منشور 29 آذار / مارس 2022 - 09:30
لتحضير نفسك للصيام حاول التقليل من تناول الكافيين تدريجيًا، تغيير الساعة البيولوجية قبل شهر رمضان المبارك، احم نفسك من الجفاف وذلك بشرب الماء بكثرة، ولا تنسى تناول وجبات قليلة، وامتنع عن الوجبات الدسمة، وابدأ بالتخفيف عن التدخين. إن تأهيل الجسم على الصيام يساعد الشخص على التعامل بسهولة مع الاختلاف الذي يحدث في أثناء الصيام في رمضان ويقلل أيضاً من أي أمراض ربما يواجها الصائم، علمًا بأن التأهيل لا يقتصر على تمرين الجسد للتعامل بكل راحة مع قلة الطعام فقط، بل إرشاد المخ والشهية بأن الصيام يقترب. 9 أنواع من الشاي للاسترخاء والمساعدة على النوم. طرق لتأهيل الجسم على الصيام قبل شهر رمضان
يجب اتباع نظام غذائي والنوم جيداً لا تقل ساعات النوم عن 7 ساعات، وممارسة الرياضة بانتظام خصوصاً رياضة المشي تعتبر مهمة جداً، ويحدث ذلك عن طريق بدء اليوم بتناول وجبة إفطار تحتوي على الكربوهيدرات المعقدة التي تُهضم ببطء ما يساعد الشخص على تمتعه بالطاقة طوال اليوم. تجنب الأطعمة الثقيلة غير الصحية والمقلية وتناول اللحوم والأملاح والسكريات التي تؤدي إلى حدوث ردود أفعال بالجسم وتسبب رغبة في تناول المزيد والصعوبة في السيطرة على الأمر ويُنصح بتناول وجبة خفيف في نهاية اليوم خاصة الفواكه والخضروات، الزبادي والسلطة.
شاي يساعد على النوم الكثير
كما يمكن وضع الأوراق الخضراء على القروح والحبوب والحميات الجلدية الحارقة. وقد نشرت عشبة شقائق النعمان في دستور الأدوية البريطانية لعام 1949م. تحدث داود الأنطاكي في تذكرته عن شقائق النعمان فقال «إن شرب سكن الوجع وخاصة القولنج ويزيل البرص شرباً وطلاءً، ويخفف من ظلمة العين شرباً واحتمالاً، طبيخه يدر اللبن شرباً والحيض احتمالاً، مسحوقه بقطع الرعاف من وقته وهو مجرب»
إما ابن البيطار في جامعة فقال «إذا مضع النبات اجتذب البلغم، وعصارته تنقي الدماغ من المنخرين وهي تلطف تجلو الآثار الحادثة في العين عن قرحة تنقي الشقائق القروح الوسخة وتقلع وتستأصل العلة التي ينقشر معها الجلد يدر الطمث إذا إحتملته المرأة ويدر اللبن». شقيقة النعمان - ويكيبيديا. أما ديسقوريدس فيقول «النوع البستاني والبراي من شقائق النعمان إذا دقت جذورها وأخرج ماؤها واستنشق نقي الرأس، وإذا مضغت طردت البلغم، وإذا طبخت وتضمد بطلائها ابرأت أورام العين الحارة، ويقلع الجرب المتقرح». أما عيسى بن علي فيقول «شقائق النعمان إن خلط زهره مع قشور الجوز الرطب صبغ الشعر صبغاً شديد السواد ويقلع القوباء وعصارته تذهب بياض العين ولا سيما أعين الأطفال، إذا اكتحل بماء عصارته سود الحدقة ومنع من ابتداء الماء النازل في العين وقوى حاستها وأحد بصرها».
