[٨]
نصائح للوقاية من الإصابات أثناء الجري
يمكن الوقاية من حدوث العديد من الإصابات أثناء الجري باتخاذ بعض الاحتياطات، في ما يأتي مجموعة من أبرزها: [٤]
وضع خطة للجري قبل البدء بالتمرين يجب التحدث مع المدرب واستشارته حول وضع خطة لممارسة الجري، تعتمد على اللياقة البدنية، والأهداف التي يسعى الفرد إلى تحقيقها على المدى البعيد. الحرص على سلامة الجسم فيجب عدم تجاهل الشعور بالألم في العضلات المستمرّ أو ألم المفاصل، والذي لا يخفّ مع الراحة. ارتداء الملابس المناسبة يجدر بالشخص ارتداء الملابس خفيفة الوزن التي تسمح بتنفس الجلد، كما يوصَى بارتداء القبعة للوقاية من الشمس والبرودة. ارتداء الأحذية المناسبة يجب اختيار الأحذية الملائمة للقدم، والتي توفّر الدعم للجسم. الحفاظ على السلامة أثناء الجري لذا يُنصح بالركض خلال ساعات اليوم في الأماكن المضاءة جيدًا، أو استخدام الإضاءة ليتمكّن الآخرون من رؤيتك، ويفضَّل الركض مع وجود شريك. أعراض جلطة الفخذ - سطور. الحرص على ترطيب الجسم يجب التأكد من شرب كميَّات كافية من الماء في أيّام ممارسة الجري، كما يجدر بالشخص شرب مشروبات الرياضة لتعويض ما يفقده الجسم من الماء والمعادن بالتعرّق. الجري في الأماكن المناسبة يوصَى بالركض على الأرضيَّات المستوية والملساء، وتجنّبه في التلال شديدة الانحدار إلى حين اعتياد الجسم على النشاط.
- أعراض جلطة الفخذ - سطور
- نبات زنبق السلام عليكم
- نبات زنبق السلام التابعة للأمم المتحدة
أعراض جلطة الفخذ - سطور
الجلطات الشديدة: حالة من انهيار عمل الرئة، والتي قد يؤدي ذلك إلى فشل القلب والتسبب بالوفاة. يمكن لجلطة الفخذ في بعض الأحيان التسبب بجلطة في الرئة، والتي قد يصاحبها ألم حاد في منطقة الصدر، الأمر الذي يستدعي تدخل الطبيب على الفور. ما الفرق بين ألم الساق وجلطة الفخذ؟
هل يحتاج ألم الساق لزيارة الطبيب؟ لا يتطلب شعور الشخص بالألم في منطقة الساق زيارة الطبيب المختص، بينما الألم الشديد والإرهاق الناتج عن جلطة الفخذ لا يمكن تجاهله، حيث تتحدث الدكتورة شيري سكوفيل جراحة الأوعية الدموية في جامعة هارفارد الطبية، " بأنّ جلطة الفخذ يمكن تمييزها بكونها تمنع الشخص من ممارسة جميع الأنشطة اليومية كالذهاب للتسوق والقيام بالمشي ". [١٠] يعد ألم الساق من الأمور البسيطة التي لا تحتاج لزيارة الطبيب، بينما إصابة الشخص بجلطة الفخذ فإنها تشكل حالة مرضية تمنع الشخص من ممارسة أنشطة حياته اليومية. هل جلطة الفخذ خطيرة؟
متى تعد جلطة الفخذ حالة صحية خطيرة؟ تشكل جلطة الفخذ في بعض الأحيان مشكلة صحية خطيرة وقد تكون مهددة للحياة لاسيما في حال انفصال جزء من الجلطة وانتقالها عبر مجرى الدم إلى أعضاء أخرى من جسم الإنسان ، كالرئتين مما يؤدي ذلك إلى ظهور الأعراض المرضية الآتية: [١١]
آلام الصدر.
