[2]
الأرز البني: يعد هذا النوع من أغنى الأنواع بالألياف الغذائية، والتي بدورها تعزز التمثيل الغذائي، وتساعد في إنقاص الوزن ، ويحتوي 100 غرام من الأرز البني على حوالي 111 سعرة حرارية،وذلك وفقًا لوزارة الزراعة الأمريكية، وينصح بالتحول إليه لمن يرغب بإنقاص الوزن أو الحفاظ عليه. [2]
والأرز الأحمر: يحصل هذا النوع من الأرز على لونه الغني، من مضادات الأكسدة الموجودة فيه، والتي تسمى الأنثوسيانين، ويعتقد بأن المركب له خصائص تساعد في إدارة الوزن، والحفاظ عليه، وكما أن المنغنيز الموجود في الأرز الأحمر يسهم في تقوية التمثيل الغذائي أيضًا، ويحتوي كوب الأرز الأحمر والذي يساوي 250 غرامًا على حوالي 216 سعرة حرارية. [2]
الأرز الأسود: يعرف الأرز الأسود بالأرز البري غير المصقول، ويحتوي على مغذياتٍ دقيقةٍ مثل؛ حمض الفوليك، وفيتامين B 6، والزنك، والفوسفور، والنياسين، ومن المعروف بأنه كلما كان اللون أغمق زادت نسبة مضادات الأكسدة الموجود، ومن ناحية أخرى يمتاز الأرز الأسود بأنّه لزج وخفيف على المعدة، ويحتوي الكوب الواحد منه على حوالي 280 سعرة حرارية، وذلك بحسب وزارة الزراعة الأمريكيّة. هل الرز المسلوق يزيد الوزن | أطيب طبخة. [2]
السعرات الحرارية في الارز المسلوق
يختلف مقدار السعرات الحرارية في الارز المسلوق من نوع لآخر، ويعتمد على نوع الأرز، وطول حبة الأرز، ولذلك سيتم تقديم السعرات الحرارية في الارز المطبوخ ولعدة أصناف شائعة ومتداولة بين الناس ومنها ما يأتي: [7]
نوع الأرز
حجم الحصة الغذائية
السعرات الحرارية
الارز الابيض البري المسلوق
0.
هل الرز المسلوق يزيد الوزن | أطيب طبخة
ويستمر هذا الرجيم أسبوعين واستبداله برجيم آخر بعد ذلك و إلا سيكون الاستمرار عليه دون جدوى. رجيم الأزر يحرق دهونك في ٤ أسابيع:-
بالفعل يعد الأزر من الحبوب التي تخلص الجسم من الدهون المتراكمة وخاصة في منطقة البطن كما أنه يحافظ على الإنسان من إرتفاع ضغط الدم والسمنة والسكري وأمراض القلب و الأوعية الدموية وكذلك القصور في الكلى. ويعد ( وولتركيمبنير) الذي ولد في ألمانيا عام ١٩٠٣ وهو طبيب واكد على أن الأزر له أهمية قصوى في الرجيم الذي لابد وان يستمر أكثر من أسبوعين على النحو التالي. أول أسبوعين يكون الرجيم قاسي جدًا وهو عبارة عن أزر وخضار وفواكه الموسم وحبوب وبقول. ويمكن أن يبدل الشخص بين ٣٠ نوع من الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية و الفيتامينات التي يحتاجها الجسم، وبعد الأسبوعين يأكل الشخص ازر مع الأطعمة الصحية وكذلك السمك الغير دهني. وفي أثناء هذا الرجيم يجب إتباع بعض الإرشادات وهى تخفيض الملح لأنه مرتبط بفتح الشهية وزيادة الوزن وأيضاً عدم تناول أطعمة بها دهون. ولا تزيد الدهون عن ٥ جرام يومياً فالأرز مثلاً مسلوق بدون حليب أو صلصة أو زيت أو سمن أو سمن أو زبدة ولابد من الشعور بالشبع، وقبل ربع ساعة من الأكل لابد من شرب السوائل والمشروبات الخالية من السكر.
