجمال والحسن المعطر بعطر رئحة الجنة. هناك صباح ليس لغلق الاجفان للنوم.. ، بل هو للتأمل وللتبسِّمِ وللعمل، لصوت التغاريد ولمظاهرِ الحياة الجميلة، صباح الالضياء والبهاء. صباح هادئ، يعزفَ الطموح والمزيد من الأملُ، ويدون حروفاً مبتكرة وجديدة للسّعآدة، يسعد صبآحكم بالفرحة. إن صباحي المبلل بقطرات الندى، أرسله لك عبر الهواء والمدى، أقول لك ويردد في الصدى، حماك خالق الكون من العِدى. وأنار طريقكِ بنور دوماً بالهدى. يا صباح الصحة والعافية وعين الله ترعاكم أينما كنتم. صباح الخير والورد
يا صباح الخير والورد، إبتسم فكل ما يقدر الله في هذا اليوم هو خير. صباح يا الخير على خيري الموجود على الدنيا. صبح الخير والورد يا رغبة عمري يا أمينة قلبي ولك أحلامي. رسائل صباح الخير حبيبي , رسائل صباحية حب , رسائل حب وغرام صباحية , رسائل صباحك حب - مجلة رجيم. يصير الورد والخير خيري إذا أنت صباحي. صباحيات الشوق واللهفة
يسعد صباح الهناء، والشغف، وعيونك.
رسائل صباح الخير حبيبي , رسائل صباحية حب , رسائل حب وغرام صباحية , رسائل صباحك حب - مجلة رجيم
وبزوغ شمس صوتك، وبرد الصّبح، ونومك. إه نعم والله إنّي أحبّكِ، وأعشق عينيك. ما أحلى كلمة صباح الحبّ بإحساسكِ. يا صباح الورد والخير ونبضكي صباحي. يا صباح الهيام، والشّوق، وكلماته. صباح الورد والياسمين، الشّوق واللهفة يا حبي. يا لهذا اليوم وماذا يخفي. مذاا يروي الحبّ كم رشفة فيه. إذا كانت روابط الوصال منفي. صباح الضياء والنّور والانوار. أنا سحابك وفي أنا من الوله أشواق. وقلبك كبرق يجيء مُشْتَاقٌ فِي وِدهِ. وها أنا أمطركِ بعبارات صباح الحبّ. وتطلّ الشّمس بازغة. وأنا أذوب بداخل الآفاقكِ. ما هو صباح ؟ هو الفترة الاولى من اليوم، ويعني ووقت طلوع الشمس،
مصادر أخرى: من هنا.
عبارات صباح الورد والياسمين
صبح البشائر السعيدة والبهاء. يا صباح الضياء والبهاء. صبحكم الله على الخير، بأطيب العطور وأجمل كزكائب الزهور وجعل الله أيامكم طاعة وصحة وجمال. ّ لمن يعزهم قلبي صباح الورد والياسمين. صباح الورد يا احلى ورد. كن أنت الصباح على قلب من تحب. يسعد صباح من يعزهم فؤادي. صباح الفل على الناس الحلوين
صباح الياسمين على الناس الحلوين، من قلب يحبّك يا حبيبتي، وعيني تحلم برؤيتكِ، فالجرح يشفى بلقياكِ. أجمل معاني حبّي لكِ السرمدي، أهديها لكِ يا من يسكن فؤادي، وصباح الورد والياسمسن عليكِ يا بنت الناس الحلوين وسطيب نهارك بالمسك. صباحك طير ينشد فرحاً في الاعالي، صباحك نسمةٌ عَلِيْلَةٌ تُداعب وِجنتيكِ، صباحك الفل والياسمين على الناس الحلووين، صباحك السحابة الجميلة ومطر النماء. صباح الهيام والشغف كلّه، يا شمسي الأبدية، يتغيّر الزّمان والمكان وانا على العهد والوفاء لكِ، ومَازَالَ حُبُّكِ فِى مَحَلِّهِ. يا صباح الخير لساكن الفؤاد والرّوح، فمن يسكن الروح كيف القلب ينساه، ورؤيتكِ تفرح مهجي، وتداوي الجروح. صباح الورد والياسمين حبيبتي
يا صباح الخير يا وجه الضياء.. ، يا صباح النور يا فؤاد السرور.. ، صباح الورد يا صاحبة الود.. ، يا صباح الشغف والمحبة.. يا مالكة القلب.