3- شاي البابونج
شاي البابونج هو نوع من أنواع الشاي العشبي بنكهة الأزهار الرقيقة والفوائد الصحية المحتملة ، إنه مصنوع من البابونج ، وهو نبات يستخدم غالبًا لتعزيز النوم بفضل آثاره المهدئة. يحتوي البابونج أيضًا على أحد مضادات الأكسدة المعروفة باسم apigenin ، والتي يمكن أن تحفز على استرخاء العضلات والنوم. شاي يساعد على النوم الكثير. 4- شاي ماجنوليا
مصنوع من اللحاء المجفف والبراعم وسيقان نبات ماجنوليا ، وغالبًا ما يستخدم شاي ماجنوليا كمساعد طبيعي للنوم في العديد من أشكال الطب التقليدي، يحتوي النبات على هونوكيول وماغنولول ، وهما مركبان لهما تأثيرات مهدئة. 5- شاي حشيشة الهر:
حشيشة الهر هو نوع من النباتات المزهرة تستخدم كعشب أو مكمل، تُستخدم الجذور المجففة للنبات في صنع شاي حشيشة الهر ، والذي يستخدم أحيانًا كمساعد طبيعي للنوم. في حين أنه من غير الواضح كيف يعمل جذر حشيشة الهر ، يُعتقد أنه يعزز مستويات ناقل عصبي يسمى حمض جاما أمينوبوتيريك (GABA) ، والذي يقلل من التوتر ويعزز النوم. 6- شاي زهرة الآلام:
زهرة الآلام ، التي يشار إليها أحيانًا باسم Passiflora أو maypop ، هي نبات تمت دراسته منذ فترة طويلة لخصائصه الطبية القوية. يتوفر مستخلص زهرة الآلام في صبغات وكبسولات ويستخدم على نطاق واسع كمكمل عشبي، يمكنك أيضًا تحضير أوراق النبات الطازجة أو المجففة في شاي زهرة الآلام، يستخدم أحيانًا كعلاج طبيعي لعلاج مشاكل القلق والنوم.
الزيوت الطبيعيّة تُعتبر حتماً من أهمّ المكوّنات التي تمنح بشرتكِ نضارة وصحّة لا مثيل لهما. هذه الزيوت تختلف وتتعدّد، لكن مّما لا شكّ فيه أنّ هنالك زيت واحد هو الأفضل للتخلّص من المشاكل الجماليّة الكثيرة مثل جفاف البشرة، حب الشباب، التجاعيد وغيرها... ما هو الزيت الوحيد الذي سيمنحكِ بشرة جميلة خالية من الشوائب؟ سألنا خبراء التجميل وأجابوا! اكتشفي إجابة كلّ من دكتورة سليمة الحاج، دكتور كونستانتين الهبر، دكتور روي مطران ودكتور فريدي خوري. دكتورة سليمة الحاج
كشفت خبيرة التجميل د. الدكتور روي مطران | مجلة سيدتي. سليمة الحاج أنّ هنالك 3 زيوت مفيدة للبشرة وهما: زيت الأرغان، زيت اللوز الحلو وزيت الصبار. كل هذه الزيوت تغذّي البشرة لتغذية وتساهم في ترطيبها من الأعماق. (سنقدّم لكِ أدناه أهمّ فوائد الزيوت التي ذكرناها)
دكتور كونستانتين الهبر
شدّد الطبيب المتخصص في الأمراض الجلدية والتجميل د. كونستانتين الهبر على ضرورة تطبيق زيت على البشرة بعد الإستحمام وذلك لترطيبها. نصح Dr. Constantin El Habr باستخدام زيت جوز الهند (زيت النارجيل) لتحقيق هذه الغاية. لفت إلى أن هذا الزيت له قدرة قويّة على ترطيب البشرة وذلك بفضل سهولة تغلغله داخل البشرة.
الدكتور روي مطران | مجلة سيدتي
فلا تخف من غسل شعرك. نوصي بغسل الشعر بانتظام، خاصة إذا كنت تستخدم منتجات تصفيف الشعر أو شامبو جاف. إن عدم غسيل الشعر بانتظام يؤدي إلى تراكم الخلايا الميتة والزيت على فروة الرأس وبالتالي يؤدي ذلك إلى ظهور قشرة الشعر. إذا كنت تتساءل عن عدد مرات غسل شعرك، يوضح الدكتور روي مطران أن الأمر يعتمد على الشامبو العلاجي. ويضيف أنه إذا كان الشامبو قويًا فعليك غسل شعرك مرتين في الأسبوع. أما إذا كنت تستخدم شامبو خفيف، أي لا يحتوي على نسبة عالية من الأحماض، يمكنك غسل شعرك عدة مرات في الأسبوع أو حتى يوميًا. 3- خصص وقتاً لعلاج القشور
نوصيك باختيار المنتجات المصممة خصيصًا للعناية بالبشرة المتقشرة، خاصة على الوجه (الحاجبين والأنف والجفون) وعلى حافة فروة الرأس. فيما يلي نوعان من العلاجات الفعالة التي تعمل على إزالة القشور وتهدئة الحكة في أسرع وقت ممكن. Kelual DS Squamo-reducing Soothing Cream
Kertyol P. Sohati - تعرّفي على العلاجات التجميلية غير الجراحية مع د. روي مطران. O Concentrate
4- مشط شعرك
إن عدم تمشيط الشعر بانتظام يؤدي إلى ظهور القشرة لأن تمشيط الشعر يعتبر عملية طبيعية لفروة الرأس للتخلص من الخلايا الميتة. وبالتالي يجب أن تقوم بتمشيط شعرك مرتين على الأقل يوميًا، حيث أن تمشيط الشعر يزيد أيضًا من تدفق الدم ونشاط الدورة الدموية في فروة الرأس.