[٥] قد تساعد تقنيات الطهي الأخرى مثل استخدام البخار لطهي الخضار على تقليل هذا الضرر وقد أثبتت بعض الدراسات أنّ بعض الخضار تفقد أكثر من نصف محتواها من فيتامين ج (vitamin C) عند سلقها لمدة 10 دقائق فأكثر، حيث يعد فيتامين ج أكثر العناصر الغذائية تأثرًا بالسلق، ومن هذه الخضار والتي لا يُنصح بتناولها مسلوقة: [٥]
البروكلي. الملفوف. السبانخ. ملخص المقال
يعدّ تناول الخضار المسلوقة من العادات الصحية الجيدة، والتي تقدّم فوائد صحية محتملة عديدة لجسم الإنسان، مثل تحسين عملية الهضم وتعزيز صحة البشرة والشعر وزيادة نضارتهما، والمساعدة في الحفاظ على وزن صحيّ بالإضافة إلى تخفيف الوزن أيضًا، وهناك أمور متعلّقة بسلق الخضار يجب على الجميع معرفتها وأخذها بعين الاعتبار قبل سلقها، ولكن وبالرّغم من ذلك قد يؤدّي غلي بعض الخضار إلى فقدان بعض العناصر الغذائية فيها. المراجع
^ أ ب ت "10 Boiled Food Recipes for a Healthy Lifestyle", parenting, Retrieved 15/11/2021. Edited. ↑ "What Foods Are Easy to Digest? ", healthline, Retrieved 15/11/2021. Edited. ↑ "8 reasons why boiled vegetables are good for you",, Retrieved 10/12/2021.
بنت الإمام الحسين(عليه السلام)، وحفيدة الإمام علي والسيّدة فاطمة الزهراء(عليهما السلام)، وأُخت الإمام زين العابدين(عليه السلام)، وعمّة الإمام الباقر(عليه السلام). اسمها ونسبها
رقية بنت الإمام الحسين بن علي بن أبي طالب(عليهم السلام). ولادتها
ولدت في عام 57ﻫ أو 58ﻫ بالمدينة المنوّرة. حضورها مع السبايا
حضرت(عليها السلام) واقعة كربلاء، وهي بنت ثلاثة سنين، ورأت بأُمّ عينيها الفاجعة الكبرى والمأساة العظمى، لما حلّ بأبيها الإمام الحسين(عليه السلام) وأهل بيته وأصحابه من القتل، ثمّ أُخذت أسيرة مع أُسارى أهل البيت(عليهم السلام) إلى الكوفة، ومن ثمّ إلى الشام. وفي الشام أمر اللعين يزيد أن تُسكن الأُسارى في خربة من خربات الشام، وفي ليلة من الليالي قامت السيّدة رقية فزعة من نومها وقالت: أين أبي الحسين؟ فإنّي رأيته الساعة في المنام مضطرباً شديداً، فلمّا سمعن النساء بكين وبكى معهنّ سائر الأطفال، وارتفع العويل والبكاء. زياره السيده رقيه البطن. فانتبه يزيد(لعنه الله) من نومه وقال: ما الخبر؟ فأخبروه بالواقعة، فأمر أن يذهبوا إليها برأس أبيها، فجاؤوا بالرأس الشريف إليها مغطّىً بمنديل، فوضِع بين يديها، فلمّا كشفت الغطاء رأت الرأس الشريف نادت: «يا أبتاه مَن الذي خضّبك بدمائك؟ يا أبتاه مَن الذي قطع وريدك؟ يا أبتاه مَن الذي أيتمني على صغر سنّي؟ يا أبتاه مَن بقي بعدك نرجوه؟ يا أبتاه مَن لليتيمة حتّى تكبر»؟
ثمّ إنّها وضعت فمها على فمه الشريف، وبكت بكاءً شديداً حتّى غشي عليها، فلمّا حرّكوها وجدوها قد فارقت روحها الحياة، فعلى البكاء والنحيب، واستجدّ العزاء، فلم يُرَ ذلك اليوم إلّا باكٍ وباكية.
