تحتوي بذور اللب الأبيض على مضادات للأكسدة، كما أنه يحتوي على الأحماض الدهنية، بالإضافة إلى الحديد والمغنيسيوم. يعمل على مقاومة الالتهابات مما يحمي الجسم من خطر الإصابة بالسرطان، وبالتحديد سرطان البروستاتا والقولون. فوائد تناول اللب الأبيض
ينصح جميع المتخصصين واستشاري التغذية بتناول اللب الأبيض،
ولا بد من عدم الإكثار من تناوله ويفضل اللب الخالي من الملح
حيث إنه يعمل على تحسين وظائف القلب وتنظيم مستوى ضغط الدم والكوليسترول مما يقلل خطر الإصابة بالأمراض القلبية والأزمات. تعرف على قواعد التغذية الصحية في الشهر الفضيل إفطار وسحور.. ورياضة | شبكة الأمة برس. عدد كبير من الأطباء ينصحون بتناوله لأنه يحتوي على العديد من الفيتامينات
والعناصر الغذائية المهمة للجسم منها أوميجا 3 الذي يساعد على تنشيط الذاكرة وتقليل خطر الإصابة بمرض الزها يمر. يوصى بتناول كمية فنجان من القهوة من اللب الأبيض يوميًا فهي تعمل على القضاء على أمراض تصلب الشرايين. وكذلك تمد الجسم بكمية لا بأس بها من البوتاسيوم كما أنه لا يحتوي على كمية دهون، والزيوت والدهون الخاصة به مفيدة للجسم. error: غير مسموح بنقل المحتوي الخاص بنا لعدم التبليغ
تعرف على قواعد التغذية الصحية في الشهر الفضيل إفطار وسحور.. ورياضة | شبكة الأمة برس
وتوضح أن هناك العديد من الأطعمة، التي تزيد مدخول السوائل للجسم، مثل: الخيار، والطماطم، والبطيخ، والشوربات، وعلى الرغم من وجود هذه الأطعمة، فهناك أيضاً مشروبات قد تؤثر سلباً في أجسامنا، وقد تسبب الجفاف حال الإفراط في استهلاكها، مثل: القهوة، والشاي، والمشروبات الغازية، ومن المهم الاستعاضة عنها بالمشروبات العشبية، مثل: الزعتر، والبابونج، لما لها من دور فعال في تهدئة الجهاز الهضمي من التقلبات التي قد تطرأ عليه، نظراً لتغير العادات الغذائية، وتوقيت الأطعمة في هذا الشهر. أفضل 10 تمارين رياضية لشد الجسم وزيادة الطول للنساء - مجلة هي. وجبة السحور
تعد وجبة السحور من المحاور الرئيسية، التي يجب عدم الاستهانة بفوائدها، خاصة لكبار السن والسيدات الحوامل والمرضعات؛ إذ تعتبر وجبة إفطار خفيفة، فقد تحتوي على الفواكه، والحبوب الكاملة، ومنتجات الألبان غير المملحة، وبعض أنواع البروتين مثل البيض. أيضاً من الأفضل تجنب استهلاك الحلويات والدهون والأطعمة المملحة والصلصات، مثل: الكاتشب، والمايونيز، والخردل، وعدم الإكثار من الطعام؛ حتى لا يتسبب ذلك في حرقة، وعدم الشعور بالارتياح، عند الإمساك عن الطعام. نصيحة
تقول أخصائية التغذية سارة الهاملي: من المهم عدم الإفراط في الأكل؛ حيث إن تناول الطعام ببطء له دور كبير في تقليل حجم الوجبات المستهلكة، كما أن تناول السوائل، مثل: الشوربات، والماء، واللبن، قد يخفف حدة الجوع، والاندفاع في تناول الأطباق الرئيسية بكميات كبيرة.
