الاحد 28 جمادي الأخر 1430هـ - 21 يونيو 2009م - العدد 14972
مدارات إعلامية
تدور أحداث فيلم ليلة في المتحف 2 والذي حقق 53. 5 مليون دولار في أول ثلاثة أيام من عرضه في أمريكا حول إغلاق متحف للتاريخ الطبيعي من أجل القيام بعمليات تحديث وصيانة ويتم نقل قطع المتحف إلى مخزن اتحادي بمتاحف واشنطن الشهيرة. ويعود الفرعون للحياة ويستخدم قواه مع شخصيات المعروضات القديمة والحديثة في المتحف التي صنعت التاريخ بخيرها وشرها ليجعلها تتصارع مع بعضها البعض. ويأتي لاري دالي وايميليا ايرهارت في محاولة لإعادة كل شيء إلى ما كان عليه من قبل. الفيلم من إخراج شاون ليفي وبطولة بن ستيلر وإيمي آدامز واوين ويلسون وروبين ويليامز. الجزء الاول من هذا الفيلم أطلق في 22 ديسمبر 2006 وأسس على كتاب الليلة في المتحف وهو كتاب أطفال صدر عام 1993 حيث يحكي عن أب يحاول نيل إعجاب ابنه ووجد قدره كحارس ليلي في متحف تاريخ الطبيعة في نيويورك بعد اكتشافه واقع أن كل شيء في المتحف يعود للحياة ليلاً عن طريق شاهد قبر فرعون مصري. هذا الفيلم الذي لو عرض في مركز الملك فهد الثقافي لن يتعرض إلى اقتطاع نصف دقيقة منه. سرحت وأنا اشاهد الفيلم في ماذا لو كانت احداث اعادة احياء التاريخ هي موضوع لفيلم سعودي بجودة "ليلة في المتحف"؟ الا يمكن للناظرين الى السينما بعين الرفض ان يغيروا نظرتهم الى السينما التي هي سلاح ذو حدين فيمكن عبرها أن نكسب الاعجاب بما نقدمه او نكسب السخط؟.
ليلة في المتحف 2
الجديد!! : ليلة في المتحف: سر قبر ودان ستيفنز · شاهد المزيد » ريكي جيرفيه ريكي دين جيرفيه (Ricky Dene Gervais) (؛ وُلد في 25 يونيو 1961) كوميديان إنجليزي، وممثل، ومخرج ومنتج وموسيقي وكاتب ومقدم إذاعي سابق. الجديد!! : ليلة في المتحف: سر قبر وريكي جيرفيه · شاهد المزيد » ريبيل ويلسون ريبيل ويلسون هي ممثلة أستراليةبدأت مسيرتها الفنية عام 2002. الجديد!! : ليلة في المتحف: سر قبر وريبيل ويلسون · شاهد المزيد » روبن ويليامز روبن ويليامز (من مواليد 21 يوليو 1951 - توفي يوم 11 أغسطس 2014) هو ممثل وكوميدي أمريكي حاصل على جائزة الأوسكار عن فيلم غود ويل هانتينغ (1997) في حفل توزيع جوائز الأوسكار السبعون في مارس عام 1998 من بين أربع ترشيحات نالها للجائزة المرموقة. الجديد!! : ليلة في المتحف: سر قبر وروبن ويليامز · شاهد المزيد » رامي مالك رامي مالك (ولد في 12 مايو 1981) هو ممثل أميركي-مصري، ولد في لوس انجلوس كاليفورنيا لأب وأم مصرييان. الجديد!! : ليلة في المتحف: سر قبر ورامي مالك · شاهد المزيد » راشيل هاريس راشيل هاريس (و. 1968 – م) هي ممثلة، وممثلة تلفزيونية من الولايات المتحدة الأمريكية. الجديد!! : ليلة في المتحف: سر قبر وراشيل هاريس · شاهد المزيد » ساكاجاويا ساكاجاويا (1788 م تقريبًا – 20 ديسمبر 1812، هناك نظريات أخرى حول وفاتها طالعها بالأسفل) أو ساكاكاويا هي امرأة من قبيلة ليمهي شوشون صاحبت حملة لويس وكلارك، وعملت كمترجمة وكدليل لها في استكشافها لولايات الغرب الأمريكية.