جوز الهند. الخيار. الكوسة. الكرنب. اللفت. العنب. الأناناس. اليوسفي. كميه شرب الماء حسب الوزن المثالي. البرقوق. التفاح. الكيوي. كمية الماء الأساسية التي يحتاجها الجسم
يحتاج الجسم بشكل يومي إلى كمية معينة من الماء وهي ما تعادل حوالي من 8 إلى 12 كوب من الماء أو حوالى من 3 إلى 4 لتر ماء، كما يمكن معرفة إذا كان الجسم يحتاج إلى كمية أكبر من الماء أم لا من خلال لون البول وذلك لأن بول البول الفاتح يدل على أن نسبة الماء في الجسم معتدلة، أما لون البول الداكن والمعكر يدل على جفاف الجسم واحتياجه إلى شرب الماء. نصائح هامة لاستهلاك كميات كبيرة من الماء
هناك بعض النصائح التي يمكن أن يتبعها الأشخاص الذين يتناولون كميات صغيرة من الماء، وتلك النصائح هي:
توفير قنينة ماء واصطحابها في أي مكان لشرب الماء بشكل منتظم. محاولة وضع الماء بالقرب من مكان التواجد مثل المكتب أو السرير. الحرص على محاولة استبدال كوب القهوة بكوب من الماء صباحًا. تقسيم كميات الماء على مدار اليوم فلا يجب شرب كمية كبيرة مرة واحدة لأن ذلك يضر الجسم. محاولة ضبط المنبه للتذكير بشرب الماء كل نصف ساعة. أهم عوامل التي توضح كمية الماء في الجسم
يوجد مجموعة من العوامل يمكن من خلالها معرفة إذا كانت كمية الماء الموجودة في الجسم معتدلة أم لا، وتلك العوامل هي:
جفاف الفم والحلق يدل على قلة الماء في الجسم.
حسب وزنك... هذه كمية الماء التي يجب ان تحصل عليها يوميا
فعند فقد السوائل في الجسد بسبب التعرق، يفقد الجسد أيضًا مجموعة كبيرة من المعادن المفيدة. وتبعًا للدراسات الطبية الأخيرة، فالجسد أثناء القيام بالتمارين الرياضية يفقد بمعدل 0. 5: 2 لتر من المياه كل ساعة، وتختلف كمية المياه التي يفقدها الجسد تبعًا لطبيعة التمرين الرياضي، والملابس التي يرتديها. حسب وزنك... هذه كمية الماء التي يجب ان تحصل عليها يوميا. كمية الماء التي يحتاجها الجسم في الشتاء
هناك عوامل أخرى تؤثر على كمية ومعدل المياه التي يحتاج إليها الجسد، منها:
طبيعة الطقس
بالتأكيد المناخ يؤثر على كمية المياه التي يحتاج إليها الجسد يوميًا، فالبقاء في طقس شديد الحرارة شديد الرطوبة يجعل جسدك يفقد السوائل بصورة أسرع. فالتعرق يكن بكمية أكبر بكثير، وأحيانًا من الممكن أن يتعرض الجسد للجفاف أيضًا إذا لم يحصل على حاجته من المياه. ولذلك كمية المياه التي يحتاج إليه الشخص في الشتاء أقل بشكل كبير من كمية المياه التي يحتاج إليها في الصيف. ولكن على الرغم من ذلك أهمية المياه للجسد واحدة في الفصلين، وعلى الشخص ألا يهمل أبدًا حاجة جسده للمياه حتى مع برودة الطقس. الحمل والرضاعة
من أكثر العوامل التي تزيد من حاجة الجسد إلى المياه هو حدوث الحمل أو الإرضاع. فالمرأة في هذه المرحلة تحتاج إلى ترطيب مستمر إلى جسدها، وذلك لأنها تفقد كميات كبيرة من السوائل على مدار اليوم.
غير أن ذلك يختلف طبيعياً حسب الوزن. وفي ما يلي جدول يساعدك على معرفة كمية الماء بالضبط التي يجب شربها يومياً لتخسري الكيلوات الإضافية. إذا كان وزنك 60 كغم اشربي 2 لتر من الماء. إذا كان وزنك 65 كغم اشربي 2،1 لتر من الماء
إذا كان وزنك 70 كغم اشربي 2،3 لتر من الماء
إذا كان وزنك 75 كغم اشربي 2،5 لتر من الماء
إذا كان وزنك 80 كغم اشربي 2،6 لتر من الماء
إذا كان وزنك85 كغم اشربي 2،8 كغم من الماء
إذا كان وزنك 90 كغم اشربي 3 لتر من الماء
إذا كان وزنك 95 كغم اشربي 3،2 لتر من الماء
إذا كان وزنك 100 كغم اشربي 3،3 لتر من الماء
إذا كان وزنك 105 كغم اشربي 3،4 لتر من الماء
إذا كان وزنك 110 كغم اشربي 3،6 لتر من الماء
إذا كان وزنك 115 كغم أو أكثر اشربي 3،7 لتر من الماءز
ملاحظة مهمة
لا يجب شرب جميع الكمية مرة واحدة لكي لا تضري معدتك. يجب شرب الماء على فترات وترك وقت كاف لكي ينظف الماء جسمك. بعض النصائح المهمة:
ينصح بشرب كوبين من الماء قبل كل وجبة. وسوف تأكلين كمية أقل وتفقدين الكثير من وزنك بهذه الطريقة. اشربي الماء صباحاً عند الاستيقاظ فهذا سوف ينعش أجهزة الجسم ويحسن وظائفها. اشربي الماء قبل النوم للحد من مخاطر أمراض القلب لأن النوبات القلبية وأمراض القلب الأخرى تحدث غالباً خلال الليل، وشرب الماء يحد من هذه المخاطر.