تواصل النجمة التركية هاندا أرتشيل تصوير مسلسلها الجديد "أنت أطرق بابي" بعدما كان قد توقف لأسبوع كامل، نتيجة تغيير مخرج العمل والبحث عن مخرج آخر، ما استدعى تأجيل الحلقة الأولى منه إلى أجل غير معلن، إذ كان من المفترض أن يبدأ عرضه في الأول من تموز/يوليو المقبل، وفق ما أعلن نجما العمل حينها. وقام حبيب هاندا المغني التركي مراد دالكيليش بزيارتها في موقع تصوير المسلسل وتداول رواد مواقع التواصل الاجتماعي بكثافة مقطع فيديو تظهر فيه هاندا متعبة، بينما يقوم حبيبها بتدليك كتفيها وهي تضع المكياج، وهو ما جعل المتابعين يعلقون بأنه ربما يشعر بالغيرة من وقوفها إلى جانب النجم الوسية كرم بورسين فأتي ليثبت حبه لها.
حبيب هاندا ارتشيل انستقرام. وتتحضر أرتشيل لحفل زفافها الذي سيقام في الأسبوع الأول من شهر تموز المقبل وهي بدأت بتجهيز حديقة منزل شقيقتها غمزة، وهو المكان الذي تنوي فيه إقامة الحفل، كما طلبت من أحد مهندسي الديكور إعادة تصميم منزل مراد الموجود في مدينة "بيكوز" بحسب ما يراه المهندس مناسبا؛ إذ سيستمر الزوجان بالإقامة به مبدئيا إلى حين إيجاد منزل آخر مناسب. وجاء هذا القرار بعد أن قام كل من هاندا ومراد بإستئجار فيلا فاخرة جدًا في منطقة "تشوبوكلو" الراقية بوسط إسطنبول للعيش فيها بعد زواجهما، يبلغ إيجارها 30 ألف ليرة تركية أو ما يعادل 4400 دولار أمريكي للشهر الواحد، وأنَّ العروس ستقوم بدفع نصف الإيجار لمساعدة مراد وتخفيف العبء المالي عنه، وهو الأمر الذي أغضبه ودفعه لنفي تلك الأخبار ووصفها بالشائعات من خلال فيديو نشره عبر حساباته على مواقع التواصل الاجتماعي.
حبيب هاندا ارتشيل انستقرام
ما تزال أخبار الممثلة التركية هاندا أرتشيل حديث الجمهور خاصةً بعد تداول أخبار شبه أكيدة عن علاقة عاطفية تجمعها برجل الأعمال مرادجان أكدوغان. والعلاقة التي بدأت منذ شهر ها هي تنتهي بالفراق والانفصال من طرف حبيبها بعد أن رفضت عائلته هذه العلاقة تماماً بحكم طريقة حياة الممثلة التي لا تتناسب مع قيمهم وعاداتهم. حبيب هاندا ارتشيل | البوابة. والتزمت الممثلة الصمت كما فعلت منذ البداية عندما رفضت تأكيد خبر علاقتها العاطفية مع رجل الأعمال. ويعد مرادجان أكدوغان ذوالـ 36 عاماً من أبرز الأسماء في عالم الأعمال ويمتلك الكثير من الشركات من بينها مراكز تجميل، معارض لبيع السيارات الرياضية ومؤخرا أصبح المدير التنفيذي لشركة MYC وشركائها للإنشاءات. كما أنه صديق الفنان التركي مراد دالكيتش الذي كان خطيب الممثلة لمدة 3 سنوات قبل أن ينفصلا منذ مدة بسبب المشاهد الجريئة التي جمعتها مع الممثل التركي كرم بورسين من مسلسل "انت أطرق بابي". بالحديث عن المسلسل فإنه لا يحقق أي ريت مرتفع إلا أن الجهة المنتجة مستمرة بعرض العمل لما يحققه من نجاح عبر منصات التواصل الإجتماعي إلا أنهم أكدوا في نفس الوقت أنه لا وجود لموسم ثاني من العمل وسيتم إنهاءه بعد عدة حلقات.