التعرف على اعراض سعفه الساق وطرق انتقالها وافضل الادويه لعلاجها
ان سعفه الساق هى عدوى فطريه تصيب الجلد وتكون فى شكل بقع حمراء اللون مائله الى اللون البنى وتحدث الاصابه خاصه عند لبس الملابس الضيقه و عند حدوث احتكاك مع الجلد حيث انها تكون مسئوله عن الفطور الذي يتكاثر فى المناطق الحاره أو الرطبه ، فعند معالجته يلزم بعزل الرطوبه و الحراره عن منطقه الجلد و التنشيف بفوطه نظيفه و معقمه بعد الاستحمام أو بعد القيام بانشطه رياضيه وعند لبس الملابس الداخليه يلزم ان تكون كتان لمنع وصول الرطوبه و الهواء و تجنب البولستر لانها تدعم فى تكوين الفطريات.
نبات صناعي
أغسطس 10, 2021
يُعد زنبق السلام أحد أجمل نباتاتات الزينة، ويضم ما يقرب من 90 نوعاً من النباتات المزهرة، من طائفة أحاديات الفلقة في الفصيلة القلقاسية. يرجع أصل زنبق السلام إلى المناطق الاستوائية، في القارتين الأمريكتين وجنوب شرق آسيا. تعد نباتات الزنبق من نباتات الزينة المُعمرة، فتمتاز بلون أخضر دائم. تتمتع أوراق الزنبق بحجم كبير، يتراوح عرض أوراق الزنبق بين 12-65 سم، بينما يتراوح طولها بين 3-25 سم. Waraqa - سباثيفيلوم (زنبق السلام). تتعدد ألوان زهورالزنبق، لتشمل ألوان الأبيض، والأصفر، والأخضر. لا يحتاج نبات الزنبق إلى الكثير من المياه والضوء، مما يجعله يصنف ضمن نباتات الزينة المثالية. الزنبق سام
يصنف الزنبق ضمن النباتات السامة للإنسان والحيوان، فيحدث مفعول السم عند ابتلاعه. تتسبب بلورات أكسالات الكالسيوم الموجودة في نبات الزنبق في تهيج الجلد، وشعورًا حارقًا في الفم، وصعوبة البلع، وغثيان. تنقية الهواء
أشارت دراسة أجرتها وكالة الفضاء الأمريكية "ناسا" إلى أن الزنبق، هو أفضل نباتات الزينة المنزلية التي تعمل على تنقية الهواء. العناية بالزنبق
تُفضل نباتات الزنابق الأماكن المظللة، وتحتاج القليل من ضوء الشمس لكي تنمو.
نبات زنبق السلام عليكم
من السهل توفير درجات حرارة دافئة ورطوبة مناسبة لنمو الشجرة، إذ يمكن ببساطة وضع قدر ماء حولها ليتبخر ويحافظ على الرطوبة. تعد أحجام شجرة زنبق السلام على تعددها مناسبةً للعيش في منزل. أهم نصائح العناية بشجرة زنبق السلام داخل المنزل للحصول على نبتة زنبق سلام صحية داخل منزلك ينصح باتباع التعليمات الآتية: [١٨]
يُنصح بتسميد النبتة كل 6 أسابيع في أواخر فصل الشتاء. يجب الحفاظ باستمرار على رطوبة النبتة، وذلك برش أوراقها بالماء ووضع إناء بماء وحصى حولها. يُنصح بغسل الأوراق بقطعة قماش مبللة وعدم استخدام منتج صناعي لذلك، كما يمكن غسلها مرةً في السنة. [١٧]
ينصح بإضافة نشارة عضوية كالقش حول النبتة لمنع العدوى الفطرية. نبات زنبق السلام عليكم. [١٩]
يوصى باستخدام مياه صحية بدرجة حرارة الغرفة عند ري النبتة؛ لأنها حساسة للمواد الكيميائية. [١٨]
حقائق مدهشة عن شجرة زنبق السلام البحث عن معلومات حول نبتة زنبق السلام يكشف عن حقائق مذهلة، منها: [١٢]
تسهم زنبق السلام بإزالة ملوثات الهواء، مثل روائح مادة البنزين وثاني أكسيد الكربون في المناطق المغلقة كالمنزل. تتمتع نبتة زنبق السلام بجمال أخاذ، لذا تستخدم كنبات داخلي. تمنع النبتة من تشكل الرطوبة والعفن في دورات المياه وأرضياتها، وذلك لامتصاصها الهواء والرطوبة.
