أقوال السلف
هناك عدة أقوال للسلف ترغب في اختيار الجليس الصالح بدلا من الجليس السوء، منها قول عمر بن الخطاب، رضي الله عنه:
ما أعطي عبد بعد الإسلام خيرًا من أخ صالح،
فإذا رأى أحدكم وُدًّا من أخيه فليتمسك به. وقول الحسن البصري:
إنّ الصديق الصالح خيرٌ من الأهل والأولاد؛ لأنّه يُذكّر بالآخرة، والأهل يُذكّرون بالدُنيا، ولكلّ شخصٍ من أصحابه نصيب. الصديق الصالح نعمة عظيمة
إن الجليس الصالح نعمة عظيمة من نعم الله على الإنسان، لأن نبينا الحبيب -عليه الصلاة والسلام- قال:
"إنما مثل الجليس الصالح والجليس السوء كحامل المسك ونافخ الكير.. "، ولأن الصديق الصالح قد يكون أفضل من الأخ الحقيقي، يتفقد أحواله، ولا يميل إليه لمنفعة أو مصلحة، ويشعر الرجل بالسرور والأمان معه.
حديث مثل الجليس الصالح
عن أبي موسى الأشعري -رضي الله عنه- مرفوعًا: «إنما مَثَلُ الجَلِيسِ الصالحِ وجَلِيسِ السُّوءِ، كَحَامِلِ المِسْكِ، ونَافِخِ الكِيرِ، فَحَامِلُ المِسْكِ: إما أنْ يُحْذِيَكَ، وإما أنْ تَبْتَاعَ منه، وإما أن تجد منه رِيحًا طيبةً، ونَافِخُ الكِيرِ: إما أن يحرق ثيابك، وإما أن تجد منه رِيحًا مُنْتِنَةً». [ صحيح. ] - [متفق عليه. ] الشرح
حَثَّ رسولنا -صلى الله عليه وسلم- في هذا الحديث المسلم على ضرورة اختيار الصحبة الطيِّبة، فأخبر -عليه الصلاة والسلام- أن مثل الجليس الصالح كحامل المسك: إما يعطيك منه مجانا، وإما أن تشتري منه، وإما أن تجد منه رائحة طيبة، أما الجليس السوء والعياذ بالله فإنه كنافخ الكير: إما أن يحرق ثيابك بما يتطاير عليك من شرر النار، وإما أن تجد منه رائحة كريهة. الترجمة:
الإنجليزية
الفرنسية
الإسبانية
التركية
الأوردية
الإندونيسية
البوسنية
الروسية
البنغالية
الصينية
الفارسية
تجالوج
الهندية
السنهالية
الكردية
الهوسا
البرتغالية
السواحيلية
عرض الترجمات
مثل الجليس الصالح وجليس السوء كحامل المسك
انظر إلى المرآة حينما تلمسها بيدك يؤثر ذلك فيها ينطبع، فالقلب أشد تأثراً من هذه المرآة -أيها الأحبة، الإنسان لو مُدح بكلمتين يتأثر قلبه، لو أنه وجد انتقادًا يتأثر قلبه مهما حاول أن يزكي نفسه، وأن يربيها، وأن يهذبها، وأن يتجرد لله ، إلا أن هذه الأمور تؤثر، فكيف بالكلام الشنيع العنيف؟!
فوائد الحديث: أ- فضل مجالسة الصالحين والأخيار والترغيب فيها، والتي من ثمراتها: 1- أن من يجالسهم تشمله بركة مَجالِسِهم، ويعمُّه الخيُر الحاصلُ لهم وإن لم يكن عمله بالغاً مبلغَهم، فهم القوم لا يشقى بهم جليسُهم. 2- التأثر بهم، فالمرء على دين خليله، فلينظر أحدكم من يخالل. ولقد أحسن من قال: عن المرء لا تسلْ وسلْ عـن قرينـه فـكـل قريـنٍ بالمقـارِن يقتـدي إذا كنت فـي قوم فصاحبْ خيارَهم ولا تصحبِ الأردى فتردَى معَ الرَّدِيِ 3- تبصرته بعيوبه لإصلاحها، فالمؤمن مرآة أخيه، إن رأى فيه ما لا يعجبه سدّده وقوّمه، وحاطه وحفظه في السر والعلانية. 4- أهل الخير يدلون من يجالسهم على أمثالهم فتنتفع بمعرفتهم. 5- انكفاف جليسهم عن المعصية، وحفظ وقته، وعمارته بما ينفعه. 6- رؤية الصالحين تذكّر بالله سبحانه، فإذا حصل لمن رآهم هذا الخير، فكيف بمن يجالسهم؟ 7 - الصالحون زيْن وأُنس في الرخاء، وعُدّة في البلاء، وذخر بعد الموت بدعائهم لصاحبهم وجليسهم. 8 - مجالسة سبب لمحبة الله تعالى للعبد، ففي الحديث: (وجبت محبتي للمتحابين في والمتجالسين في) (5). ب- التحذير من مجالسة الأشرار وجلساء السوء، والتي من أضرارها: 1- أنه قد يشكك جليسه فى معتقداته الصحيحة ويصرفُه عنها، كما هو حال أهل النار ( قَالَ قَائِلٌ مِنْهُمْ إِنِّي كَانَ لِي قَرِينٌ، يَقُولُ أَإِنَّكَ لَمِنَ الْمُصَدِّقِينَ، أَإِذَا مِتْنَا وَكُنَّا تُرَاباً وَعِظَاماً أَإِنَّا لَمَدِينُونَ) [الصافات 53:51].