حبيب هاندا ارتشيل بالحجاب
من جهة أخرى، وصل عدد متابعي هاندا في "إنستغرام" إلى عشرين مليون متابع وبذلك تكون الممثلة التركية الأكثر متابعة.
حبيب هاندا ارتشيل انستا
يذكر أن هاندا قامت مؤخراً بشراء فيلا يبلغ سعرها 10 ملايين ليرة تركية وعقدت اتفاقية سرية مع الشركة المعمارية التي تولت ديكور منزلها والذي بموجبه لن تتمكن الشركة المعمارية من مشاركة موقع أو ديكور منزلها وإلا سيتم استعادت الأموال التي أنفقتها على ديكور المنزل والتي وصلت لـ 134 ألف دولار أمريكي. بالحديث عن مسلسلهما "أنت اطرق بابي" فقد حصد نجاحًا كبيرًا، وتدور أحداث المسلسل حول آيدا وهي فتاة تربط كل آمالها بتعليمها تواجه سيركان بعد أن يقوم بقطع منحتها الدراسية في الخارج فيقوم سيركان بتقديم عرض لآيدا حيث إذا مثلت انها خطيبته لشهرين سوف يرجع لها منحتها الدراسية بالرغم من كره آيدا له، كانت مضطرة لتقبل العرض لتغير ظروف حياتها. وفرضت غرامية مالية على المسلسل بعد عرض الحلقة الـ 28 لما فيها من مشاهد "اباحية" تخالف عادات وقيم الأسرة التركية. وكان المشهد يجمع بطلي العمل في حوض الاستحمام. إلا أن بعض متابعي المسلسل لم يعجبهم هذا القرار وطالبوا شركة "نتفليكس" بإنتاج عمل يجمع هاندا وكرم. حبيب هاندا ارتشيل | Yasmina. وسبب مطالبتهم أن شركة نتفليكس لا تخضع للرقابة التركية كالمسلسلات التي يتم عرضها على التلفاز. للمزيد من قسم الترفيه:
ميادة بسيليس في ذمة الله بعد شهر من وفاة والدها!
انتشر عبر موقع التواصل الاجتماعي خبر اعتقال المخرجة السورية رشا شربتجي، ما سيؤدّي حتمًا إلى إيقاف مسلسلها الرمضاني الشهير "كسر… أكمل القراءة » العرّاب الفني mariana sweidan منذ 4 ساعات 1٬111 حلا الترك تهين والدتها أمام الجميع…صورة تصرفها القاسي تثير الجدل! صدمت الفنانة حلا الترك الجمهور بعد تصرفها القاسي مع والدتها منى السابر في رمضان والتي اعتبرها الكثيرون أنها تهين أمها… أكمل القراءة » العرّاب الفني mariana sweidan منذ 4 ساعات 1٬826 ميا خليفة تثير الجدل في رمضان…الإباحية لا تتركها أبداً – صورة أثارت ميا خليفة الكثير من الجدل في شهر رمضان المبارك بعد ظهور إسمها في مسلسل عربي يعرض عبر الشاشة وتسبب… أكمل القراءة » العرّاب الفني mariana sweidan منذ يوم واحد 3٬278 رامز جلال كذب علينا وخدعنا جميعاً…لم يجلب فان دام للبرنامج! صدمت أخبار انتشرت عبر مواقع التواصل الاجتماعي عن أن الشخص الذي ظهر في برنامج رامز جلال ليس فان دام النجم… أكمل القراءة » العرّاب الفني mariana sweidan منذ يوم واحد 1٬610 بوراك أوزجيفيت يأكل علناً ولا يصوم في رمضان…صور فضحته!
