ويوصى كافة الأطباء بأنه في حالة المعاناة من نقص الفيتامين، فيجب اللجوء إلى الطبيب المعالج لتوضيح كيفية تعويض الجسم به، فالمصدر الرئيسي للحصول على الفيتامين يكون من المنتجات الحيوانية مثل اللحوم والدواجن والأسماك والكبد والمحار، وإذا كان الشخص نباتي، فإنه يجب عليه الحصول على الفيتامين من المكملات الغذائية، ولكن يجب استخدام تلك المكونات تحت إشراف من الطبيب المعالج، وذلك حتى لا يتسبب في ظهور الأعراض الجانبية مثل زيادة وزن الجسم، وبخاصة عند الأشخاص الذين يعانون من السمنة. حقن فيتامين ب12 لزيادة الوزن
يعاني الكثير من الأشخاص من مشكلة النحافة، وعدم قدرة الجسم على اكتساب الوزن الزائد، الأمر الذي يؤدي إلى شعورهم بالانزعاج والإحراج، ويصف العديد من الأطباء حقن فيتامين ب12، وذلك لأن هذا الفيتامين يساعد على تقوية الجسم، وعلاج مشكلة النحافة، كما أنه يساهم في تحويل الدهون والمواد البروتينية إلى طاقة يستفيد منها الجسم، وفي حالة نقص الفيتامين، فإن الإنسان قد يعاني من الكثير من الأعراض المزعجة، وقد يصاب بالأمراض الخطيرة مثل الأنيميا. فإذا كان المُصاب يعاني من النحافة، فيمكنه اللجوء إلى الطبيب لوصف حقن فيتامين ب12 لزيادة الوزن، أما إذا كان يعاني من السمنة بالفعل، فيجب استخدام الفيتامين بحذر، وذلك حتى لا يزيد الوزن وتتفاقم مشكلة السمنة.
مفاجأة عن "فيتامين د".. يمنع السمنة لهذا السبب!
دراسة كايزر نشرت على الانترنت في العدد الأخير من مجلة صحة المرأة ، وبدا في أكثر من 4،600 امرأة تتراوح أعمارهم بين 65 وما فوق لمدة أربع سنوات ونصف ، وجد الباحثون النساء لديهم مستويات منخفضة من فيتامين (د) في دمائهم ارتفعت أكثر من تلك التي مع مستويات كافية من هذا الفيتامين. اثبتت الدراسات لإظهار أن النساء الذين لديهم مستويات منخفضة من فيتامين (د) اكتساب المزيد من الوزن. يسمى "فيتامين أشعة الشمس" لأن معظمنا يمكننت الحصول عليه من أشعة الشمس ، ويساعد فيتامين (د) للحفاظ على العظام والعضلات ، ويحافظ على الجهاز العصبي المركزي لدينا في الاختيار ، ولكن إذا كنت تأخذ أكثر من اللازم يمكن أن تكون سامة ، مما تسبب الغثيان والقيء وفقدان الشهية. مفاجأة عن "فيتامين د".. يمنع السمنة لهذا السبب!. على الرغم من أن أشعة الشمس هي المصدر الرئيسي ، وفيتامين D يمكن العثور عليه أيضا في منتجات الألبان والأسماك الدهنية والمواد المحصنة مثل الحبوب والعصائر ، ولكن حتى مع جميع هذه المصادر ، وقد وجدت أبحاث سابقة أن النساء ولاسيما المسنات لا يحصلون على ما يكفي. انخفاض مستويات فيتامين D ، والتعب وزيادة الوزن:
وفقا لتقرير عام 2009 في "أرشيف الطب الباطني"، ما يصل الى 77 في المئة من سكان أمريكا هي نقص فيتامين (د) ، وقد أصبح هذا مصدر قلق للصحة على نطاق واسع كما تم ربط نقص فيتامين D إلى العديد من الأعراض والظروف ، مثل صحة العظام ، وأمراض المناعة الذاتية ، والسرطان ، والسمنة ، والتعب وضعف العضلات ، مع زيادة في تشخيص حالات مثل آلالام العضلات الليفية والأطباء مثل الدكتور جيمس دود ، وهو أستاذ مساعد في الطب في جامعة ولاية ميشيغان ، ويعتقد أن يكون قد نقص فيتامين D التشخيص الحقيقي لكثير من هذه الظروف.
