447. 9K views 25. 4K Likes, 166 Comments. TikTok video from فانز_بمبش_السيد♦️bimbsh♦️ (@iolfj): "مليان قلبي مليان مليان من الوديان 😂😂 ارجوك لا تعذبني ✌️#بمبش_السيد♦️bimbsh♦️ #متابهہ💔😴🍁생일축하해사랑해❤_فولو_متابعة💛 #خبالاتي_سر_سعادتي😹😹 #بمبش_السيد". الصوت حق جنو. h_mb99 همام الحلفي 1. 4M views 114. 3K Likes, 1. 5K Comments. TikTok video from همام الحلفي (@h_mb99): "من يا محافظة انتو؟ مليان كلبي مليان ، #سعدون_الساعدي #مليان_كلبي_مليان #ارجوك_لتعذبني #تيكتوك #اغاني_ريفيه #ريفي #اغاني_عربيه #ترند_جديد #ستوريات #تصميم #اغاني_عراقيه #ترند #تعليق #متابعه #همام_الحلفي #لايك #العراق #fyp #اغاني #اكسبلور". الصوت الأصلي. sjja. d سجودي باندا🐼 2120 views 129 Likes, 7 Comments. TikTok video from سجودي باندا🐼 (@sjja. d): "#مليان #كلبي#مليان#ارجوك#لتعذبني#". na_sn15 حمودي@@ 5894 views 192 Likes, 13 Comments. TikTok video from حمودي@@ (@na_sn15): "مليان كلبي مليان ارجوك لتعذبني بصره😂بصره#مصمم_سجودي". مليان كلبي مليان ارجوك لتعذبني بصره😂بصره #مصمم_سجودي jgfj77j kkjj__96 11. 7K views TikTok video from kkjj__96 (@jgfj77j): "مليان كلبي مليان 😂".
مليان قلبي مليان Mp3
اغنيه مليان قلبي مليان ويسيل مثل الوديان - YouTube
مليان قلبي مليان ويسيل مثل الوديان
فرق غنائيه -> فرقة سلامي -> مليان قلبي
مليان قلبي
تاريخ الإضافة: 04 مارس 2008 مرات الاستماع: 12914
هل انت مشترك في اي منتدى؟ يمكنك اضافة رابط هذه الاغنية الى موضوعك بالمنتدى الان! اكتب موضوعاً و انسخ الرابط التالي اليه! هل لديك موقع أو مدونة؟ يمكنك اضافة رابط هذه الاغنية الى موقعك او مدونتك! انسخ الكود التالي و ضعه في موقعك الآن! جميع الحقوق محفوظة لـ:
موقع محروم © 2022
برمجة اللوماني للخدمات البرمجية © 2011
38. 7K views 2. 8K Likes, 46 Comments. TikTok video from 🧿الشووش🧿 (@elshosh_live): "قلبك مليان بخياانه وأنا كنت معااكي سليم..! 🖤😉🔥#الشووش". الصوت الأصلي. قلبك مليان بخياانه وأنا كنت معااكي سليم..! 🖤😉🔥 #الشووش mostafa. 2lrzzl008 مصطفي سعيد 18. 3K views 839 Likes, 37 Comments. TikTok video from مصطفي سعيد (@mostafa. 2lrzzl008): "قلبك مليان بخيانه 💔 ونا كنت معاكي سليم#مصطفي_الرزل #حركه_الاكسبلور🖤🔥". sahertop0 ﮼ساهر﮼تامر🔥🚀 65. 9K views 4. 6K Likes, 116 Comments. TikTok video from ﮼ساهر﮼تامر🔥🚀 (@sahertop0): "قلبك مليان بخيانه💔✋🏻كل واحد يكتب اخر رقمين من رقمو انا 68 وانتو😘🚀"#saher_top0 #foryoupage @💡"SEKLMBA—سيكلمبا"💡". x__mohamed__mogza__x mogza _ story 3149 views TikTok video from mogza _ story (@x__mohamed__mogza__x): "قلبك مليان بخيانه #حمو_الطيخا #حالات_واتس #الريتش_واقع_خالص #foryoupage #foryou #fypシ #fy #dance #duet #dúo #fyp #ebn_khamis #mogza_story". mohamed___mostafa1 بتاع_حالات🖤🎬 9961 views 486 Likes, 8 Comments. TikTok video from بتاع_حالات🖤🎬 (@mohamed___mostafa1): "قلبك مليان بخيانه💔😖#dokdok🔥❌#حمو_الطيخا#الطيخا#افجر_حالات_واتس#حالات_فاجره❌#مصمم_حالات_واتس#حالات_واتس#تصميم_فيديوهات🎶🎤#ليك#فولو#fypシ#fypシ".
