في المتوسط يحتاج الشخص الرياضي المتوسط إلى 90 جرام بروتين أو أكثر بذالك بعض الشيئ لذالك عند إستعمال واي بروتين أيزوليت تأكد من إستعمال ماقدره 25 غرام في كل سكوب لتفادي ضياع البروتين دون أن يستفيد الجسم منه و لايستطيع إمتصاصه.
كل شيء عن مكمل واي بروتين ايزوليت Whey Isolate - ثقف نفسك
أثبتت بعض الدراسات أن الجرعات العالية للواي بروتين تقلل من مستويات بروتين سي التفاعلي في الدم (CRP). و المعروف عن CRP أنه بروتين يتم انتاجه في الجسم استجابةً للالتهابات المختلفة. أي أن واي whey protein يمكن أن يساعد في تقليل الالتهاب. ( المصدر)
يوجد عدد من الدراسات أشارت الى أن بروتين واي (whey protein) (سواء كان المعزول أو المركز) تزيد من مستويات الجلوتاثيون. و الجلوتاثيون يعد من أهم مضادات الأكسدة في جسم الانسان. ( المصدر)
رغم ضعف الأدلة. وجدت بعض الأبحاث أن تناول مكمل واي بروتين بجرعات أعلى على المدى الطويل يؤدي إلى خفض مستويات الكولسترول في الدم. ( المصدر)
يساعد مكمل وأي على تعزيز عملية التمثيل الغذائي وحرق الدهون، و خاصة عند لاعبي كمال الأجسام. حيث أن أداء التمارين الرياضية خاصة الحديد إلى جانب أخذ احتياجك من البروتينات يزيد من الكتلة العضلية لديك. و المعروف أن عملية التمثيل الغذائي تزيد و تصبح أسرع كلما اكتسبت المزيد من العضلات. فوائد الواي بروتين مقارنة بالمكملات الأخرى
منتجات واي بروتين مصادر ممتازة تقدم بروتين عالي الجودة إذ يحتوي على جميع الأحماض الأمينية. و خاصة الأساسية التي يحتاجها الجسم مثل الفالين و الايزو ليوسين و الليوسين (valine, iso leucine, leucine).
لا تستخدميه إن كان ختم الأمان مفقودًا أو ممزقًا. يجب حفظه بعيدًا عن الحرارة والرطوبة وأشعة الشمس او الضوء. مكونات واي بروتين ايزوليت مزيج من بروتين مصل اللبن المعزول وبروتين مصل اللبن المركز، بودرة الكاكاو القلوية، صمغ زنتان، سكر لوز، صمغ الغار، اللاكتاز، ملح، البروتياز، بروميلين، أسيسولفام k. مكونات الحساسية يضم فول الصويا والحليب، لذا لا ينصح بتناوله من قبل الأشخاص الذين يعانون من حساسية الحليب وفول الصويا سعر واي بروتين ايزوليت GAT Whey Protein isolate Blend Muscle Protein Shake Essentials Rich Chocolate يتوفر هذا المنتج في المملكة العربية السعودية بسعر 216. 66 ريال سعودي للعبوة حجم 2268 جرام، ولشراء GAT Whey Protein solate Blend Muscle Protein Shake Essentials Rich Chocolate والدفع عند الاستلام اضغطي هنا قد يهمك أيضًا: تجربتي مع افضل بروتين لحرق الدهون وسعره في السعودية أو الأطعمة التي تحتوي على بروتين عالي واحتياجات الجسم اليومية منه 😍اكتشفي تطبيقات مجلة رقيقه المجانيه من هــنــا 😍
رئيسي
-
أخبار
الفرق بين السوشي والساشيمي - 2022 - أخبار
جدول المحتويات:
الفرق الرئيسي - سوشي و ساشيمي ما هو السوشي Narezushi Inarizushi Makizushi Chirashizushi ما هو الساشيمي الفرق بين السوشي والساشيمي فريف المكونات الرئيسية مكونات الأرز والخضروات استنتاج
الفرق الرئيسي - سوشي و ساشيمي
السوشي والساشيمي هما من الأطباق اليابانية الشهيرة. ومع ذلك ، يميل الكثير من غير اليابانيين إلى استخدام هاتين الكلمتين بالتبادل دون إدراك الفرق بين السوشي والساشيمي ، ويميل الكثيرون إلى الخلط بين الساشيمي للسوشي. الفرق الرئيسي بين السوشي والساشيمي هو أن السوشي يشير إلى أي طبق ياباني مصنوع من الأرز المبشور بينما الساشيمي هو طبق ياباني مصنوع من اللحم النيء أو السمك المقطّع إلى شرائح رقيقة. ما هي أكلة السوشي - موضوع. وبالتالي ، فإن السوشي والساشيمي هما طبقان منفصلان ويجب عدم الخلط بينهما. هذا المقال ينظر إلى ،
1. ما هو السوشي - معنى ، المكونات ، التحضير 2. ما هو الساشيمي - معنى ، المكونات ، التحضير 3. ما هو الفرق بين السوشي والساشيمي
ما هو السوشي
على الرغم من أن العديد من الأشخاص الذين يستمتعون بالطعام الياباني يربطون السوشي بالسمك النيئة ، إلا أن السوشي يشير في الواقع إلى أي طبق مصنوع من الأرز المبشور المستخدم في المطبخ الياباني.