كما تَجْدَرُ الأشارة بأن الموضوع الأصلي قد تم نشرة ومتواجد على الوكيل الاخباري وقد قام فريق التحرير في صحافة نت الجديد بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي. مصدر الخبر: الوكيل الاخباري الأخبار الأردن 2022-4-23 32 اخبار عربية اليوم
ما هي أعراض نقص المغنيسيوم في الجسم؟ .. مباشر نت
نواجه في الكثير من الأوقات صعوبة في التركيز، أو تباطؤ التفكير، وقد يؤثر تراجع هذه المقدرات على مزاجنا اليومي، ولكن الخبراء يشيرون إلى أهمية الغذاء الجيد في دعم المقدرات العقلية. تساعد بعض الأطعمة في تعزيز القدرات العقلية، ويمكن لدمج كمية كبيرة من الخضار والفواكه في النظام الغذائي أن يثير العديد من الفوائد. ما هي أعراض نقص المغنيسيوم في الجسم؟ .. مباشر نت. ووفقا لخبيرة المجلس الطبي في موقع EAT This، أخصائية التغذية توبي أميدور فإن العنب البري هو أفضل فاكهة للحفاظ على صحة الدماغ وجعله يقظا. تقول أميدور: "تظهر الأبحاث أن تناول العنب البري كجزء من نظام غذائي صحي يمكن أن يساعد في دعم صحة الدماغ"وتضيف أميدور "تشير الدلائل إلى أن تناول العنب كجزء من نظام غذائي صحي يرتبط بانخفاض خطر الإصابة بالضعف الإدراكي المرتبط بالعمر والخرف ومرض الزهايمر". ووفقا للبحث المنشور في مجلة الكيمياء الزراعية والغذائية، استخدمت هذه الدراسة مكملات عصير العنب البري لمدة 12 أسبوعا لتأكيد تحسن وظيفة الذاكرة لدى كبار السن الذين يعانون من تدهور مبكر في الذاكرة، وأشارت نتائج الدراسة الأولية إلى أن متوسط كمية استهلاك العنب يمكن أن يكون له فوائد تجاه القدرة على التفكير والعقل.
و تَجْدَرُ الأشارة بأن الموضوع الأصلي قد تم نشرة ومتواجد على الوكيل الاخباري وقد قام فريق التحرير في مباشر نت بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي. - الاكثر زيارة مباريات اليوم
أفضل 10 تمارين رياضية لشد الجسم وزيادة الطول للنساء - مجلة هي
وجبة الإفطار
وعن وجبة الإفطار، توضح الهاملي أنه يجب التأكد من وجود مصادر جيدة من الخضراوات على مائدة الإفطار؛ كونها تمد الجسم بالعديد من الفيتامينات، والمعادن الضرورية لصحة الجسم، مع الألياف التي تعتبر الحل الأمثل لمشكلة الإمساك، الذي يؤرق الكثيرين في فترة الصيام. أما عن النشويات، فمن الأفضل استهلاك الحبوب الكاملة، كلما كان ذلك ممكناً، والحرص على أن تكون اللحوم المستهلكة مطهية بشكل صحي؛ حتى يستطيع الجسم الاستفادة من البروتينات، دون الحاجة إلى مضاعفة حجم الدهون المستهلكة. وتشير أخصائية التغذية إلى ضرورة تجنب المقالي، التي يكثر استهلاكها في هذا الشهر قدر الإمكان، ومن الممكن الاستعاضة عنها بطرق الطبخ المبتكرة، التي تعطي نتيجة الأطعمة المقلية نفسها، لكن من دون إضافة الزيوت بكثرة. تروية الجسم
وتؤكد الهاملي أهمية عدم نسيان استهلاك الماء، للمحافظة على تروية الجسم، حيث يعتبر الماء أفضل طريقة للمحافظة على رطوبة الجسم، وعدم دخوله مرحلة الجفاف، فقد ينعكس الجفاف بشكل سيئ على صحة الصائم، خاصة في الأجواء الحارة، التي تتطلب زيادة في تعويض الجسم عن الفاقد من السوائل، ومن المفترض أن يتم تناول كمية كافية من الماء في الفترة ما بين الإفطار والسحور؛ ليتسني للشخص أخذ كفايته من السوائل، دون الشعور بالثقل حال استهلاكها دفعة واحدة، فبهذه الطريقة لا يستفيد الجسم منها الفائدة المرجوة.