ريان عودة - فيتامين
فيتامين د
تشير الدراسات إلى أن الأشخاص الذين يعانون من السمنة يعانون من نقص في فيتامين د، ولذلك فإن فيتامين د له دور هام في عملية التمثيل الغذائي كما أنه يحافظ على استقرار مستوى سكر الدم مما يساعد على الحفاظ على الوزن الصحي. الكالسيوم
لا يقتصر الأمر على فيتامين د لزيادة الوزن حيث وجدت إحدى الدراسات أن الكالسيوم قد يكون حيويًا لعملية التمثيل الغذائي الصحي والسيطرة على نسبة السكر في الدم، بالإضافة إلى صحة العظام مما يساعد على الحفاظ على الوزن. الحديد
يحتاج الجسم إلى الحديد للنمو الصحي والتمثيل الغذائي، كما أنه ضروري أيضًا لعمل الخلايا بشكل صحيح وإنتاج بعض الهرمونات، وفي حالة حدوث نقص في الحديد يتأثر معدل التمثيل الغذائي مما يسبب فقدان الوزن. المغنيسيوم
بدون هذا العنصر لا يمكن أن تحدث التفاعلات الكيميائية المسؤولة عن إنتاج الطاقة في الجسم، لذلك من الضروري للشخص الحصول على كمية مناسبة من المغنيسيوم للحصول على ما يكفي من الطاقة. أطعمة تساعد على زيادة الوزن
بعد أن تعرفت على دور فيتامين E لزيادة الوزن هناك العديد من الأطعمة التي تحتوي على العناصر الغذائية السابقة وتساعد على زيادة الوزن بشكل صحي ومنها:
الحليب ومنتجات الألبان حيث يعتبر مصدر جيد للكالسيوم والبروتين الذي يساعد على نمو العضلات.
هل نقص فيتامين د يمنع نزول الوزن، سؤال تضاربت حوله الأقاويل بين التأكيد والنفي، كذلك لم تستدل علميا وطبيا على إجابة دقيقة حول هذا الموضوع. فتارة نجد أن هناك نظريات تتطرق إلى أن نقص فيتامين د يساهم في زيادة الوزن، كون الخلايا الدهنية لها مستقبلات له، وتارة أخرى نجد بعض الدراسات ربطت الدهون الموجودة في البطن بتأثير نقص فيتامين د، في حين وجهت نظريات أخرى رفض لهذه النتائج. نقص فيتامين د
وبحسب ما قاله اختصاصي التغذية باسم شوقي من جدة،" بغض النظريات عن الأقاويل المتشعبة والمتضاربة حول نقص فيتامين د وعلاقته بزيادة أو فقدان الوزن، فهو مرتبط بالوظائف الحيوية الأساسية للجسم، ما يجعله لا يقل أهمية عن الفيتامينات المؤثرة على الإصابة بالسمنة المفرطة". نصائح لتعويض نقص فيتامين د وعدم منع نزول الوزن
أكد الدكتور باسم، أنه يستوجب الوقوف على أسباب نقص فيتامين د عند كل سيدة على حدا، كونهن الأكثر عرضه لنقص فيتامين د عن غيرهم، ما يتسبب ذلك في إصابتها بالأمراض المزمنة بخلاف زيادة الوزن. لذا ينصح باتباع التعليمات التالية للحفاظ على معدل فيتامين د في الجسم وعدم منع نزول الوزن خلال المراحل العمرية المختلفة بصفة عامة على النحو التالي:
مراجعة الطبيب للتعرف على أسباب نقص فيتامين د.
