08-18-2021, 09:53 PM
# 1
شفقي جديد
تاريخ التسجيل: Jul 2021
المشاركات: 68
القيمة الغذائية لصدور الدجاج
يعتبر الدجاج من أبرز مصادر البروتين الذي يحتاجه الإنسان...
ويعمد كل لاعبي كمال الأجسام إلى تناول الدجاج
نظراً لقدرته على إعطاء العضل حجم وضخامة..
أما القيمة الغذائية لصدور الدجاج فهي:
بروتين 30.
السعرات الحرارية في ورك الدجاج وهل مناسب في الدايت ؟ - ثقف نفسك
يعد غنيًا بكميات كبيرة من السيلينيوم المهم جدًا لمناعة الجسم وصحة الغدة الدرقية. يحتوي على كميات كبيرة من الفيتامينات المختلفة مثل فيتاميني ب6، وفيتامين ب12 اللذين يؤديان دورًا مهمًا ورئيسيًا في تحسين صحة الدماغ. يعد غنيًا بكميات كبيرة من البروتين الذي يعتبر مهمًا لتحسين صحة العظام والعضلات. طريقة عمل صوص لصدور الدجاج - اكيو. وفي حال إن قمت بتناول 100 جرام من أوراك الدجاج فإن جسمك سيحصل على ما يعادل 209 سعرات حرارية، و26 جرامًا من البروتين، و10. 9 جرام من الدهون. هل الدجاج يساعد في إنقاص الوزن
يعتبر الدجاج من أكثر الأطعمة المناسبة للأشخاص ممن يتبعون حميات غذائية لإنقاص أوزانهم، وذلك لوجود أسباب عديدة، وهي كالتالي:
يعد الدجاج منخفض السعرات الحرارية وغني بالبروتين الذي يعمل على الشعور بالامتلاء والشبع لوقت طويل، لأنه يستغرق وقتًا طويلا في عملية الهضم، مما يعمل على تقليل السعرات الحرارية المستهلكة طوال اليوم. يشتمل على نسبة قليلة من الدهون بالمقارنة باللحوم الحمراء الغنية بالدهون. يتميز بما يحتويه من أحماض أمينية بدرجة كبيرة التي يحتاج إليها جسم الإنسان من أجل بناء الكتلة العضلية وحرق الدهون. وإضافة إلى ما سبق يجب أن يتم طهي الدجاج بطريقة سليمة وصحيحة، إما من خلال الشوي أو السلق، لأن القلي يعمل على زيادة السعرات الحرارية به ويمنحه نسبة من الدهون المشبعة العالية والتي تتسبب في حدوث خطر كبير على صحة الأوعية الدموية والقلب.
طريقة عمل صوص لصدور الدجاج - اكيو
محتويات
١ القيمة الغذائيّة لصدور الدجاج
٢ دجاج وفطر بالصوص الأبيض
٢. ١ المكوّنات
٢. ٢ طريقة التحضير
٣ صدور الدجاج بصوص الطماطم
٣. ١ المكوّنات
٣. ٢ طريقة التحضير
٤ صدور الدجاج بالبراون صوص
٤. ١ المكوّنات
٤. ٢ طريقة التحضير
');
القيمة الغذائيّة لصدور الدجاج
القيمة الغذائيّة
100 غرام من صدور الدجاج
السُكّر
1. 77 غرام
الطاقة
131 سعرة حراريّة
البروتين
14. 49 غرام
الدهون
4. السعرات الحرارية في ورك الدجاج وهل مناسب في الدايت ؟ - ثقف نفسك. 95 غرام
الكربوهيدرات
6. 71 غرام
الألياف
1. 1 غرام
الكالسيوم
21 ملليغرام
الحديد
0. 64 ملليغرام
الكوليسترول
39 ملليغرام
الصوديوم
219 ملليغرام
دجاج وفطر بالصوص الأبيض
مدّة التحضير
عشر دقائق
مدّة الطهي
خمس وعشرون دقيقة
عدد الحصص
أربع حصص
طريقة الطهي
تقليب على النار
المكوّنات
نصف كيلوغرام من صدور الدجاج المقطّع مكعبات. ملعقة من الثوم المفروم. رشّة من الملح، والفلفل الأسود -حسب الرغبة-. مئتا غرام من الفطر المقطّع شرائح. نصف كوب من القشطة الطازجة. ملعقة كبيرة من زيت الزيتون. ملعقة كبيرة من النعناع الناشف (الجاف والمطحون). طريقة التحضير
تشويح الثوم قليلاً في مقلاة مع زيت الزيتون على نار متوسطة ثمّ إضافة مكعبات الدجاج إلى الثوم. تقليب الدجاج على نار متوسطة إلى أن تصبح ذهبية اللون ثمّ إضافة الفطر.