فاذا استطعنا تحديد تناول الحلوى مرّة حتى اثنتين في الاسبوع حيث تكون ضمن الاحتياج بحسب كل شخص. ومن جهة اخرى يمكننا تحسين الوصفات لتجنب كميات السكر والدهنيات العالية، وكطريقة يمكننا شوي القطايف وتخفيف تركيز القطر اذا لم نستطع الاستغناء عنه ". " كسر الصيام بحبة تمر، كاس ماء وشوربة " وأضافت شبلي: " لتجنّب الاضطرابات السابقة علينا بأن نكسر صيامنا بحبة تمر، كأس ماء وشوربة، بهذه الطريقة نقوم بموازنة مستويات السكر والسوائل والأملاح في الجسم مما يؤدي الى تقليل التوتر في الجسم نتيجة الجوع وتهيأته للوجبة الرئيسيّة والتي مفضل ان تحتوي كل المجموعات الغذائية ومن ضمنها أيضًا النشويات. كثير من الأشخاص يتجنبون تناول النشويات ظنًا منهم بأن ذلك سيقلل من الوزن بصورة أفضل وأسرع، إلا أن التنازل عن النشويات يزيد من الشعور بالعطش خلال الصيام، بالإضافة سيكون الرجوع لتناولها بشراهة أكثر بعد الانقطاع، لذا وجب الاعتدال. " التغذية المستدامة " وحول التغذية المستدامة، قالت عرين شبلي: " الفكرة المركزيّة من التغذية المستدامة هي الحفاظ على صحتنا والكوكب لضمان حياة صحيّة وآمنة للأجيال الحاليّة والقادمة. من أحد المظاهر السيئة في رمضان حتى أنها تزداد في رمضان بنسبة ما يقارب ال 15-20% هي هدر الطعام.
سواليف
#وفيات الجمعة.. 10 / 9 / 2021
حمزة عقلة الشمايلة ليلى رشدي الامام الحسيني جورج امطانس ناصيف مرجي امل سلمان طاشمان مريم خليل سليمان النبر فؤاد عدنان نايف القاضي بهجت مصطفى عثمان بدر فاروق زهير السعدي حسين صبحي اسعد المصري نعيمة شكري الشريف سعود محمد ابو جودة فايز حسين ابو قلبين يوسف المساعيد الديراباني عائشة محمد ابو الريش
أقرأ التالي
2022/04/27
وفيات الأربعاء.. الجراحات التي يقوم بها أفضل دكتور اطفال حديثي الولاده - عيادات الدكتور خالد صلاح لجراحات الاطفال. 27 / 4 / 2022
2022/04/26
وفيات الثلاثاء.. 26 / 4 / 2022
2022/04/24
وفيات الأحد.. 24 / 4 / 2022
2022/04/23
وفيات السبت.. 23 / 4 / 2022
2022/04/22
وفيات الجمعة.. 22 / 4 / 2022
الشاطئ يختار طريق خدمات رفح لتحقيق أول فوز - فيس كووورة
بطاقة حمراء: ( 0) طاقم الحكام والمراقبين عاهد المصري (حكم ساحة)، حسام الحرازين (مساعد أول)، أحمد شبير(مساعد ثان) محمد النبريص (حكم رابع) مراقب المباراة: نائل أبو زايد.. تجربة شخصية: كيف أنقذتني سعاد عبدالله من حياة الفهد؟. مُقيم الحُكام: فريد الأشقر تشكيلة الفريقين: * خدمات رفح محمد نصار، إبراهيم العرجات (هلال غواش 75)، محمود أبو عطوان، إبراهيم أبو عمير، أحمد اللولحي، عمران أبو بلال (مهند حسنين 58)، جهاد أبو رياش (محمد عمران 77) أنس الشخريت، معتز النحال، يسار الصباحين (محمد القاضي 82)، محمد الجرمي (جميل صقر 82). – مدرب الفريق: محمود المزين – قائد الفريق: معتز النحال * خدمات الشاطئ باسل الصباحين، ماجد التتري، نور عامر، محمد ماضي، محمد الرواغ، محمود أبو الخير، محمد هاني أبو ريالة، أحمد أبو حسنين (أحمد أبو الريش 74)، بلال النجار (إبراهيم أبو سيف 77)، سليمان العبيد، مهند أبو زيد. – مدرب الفريق: حمادة شبير – قائد الفريق: سليمان العبيد شاهد أيضاً الجهاز الفني للفدائي يوجه أنظاره نحو فلسطيني تشيلي غزة/ مؤمن الكحلوت (صحيفة فلسطين) 25/4/2022- شرع اتحاد كرة القدم في اتصالاته مع لاعبي فلسطين …
الجراحات التي يقوم بها أفضل دكتور اطفال حديثي الولاده - عيادات الدكتور خالد صلاح لجراحات الاطفال
