تستخدم عجينة العشر دقائق في تحضير المخبوزات والحلويات، ويمكن طهيها في إعداد وصفات السينابون الشهية واللذيذة لأنها تتميز بسرعة تحضيرها، ويقدم مع السينابون صوص الشوكولاتة وجوز الطيب.
- عجينة السينابون العشر دقائق صغيره
- عجينة السينابون العشر دقائق للقدرات
- فوائد الفشار للرجيم - مجلة هي
- فوائد الفشار للرجيم - رشاقة
عجينة السينابون العشر دقائق صغيره
صحافة 24 نت.. جربي السينابون بعجينة العشر دقائق والان إلى التفاصيل: متابعة – نور نجيم: جربي عجينة العشر دقائق في تحضير وصفات السينابون الشهية واللذيذة، وقدمي السينابون مزيناً بالشوكولاتة والجوز الطيب. المقادير – لتحضير العجينة: دقيق: 5 اكواب سكر: 2 ملعقة كبيرة الخميرة الفورية: 2 ملعقة كبيرة ماء دافئ: 2 كوب الزيت: ربع كوب ملح: رشّة حليب بودرة: 3 ملاعق كبيرة – لتحضير الحشوة: الزبدة: نصف كوب (مذوّبة) السكر الأسمر: كوب القرفة: 2 ملعقة كبيرة (مطحونة) – للتزيين: الشوكولاتة البيضاء: حسب الرغبة الشوكولا السوداء: حسب الرغبة الجوز: حسب الرغبة طريقة التحضير لتحضير العجينة: في وعاء، اخلطي الماء مع الحليب البودرة والسكر والخميرة وكوبين من الدقيق. اخلطي المكونات جيداً واتركيها جانباً من 10 إلى 15 دقيقة حتى تتفاعل. أضيفي الزيت وكمية الدقيق المتبقية. اعجني المكونات جيداً، وكلما طالت مدّة العجن كلما حصلتِ على عجينة هشة وطرية. قسّمي العجينة إلى كرات متوسطة ومتساوية في الحجم. خذي كلّ كرة وافرديها على شكل مستطيل كبير بسماكة 1سم. لتحضير الحشوة: ادهني العجينة بالزبدة المذوّبة. في وعاء، اخلطي القرفة مع السكر الأسمر.
عجينة السينابون العشر دقائق للقدرات
حشوة التونة
يتم تحضير هذه الحشوة بخلط التونة مع المايونيز والمستردة والخس المفروم بشكل جيد، ثم نهرس ونقلب وتكون جاهزة للحشو. حشوة السبانخ
نقوم بتحضير السبانخ بحيث نغسله ونعصره جيداً من الماء، ثم نفرمه جيداً، ونقلب بصل مفروم في الزيت إلى أن يذبل، ثم نضيف السبانخ، وملعقتين من الصلصة، ورشة من الملح، والفلفل الأسود، ونتركها لدقائق، ثم نستخدمها في حشو العجينة. حشوة النقانق والخضراوات
نحضر هذه الحشوة حسب الخضراوات المرغوبة، مثل: البندورة، والفلفل الملون، والجزر، والبازيلاء، والبطاطا، حيث تقطع إلى قطع صغيرة ونقلبها بالزيت، ونضيف النقانق إليها، والملح، والفلفل الأسود، والبهارات المشكلة، ونتركها على النار حتى تنضج قليلاً، وبهذا تكون جاهزة للحشو. حشوة المشروم والجبن
نحضر الحشوة بحيث نضع زيت في مقلاة على النار، ونضيف المشروم، وقليل من الملح والفلفل الأسود، ونقلب حتى يتحمر المشروم، ثم نضيف الكريمة البيضاء وأي نوع مرغوب من الجبنة، ونقلبها لدقائق على النار، وبعدها تصبح جاهزة للحشو. طريقة عجينة العشر دقائق فيديو
خمس ملاعق كبيرة من الجبن المفتت. بيضة مخفوقة. طريقة التحضير
نضع في وعاء عميق كل من: الطحين، والحليب، والسكر، والخميرة، والبيكنج باودر، والملح، والزيت، ونقلب جيداً حتى تمتزج جميع المكونات. نضيف الماء بشكل تدريجي إلى المزيج السابق مع الاستمرار بالعجن حتى نحصل على عجينة طرية. نشكل العجينة على شكل كرات صغيرة، وتفرد كل كرة براحة اليد على شكل دائرة. نقوم بحشي كل دائرة بالقليل من الجبن، ونغلق العجين حول الحشوة على شكل كرة، ثم نضعها بالصينية. نكرر الخطوة السابقة مع كامل الكمية مع رص الكرات بجانب بعضها البعض على شكل خلية النحل. ندهن وجه العجين بالبيض المخفوق، ويرش عليها السمسم وحبة البركة. ندخل الصينية إلى فرن محمى مسبقاًعلى حرارة 180 درجة مئوية لمدة 25 دقيقة. تقدم خلية النحل المحشوة إما ساخنة أو باردة. طريقة عجينة العشر دقائق غادة التلي
خمس أكواب من الطحين. ربع كوب من لبن بودرة. كوبان من الماء الدافئ. ملعقتان كبيرتان من السمسم. بيضة مخفوقة. نضع كوبين من الطحين في وعاء، ونضيف كل من: الخميرة، واللبن البودرة، والسكر، والملح، والماء الدافئ، ونعجن حتى نحصل على عجينة سائلة، ثم نغطيها ونتركها 10 دقائق لترتاح ويتضاعف حجمها.
