علاج الشد العضلي في الرقبة
آخر تحديث فبراير 7, 2022
يعاني الكثيرون من حدوث شد عضلي في الرقبة، لا شك أنه أمر مزعج لكنه في أغلب الأحيان يكون شيئ عابر وغير خطير، فما هي أسبابه وكيف نعالجه؟ هذا ما سنتحدث عنه بالتفصيل. حدوث الشد في عضلات الرقبة (Neck spasm) هو من المشكلات الصحية الناتجة عن تقلص وشد عضلات الرقبة والأربطة والظهر بشكل لا إرادي، لأنها تكون مؤلمة جدا وقد تسبب الصداع أو الدوار وقد تستمر لدقائق أو ساعات أو أيام وتكون السبب في الكثير من المتاعب. ما سبب حدوث شد عضلي في الرقبة؟
هناك العديد من الأسباب التي ينتج عنها الشد العضلي في الرقبه منها شائعة وأخري غير شائعة. اسباب شائعة لحدوث شد عضلي في الرقبة:
يحدث تشنج عضلات الرقبة نتيجة القيام ببعض الأشياء مثلا:
إجهاد الرقبة خلال أداء التمارين الرياضية. حمل شيء ثقيل بإحدى ذراعيك أو كلاهما. اعراض الشد العضلي في الرقبة بسبب النوم الخاطئ. حمل حقيبة ثقيلة خاصة إذا كان على أحد كتفيك دون الآخر. إبقاء الرقبة في وضع غير طبيعي لفترة طويلة من الوقت، مثل إبقاء الهاتف بين كتفيك وأذنك خلال الحديث أو النوم في وضعخاطئ و الجلوس الطويل أمام الكمبيوتر في أثناء العمل. التعرض لضغط نفسي. حدوث إصابة بسبب الحوادث أو السقوط.
- اعراض الشد العضلي في الرقبة بسبب النوم الخاطئ
- اعراض الشد العضلي في الرقبة للجنين
- مطعم سقراط الخبر
- مطعم سقراط الخبر الصحفي
- مطعم سقراط الخبر في
- مطعم سقراط الخبر عكاظ
- مطعم سقراط الخبر الكامل من المصدر
اعراض الشد العضلي في الرقبة بسبب النوم الخاطئ
٢- التدليك:
يساعد التدليك في علاج آلام الرقبة و تخفيف تشنجاتها وذلك إما بتدليك نفسك برفق والضغط على العضلات في الجزء المشدود بتحريك أصابعك في حركة دائرية صغيرة أو يمكنك طلب المساعدة في التدليك. ٣- مسكنات الألم ومضادات الالتهاب المتاحة دون وصفة طبيب:
يعد استخدام مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية من الطرق المساعدة في علاج آلام الشد العضلي في الرقبة مثل:
الأسبرين
الإيبوبروفين
النابروكسين
الأسيتامينوفين
٤- العلاج البارد بالثلج:
ُلف كيسًا من الثلج بقطعة قماش رقيقة أو مِنْشَفَة وضعها على الجزء المؤلم من رقبة الشخص المصاب لمدة أقصاها ١٠ دقائق ويمكن تكرار ذلك كل ساعتين لمدة ثلاث أيام أو حتي يختفي الألم من العضلات. ٥- العلاج الحراري:
قد يساعد ذلك أيضًا في علاج ألم رقبتك وذلك إما بالاستحمام بماء دافئ وتوجيه المياه الدافئة على الجزء المصاب أو تطبيق وسادة تدفئة علي رقبتك ولا تزيد المدة في المرة الواحدة عن ١٠ دقائق. اعراض الشد العضلي في الرقبة للجنين. ٦- الاسترخاء واليوجا:
إذا كان تشنج رقبتك مرتبطًا بالقلق والتوتر، فقد تساعدك تقنيات الاسترخاء في ذهاب الأعراض عن الجسم مثل التأمل وتمارين التنفس العميق وجلسات اليوجا وهذا بدوره علاج جيد عند حدوث شد عضلي في الرقبة.