نبات زنبق السلام التابعة للأمم المتحدة
تزيل نبتة الزنبق جراثيم العفن في البيئة الرطبة، فتساعد من يعانون من أمراض الربو بالتخلص منها. يعد زنبق السلام معطرًا طبيعيًا للمنازل، لرائحته المنعشة. يعد من أكثر النباتات المنزلية جاذبية، فهو ذو خضرة وأوراقه زاهية وزهوره بيضاء. نبات زنبق السلام. الأمراض التي قد تصيب شجرة زنبق السلام يوجد عدد من الأمراض التي قد تصيب شجرة زنبق السلام، وفي ما يلي أكثرها شيوعًا: مرض تعفن جذور زنبق السلام مرض تعفن الجذور هو مرض شائع في النباتات المنزلية، منها شجرة زنبق السلام، وفيما يأتي مسببات المرض وأعراضه وطرق علاجه: [١٣]
مسببات المرض: يتسبب بهذا المرض نوع من الفطريات تظهر في البيئات الرطبة، إذ يظهر هذا العفن عند الإفراط في الري، وسوء تصريف التربة. أعراض المرض: تبدأ الأوراق بالذبول وتتحول للون الأصفر، وقد يصل الأمر إلى سقوطها أو إبطاء نموها، وتفوح منها رائحة كريهة كالكبريت. العلاج: ينصح بإزالة الأجزاء المصابة من الجذور، وتطهير النبتة بمبيد فطري، وإعادة غرسها في وعاء جديد. فيروس الفسيفساء فيما يلي أهم المعلومات عن فيروس الفسيفساء وما يسببه: [١٤]
مسببات المرض: يحدث هذا المرض بسبب فيروس يدعى الفسيفساء (Dasheen mosaic)، تنقل الفيروس الحشرات كالمن أو أدوات البستنة.
نبات الاشرعة البيضاء او زنبق السلام يعتبر شجيرة من الفصيلة القلقاسية واسمها العلمي (Spathiphyllum wallisii)، وتعتبر من النباتات المنقية للجو، ولها بالعربي أسماء منها: الأشرعة البيضاء، زنبق السلام ، والعلم الأبيض، دائمة الخضرة معمرة، تنشأ جذوعها من التربة مباشرةً، أوراقها خضراء غامقة، وكبيرة تتراوح بين 20 سم طولاً، و7 سم عرضاً، بعرق وسطي مميز تبرز منه تعرقات فرعية ريشية الشكل، تنتج أزهاراً بيضاء صغيرة محمولةً على ساق رفيعة، وتحتضنها ورقة بيضاء ناصعة البياض تسمى قنابة، وهي سبب التسمية العربية. العناية تحتاج الاشرعة البيضاء لضوء خفيف إلى متوسط، تزدهر في الجو الدافئ، وتتحمل انخفاض الحرارة إلى 12 درجة مئوية، وتحب الرطوبة العالية، لذلك يستحسن استخدام صينية الحصى المبلل لتكون تحتها باستمرار خاصةً في الصيف، وكذلك يفضل خلال الصيف الاستمرار وتكرار الرش بالرذاذ على الأوراق الخضراء، وتجنب رش الأوراق البيضاء والأزهار؛ كي لا تتعرض للعفن. نبات زنبق السلام السوداني. و بعد ذبول الأزهار لا بد من قصها من الأسفل لحثها على الإزهار مرة أخرى. تروى الشجيرة كلما قاربت تربتها للجفاف أثناء فترة النمو النشط (من نهاية شهر مارس حتى نهاية شهر أكتوبر)، ويقلل الري بحيث تميل التربة للجفاف خلال الشتاء (بقية الأشهر)؛ لأنها فترة سكون.