فوائد الفشار في الرجيم ـ تليين الأمعاء والمساعدة في تسهيل. فوائد الفشار للرجيم. لا تستغربون نحن دائما نبتعد عن الفشار أثناء الرجيم لأننا نظن أنه عالي السعرات الحراريه وهو على العكس. كشفت كبيرة أخصائيي التغذية في جامعة سانت جورج في بريطانيا أن للفوشار فوائد صحية عديدة بخاصة عند من يتبعون حميات غذائية لتخفيض الوزنونقلت صحيفة دايلي مايل البريطانية. فوائد الفشار محتواه من العناصر الغذائية. ويتميز الفشار بقلة السعرات الحرارية التي تسبب بشكل مباشر الوزن الزائد عند الإنسان ويدخل في العديد من الحميات الغذائية للتخلص من الدهون والشحوم فيؤدي تناوله خلال. فوائد الفشار للرجيم - رشاقة. في هذا الفيديو تتحدث أخصائية التغذية العلاجية دانة بردقجي حول الفشار والرجيم وكيف يساعد على تخسيس الوزن. فوائد الفشار للرجيم فوائد الفشار للرجيم فوائد الفشار للرجيم والجسم عديدة وهو يتكون من تعريض حبوب الذرة للحرارة ويعتبر وجبة غذائية قليلة السعرات الحرارية وفي نفس الوقت تعطي شعورا بالامتلاء والشبع مما يجعله وجبة. لمن تبحث عن رجيم لإنقاص وزنها في فترة وجيزة من دون الامتناع عن كثير من الأطعمة المحببة لديها نقدم لك رجيم الفشار الذي سوف تخسرين معه وزنك في أقل من أسبوع.
فوائد الفشار للرجيم - مجلة هي
يحتوي على الكثير من الألياف الهامة للجهاز الهضمي, فينظم الهضم وتملأ المعدة بدون زيادة للوزن. يحتوي على البروتين والفسفور والكثير من الحديد, لذا فهو مناسب جدا لمرضى الأنيميا وفقر الدم. يعمل على علاج الإمساك, نظرا لاحتوائه على الكثير من الألياف. فوائد الفشار للرجيم - مجلة هي. يفرز مادة السيوتونين, بالجسم التي تعطي شعور بالفرح والسعادة. طريقة تناول الفشار لانقاص الوزن
يتم تناول ثلاث وجبات من الفشار المصنوع في المنزل, بدون زيت او ملح, ويمكن استخدام الميكرويف او ماكينة عمل الفشار بالكهرباء, وذلك لإنقاص من 3 الى 5 كيلو جرام فى 7 ايام, وهو رجيم قاسي الى حد ما, ولا يجب الالتزام به اكثر من اسبوع, فقط يتم استخدامه لإنقاص بضع كيلو جرامات, ثم اتباع نظام غذائي صحي متوازن العناصر الغذائية. يمكن استخدام الفشار لتخفيف الوزن, عن طريق أخذ وجبتين منه مع وجبة مفتوحة من الطعام, وهي طريقة مفيدة لانقاص الوزن ولكن بطيئة قليلا. يجب شرب الكثير من السوائل مع رجيم الفشار, مثل الماء بشرائح الليمون, و الشاي الأخضر والقهوة بدون اضافة سكر.
فوائد الفشار للرجيم - رشاقة
ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود. طريقة تحضير الفشار احضري وعاء حجمه مناسب كمية الفشار التي تنوين تحضيرها. ضعي حبوب الذرة داخل الوعاء وضعي فوقه كمية الزيت التي قمتي بتحضيرها. أضيفي الملح والفلفل الأسود إلى الذرة. قومي بتغطية الإناء وضعيه على النار مع مراعاة تهدئة النار حتى لا يحترق الفشار داخل الوعاء. بمجرد سماع صوت الذرة يعني هذا أن الفشار بدأ في النضج. انتظري حتى توقف الصوت تماماً الأمر الذي يعني نضج حبات الذرة داخل الوعاء بالكامل. قومي برفع الوعاء من فوق النار واتركيه قليلاً حتى يبرد. أحضري أطباق الفشار وضعي بها حبوب الفشار وقدميها إلى أفراد أسرتك لتتمتعوا سوياً بوجبة رائعة من المسليات.
مليء بالفيتامينات والمعادن من المثير للدهشة أن نواة الفشار الصغيرة تحتوي على ثروة من التغذية الخفية. تشمل المعادن الأخرى الموجودة في الفشار ما يلي: الكالسيوم نحاس المغنيسيوم المنغنيز الفوسفور البوتاسيوم الزنك يحتوي الفشار أيضًا على العديد من الفيتامينات منها: فيتامينات ب 6 ، أ ، هـ ، ك حمض الفوليك النياسين الريبوفلافين الثيامين قد يمنع المرض ويعزز بصرك تم ربط تناول الفشار بانخفاض خطر الإصابة بالسرطان وأمراض القلب ، وفقًا لوزارة الزراعة الأمريكية ،وذلك لأن الهيكل يحتوي على مادة البوليفينول مع خصائص مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات. تحتوي قشور الفشار أيضًا على بيتا كاروتين ولوتين وزياكسانثين ، وكلها يمكن أن تعزز صحة عينيك. يساعد الفشار في محاربة السرطان واحدة من القوى العديدة للبوليفينول ، مثل تلك الموجودة في الفشار ، هي قدرتها على منع الإنزيمات التي تحتاجها السرطانات للنمو ، ومن خلال القيام بذلك ، تنظيم انتشار الخلايا السرطانية ، كما يشير المعهد الأمريكي لأبحاث السرطان. الطريقة التقليدية لجني هذه الفوائد الصحية هي تناول الفواكه والخضروات ، لكن التركيز العالي من مادة البوليفينول يجعل تناول الفشار بديلاً صحيًا.