زياره السيده رقيه ابتسامه المنام
السَّلامُ عَلَيكِ يا بِنتَ رَسولِ الله. السَّلامُ عَلَيكِ يا بِنتَ وَليِّ الله. السَّلامُ عَلَيكِ يا بِنتَ فاطِمَةَ وَخَديجَة. السَّلامُ عَلَيكِ يا بِنتَ الحُسَينِ الشَّهيد. السَّلامُ عَلَيكِ يا رُقَيَّةَ بِنتِ الحُسَين ، وَاُختَ عَليٍّ الأكبَر ، وَرَحمَةُ اللهِ وَبَرَكاتُه. السَّلامُ عَلَيكِ أ يَّتُها الصَّغيرَةُ الشَّهيدَة. السَّلامُ عَلَيكِ أ يَّتُها المَقهورَةُ المَظلومَة. السَّلامُ عَلَيكِ أ يَّتُها الفاضِلَةُ الرَّشيدَة. السَّلامُ عَلَيكِ أ يَّتُها الجَليلةُ الجَميلَة. زيارة السيدة رقية بنت الإمام الحسين (عليهما السلام) مكتوبة. السَّلامُ عَلَيكِ أ يَّتُها البَعيدَةُ عَنِ الأوطان. السَّلامُ عَلَيكِ أ يَّتُها الأسيرَةُ في البُلدان. السَّلامُ عَلَيكِ يا مَولاتي وَابنَةَ مَولاي ، وَسَيِّدَتي وَابنَةَ سَيِّدي ، وَرَحمَةُ اللهِ وَبَرَكاتُه. فَلَعَنَ اللهُ مَن جَحَدَكِ ، وَلَعَنَ اللهُ مَن ظَلَمَكِ ، وَلَعَنَ اللهُ مَن ضَرَبَكِ ، وَلَعَنَ اللهُ مَن لَم يَعرِف حَقَّكِ ، وَلَعَنَ اللهُ أعداء آلَ مُحَمَّد مِنَ الجِنِّ وَالإنسِ مِنَ الأوَّلينَ وَالآخِرين ، وَضاعَفَ عَلَيهِمُ العَذابَ الأليم ، أتَيتُكِ يا مَولاتي وَابنَةَ مَولاي قاصِداً وافِداً عارِفاً بِحَقِّكِ فَكوني شَفيعاً إلى اللهِ تَعالى في غُفرانِ ذُنوبي وَقَضاءِ حَوائِجي وَإعطاء سُؤلي وَكَشفِ ضُرِّي ، فَإنَّ لَكِ وَلأبيكِ وَلأجدادِكِ الطَّاهِرين جاهاً وَشَفاعَةً عِندَ الله ، وَرَحمَةُ اللهِ وَبَرَكاتُه.
زياره السيده رقيه الشرعيه
شاركوا هذا الخبر مع أصدقائكم
بعد ذلك تصلّي ركعتين تقرّباً إلى الله وتهدي ثوابها للسيّدة (عليها السلام) ، وإن شئت الخروج فقف قرب قبرها وقل:
السَّلامُ عَلَيكِ يا بِنتَ الحُسَينِ المَظلوم ، وَرَحمَةُ اللهِ وَبَرَكاتُه. أستَودِعُكِ اللهَ وَأستَرعيكِ وَأقرَأُ عَلَيكِ السَّلام. اللَّهُمَّ لا تَجعَلَهُ آخِرَ العَهدِ مِنِّي لِزيارَةِ رُقَيَّةَ بِنتِ الحُسَين ، فَإنِّي أسألُكَ العَودَ ثُمَّ العَودَ أبَداً ما أبقَيتَني ، وَإذا تَوفَّيتَني فَاحشُرني في زُمرَتِها وَأدخِلني في شَفاعَتِها وَشَفاعَةِ جَدِّها وَأبيها وَأخيها ، بِرَحمَتِكَ يا أرحَمَ الرَّاحِمين. زياره السيده رقيه الشرعيه. اللَّهُمَّ بِحَقِّها عِندَكَ وَمَنزِلَتِها لَدَيكَ اغفِر لي وَلِوالِدَيَّ وَلِجَميعِ المُؤمِنينَ وَالمُؤمِنات ، وَآتِنا في الدُّنيا حَسَنَةً وَفي الآخِرَةِ حَسَنَة ، وَقِنا بِرَحمَتِكَ عَذابَ النَّار.