فوائد السوشي الصحية | المرسال
6-يضاف المزيج السابق إلى الأرز مع التقليب لفصل حبّات الأرز عن بعضها 7- يمكن إضافة المزيد من خلّ الأرز لضمان عدم التعجن 8- تفرد حصيرة البامبو أو كيس النايلون ويفرد عليها ورقة الأعشاب البحرية (النوري) على أن يكون الوجه الناعم لأسفل بينما يفرد الأرز بشكل جيد على الوجه الخشن. 9- تترك مسافة خالية من الأرز عند الأطراف لسهولة لصق الحصيرة أو كيس النايلون 10-يوضع الخضار والسمك في منتصف الأرز 11- تلف حصيرة البامبو على شكل اسطوانة مع الضغط 12-تسحب لفافة السوشي من داخل الحصيرة ببطء 13-تقطع لفافة السوشي من المنتصف تماما بسكين حاد مبلل بالماء 14- يوضع النصفان المقطوعان متوازيان ثم يقطعان مرة أخرى 15 –يوضع الصوص و الكافيار فوق السوشي المقطع للزينة قد تختلف طريقة عمل السوشي حسب الوصفة والمكونات حيث يوجد أكثر من نوع منها (النيجيري، الساشيمي ولفائف الماكي) لكن هذه هي أسهل الطرق التي يمكن تجربتها في المنزل. 😍اكتشفي تطبيقات مجلة رقيقه المجانيه من هــنــا 😍
ما هي أكلة السوشي - موضوع
السوشي الساشيمي:
في هذا الطيق نجد أنواع متنوعة من السمك النيّ، و لايتم إضافىة أي صوص له أو أي مكونات أخرى. السوشي الماكي:
و هنا يتم تحضير الطبق من خلال لف الأرز مع قطع من السمك و الأفوكادو و الخيار أيضا و يلف بأعشاب بحرية، و من الممكن ان يقدم مع جبنة أو مايونيز. المراجع:
1
تعرف على ما هى اكلة السوشي
400 غ من سمك السلمون المدخن. كوب من بيض السمك. 4 خيارات مقطعة إلى شرائح طولية. 4 ورقات من النوري. 6 ملاعق كبيرة من الخل. ملعقتين كبيرتان و نصف من السكر. مقدار من الملح، و الماء. التحضير:
أولا قم بغسل الأرز، و ثم قم بنقعه في ماء بارد بضع دقائق. ثم قم بسلق هذا الأرز على نار تكون متوسطة. و الان ضع التالي: السكر، الملح، الخل في وعاء على نار منخفضة. و بعذ ذلك اضف خليط الخل إلى الأرز، و قم بتحريكه بعض دقائق. و الان قم بفرد اوراق النوري على طاولة المطبخ، ثم وزع كمية الأرز عليهم بالتساوي. و من ثم ضع قليلا ضعي القليل من بيض السمك، ثم قم بتوزيع شرائح السلمون، و الخيار من الأعلى. تعرف على ما هى اكلة السوشي. و اخيرا قم بلف أوراق النوري بعناية، وتأكد من إغلاقهم جيدا، ثم قطعها في صورة دوائر. سوشي السلطعون:
المكونات:
كوب من الأرز الأبيض. 4 ملاعق من خل الأرز. 4 ملاعق من السكر الأبيض. معلقتين صغيرتين من الملح. 6 قطع من لفائف النوري. حبة خيار مقشرة و مقطّعة إلى شرائح صغيرة. 3 ملاعق من مخلّل الزنجبيل. حبة و نصف من أفوكادو. 300 غ من لحم السلطعون المقطّع. ضع كوب من اماء في وعاء على نار متوسطة حتى تغلي. و بعد ذلك قم بإضافة الأرز له مع التحريك، ثم تغطيته و تركه على نار منخفضة ما يقارب 20 دقيقة.
