احذر من تناول جرعات زائدة من الملتي فيتامين:
فنظامك الغذائي يحتوي على العناصرالغذائية الأساسية فيجب أن تأخذ ذلك في الاعتبار عند اختيارك للنوع المناسب حتى لاتتعرض للمخاطر نتيجة الجرعة الزائدة. يجب أن تعرف جيدا الوحدات القياسية للفيتامينات المتعددة:
وهي عبارة عن ملليجرام وتكتب باختصار ملجم ((mg، وميكروجرام (gµ) ، والوحدات الدولية (IU) وغالبا تقاس فيتامين أ، د، هـ بالوحدات الدولية أما باقي الفيتامينات تقاس بالمليجرام والميكروجرام. ماهي جرعة الملتي فيتامين المناسبة للرجال؟
تختلف جرعة مكمل الملتي فيتامين على حسب مكوناته المختلفة وعلى حسب توصيات الطبيب كالأتي:
الملتي فيتامين الذي يحتوي على مضادات الأكسدة للبشرة والشعر: 2 كبسولة يوميا عن طريق الفم مرة واحدة يوميا. سنترم - ملتي فيتامين للرجال. الملتي فيتامين الذي يحتوي على الكالسيوم والماغنسيوم والفسفور لكمال الأجسام: 2 حبات عن طريق الفم 3 مرات يوميا. الملتي فيتامين الذي يحتوي على الكالسيوم مع فيتامين د وفيتامين ك للعظام: حبة واحدة عن طريق الفم مرتين يوميا. الفيتامينات المتعددة مع الزنك للضعف الجنسي والخصوبة: 2 كبسولات عن طريق الفم مرة واحدة يوميا. الفيتامينات المتعددة مع الحديد لتحسين النشاط العام للجسم: حبة واحدة يوميا مع الطعام.
للرجال فوق سن 60: تناول هذه الفيتامينات | مصراوى
8 مغ
164%
ريبوفلافن
2. 1 مغ
150%
فيتامين ب6
فيتامين ب12
3 مكغ
120%
فيتامين د
10 مكغ
بيوتين
62. للرجال فوق سن 60: تناول هذه الفيتامينات | مصراوى. 5 مكغ
125%
حمض الفوليك
200 مكغ
نياسين
20 مغ
حمض البانتوثنيك
7. 5 مغ
كالسيوم
200 مغ
25%
فسفور
105 مغ
15%
مغنيسيوم
120 مغ
32%
حديد
3. 75 مغ
27%
اليود
100 مكغ
67%
نحاس
500 مكغ
50%
منغنيز
2 مغ
كروم
40 مكغ
الموليبدينوم
50 مكغ
سيلينيوم
55%
زنك
5 مغ
عن الشركة المَصنعة
لقد تم اكتشاف شركة "سنترم" من قبل الدكتور إلينبوجين، الذي عمل بجد لتقديم منتجات تحتوي على مكونات عالية الجودة وطبيعية بالكامل، لمساعدتك في الحصول على العناصر الغذائية التي يحتاج اليها جسمك. كما تم اثبات فعالية جميع المكونات المستخدمة داخل منتجات "سنترم" لضمان الحصول على أعلى جودة ممكنة. اكتب تقييمك للمنتج
فهد العمري
منتج رائع من شركة فايزر يحتوي على أكثر الفيتامينات والمعادن التي يحتاجها الجسم
قبل فهد العمري في 22 May 2021
قبلان
سنترم - ملتي فيتامين للرجال
قبل قبلان في 08 May 2021
ممتاز
سنترم - ملتي فيتامين للرجال
ما هي أهم الفيتامينات التي يحتاجها الجسم
أفضل فيتامينات للجسم
mfs plus مكمل غذائى بتركيبته الفريدة وعلى رأسها Relora يقوم بزيادة عدد الحيوانات المنوية وتحسين حركتها، وتحسين الصحة الجنسية للرجل والصحة العامة، وبالتالى زيادة الخصوبة وفرص الإنجاب. بروكوميل هو سبراي لتقوية الانتصاب يمنحك انتصابًا أكثر ديمومة ويعمل في غضون 5 دقائق من الرش ويدوم حتى 5 ساعات، وبالتالى يعمل procomil spray على زيادة المتعة والثقة والرضا والرغبة لحياة عاطفية وجنسية سليمة. لأي استفسارات يمكنكم التواصل معنا على صفحتنا على الفيسبوك. قد يعجبك أيضاً…