فيلم ليله في المتحف الجزء الاول
الجديد!! : ليلة في المتحف: سر قبر وساكاجاويا · شاهد المزيد » ستيف كوجان ستيف كوجان مواليد 14 أكتوبر 1965 في مانشستر الكبرى، لانكشير، إنجلترا، هو ممثل إنجليزي بدأ مسيرته الفنية عام 1989. الجديد!! : ليلة في المتحف: سر قبر وستيف كوجان · شاهد المزيد » شون ليفي شون ليفي مخرج (كندي/أمريكي) من مواليد 1968، درس بمدرسة القديس جورج، ثم تلقى تدريب في مركز الفنون المسرحية في نيويورك، قبل أن يحصل على بكالريوس الفنون المسرحية من جامعة ييل عام 1989، بدأ الإخراج السينمائي في عام 1997 عندما إخرج الفيلم الكوميدى "في الوقت المناسب"، توالت بعدها أعماله الفنية من أهمها فيلم "ليلة في المتحف" و"تشيبر باي ذا دوزن". الجديد!! : ليلة في المتحف: سر قبر وشون ليفي · شاهد المزيد »
عمليات إعادة التوجيه هنا:
Night at the Museum: Secret of the Tomb. المراجع
[1] يلة_في_المتحف:_سر_قبر
فيلم ليلة في المتحف 2
فلم الخيال والكوميديا ليلة في المتحف: سر قبر
Night At The Museum:Secret of the Tomb 2014 مترجم
سر قبر: الجزء الثالث من سلسلة افلام المغامرة والكوميديا والخيال ليلة في المتحف
قصة فلم الخيال والكوميديا ليلة في المتحف: سر قبر
Night At The Museum:Secret of the Tomb 2014
***
(ليلة في المتحف)
* إخراج: شون ليفي * كتبه: روبرت بين جارانت وتوماس لينون أخذا عن كتاب (ليلة في المتحف) *تأليف: ميلان ترينك * مدير التصوير: جويليرمو نافارو * المراجعة: دون زيمرمان، الموسيقى: آلان سيلفيستري * المصمم: كلاود بيري * إنتاج: السيد ليفي، كريس كولومبوس، ميشيل بارناثان، مارك رادكليف * إنتاج: شركة فوكس القرن العشرين * مدة العرض: 108 دقائق. * شارك في البطولة:
بين ستيللر (لاري داليي) - كارلا جوجينو (ريبيكا) - ديك فإن دايك (سيسيل فريدريكس) - ميكي روني (جوس) - بيل كوبس (ريجينالد) - روبين وليامز (تيدي روزفيلت) - جاك شيري (نيك) - ريكي جيرفايس (د. مكفي) - كيم رافير (إريكا دالي) - باتريك جالاجير (أتيلا زي هن) - رامي مالك (أهكمينرا) - ميزو بيك (ساكاجويا) - ستيف كوجان (أوكتافيوس) - آن ميارا (أديبي) - أوين ويلسون (جيديديا).
الطريقة الصحيحة لشد عضلات البطن:
يرغب الكثيرين بالحصول على اجسام مثالية وخصر جميل وللحصول على ذلك يجب الحصول على عضلات بطن مشدودة وجميلة ويتم ذلك باتباع امرين مهمين:
-اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن ذو سعرات حرارية قليلة وخالي من الدهون كما يجب البدء بممارسة الرياضات البسيطة كالمشي والسباحة وممارستها بشكل يومي للحفاظ على اللياقة البدنية. -الاعتماد على شرب الماء بكثرة والابتعاد عن المشروبات الغازية وكذلك يجب الدقة والتركيز على التمارين التي تعتمد على شد ترهلات الجسم وتمارين لشد البطن الاساسية. اتصل بنا عبر تطبيقات التراسل مثل فايبر و واتساب على الرقم
Post navigation
تمارين لشد البطن في اسبوع بالصور أمانة
تمارين رياضيه لشد ترهلات البطن وتقوية عضلات البطن