10:11 AM | الأربعاء, 13 نيسان 2022
2022-04-13 10:11:00
القلق والتوتر والخوف المستمر من شأنهما أن يؤثرا سلباً على حياتنا اليومي، فالقلق يجعل الإنسان لا يحقق النجاح الذي يريد، على الرغم من أن القلق هو أمر طبيعي ولكن الإسراف في القلق فلا يكون حينها القلق أمر عادي، ولذلك يجب معرفة كيفية التخلص من الخوف والوسواس، لأن الوسواس المُبالغ فيه له الكثير من الأثار السلبية على صحة الإنسان النفسية. ما هو الوسواس؟
الوسواس هو حالة نفسية مفادها أن المرء لا يثق بأي أمر في حياته فعيد التفكير بنفس الأمر مراراً وتكرارا، ويعود للتأكد من الأمور التي كان قد قام بها، وهذا الوسواس يتطور مع الوقت فيصبح شديد ليصل المرء لمرحلة قد يصبح مصاب بمرض نفسي، لذلك يجب ضبط حالات الوسواس. ما هو الخوف؟
الخوف هو أيضاً من الأمور النفسية التي تترافق مع الإنسان في بعض أموره الحياتية، وعلى الرغم من أن الخوف هو أمر طبيعي وبفطرة الإنسان إلا أن الخوف المُبالغ فيه ومن كل الأمور فذلك يصبح مع الوقت أمر غير طبيعي لذلك من الأفضل الإبتعاد عن الخوف المُبالغ فيه قدر المستطاع.
التخلص من الخوف من الفشل
[٢]
طرق أخرى للتخلص من الخوف
هناك العديد من الطرق التي تساعد على التخلص من الخوف ومنها: [٣]
تقبل المخاوف، حيث يجب على الشخص مواجهة الأمور التي يتجاهلها، وأن يقبل الفشل كجزء من الحياة، حتى يتمكن من تجاوزه. تعلم شيء جديد، ففي حال شعر الشخص بافتقاره للمعلومات والتوجيه فيجب عليه أن يطور نفسه وأن يجد معلماً، حيث إن الخوف لا مكان له في بيئة الشخص المتعلم. ممارسة تمارين الاسترخاء، من خلال إرخاء الوجه والجبين، وبدء التنفس ببطء، كما يمكن ممارسة الاسترخاء أكثر من مرة خلال اليوم. المراجع
↑ Amy Morin (22-5-2018), "4 Healthy Ways to Face Your Fears" ،, Retrieved 22-1-2019. Edited. ^ أ ب Josh Steimle (4-1-2016), "14 Ways To Conquer Fear" ،, Retrieved 22-1-2019. Edited. ↑ Tess Marshall, "13 Tips To Face Your Fear and Enjoy the Ride" ،, Retrieved 22-1-2019. Edited.
التخلص من الخوف والقلق
3. غير أساليب المذاكرة:
كجزء من خطتك في الدراسة لا بد أن تستمتع، لأن النفس سريعة الملل، عليك أن تفكر في المتعة وفي إيجاد خيارات تساعدك على الدراسة مثل طلب المساعدة من زميل لك، أو البحث عن مقاطع فيديو توضيحية أو مقالات على الإنترنت مرتبطة بموضوع الدراسة. 4. خذ قسط من الراحة:
خذ فترات راحة متكررة أثناء الدراسة والمراجعة، لأنه من الصعب الحفاظ على تركيز ثابت لأكثر من 30 إلى 45 دقيقة، ستتيح لك استراحة قصيرة مدتها 5 أو 10 دقائق إعادة شحن بطارية عقلك لجلسة مراجعة أخرى. 5. تخلص من مشتتات الدراسة:
عندما نقول مشتتات، فلا يوجد شيء أسوأ من وسائل التواصل الاجتماعي! أنت تعلم أننا لا نكذب حين نقول إن الاطلاع المستمر على أحدث الرسائل والمنشورات في تلك التطبيقات ما إلا وسائل للتشتيت والتسويف، فإذا كنت بحاجة إلى مساعدة في هذا الأمر شغل وضع التركيز في هاتفك أو استعن بتطبيقات تسمح لك بحظر تطبيقات معينة أثناء الدراسة خصوصا تلك التطبيقات والمواقع التي تشتت انتباهك أكثر من غيرها. 6. احصل على نوم كافي:
فالأخذ من ساعات من النوم لزيادة وقت الدراسة عادة ما يؤدي إلى نتائج عكسية، لأنك عندما تكون متعبًا، يصعب عليك التركيز، ويستدعي هذا الوضع المزاج السيء وبالتالي كلا هذين الأمرين يجعلان الوقت الذي تقضيه في الدراسة غير مثمر وكأنه لم يكن، فالمحصلة تكون صفرا.