تقليب الخليط معاً قليلاً ثمّ إضافة القشطة. ترك الدجاج قليلاً على النار الهادئة مع مراعاة إضافة القليل من الماء المغلي إذا كانت الصلصة ثقيلة. تتبيل الصلصة بالملح، والفلفل الأسود. وضع صدور الدجاج في طبق تقديم مناسب مع الصلصة وتزيينها برشّة من النعناع الأخضر وتقديمها ساخنة. صدور الدجاج بصوص الطماطم
كيلوغرام من صدور الدجاج الفيليه. كوبان ونصف كوب من الجبنة المبشورة (الشيدر أو الموزاريلا). بصلة مفرومة ناعماً. ملعقتان كبيرتان من معجون الطماطم. عصير ثلاث حبات من الطماطم (محضّرة بواسطة الخلّاط الكهربائي). ملعقتان كبيرتان من المستردة. القيمة الغذائية لصدور الدجاج المسلوق. ملعقة صغيرة من السكر. ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود. ملعقة صغيرة من الملح. ملعقتان كبيرتان من النعناع ناشف. ملعقة صغيرة من بهارات الدجاج أو أي نوع متوفر. غسل صدور الدجاج ثمّ رشّها بالقليل من الملح، والفلفل الأسود. وضع الزيت أو الزبدة في في قدر على النارالمتوسطة ثمّ تحمير البصل إلى أن يأخذ اللون الذهبي. وضع السكر وتحريكه إلى أن يتغير لونه قليلاً. إضافة معجون الطماطم، وعصير الطماطم، والمستردة، والنعناع، والبهارات، والملح إلى الخليط وتركه على النار الهادئة إلى أن تتسبك الطماطم جيّداً.
حجز موعد في مجمع الملك فهد الطبي العسكري
خبرة في الطب الباطني، طب الطوارئ و الطب العام قرابة 10 سنوات. 15
مدينة الملك فهد الطبية بالرياض
يعطيك العافية ، عندي حساب سناب متفاعلين للبيع أهلاً وسهلاً مؤسسه البدور لتصميم وتنسيق الحدائق. توريد. عشب صناعي وطبيعي. شلالات نوافير. مظلات وسواتر الرياض. الدمام. جده تواصل ع واتساب أو جوال 0560661781
مجمع الملك سعود الطبي بالرياض وفاء بالاسم، وتطوير في الخدمة الصحية
جميع الحقوق محفوظة تم بواسطة Quintype
شروط واجراءات التبرع بالأعضاء من الأحياء غير الأقارب - أخبار السعودية | صحيفة عكاظ
اقرأ أيضًا:
انطلاق مبادرة «سجلهم لنوصلهم» لتسجيل طلبة التربية الخاصة بتعليم الطائف
تعليم الطائف يوزع 1601 جهاز لوحي لطلاب وطالبات بالمتوسطة
اخبار ساخنة | مجمع الملك فهد الطبي - صفحة 1
تمكنت فرق الدفاع المدني بالرياض، مساء اليوم السبت، من إخماد حريق نشب في مدينة الملك فهد الطبية دون أن يوقع إصابات أو أضرار. ووفقاً للمديرية العامة للدفاع المدني، فإنه تم مكافحة حريقاً بالمدينة اندلع في مجموعة من الأخشاب موجودة بين مبنى تحت الأنشاء وسكن الممرضات. وأوضحت أن فرق الدفاع المدني أخلت سكن الممرضات احترازياً ، قبل أن تتمكن الفرق من إخماده.
الملك فهد بتبوك 10-2 م. الملك خالد بتبوك 10-3 م. حقل العام 10-4 م. ضباء العام 10-5 م. تيماء العام 10-6 م. الوجه العام 10-7 م. القريات العام 10-8 م. الحوراء بأملج العام 10-9 م. البدع العام 10-10 م. عرعر المركزي 10-11 م. رفحاء العام 10-12 م. طريف العام 10-13 م. طبرجل العام 10-14 م. الولادة والأطفال بالجوف 10-15 م. مدينة الملك فهد الطبية بالرياض. محمد الدوسري 10-16 م. الأمير عبدالمحسن السديري بسكاكا 10-17 م. دومة الجندل العام 11- مستشفى القوات المسلحة بالهدا والطائف: 11-1 م. الملك فهد بالباحة 11-2 م. الملك فيصل بمكة المكرمة 11-3 م. تربة العام 11-4 م. خرمة العام 11-5 م. الملك عبدالعزيز التخصصي بالطائف 11-6 م. القريع بن مالك 12- مستشفى الملك فيصل التخصصي ومركز الأبحاث بجدة: 12-1 م. الليث العام 12-2 م. عرفان بجدة 12-3 م. الأمير عبدالله ببيشة 12-4 م. النقاهة والصحة النفسية ببيشة 13- مستشفيات القطاع الخاص: 13-1 م. سعد التخصصي بالخبر: (زراعة كلى) 13-2 م. الدكتور سليمان فقيه بجدة: (زراعة كلى وكبد) 13-3 م. جدة الوطني: (زراعة كلى) 13-4 م. بقشان بجدة: (زراعة كلى)