ادعى ويلسون في ذلك الوقت أنه عمل مع ديفيد كليمان وكريغ رايت. لا يزال Phil Wilson أو "Scronty" موجودًا حتى اليوم ولكنه لا يتحدث عن قصة "Bitcoin Origins" بقدر ما تحدث قبل بضع سنوات. على الرغم من قصة "Bitcoin Origins" ، ليس لدى ويلسون دليل يمكن التحقق منه على أنه اخترع بروتوكول blockchain. علاوة على ذلك ، توفي ديفيد كليمان ونفى كريج رايت تورط ويلسون. لم يقنع رايت نفسه أيضًا مجتمع التشفير الأكبر بأنه اخترع بروتوكول Bitcoin. لا يزال ويلسون موجودًا على Twitter حتى يومنا هذا ، لكنه لا يتحدث عن مشاركته المزعومة مع ما يسمى بـ "فريق" ساتوشي ناكاموتو كما فعل قبل ثلاث سنوات. ديبو يورجن إتيان جيدو
في عام 2019 ، احتل مواطن بلجيكي يدعى Debo Jurgen Etienne Guido بعض العناوين الرئيسية لادعائه أنه ساتوشي ناكاموتو. لا يزال ديبو يقول إنه ساتوشي ناكاموتو حتى يومنا هذا أيضًا ويدير حسابًا على Twitter تحت الاسم تضمين التغريدة. لم يثبت مخترع Bitcoin نفسه أبدًا أنه ابتكر التكنولوجيا ، لكنه تمكن من جذب 5017 متابعًا على Twitter. لا يزال Debo Jurgen Etienne Guido موجودًا اليوم ويمكن للناس رؤية ما يقوله هذه الأيام على Twitter.
2- قد يحتوي على كثير من اليود
فد يؤدي تناول كميات كبيرة من اليود إلى إحداث خلل في وظائف الغدة الدرقية، خاصة إن كنت ممكن يتناولون أوراق السوشي بصورة يومية، ولكن يمكن أن تخفف من هذا التأثير عن طريق تناول هذه الأوراق باعتدال، وتناولها مع أطعمة تقلل من امتصاص اليود مثل الكرنب والبروكلي. 3- قد يؤثر على أدوية علاج الضغط
هذا الحمض قد يؤثر على مرضى ضغط الدم بصورة عكسية بالرغم من فوائده، حيث يمكن أن يتداخل مع تأثير بعض أدوية الضغط، لأنه يعمل على خفض ضغط الدم، وبالتالي يتسبب في زيادة تأثير هذه الأدوية، وبالتالي خفض ضغط الدم بصورة أكبر من المرغوب فيها. 4- يحتوي على كميات كبيرة من فيتامين ك
بالرغم من فوائد فيتامين ك، إلا تناوله بكميات كبيرة قد يكون له تأثير على بعض الأشخاص، وذلك لأن تناوله بكميات كبيرة قد يؤدي إلى التأثير على الأدوية المسيلة للدم مثل الوارفارين، ويجعلها أقل فاعلية، وبالتالي يصبح الشخص الذي يعتمد على مسيلات الدم أكثر عرضة للإصابة بالجلطات. 5- تسمم الزرنيخ
تحتوي هذه الأوراق على كميات قليلة من الزرنيخ، إلا أن استخدامها بكثرة ولفترات طويلة قد يؤدي إلى الإصابة بتسمم الزرنيخ. بديل ورق النوري
إن كنت تبحث عن الأعشاب البحرية البديلة للنوري، فهناك عدد من الخيارات مثل:
ورق الواكامي Wakame.