الرئيسية / أرشيف الوسم: تمارين كيجل للنفاس
تمارين كيجل
حوامل
تمارين كيجل تمارين كيجل تسمى أيضا بتمارين قاع الحوض حيث أنها تهدف إلى العمل على تقوية عضلات الحوض كما أنها من الطرق الأكثر فاعلية فى العمل على تحسين حركة الأمعاء والمثانة حيث أن تمارين كيجل عبارة عن مجموعة من التمرينات البسيطة والسهلة لشد عضلات قاع الحوض مما يعمل على تقويتها …
أكمل القراءة »
- زتونة
كذلك فأن هذا التمرين له الكثير من الفوائد في العامة وهو أنه يمكن الرجال من التخلص من سرعة القذف حيث أنه يزيد من نشاط الدورة الدموية في العضو الذكري وهذا يجعل الانتصاب يستمر لفترة أكبر، كما أنه يجعل المرأة والرجل يشعرون بالنشوة الجنسية أكثر من السابق لأنه يساعد على تقوية عضلات الحوض. ولكنه يساعد المرأة بعد الولادة كثيراً في علاج هبوط الرحم، كما أنه يعمل على تضيق فتحة المهبل ورجوعها لما كانت عليه قبل الولادة، وإليكم أفضل طريقة لعمل هذا التمرين وقت النفاس في المنزل:
تمارين كيجل وقت النفاس
بعد فترة الحمل والولادة يكون جسد المرأة مرهق جداً ويعاني من الكثير من المشاكل في العضلات والأربطة في منطقة المهبل والرحم، وهذا الأمر يجعل العضلات تتمدد بطريقة كبيرة. وهذا الأمر يرجع إلى أن عضلات الحوض تفقد جزء كبير من قوتها أثناء محاولة دفع الجنين خارج الرحم من خلال فتحة المهبل وهذا الأمر يجعلها مفتوحة بشكل كبير عن وضعها الطبيعي، لذلك فأن من أهم التمارين التي يمكن لكي أن تقومي بها في فترة ما بعد الولادة هي تمارين كيجل. - زتونة. حيث أنه يمكنك من التخلص من الإفرازات المهبلية، وشد عضلات الحوض. كذلك فأنه لا يمكن أن يؤثر على صحتك بعد الولادة أو يعرضك للخطر.
و يلاحظ أداء هذه التمرينات والمثانة غير ممتلئة. يمكن أداء التمرين أثناء التبول ، حيث يقوم المريض أثناء نزول البول بمحاولة وقف نزوله ثم استمرار نزوله وتكرار ذلك عدة مرات. و يفضل أداء تمرينات تقوية عضلات أرضية الحوض في البداية من وضع النوم على الظهر أو الجنب ، حيث يكون ذلك أسهل ، ثم التدرج لأدائها أثناء الجلوس والوقوف. في بعض المرضى يحدث خروج للبول عند الحركة من وضع الجلوس للوقوف ، ولمقاومة هذه القابلية يمكن أداء الانقباض أثناء هذه الحركة لمنع هذا التسرب أثناء تغيير الوضع. التمرين المتدرج للعضلات المتحكمة في منع خروج البول ويسمى تمرين المصعد ( الأسانسير) حيث يتخيل المريض وكأنه يركب المصعد الذي يصعد من دور لآخر ويحاول أن يقبض هذه العضلات مع زيادة شدة الانقباض كلما صعد المصعد من دور لآخر ، ثم الاسترخاء التدريجي أيضاً للعضلات ، حيث يحاول الاسترخاء بشكل متدرج كلما نزل المصعد من دور لآخر. وتتميز هذه التمرينات بأنها يمكن أن تؤدي من أي وضع وفي أي مكان وأي وقت حيث يمكنك أدائها في أي وقت دون أن يشعر بك أحد. وفى ظرف شهرين او 3 اشهر على الاكثر ستنتهى مشكلتة سلس البول نقلته لكم للفائدة