التخلص من الخوف والقلق والتوتر
الزيروكسات يمكن أن يؤخذ في أي وقت من اليوم، ولكن بما أن معظم المرضى يشتكون من آثاره الاسترخائية في الأسبوع الأول من العلاج، فربما يُفضل أن يؤخذ ليلاً على الأقل في هذا الوقت، ثم بعد ذلك يمكن أن يؤخذ في أثناء النهار، والشيء الهام أن تكون هنالك فترة 24 ساعة ما بين الجرعة والجرعة؛ حتى يتم البناء الكيميائي الصحيح. من الأدوية الأخرى التي تعتبر مضادة للمخاوف، دواء أنافرانيل وسبراليكس. الخوف المرضي يمكن أن يُعرف بأنه خوف غير مبرر من جانب الشخص نفسه؛ كأن يقول بأنه مصاب بمرض ما، بالرغم من تأكيد الأطباء له أن ذلك غير صحيح، ويكون من سلوكيات هذا الشخص التنقل بين الأطباء، وتضخيم وتجسيم الأعراض المرضية العضوية مهما كانت بسيطة، مما يجعله دائماً يفكر في المرض، ومن سمات هؤلاء الأشخاص الاطلاع على المجلات التي تتحدث في الأمور الطبية، كما أنه يتجنب معرفة أسباب الوفيات. وبالله التوفيق. مواد ذات الصله
لا يوجد استشارات مرتبطة
لا يوجد صوتيات مرتبطة
تعليقات الزوار
أضف تعليقك
السعودية نوره
انامشكلتي اني اخف من اشخاص ومابغا اقول لناس اني اخف منهم يعني استنصع القوه مابع اصبر ضعيفه فدامه
نا
ليلى
الخوف
آيات علاج الخوف والوسواس
آيات علاج الخوف والوسواس ، آيات علاج الخوف والوسواس ، هتسمع فى هذا الفيديو ايات لحل مشاكل الخوف جواك ، حيث ان علاج الخوف والوسواس بالقران ولا يوجد سوى القرآن لعلاج الخوف والقلق ، وهناك ايضاً آيات طرد الوسواس والخوف الذى بداخلك ، ومن بعض سور من القرآن تبعد الوسواس هى سورة الاخلاص ، وايضاً القرآن فيه آيات لطرد الوسواس والخوف، وكمان آيات الوسواس والخوف من الموت. يوجد حالات من اليأس والقلق والاكتئاب التي تصيب الإنسان فجأة، ولكن الله ليس بغافلا أبدا عن عباده
وجعل لهم القرآن الكريم واوجد به آيات قرآنية تخرج الإنسان من حالة الضيق والهم والقلق والاكتئاب إلى
حالة من الطمأنينة، فهذه الآيات كأنها شيء ساحر يمس الروح ويجعلها تشعر بان الله معه وما من عسر
إلا وجاء بعده يسر. أسباب الخوف النفسي
العامل الوراثي: تلعب الوراثة دورا كبيرا في الشعور بالخوف والقلق والتوتر، والجينات لها دور في نقل الخوف والقلق المرضي بحسب ما أثبتت الدراسات. مشكلات الطفولة: نجد أن أكثر من يعانون بالقلق والخوف الزائد قد مروا في طفولتهم بالعديد من المشكلات، بالإضافة لعدم التنشئة النفسية السليمة أثناء الطفولة، والتي تؤثر على الإنسان في مراحل العمر المختلفة، مما يجعله يصاب بالخوف والقلق المستمرين، تجاه أي من الأمور وحتى لو كانت بسيطة.