تعد شوربة الشوفان بالخضار من أكثر الاكلات الصحية على الغطلاق حيث تجمع بين الخضار الصحي والمفيد للجسم وبين الشوفان الذي يتميز بالسعرات الحرارية القليلة والذي يوفر الطاقة للجسم ويساعد على خسارة الوزن، يعد هذا الحساء من أفضل الوجبات للتخلص من الوزن الزائد كما أنه صحية ومغذية فتابعونا في هذا المقال لمعرفة الطريقة بالتفصيل. المقادير اللازمة لتحضير الحساء:
خطوات تحضير شوربة الشوفان بالخضار:
أحضري الشوفان وضعيه في وعاء. ضعي الوعاء على نار هادئة وقومي بتقليب الشوفان حتى يتحمص. يمكنك تحميص الشوفان في الفرن بدلاً من الموقد. أضيفي الزيت إلى الشوفان وقلبي حتى يتحمص جيداً. قومي بإضافة البصل المفروم إلى الشوفان وقلبي. أضيفي الثوم والزنجبيل المفرومان إلى الخليط وقلبي. قومي بتتبيل الخليط بالملح والهيل والفلفل والقرفة والكون وقلبي. أضيفي بشر الليمون وقلبي. بعد تحميص المكونات معاً على نار متوسطة أضيفي الخضار المقطع مكعبات. يمكنك إضافة نوع الخضار المفضل لديك. قلبي الخضار ليتشوح مع المكونات ثم أضيفي اللبن السائل. اتركي الخليط على النار لعدة دقائق حتى تصلي للنكهة المطلوبة. ارفعي الحساء من على النار واتركيه يبرد ثم اخلطيه في الخلاط.
- طريقة عمل شوربة الشوفان بالخضار | أطيب طبخة
- إسلام ويب - سير أعلام النبلاء - كبار التابعين - زياد بن أبيه- الجزء رقم3
طريقة عمل شوربة الشوفان بالخضار | أطيب طبخة
كما أن حبوب الشوفان غنية بمضادات الأكسدة، والبروتين المهم لبناء العضلات، لذا فهو خيارٌ مناسبٌ لإضافته للنظام الغذائي للرياضيّين. مكونات شوربة الشوفان الصحية بالخضار
(2) ملعقة زيت زيتون
(2) فص ثوم (مقطع)
نصف ملعقة زنجبيل مقطع
(4) ملعقة كبيرة بصل أخضر (مقطع)
نصف بصلة (مفروم ناعم)
نصف كوب شوفان
نصف كوب خضروات مشكلة (يمكن اختيار الخضار المفضلة لديكم)
(4) أكواب ماء (أو مرق)
نصف ملعقة صغيرة ملح
نصف ملعقة صغيرة مسحوق فلفل
(1) ملعقة صغيرة أعشاب مشكلة
عصير نصف ليمونة
طريقة التحضير
ضع في قدر على النار ملعقتين من زيت زيتون وأضف الثوم والزنجبيل والبصل ورشة ملح وقم بتقليب المزيج قليلاً، ثم أضف نصف كمية البصل الأخضر (ملعقتين) وقلّب حتى يذبل. أضف الشوفان وحرك الخليط لمدة دقيقة، هذا التحميص يمنع الشوفان من أن يصبح لزجاً. أضف الآن الخضروات والماء و الملح. حرك المزيج واتركه يغلي لمدة 10 دقائق أو حتى ينضج الشوفان جيداً. أضف مسحوق الفلفل والأعشاب المشكلة وعصير الليمون والكمية المتبقة من البصل الأخضر (ملعقتين)، واخلط المزيج جيداً. تقدم ساخنة. وبالصحة والعافية
بصلة واحدة مفرومة ناعم. عود من الكراث المفروم ناعم. ثلاث فصوص كبيرة من الثوم المفروم ناعم. ثمانية أكواب من مرق خضار أو حساء الدجاج. حبتان صغيرتان من البطاطس المقطة مكعبات. ورقة من الورق اللوري أو ورق الغار. كوب من السبانخ المفرومة. ملعقة كبيرة من ملح الطعام الأبيض. نصف ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود المطحون ناعم. نصف كوب من الشوفان. جزرة متوسطة مقطعة مكعبات. خطوات التحضير: يتم تسخين الزيت على النار متوسطة ثم يضاف البصل والكراث والثوم. قلبي لمدة ثلاث دقائق ثم أضيفي الجزر. يترك الجزر حتى يصبح طري ثم يضاف ست أكواب من الماء. تضاف البطاطس إلى الماء وكذلك ورق الغار وقلبي. اتركي الخليط يغلي ثم غطيه واتركيه لمدة ساعتين على نار هادئة. يضاف الشوفان والسبانخ وتقلب المكونات معاً. تبلي الخليط بالملح والفلفل وقلبي. اتركي الحساء على النار لمدة ربع ساعة ثم ارفعيه من على النار. نظام نور تسجيل طلاب الصف الأول الابتدائي ورياض الأطفال شوربة الشوفان بطرق مختلفة السعودية كانت هذه تفاصيل شوربة الشوفان بطرق مختلفة نرجوا بأن نكون قد وفقنا بإعطائك التفاصيل والمعلومات الكامله. و تَجْدَرُ الأشارة بأن الموضوع الأصلي قد تم نشرة ومتواجد على اخبار ثقفني وقد قام فريق التحرير في مباشر نت بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي.