اعراض الشد العضلي في الرقبة للجنين
اقرأ أيضا:
علاج الزكام للأطفال بالمنزل
التهاب عصب السن، أنواعه وأسبابه وطرق علاجه
كريمات للحروق لمعالجة حروق الدرجة الأولى والثانية
فوائد زيت النعناع للشعر
حليب اطفال سيميلاك
التجاوز إلى المحتوى
دار مسنين الهنا
دار مسنين الهنا بمصر الجديده تقدم خدمات طبيه لرعاية المسنين كما نقبل جميع الحالات
الاسم: مطعم سقراط socratrestaurant
التصنيف: عائلات
النوع: مطعم همبورغر
الأسعار: متوسطة
الأطفال: مناسب
الموسيقى: هادئه
أوقات العمل: من ٨:٠٠–١١:٣٠ص ٤:٠٠–١١:٣٠م
الموقع الإلكتروني: للدخول إلى الموقع الإلكتروني للمطعم إضغط هنا
العنوان:شارع الأمير محمد، الخبر الشمالية، الخبر 34429، المملكة العربية السعودية
الموقع على خرائط جوجل: يمكنك معرفة موقع المطعم عبر خرائط جوجل من هنا
رقم الهاتف: +966 13 864 5527
جيل السبعينيات من شباب الخبر هم من يعرفون قيمة وشهرة مطعم #سقراط
في زمانهم!! الذي افتتح عام ١٩٦٩م.. مطعم سقراط الخبر في. منذ ٤٥ سنة!!! والمعروف انه اشتهر
بالهمبرجر ويعتبر وقتها وجبة حديثة،،، (يعني سقراط بالسبعينيات عندهم كأنه
ماكدونالدز بالتسعينيات عندنا😂) يقع المطعم بمنتصف الخبر في شارع الامير محمد…
الغريب إني صورت المطعم الساعة ١٠ ونص صباحاً وفي زباين كانت تآكل همبرجر😳..
مع تحيات ((سناب_الشرقية)) وانتظرونا غداً مع مطعم او مقهى جديد
أفضل أطباق مطاعم سقراط
مطعم سقراط من عام 1969 ، اظن اول من سوا البرغر بالخبر ،
عنده انواع كثيره ، دائما ااخذ برغر اللحم بالبيض لذيذذذه كانكم مسوين البرغر بالبيت واسعاره رخيصه
، لكنه زحمه مرررررره ومافيه مواقف ، لكن مطعم يستحق التجربه 👍
ويقدم كل انواع البرجر الشهيه.
مطعم سقراط الخبر
زمان يالخبر.. مطعم سقراط - YouTube
مطعم سقراط الخبر الصحفي
اراء زوار مطعم سقراط
التقييم الاول:
يامطبلين يشهد الله اني جربته مرتين وطلبت دجاج ولحم ، الاكل جداا عادي و مافيه طعم الدجاج الحقيقي او اللحم الحمد لله على النعمه فيه مطاعم غيره أفضل منه بكثير بدون ذكر اسماء… بالتوفيق
التقييم الثانى:
يازمن ياجميل. زمان يالخبر .. مطعم سقراط - YouTube. الي يأكل فيه كنه بوفية عادية لكن من اقدم من كانوا يقدمون البرجر بالخبر ،، ذكريات وزمن جميل فقط والا الطعم من جنبها.. اجل برجر بالبيض..!! التقييم الثالث:
مطعم بسيط ولكن مميز في تقديم الوجبات السريعة ونظيف مذاق الأكل ممتاز متخصص في الهامبرغر. التقييم الرابع:
مطعم من اربعين سنة ولم يتغير نفس الرجل عامل واحد فقط يقوم بالتجهيز والتحضير والتقديم والمحاسب همبرجر الطعم جيد المكان قديم وضيق ولايوجد مواقف النظافة لاباس العامل مدرب ومحترف
التقييم الخامس:
مطعم له ذكريات خاص جدا ( زمن الطيبين) وكان من افخم المطاعم بالخبر له اسمه واكله المميز اما الان مطعم عادي جدا اقرب الى بوفية فخمة فقط
مطعم سقراط الخبر في
على فكرة عشت بالبايونية تقريبا 25 سنة. 31-01-2022, 03:24 PM
المشاركه # 27
تاريخ التسجيل: Aug 2006
المشاركات: 7, 121
الله يا وقتن مضى لو هو بدينا ما يروح…
الثقبة سميت بهذا الاسم كان يوجد ثقب بجانب البير المجاور لجامع الثقبة اللي بشارع مكة..
الثقبة كانت اغلب بيوتها صنادق خشب على شكل اكواخ وكانت شوارعها ترابيه والكثير من سكانها عمال في شركة ارامكو
واكانت اشهر احيائها حارة المجمعة واكثرهم من عوائل نجد..
ويوجد احياء مثل حارة الخوالد وحارة العتبان وحارة افريقيا. لي فيها ذكريات حلوه مع الجيران وكنا بحسبت اهل بيوتنا مفتوحه.
مطعم سقراط الخبر عكاظ
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر) الخصوصية وشروط الاستخدام حقوق النشر والتأليف الاتصال بنا
Powered by vBulletin® Version 3. 8. 7, Copyright ©2000 - 2022, Jelsoft Enterprises Ltd. Content Relevant URLs by vBSEO 3. 6. 0
مطعم سقراط الخبر الكامل من المصدر
مطار وارسو الدولي
تأجير سيارات تبوك
الاكل عادي. زي البوفيات. بيض بالجبن احسن شي عندهم الحمدلله على النعمة مطعم، سيئ بكل ما تعنيه الكلمة، برقر اللحم والدجاج والبطاطس كلها لا تعليق بس، لا انصح فيه على الاطلاق. يعتبر أسؤ برقر ممكن تاكله في حياتك 😷👎🏿 بالنسبة لسعره يعتبر مرة كويس