Sohati - تعرّفي على العلاجات التجميلية غير الجراحية مع د. روي مطران
"البوتوكس والفيلرز" ما يزالان يتصدران التقنيات الأكثر تطورا في عالم التجميل وفق ما يؤكد لنا الاختصاصي في الأمراض الجلديّة ورئيس قسم الجلد في مستشفى جبل لبنان الطبيب اللبناني روي مطران. ويكشف لموقع "هي" عن أكثر تقنيات التجميل طلبا من النجمات بكونه يتعامل مع العديد منهن، وبينهن النجمة اللبنانية نجوى كرم، الى جانب تسلطيه الضوء على أحدث تقنيات التجميل وتقديمه نصائح ثمينة للمرأة كما اللقاء التالي:
أحدث تقنيات التجميل للوجه
الطبيب روي مطران وفي لقاء خاص مع "هي" يوضح لنا بأن أحدث تقنيات التجميل الرائجة حالياً، هي التقنيات التي تعمل على "تقسيم الوجه" (كونتور الوجه) أي تحديد معالم الوجه وجعله مصقولاً) وليس نفخه. ويقول بأنه الإمكان "تقسيم الوجه" من خلال تقنية الخيوط أو البوتوكس مثلا للحصول على "لوك" ونتيجة طبيعية، لكن، يَشترط قبل الخضوع الى هذه التقنية الأخيرة، التأكد اذا ما كان المنتج المستخدم في حقن الوجه ليس مزورا، وأن يكون الطبيب اختصاصي في عمله. تعتمد تقنية "تقسيم الوجه"، وفق الطبيب روي مطران، على تحديد الوجه "رسم الوجه" ليبدو بشكل أصغر بالحجم ومشدودا أكثر بدون أن يظهر بشكل منتفخ "فكل التقنيات التي نعمل عليها في التجميل حاليا، هي لتجميل الوجه وتحديده بدون نفخه، وعلى سبيل المثال، تحديد عظام الخدين، تحديد الوجه في الجزء السفلي منه، تحديد الصدغ " Temple " "، مشددا على ابتعاد اطباء التجميل مؤخراً عن تعبئة وسط الوجه "لأن الوجه المنفوخ بات أمرا غير محبذا".
إذا كنت تبحث عن مزيد من المعلومات، يسر خبراؤنا مساعدتكم. أحدث المقالات
التهاب الجلد الدهني هو حالة جلدية التهابية تصيب غالبًا فروة الرأس وتتسبب في ظهور بقع حمراء متقشرة. يمكن أن تظهر هذه البقع أيضًا على الوجه والجسم العلوي. قد تفرز المناطق المصابة مادة دهنية في بصيلات الشعر. بالنسبة لمعظم الناس، التهاب الجلد الدهني هو حالة تستمر مدى الحياة. إذا كنت تتساءل عن كيفية علاج التهاب الجلد … على الرغم من أن مفهوم العناية بالبشرة بسيط للغاية، إلا أن تطبيقه أكثر تعقيدًا. بغض النظر عن نوع البشرة، تحتاج إلى العناية ببشرتك يوميًا، للحفاظ على نضارتها وحيويتها. وعلى الرغم من توفر العديد من المنتجات التي قد تجعلنا نقع في الحيرة لاختيار الأنسب فيما بينها، إلا أنّ هناك عادات أساسية يجب اتباعها للعناية اليومية بالبشرة. … إن الصيام في شهر رمضان يؤثر على جسم المرأة بشكل عام وبشرتها بشكل خاص، حيث تفقد البشرة السوائل والمعادن طوال اليوم. هذا يجعلها في حاجة ماسة لاتباع روتين يومي للعناية بالبشرة ويتطلب من كل امرأة بذل جهد مضاعف طوال الشهر. اكتشفي معنا في هذا المقال من The Dermo Lab عددًا من النصائح التي ستساعدك على …
كيف تتخلص من التهاب الجلد الدهني على فروة الرأس؟ التهاب الجلد الدهني هو حالة جلدية التهابية تصيب غالبًا فروة الرأس وتتسبب في ظهور بقع حمراء متقشرة.