الشاطئ لم يوقف محاولاته برغم التقدم وكان مهند أبو زيد قريباً من التعزيز لولا التسرع في تسديد الكرة التي مرت فوق المرمى، سادت حالة من الشد العصبي في صفوف خدمات رفح أثر مطالبتهم بإحتساب ركلة جزاء في مناسبتين أشار فيهما الحكم لاستمرار اللعب. الشاطئ يختار طريق خدمات رفح لتحقيق أول فوز - فيس كووورة. الشاطئ استغل اندفاع لاعبي الأخضر للهجوم وتمكن من اقتناص الهدف الثاني، بعدما تحصل العبيد على مخالفة من مشارف منطقة الجزاء، ليتولى مهمة تسديدها في الشباك بطريقة رائعة للغاية ( 95)، وسجل إبراهيم أبو عمير هدف تذليل الفارق قبل أن يقرر الحكم إلغاءه لوجود في ملعب خدمات رفح أثناء تنفيذ ضربة البداية بعد هدف الشاطئ الثاني، لينجح البحرية في حسم اللقاء بفوزه بهدفين دون رد لخدمات رفح. بطاقة المباراة: الجولة ( 8) الملعب: رفح التاريخ: 24/1/2022 الفريقان: خدمات رفح x خدمات الشاطئ النتيجة: ( 0 – 2) أصحاب الأهداف: خدمات الشاطئ: بلال النجار ( 59) سليمان العبيد ( 95) العقوبات: بطاقة صفراء: ( 8) خدمات رفح: إبراهيم العرجات ( 53) معتز النحال( 62) أحمد اللولحي ( 85) مهند حسنين ( 94). خدمات الشاطئ: باسل الصباحين ( 75) سليمان العبيد ( 88) محمد هاني أبو ريالة ( 92) مهند أبو زيد ( 97).
ياسر أبو الريش ، كاتب في وطن | يغرد خارج السرب
وقال شديفات "تعرض النادي لقضية مرفوعة من قبل أحد رؤساء النادي السابقين، ما استدعى حجز حافلتي النادي، وزاد من الأعباء المالية عليه، فأضحى المدرب وأعضاء مجلس الإدارة يرافقون اللاعبين الى التمرينات بسياراتهم الخاصة ويقومون بإعادتهم الى منازلهم بعد كل تمرين أو مباراة". وما يزال النادي يستقبل المزيد من القضايا المرفوعة عليه؛ حيث تلقى النادي قرارات من الاتحاد بقضايا للاعبين أشرف المساعيد، صلاح مسعد، محمد بسام، ذياب غديان، أحمد الحوراني، محمود الحوراني، محمد أبو عرقوب، ماجد السقار، يزن الربابعة، صدام الشهابات، سليمان عبيدات، زيد أبو الريش، سليمان السلمان، إضافة الى العديد من المدربين الذين ما يزالون يطالبون بمستحقاتهم المالية دون رفع قضايا، ما يعني أن النادي بصدد التوجه الى تجميد الأنشطة الرياضية، رغم أن الأمر ليس سهلا، خصوصا وأن الهئية العامة ترفض الفكرة، لكنها أيضا ترفض المساهمة المالية لأجل النادي والفريق، في معادلة غير مفهومة. وأضاف رئيس النادي "نعي المهام الملقاة على عاتق اتحاد الكرة، للارتقاء بمستوى الكرة الأردنية، ولكن الاتحاد للأسف لا ينظر الى الأندية كافة بمنظار واحد، فالاتحاد همه الأكبر الفيصلي والوحدات، والبقية خارج إطار الاهتمام، حتى عندما تقدم النادي بشكوى ضد نادي الطرة بشأن تلاعبه بنتائج مباريات الدوري، وقام النادي بالتوجه الى أحد المحامين الذي أكد أن القضية المرفوعة ستكون ناجحة، بعد أن تابع بعض الشهادات، مشيرا في الوقت ذاته الى أنه جهز ملف القضية والشهود، بانتظار إحقاق الحق من قبل اتحاد كرة القدم لإنصاف الفريق، أو سيتم اللجوء الى الاتحاد الدولي لكرة القدم لإنصاف نادي منشية بني حسن".
تجربة شخصية: كيف أنقذتني سعاد عبدالله من حياة الفهد؟
ويرى الشارع الرياضي، أن سابقة الخروج بصفر نقاط من الدوري، تحتاج لدراسة، لمعرفة الأسباب والعمل على معالجتها، بما يخدم الكرة الأردنية.
استعادة كلمة السر
استعادة كلمة المرور
البريد الإلكتروني الخاص بك
سيتم إرساله بالبريد الالكتروني كلمة سر لك.