أنواع الاسهال عند الأطفال
يوجد ثلاثة أنواع من الأسهال الذي يصيب به الأطفال وهما. 1- الإسهال الدموي: وهو معناه أن يظهر البراز عبارة عن إسهال يحمل دمً، وذلك نتيجة للإصابة بأنواع عديدة من إلتهابات المعدة. 2- الإسهال الإسموزي: أي أن هناك شيئاً ما يقوم بسحب نسبة السوائل من جسم المريض إلى أمعائه، و مثال ذلك يجب تناول الحلويات و السكريات و المحليات الصناعية بكثرة بكافة أنواعها. اكلات توقف الاسهال عند الاطفال الخارقون. 3- الإسهال الإفرازي: هو الإسهال الذي يصاب به الفرد نتيجة إفراز الجسم للسوائل داخل الأمعاء من غير أي أسباب، و مثال ذلك بعض أنواع العدوى، و استخدام بعض أنواع الأدوية و كنتيجة لبعض الأمراض. علاج الإسهال عند الاطفال
1- إذا كان الإسهال يأتي معه أعراض مثل الحرارة و القئ وغيرهما من الاعراض التي تعبر عنه، فهنا لا بد من استخدام مضادات حيوية ، لان هذا كله يعطي إشارة إلى من الممكن وجود التهاب معوي، ولا بد من إعطاء الطفل خافضات للحرارة أيضاً و دواء للمغص إذا احتاج الأمر لذلك. 2- يمكنك إطعام طفلك المريض بالأرز أو البطاطا المسلوقة، فهي تساعد على التقليل حدوث الإسهال، ولكن بكميات متناسبة ونسبية، فهذا يعني عدم الإفراط الشديد في تناول الطفل لهذا الطعام حتى لا يصاب بالملل الشديد منه ولا يقدر على تناوله مرةً أخرى، بالإضافة إلى عدم التقليل من هذا الطعام بشكل كبير للتمتع بفوائده.
اكلات توقف الاسهال عند الاطفال الخارقون
اقرا ايضا: أسباب الإسهال المستمر عند الأطفال | متى يكون الإسهال خطير عند الأطفال
4- الحبوب
تساعد الحبوب الكاملة في التقليل من مشكلة الإسهال عند الأطفال، وننصح دائمًا بإعطاء الطفل البسكويت أو الكيك المصنوع من دقيق الشوفان، ويفضل عدم تقديم منتجات الألبان للطفل إذا كان مصاب بالإسهال. أكل يوقف الإسهال عند الأطفال - تغذية الطفل. يمكنك تقديم المكرونة والأرز المصنوع من الدقيق الابيض فهو افضل من حيث الهضم وزيادة تماسك قوام البراز. 5-حساء ولحم الدجاج
يعد حساء ولحم الدجاج من أفضل الأطعمة التي يمكنك تقديمها للطفل إذا كان يعاني من الإسهال، فهو يحميه من الإصابة بالجفاف ويوفر له قدر كبير من السوائل، بالإضافة إلى البروتين الهام جدًا في القضاء على الإسهال كما أنه سهل الهضم، لكن يجب التخلص من جلد الدجاج قبل الطهي. 6- بعض انواع السكريات
يجب العلم أن كثرة تناول السكريات والحلوى أمر غير صحي، لكن إذا كان الطفل يعاني من الإسهال يمكن أن نقوم بتقديم بعض حبات البسكويت إليه سواء المملح أو الغني بالسكر فكلاهما يحمي من الإسهال. 7-بعض أنواع الخضروات
إذا كان طفلك يعاني من الإسهال عليك تقديم بعض الخضروات إليه مثل الجزر أو الفاصوليا أو القرع مع ضرورة الابتعاد عن البروكلي والقرنبيط في هذه الأيام.