اهم التمارين الرياضية لشد البطن التي يمكن ممارستها في أي وقت وفي أي مكان حتي المنزل والتي لدي جميعها قدرة عالية علي تخسيس الكرش وشد البطن للحصول علي مظهر أجمل وصحة أفضل في فترة بسيطة, فعادة ما يشتكي متبعي أنظمة وبرامج الرجيم من انخفاض وزنهم دون ظهور تأثير واضح وكبير علي حرق الدهون من منطقة الكرش، وهذا أمر بديهي لأن اتباع نظام غذائي ليس كافي لحرق دهون الجسم. ولن تظهر النتيجة المرجوة بدون زيادة الحركة وممارسة تمارين لشد البطن. 1- تمرين الدراجة لشد البطن:
سمي هذا التمرين بهذا الإسم لكونه مشابه لحركة التبديل بالدراجة، حيث يستلق الشخص علي الأرض ويقوم بالتبديل علي
الهواء كما لو كان راكباً دراجة وتشبيك اليدين خلف الرأس وملامسة مفصل اليد اليمني لمفصل الرجل اليسري بالتزامن مع التبديل والعكس. ويمارس التمرين بسرعة متوسطة لمدة دقيقة ثم نأخذ استراحة لثواني ونكمل ثلاث جولات من التمرين. هذا التمرين مفيد لشد جميع عضلات البطن، حيث يعتبر من التمارين الشاملة لتخسيس الكرش. 2- تمارين الاذرع المتوازيه لشد البطن:
تتم ممارسة هذا التمرين بالإستلقاء علي الأرض مع ثني الأرجل وتثبيت الأقدام علي الأرض.
تمارين لشد البطن في اسبوع بالصور والكتابة
تمارين شد الجسم لكل من يريد جسم مشدود ذو مظهر جذاب، فنظراً للعادات اليومية الخاطئة التي يمارسها الفرد من تناول الوجبات السريعة، و قلة الحركة؛ أدى ذلك إلى حتمية وجود ترهلات في الجسم. و من هنا كان البحث للتخلص من تلك الترهلات، و صولاً لقوام مشدود و مثالي. تمارين شد الجسم في اسبوع
تعتمد تمارين شد الجسم على حرق الدهون الزائدة في الجسم، و تقوية العضلات المترهلة؛ لكونهما سبباً رئيسياً في ترهل الجسم. و في هذا المقال سوف نستعرض معكم مجموعة من تمارين شد الجسم، مع العلم بأن لكل منطقة من الجسم تمرين مخصص يجعل منها القوام المثالي ومنها:
تمرين الضغط:
من أفضل تمارين شد عضلات الجسم العليا حيث يعمل على شد عضلات الذراعين، و تقوية عضلات الصدر السفلية و العلوية، بالإضافة لعضلات الأكتاف الأمامية. ليس عليك سوى الاستلقاء على الأرض مع بسط يديك، و رفع الجسم كله كما هو موضح في الصورة عدة مرات. تمارين شد الجسم
تمرين القرفصاء:
واحد من أفضل التمارين لشد عضلات الجسم السفلية حيث يعمل هذا التمرين على شد عضلات الجسم السفلية مثل: عضلات البطن، وعضلات الساقين والحوض وأسفل الظهر، يُمارس هذا التمرين لمدة خمس دقائق يومياً.
هاااااااااااااااااااااااااااي بنات كيفكم اليوم جبت لكم تمارين لشد البطن تفضلو 1. كل يوم اجراء التمرين من 20 الى 30 مره ونزيدها من ثانى اسبوع (سيكون فى آلام من ثانى يوم فى منطقة المعده والظهر) الطريقه هى وضع اليدين خلف الرأس وقبض عضلات البطن ورفع الرأس والارتخاء التام بالتبادل بلا أخذ راحه ولا تمديد.. رفع ارتخاء.. وهكذا 2. وهذا التمرين يمكن اجراء 20 مره وأخذ راحه ثم 20 مره أخرى وطريقته هى رفع الرأس واخذ نفس عميق والعد 1.. 2.. 3.. 4.. 5.. 6.. 7.. 8.. 9.. 10 والارتخاء التام 3. وهذا يمارس 20 مره يوميا مع تثبيت الرجلين للاعلى وهو يقوى عضلات الخصرين والظهر والمعده والفخذين ويعمل على تسطيح شكلهم وشدهم وتنسيق الشكل العام للجسم 4. هذه التمارين بالرغم من سهولتها لكن تأثيرها رائع لخصر واضح ومشدود وكما يسمى وسط كمنجه ولجسم ينضح بانوثته ورقته 5.