بل أن بعضهم قد تخلص من بعض الأمراض العصرية مثل السكري والضغط وغيرها من الأمراض الأخرى. ومن ناحية أخرى، بعض خبراء التغذية لا يرون ضرورة في اتباع رجيم الكيتو القاسي لفترات طويلة، ما لم يكون هناك أسباب مرضية مثل الصرع والزهايمر والخرف، وغيرها من أمراض الكيتو جينك. الخروج من الكيتو دايت ورلد. فيمكن التوقف عن الكيتو بمجرد الحصول على النتيجة المطلوب، فهو يرون الكيتو «حمية علاجية» ولا يتخذون موقفًا عقائدية مثل النباتيون. الخروج من الكيتو أسهل كثيرًا من دخوله، عند تركه يجب وضع خطة لذلك، للحفاظ على النتائج المكتسبة منه، فبالعض براه نظاما قاسيًا يمنعهم من تناول العديد من الأطعمة المفضلة، حتى وإن كان يعطي بدائل لها، وبالنسبة لثبات الوزن بعد الخروج من الكيتو فهو الآن أصبح أمرًا سهلًا للغاية.
الخروج من الكيتو دايت سنتر
ثبات الوزن في الكيتو دايت بعد الخروج من الكيتو يُسيطر علينا هاجس آخر وهو ثبات الوزن بعد الكيتو، فالبعض بكتسب الوزن الذي خسره في الحمية. ولذلك إليكم نصائح مهمة جدًا من أجل الحفاظ على ثبات الوزن بعد الكيتو، وهي كالتالي: وضع خطة للخروج من حمية رجيم الكيتو والسير عليها بكل دقة، وذلك وفق ما ذكر في السطور السابقة. عدم الافراط في تناول الكربوهيدرات، فيجب أن نعرف أن الأفعال التي كنا نفعلها في السابق لا يمكن تكرارها حفاظًا على الوزن. حساب كمية السعرات الحرارة الداخلة للجسم يجب أن تناسب جميع الأنشطة التي يقوم بها يوميًا؛ فزيادتها سيؤدي لعدم ثبات الوزن. ممارسة عادة الصيام المتقطع. الابتعاد عن الأطعمة المصنّعة والمعلبة للحفاظ على الصحة وتثبيت الوزن بعد الكيتو. دوام ممارسة الرياضة بعد الخروج من الكيتو. هل يمكن الاستمرار في الكيتو دايت؟ ولكن البعض يتسأل: هل يمكن الاستمرار في الكيتو دايت؟، الإجابة نعم، يمكن الاعتماد عليه كنظام غذائي مدى الحياة. هن | الكحك«الهيلثي» والكيتو منخفض السعرات خدعة أم فائدة؟.. استشاري تغذية تجيب. فإذا لم يكن هناك مشكلة صحية تمنع من الاستمرار في الكيتو، أو من الممنوعون من الكيتو لمشاكل صحية معينة، فيمكن الاعتماد عليه. فالأشخاص الذين اتبعوه بشكل صحيح على مدار خمس سنوات متتالية، يتمتعون بصحة مميزة، أكثر من الذين يتبعون حمية أخرى.
[٥]
البدء بزيادة تناول الكربوهيدرات المعقدة: من الأفضل البدء بتناول مصادر الكربوهيدرات المعقدة (بالإنجليزية: Complex carbohydrates)، والتي تكون أيضا غنية بالبروتينات والألياف، [٦] ومن الأمثلة على مصادر الكربوهيدرات المعقدة: [٧]
البقوليات: غالباً ما تكون البقوليات؛ كالعدس، والحمص، والفول، والفاصولياء المجففة، في قائمة الممنوعات عند اتباع حمية الكيتو رغم أنها غنية بالألياف، فعلى سبيل المثال يحتوي ¼ الكوب من العدس المطبوخ على 10 غرامات من الكربوهيدرات، و4 غرامات من الألياف، و4 غرامات من الدهون، و57 سعرة حرارية. الحبوب: مثل الأرز، والشعير، والقمح، ومنتجاته؛ كالخبز، والمعكرونة، والشعير، والشوفان، فمثلاً يحتوي ½ كوب من الشوفان المطبوخ على 15 غراماً من الكربوهيدرات. [٨]
الخضراوات النشوية: ومنها ما يأتي: البطاطا الحلوة: ½ كوب من البطاطا الحلوة المهروسة تحتوي على 21 غراماً من الكربوهيدرات. [٩]
البطاطا العادية: ½ كوب من البطاطا يحتوي على 16 غراماً من الكربوهيدرات. الخروج من الكيتو دايت للرجيم. [١٠]
القرع: ½ كوب من القرع المخبوز يحتوي على 11 غراماً من الكربوهيدرات. [١١]
إدخال الكربوهيدرات البسيطة بشكل تدريجي: ومن الأمثلة عليها: [١٢]
البطيخ: وهي من الفواكه عالية المحتوى بالماء، ويحتوي الكوب منها على 12 غراماً من الكربوهيدرات.