صعود السلالم, اسباب النهجان عند صعود السلم, فوائد و اضرار طلوع السلم, النهجان عند طلوع السلم, تأثير صعود الدرج على القلب, هل لصعود السلالم تاثير على القلب, النهجان عند صعود السلم, فوائد طلوع السلم, فائدة الطلوع و الهبوط على السلم, نهجان عند طلوع السلم, فوائد واضرار طلوع السلم, فوائد السلم, هل يؤثر صعود السلم على مرضى تضخم القلب, فوائد صعود السلالم, طلوع الدرج وتاثيره على القلب, هل صعود السلم يخفض الوزن, ما اثر صعود الدرج على الصحه, ما تاثير طلوع الدرج على القلب, فوائد واضرار صعود السلم, اخطار السلالم على الجسم, فيما يلي صفحات متعلقة بكلمة البحث: فوائد واضرار صعود السلم
5 فوائد مذهلة لصعود الدرج | سوبر ماما
الاستمرارية: يمتاز جهاز صعود ونزول الدرج بإمكانية استخدامه لصعود الدرج دون توقف وباستمرارية غير منقطعة، بعكس الدرج الحقيقي الموجود في البنايات السكنية. نصائح مفيدة عند صعود الدرج ونزوله
يطرح الخبراء مجموعة من النصائح المفيدة التي قد يكون من الأنسب الالتزام بها عند الرغبة بممارسة رياضة نزول وصعود الدرج، منها: [٧]
ارتداء أحذية مناسبة خاصة بممارسة الأنشطة الرياضية. التأكد من كون الدرج مضاءً وله تهوية مناسبة. شرب الماء والسوائل قبل وأثناء وبعد الانتهاء من التمرين. التوقف عن ممارسة تمرين صعود ونزول الدرج عند الإحساس بالغثيان أو الدوخة أو خفقان القلب. تنويع التمارين أو ممارسة أنواع أخرى من التمارين البدنية بالتزامن مع ممارسة تمرين صعود ونزول الدرج. وضع كامل القدم على الدرج أثناء الصعود وليس مقدمة القدم فحسب. المراجع
↑ Nobuko Hongu, Mieko Shimada, Rieko Miyake, et al (1-2019), "Promoting Stair Climbing as an Exercise Routine among Healthy Older Adults Attending a Community-Based Physical Activity Program", Sports (Basel), Issue 1, Folder 7, Page 23. Edited. ↑ Yasmine Ali, MD (24-6-2019), "6 Reasons to Take the Stairs" ، Very Well Health, Retrieved 4-2-2020.
خلص الطبيب كلاوس فابيان المختص بالرياضة والصحة والتغذية بعد دراسات واختباراتالى إلى نصيحة بسيطة وهي: "تخل عن السلالم الكهربائية والمصاعد وفضل عليها صعود السلالم ونزولها لأن هذه الرياضة أفضل للجسم والعقل من الجري". وأثبتت التجارب التي أجراها فابيان أن رجلا متوسط الوزن يستهلك 200 كيلوسعرة حرارية حينما يصعد السلالم طوال 10 دقائق مستمرة. ولا يبدد الجري للفترة الزمنية ذاتها، لرجل من نفس العمر والوزن، اكثر من 125 كيلوسعرة. ويمكن للإنسان تنظيم رياضة صعود السلالم بما يؤهله لحرق 2000 كيلوسعرة حرارية في الاسبوع وبالتالي، وهو الأهم، خفض الجهد المسلط على القلب وخفض خطر التعرض لجلطات القلب بنسبة 50%. وذكر فابيان أن إمكانية ممارسة الرياضة على السلالم متوفرة في المسكن، المكاتب، الأسواق والمطارات وغيرها. وأجرى فابيان دراسات حول صعود السلالم تشي بأن رفع ثقل الجسم بقوة الجسد نفسه يحرق سعرات حرارية أكثر، ويبدد حالات التوتر النفسي والجسدي وينشط خلايا الدماغ أفضل مما يفعله الجري أو قيادة الدراجة. ويعمل صعود السلالم على المدى البعيد على تحسين الدورة الدموية وانتشار الدم وتقوية عضلات الفخذين والحوض ضد مخاطر الكسر بسبب هشاشة العظام وخصوصا عند النساء المتقدمات بالسن.
فقر الدم: ينتج فقر الدم بسبب نقص الحديد أو فيتامين ب12، ومن الممكن أن ينتج عن أسباب أخرى مثل النزيف أو بعض الالتهابات، وبسبب فقر الدم ستنخفض أعداد خلايا الدم الحمراء مما ينتج عن هذا نقص في كمية الأكسجين الواصل للأنسجة والخلايا، وبالتالي شحوب الجلد وابيضاض لون اللثة. عدوى المبيضات الفموي: وهو نوع من عدوى الخميرة في الفم، ويسبب هذا الالتهاب تغير لون اللثة إلى الأبيض. الطَلَوان: تسبب هذه الحالة تكون بقع بيضاء سميكة داخل الفم وباطن الخد واللثة، وغالبًا ما تظهر هذه الحالة بسبب اتباع نمط حياة خاطئ مثل التدخين ومضغ التبغ. سرطان الفم: في بعض الحالات قد يشير تغير لون اللثة إلى اللون الأبيض إلى حالة أكثر خطورة مثل الإصابة بسرطان الفم. خلع الأسنان وتبييضها: غالبًا ما تصبح اللثة بيضاء بعد خلع السن، إلا أنها تعود للونها الطبيعي بعد أيام قليلة من العملية، كما يمكن كذلك أن تصبح بيضاء عند إجراء تبييض للأسنان كأحد الأعراض الجانبية المؤقتة، ولكن يجب أن يعود اللون الطبيعي للثة خلال عدة ساعات من عملية التبييض. تغير لون اللثة إلى اللون الأسود
يمكن أن يتغير لون اللثة إلى اللون الأسود أو البني الغامق، وتوجد مجموعة من الأسباب التي تؤدي إلى هذا، وأبرز أسباب تغير لون اللثة إلى اللون الأسود ما يلي: [٢]
صبغة الميلانين: يمكن أن يختلف لون اللثة من اللون الوردي إلى اللون البني أو الأسود بسبب زيادة صبغة الميلانين في الجسم، ولكن إذا تغير لون اللثة بصورة مفاجئة أو ظهرت بقع سوداء على اللثة فغالبًا لا علاقة لنسبة الميلانين في الجسم به، بل يوجد سبب طبي كامن.