ننشر لكم اخر اخبار الفن حيث شاركت الفنان أحمد السعدني جمهوره بصورة جديدة له عبر حسابه الشخصي بموقع التواصل الاجتماعي Instgram. وظهر أحمد السعدني من كواليس مسلسل "بطلوع الروح" من خلال الشخصية التي تألق بها في المسلسل "عمر" ونالت إشادات واسعة من جمهور موسم رمضان 2022، وعلق قائلا:" "ابو اسامة". كلام عن الهدوء تويتر ترصد 30 مخالفة. نرشح لك - طه دسوقي: أتمنى تقديم أدوارا غير كوميدية وسعدت بالإشارة لفن "الستاند اب كوميدي" في الأعمال الدرامية وعرضت أمس الحلقة السادسة من مسلسل "بطلوع الروح" عبر منصة "شاهد vip" حيث تعرفت "روح" على سيدة كانت تمتلك صالون تجميل في مدينة "الرقة" قبل احتلال "داعش" لها، وحكت لها عن معاناة أهالي المدينة وكيف استطاعت تجاوز الأمر، ثم قامت بمساعدتها ووضعت مكياجا لها حتى تنسى أحزانها لكن "روح" في النهاية لا زالت حزينة ولا تطيق الوضع. وترفض "روح" أن تجعل "سيف" يذهب إلى مدرسة في "الرقة" وتحاول تعليمه اللغة الإنجليزية وكل شيء في المنزل حتى تجعله ينسى ما يراه ويعيشه. طالع أيضا: خطأ في الحلقة الخامسة من "بطلوع الروح"... كيف نضع سجادة الصلاة؟ وفوجئت "روح" بوجود هاتف محمول أمام منزلها وتلقت عليه اتصالا وجدته من والدها الذي طمأنها وأخبرها أنه سيساعدها لتهريبها وطلب منها مقابلة امرأة ستساعدها.
كلام عن الهدوء تويتر ترصد 30 مخالفة
وترى الأوساط أنّ ما يهمّ الأميركي و «الإسرائيلي» حالياً هو المحافظة على الهدوء والإستقرار في المنطقة الحدودية الجنوبية كون هذا الأمر يُشجّع سفينة الإنتاج على أن ترسو في المياه الإقليمية بعيداً عن أي مخاطر أمنية قد تعيق عملها، سيما وأنّ الأمين العام لحزب الله السيّد حسن نصرالله كان حذّر الشهر الفائت العدو الإسرائيلي من البحث عن الغاز الطبيعي من جانب واحد في المنطقة المتنازع عليها، قبل التوصّل الى أي اتفاق.
belbalady: أحمد السعدني يكشف تفاصيل شخصيته في كواليس «بطلوع الروح»
belbalady نشر النجم أحمد السعدني ، علي موقع تبادل الصور والفيديوهات الشهير"انستجرام صورة له ليكشف عن شخصية "ابو اسامة "الداعشي الذي يجسدها السعدني في المسلسل الجديدي يحمل اسم " بطلوع الروح" الذي يعرض في السباق الرمضاني 2022. وظهر أحمد السعدني من كواليس مسلسل "بطلوع الروح" من خلال الشخصية التي تألق بها في المسلسل "عمر" ونالت إشادات واسعة من جمهور موسم رمضان 2022، وعلق قائلا:" "ابو اسامة". كلام عن الهدوء تويتر تنقذ عمالة من. وعرضت أمس الحلقة السادسة من مسلسل "بطلوع الروح" عبر منصة "شاهد vip" حيث تعرفت "روح" على سيدة كانت تمتلك صالون تجميل في مدينة "الرقة" قبل احتلال "داعش" لها، وحكت لها عن معاناة أهالي المدينة وكيف استطاعت تجاوز الأمر، ثم قامت بمساعدتها ووضعت مكياجا لها حتى تنسى أحزانها لكن "روح" في النهاية لا زالت حزينة ولا تطيق الوضع. وترفض "روح" أن تجعل "سيف" يذهب إلى مدرسة في "الرقة" وتحاول تعليمه اللغة الإنجليزية وكل شيء في المنزل حتى تجعله ينسى ما يراه ويعيشه. وفوجئت "روح" بوجود هاتف محمول أمام منزلها وتلقت عليه اتصالا وجدته من والدها الذي طمأنها وأخبرها أنه سيساعدها لتهريبها وطلب منها مقابلة امرأة ستساعدها.