وفاة زياد بن أبيه توفي زياد بن ابيه في السنة الثالثة والخمسين من الهجرة وكان في ذلك الوقت يعيش في مدينة الكوفة، وكان سبب وفاته مرض الطاعون وتم دفنه خارج البلاد لمنع انتشار العدوى. وبذلك نكون قد أجبنا على سؤال من هو زياد بن ابيه ويكيبيديا وتعرفنا أنه من أشهر القادة العسكريين في الدولة الإسلامية والتي استطاعت تحقيق الاستقرار داخل البلاد نشكركم على حسن المتابعة وانتظر مقالا جديدا من مجلة انوثتك.
إسلام ويب - سير أعلام النبلاء - كبار التابعين - زياد بن أبيه- الجزء رقم3
[١٧]
المراجع
↑ "معنى إسم زياد في قاموس معاني الأسماء" ، ، اطّلع عليه بتاريخ 24-5-2018. بتصرّف. ^ أ ب خير الدين الزركلي، كتاب الأعلام للزركلي ، صفحة 53-54. بتصرّف. ↑ ابن العربي، كتاب العواصم من القواصم ط دار الجيل ، صفحة 249. بتصرّف. ↑ ابن عبد ربه الأندلسي، العقد الفريد ، صفحة 199. بتصرّف. ↑ "تعريف ومعنى محمد في معجم المعاني الجامع" ، ، اطّلع عليه بتاريخ 15-7-2018. بتصرّف. ↑ "تعريف ومعنى أسامة في قاموس المعجم الوسيط" ، ، اطّلع عليه بتاريخ 15-7-2018. بتصرّف. زياد بن ابيه pdf. ↑ "معنى اسم أسامة في قاموس معاني الأسماء" ، ، اطّلع عليه بتاريخ 15-7-2018. بتصرّف. ↑ "أسامة بن زيد" ، ، 1-5-2006، اطّلع عليه بتاريخ 15-7-2018. بتصرّف. ↑ "تعريف ومعنى عامر في معجم المعاني الجامع" ، ، اطّلع عليه بتاريخ 15-7-2018. بتصرّف. ↑ "تعريف ومعنى أيمن في معجم المعاني الجامع" ، ، اطّلع عليه بتاريخ 15-7-2018. بتصرّف. ^ أ ب بكر أبو زيد (1995)، تسمية المولود (الطبعة الثالثة)، المملكة العربيّة السعودية: دار العاصمة، صفحة: 28-30. بتصرّف. ↑ رواه الألباني، في إرواء الغليل، عن سمرة بن جندب، الصفحة أو الرقم: 1165، صحيح. ↑ بكر أبو زيد (1995)، تسمية المولود (الطبعة الثالثة)، المملكة العربيّة السعودية: دار العاصمة، صفحة: 39-40.
وهناك رواية أخرى يعترف فيها أبو سفيان ببنوة زياد، وهي: أن زياد اشتهر بقدرته على القص والرواية بشكل ممتع وشيق وأثناء قيامه برواية أحداث إحدى معارك وانتصارات المسلمين أعجب به جميع الحاضرين وكان من بينهم علي ابن أبي طالب ، وأبو سفيان، وبعد انتهاء زياد من القصص والحكايات قال أبو سفيان لعلي ابن أبي طالب: أيعجبك ما سمعت من هذا الفتى؟ فقال علي: نعم، قال أبو سفيان: انه ابن عمك، قال علي: كيف، قال أبو سفيان: أنا والده، قال علي: وما منعك أن تدعوه، فقال أبو سفيان: أخشى عمر بن الخطاب.