لون اللثة الطبيعي في وثيقة التأمين
أعراض مصاحبة لـ تغير لون اللثة
النزيف. الشعور بألم شديد
رائحة الفم الكريهة. انحسار اللثة بحيث تظهر شكل الأسنان من العمق. انتفاخ
اللثة. طرق الوقاية من تغير لون اللثة
يمكنكم الحفاظ على أسنانكم نظيفة بيضاء للحصول
على ابتسامة جميلة وجذابة، والحصول على لثة وردية من خلال الطرق الآتية: التنظيف
المستمر مرتان في اليوم صباحاً وقبل النوم أو بعد كل وجبة للأسنان. استخدام فرشاة
أسنان ناعمة ولا تؤذي اللثة، ويمكن المضمضة قبل النوم بملعقة ملح مضافة إلى كوب
ماء دافئ ، فالملح يقتل الجراثيم. استخدام خيط الأسنان الرفيع في إزالة بقايا
الطعام. عند تراكم الأسنان فوق بعضها، لابد من تركيب التقويم تحت إشراف الطبيب. تجنب المشروبات الغازية التي تحتوي على سكريات مثل التهاب اللثة. تناول الأطعمة
التي تحتوي على فيتامينات وتغذي الأسنان واللثة مثل الخضراوات والفاكهة. زيارة
الطبيب بشكل دوري كل 6 شهور. التوقف عن التدخين. المصدر: كل يوم معلومة طبية
لون اللثة الطبيعي المسال
05:13 م
الإثنين 20 ديسمبر 2021
كتبت - أمنية قلاوون:
تتميز اللثة بلونها الوردي، ولكنها في بعض الأحيان تصبح داكنة للعديد من الأسباب، بعضها يتعلق بالعادات الخاطئة، مثل التدخين، وقد تكون ناتجة عن مشاكل صحية، أبرزها زيادة مادة الميلانين. اقرأ أيضًا: التدخين يضر الفم والأسنان.. هكذا تقلل آثاره
وهناك طرق طبيعية يمكن الاعتماد عليها، لاسترداد لون اللثة الطبيعي مرة أخرى، يستعرضها "الكونسلتو" في التقرير التالي، وفقًا لموقعي "Only my health" و"Medical news today". قد يهمك: 3 ألوان غير طبيعية للثة.. علام تشير؟
طرق طبيعية لتوريد اللثة
1- زيت الكافور
يتميز زيت الكافور بخصائصه المضادة للبكتيريا، التي تساهم في علاج العدوى المسببة للالتهاب اللثة، الذي يؤدي بدوره إلى تغير لونها إلى الأسود. أما عن طريق استعماله في هذا الغرض، كل ما عليك فعله هو غمس قطنة نظيفة في زيت الكافور وتمريرها على اللثة الداكنة. قد يهمك أيضًا: نصائح بسيطة للحصول على لثة صحية وردية اللون
2- الميرمية
تلعب عشبة الميرمية دورًا كبيرًا في التخلص من اللثة السوداء، إما عن طريق نقع أوراقها في الماء الساخن وتناوله أو مضمضة الفم به لمدة تتراوح بين دقيقتين و3 دقائق.
لون اللثة الطبيعي أبعاد الصورة الأصلية
التدخين
يمكن أن يتسبب التدخين في تغير لون اللثة، إذ تسبب مادة النيكوتين التي يحتويها التبغ زيادة إنتاج صبغة الميلانين، مما قد يجعل لون اللثة يصبح بني أو أسود. تناول بعض الأدوية
يعد التصبغ أو تغير اللون الذي يمكن أن يحدث أحيانًا في الفم أحد الآثار الجانبية غير الشائعة لدواء المينوسيكلين (Minocycline) الذي يتم استخدامه لعلاج حب الشباب، وبعض الالتهابات، مثل: الكلاميديا. الوشم المُلغَمي
تعد المادة الملغمية من المواد المستخدمة في حشوات الأسنان، والتي في بعض الأحيان قد تستقر في المنطقة المحيطة بالحشوة مسببة ظهور بقعة داكنة في الأنسجة الرخوة من اللثة. وهذا الوشم الملغمي غير قابل للإزالة، لكنه غير ضار ولا يحتاج إلى علاج. أسباب أخرى
بالإضافة إلى أسباب تغير لون اللثة التي ذكرت سابقًا، هناك أسباب إضافية في ما يأتي ذكر لها:
التهاب اللثة التقرحي الناخر الحاد. داء أديسون. متلازمة بوتز- جيغرز. كدمات اللثة. الورم الدموي البزوغي. البقعة الميلانينية. ورم شَائِكيٌّ ميلانيني فموي. سرطان الفم. 2. تغير لون اللثة إلى الأبيض
يمكن أن تؤدي مجموعة متنوعة من الحالات إلى تغير لون اللثة إلى الأبيض، وبعضها قد يكون خطيرًا، ومنها:
التهاب اللثة.
ابتداءً من
ابدأ الان
أطباء متميزون لهذا اليوم