كلام عن الهدوء تويتر تنقذ عمالة من
مكرم أحمد الطراونة
يواصل قطار الهدوء مسيرته في المملكة، حيث لا مؤشرات لغاية الآن على حالة الصخب التي راهن زوار الصالونات السياسية على حدوثها قبيل رمضان، أو بعد العيد على أبعد تقدير، خصوصا وقد انتهى العمل بالتعديلات الدستورية، وقانوني الأحزاب والانتخاب. حالة الصخب المقصودة هنا هي إحداث تغيير حكومي أو تعديل وزاري، أو بشأن مصير الدورة الاستثنائية لمجلس النواب، أو بصورة أوسع مصير المجلس بشكل عام! وباستثناء إفطار رمضاني جمع عددا محدودا من "علية القوم" في منزل رئيس وزراء سابق، لم ترشح عنه معلومات ذات أهمية، فإن محتوى الجولات الرمضانية التي يقوم بها عدد من المسؤولين الحاليين والسابقيين، لم تتعد كونها زيارات علاقات عامة، فرضتها طبيعة الشهر الفضيل ليس أكثر. اجتماعات الربيع والإشادة بالأردن - الوكيل الاخباري. ربما للتطورات الميدانية في مدينة القدس المحتلة دور في حالة الهدوء الداخلية، حيث ينشغل الأردن في سياسته الخارجية لوضع حد للاقتحامات التي تنفذها دولة الاحتلال وقطعان المستوطنين في القدس الشريف، لكن في واقع الأمر هناك حالة من الخمول تسيطر على عقلية المسؤول الأردني، الذي يجتهد في تحليل ما هو آت، إن كان هناك بالفعل ما هو آت.
وفي هذا الصدد، جاء تعليق مجتبى توانكر، النائب عن طهران في البرلمان، حيث كتب على "تويتر" أن "رئيس البرلمان عليه أن لا يتخلى عن متابعة قضية العصابات المهيمنة على المشاريع". كما وصف البرلماني محسن علي زاده، هذه الخطوة بأنها "مشروع سياسي وأمني"، مضيفاً: "صناعة الملفات والتجسس انحراف عن سياسة البلاد، واليوم نأمل أن تمنعها الأجهزة الأمنية". وفي وقت سابق، وصف محمود رضوي، مستشار محمد باقر قاليباف، الكشف عن رحلة أسرة رئيس البرلمان إلى تركيا بـ"المشاريع الأمنية" وتنفيذ "جهاز أمني" بهدف القضاء على الخصوم السياسيين. كلام عن الهدوء تويتر بحث. وفي المقابل، كتب وحيد أشتري على "تويتر": "الأمور مربكة بشكل سيئ. ضعوا هذا النفاق والتمييز في حياتكم جانباً، وكل شيء سيُحل". وفي غضون ذلك، هاجمت وكالة أنباء "فارس"، في إشارة إلى وحيد أشتري، ما يسمى "حركة المطالبين بتحقيق العدالة"، بالإضافة إلى ناشرين آخرين لأخبار الفساد الاقتصادي. وبحسب تقرير هذه الوكالة الإخبارية بعنوان "إنهم يفضحون الآخرين ويحققون الشهرة"، فقد اتهم هؤلاء الأشخاص بنشر الأخبار الكاذبة والتشهير. وكتبت وكالة الأنباء في نهاية تقريرها: "يعتقد علماء النفس أن الحاجة إلى إبراز الهوية والرغبة في الظهور وإفراز العواطف ضرورية للشباب، وعدم الالتفات إلى هذه الفئات سيمنع تكوين تواصل سليم بين الأستاذ والطالب وبداية العديد من الانحرافات فى المستقبل".