اكلات توقف الاسهال عند الاطفال في
ما هو ممنوعٌ و يجب تجنبه خلال الإسهال: عصير الفواكه (عدا عصير التفاح), المشروبات الغازية (كولا - بيبسي - سفن آب... ), المشروبات زائدة السكر, مشتقات القمح و الطحين, أغلب الخضار ( عدا الجزر), و تعطى البطاطا في مرحلة متقدمة عند بدء شفاء الإسهال, و يجب تجنب الدهن و الدسم و الأطعمة زائدة السكر, السيريلاك, الحليب كامل الدسم, حليب البقر العادي أو المبستر, القهوة, الكثير من الشاي. هل يمكن إعطاء الطفل الماء العادي خلال الإسهال ؟
نعم, و الافضل منه محلول منع الجفاف, و لكن لا يجوز أن يحل هذا الماء محل محلول معالجة الجفاف حسب تعليمات الطبيب, و الإكثار منه لوحده قد يسبب خللاً في شوارد الدم عند الطفل.
اكلات توقف الاسهال عند الاطفال المعوقين
[٤] بالإضافة إلى ذلك توجد بعض أنواع الأطعمة التي قد تساعد على تخفيف حالة الإسهال، ونذكر منها ما يأتي:
الأطعمة الغنية بالألياف
تساعد إضافة الألياف إلى النظام الغذائي الخاص بالطفل إلى زيادة تماسك البراز، ونذكر من هذه الأطعمة ما يأتي: [٤]
منتجات الحبوب الكاملة. الخبز. البقوليات. الفواكه، والخضروات الطازجة. مصادر البروبيوتيك
قد يُساعد تناول الأطعمة الغنية بالبروبيوتيك ( Probiotic) أو ما تُسمّى بالمُعينات الحيوية على التخفيف من الإسهال، ويمكن القول أنّ البروبيوتيك هي عبارة عن بكتيريا وخمائر حية تفيد صحة الجسم بشكل عام وصحة الجهاز الهضميّ بشكل خاص، كما أنّها آمنة في الغالب للأطفال ، ويشار إلى أنها متوفرة في الصيدليات ويمكن استخدامها دون الحاجة إلى وصفة طبية، وننوه إلى ضرورة استشارة الطبيب قبل إعطائها للطفل للتأكد من أمانها وسلامتها للأطفال. [٤]
أغذية أخرى مفيدة
إضافة إلى ما سبق ذكره يمكن لتناول بعض الأغذية تخفيف حالة الإسهال لدى الأطفال، مع أهمية إزالة البذور والجلود من هذه الأطعمة، ومنها ما يأتي: [٢]
صلصة التفاح. اكلات توقف الاسهال عند الاطفال بالمنزل. الموز
البطاطس المخبوزة. المعكرونة أو الأرز الأبيض. خبز الذرة، بحيث يتم تحضيره مع القليل من عصير الفاكهة أو العسل.
لو عمره أكثر من 6 أشهر: الرضاعة + محلول معالجة الجفاف + سوائل أخرى مثل الشوربة وماء الأرز وعصير التفاح المنزلي. تابع صفحة " مع نادين " على الفيسبوك لتوفر معلومات ونصائح لكل ما يخص الأنثى من صحة رشاقة وجمال وبشرة تسريحات وعمل. أطعمة ينصح بتجنبها أثناء الإسهال:
ـ منتجات الألبان: يقلل الإسهال من إنزيم اللاكتاز الذي يحتاجه الجسم لهضم اللاكتوز (السكر الموجود في منتجات الألبان، الذي إن لم يهضم يسبب الغازات والانتفاخ والغثيان والإسهال. ـ التفاح الخام «غير المعصور». ـ الأطعمة الغنيَّة بالدهون، أو المقليَّة أو الكريميَّة، فهي تسبب المغص. ـ الحبوب الكاملة. ـ الأطعمة التي تحتوي على محليات صناعيَّة؛ حيث تؤدي إلى تفاقم الإسهال والغازات والانتفاخات. ـ الأطعمة التي تتسبب في الغازات: مثل الفاصوليا، والبروكلي، والكرنب، والقرنبيط، والبصل، والبازلاء. ـ المشروبات الغازيَّة والمشروبات التي تحتوي على الكافيين. ـ الأطعمة التي تحتوي على ألياف كالبطيخ والكنتالوب والخس. متى تزورين الطبيب إذا أصيب طفلك بالإسهال:
ـ إذا استمر الإسهال أكثر من 3 أيام رغم العلاج. ـ إذا كان الطفل عطشان جداً. اكلات توقف الاسهال عند الاطفال المعوقين. ـ أصبحت عيناه غائرتين. ـ ارتفعت درجة حرارته.