كلام عن الهدوء تويتر بحث
بدأت أحداث الحلقة 19 من مسلسل "الاختيار 3 – القرار"، والتى تحمل اسم "أحداث مكتب الإرشاد"، بالاستعداد بمليونية "رد الكرامة"، وذلك بعد تعرض عدد من الشباب والصحفيين للضرب أمام مكتب الإرشاد وتقديمهم بلاغات بما حدث، فيما يجتمع قيادات الإخوان المرشد محمد بديع وخيرت الشاطر ومحمود عزت ومحمد البلتاجى وآخرون لبحث كيفية مواجهة الاستعداد للتظاهرات ضدهم. لماذا كل هذا الهدوء؟! – الحياة نيوز : اخبار الاردن. يؤكد محمد بديع خلال الاجتماع أن من يخطط لمليونية رد الكرامة هم جبهة الإنقاذ والمعارضة وبلطجية مبارك مجرد كلام، بينما يحذر خيرت الشاطر للدعوة للتظاهر فى المقطم ضد الإخوان ويهدد بالجهاد ضد المظاهرات، فى حين يكشف البلتاجى رصد تحركات أفراد الجماعة لمواجهة هذه التظاهرات، أما محمود عزت فيقترح حشد أعوانهم في الشوارع لمنع التظاهرات بالعنف. المشهد ينتقل أمام مكتب الإرشاد ووجود أنصار جماعة الإخوان ينتظرون المتظاهرين، ويخرج الإخوانى صفوت حجازى لهم ويأمرهم أن من يقترب من المقر يواجهونه بالضرب الشديد حتى يتم تكسير قدمه، مع عرض مشاهد حقيقة من المظاهرات التي تمت أمام مكتب الإرشاد، ويظهر فى المكان ضابط الأمن الوطنى زكريا يونس لمتابعة تطور الأحداث. مسلسل "الاختيار 3 – القرار" يُعرض على قناة ON الساعة 9.
وأردف: "أولاً لا يدخل عليّ من الـ 10 مليون متابع بـ"تويتر" ريال واحد، ومن قال إنه أدخل عليّ ريالاً واحداً فليتفضل وأنا وإياه أمام العالم"؛ موضحاً أن الإسلام لم يحرّم ولا يمانع أن يكون أفراده من الأثرياء والأغنياء، وقال: "العشرة المبشرون بالجنة كان من بينهم أغنياء العالم؛ فبعض الناس يتصور الإسلام أنه دروشة، وأن تكون فقيراً وتسكن بيت طين من أجل أن تثبت أنك زاهد وولي، وأن يكون لديك حمار تركبه بدل السيارة، ولا تدخل الكهرباء إلى بيتك كي تُثبت للجمهور أنك ولي العصر وولاية الله وحجة الإسلام وآية الله الكبرى في الكون". وأضاف: "الإسلام بسيط وسهل ويرحّب بالغني وبالرياضي المؤمن وبالإعلامي وبالكاتب؛ لأن الله جعل الإسلام حياة للجميع"، وعن صدى قصيدته "لبيك يا سلمان" أعرب الداعية "القرني"، عن شكره للدولة ولقنوات الإعلام التي احتفت بهذه القصيدة؛ مشيراً إلى أنه ألقاها في خطبة الجمعة بالقاعدة العسكرية بخميس مشيط؛ مؤكداً أنه فخور لمشاركته بهذه القصيدة في الدفاع عن الدين والوطن؛ حيث إن الإنسان يمكنه أن يجاهد أيضاً بعلمه وإعلامه وبشعره وبرأيه وثقافته واقتصاده.