ابحث عن طريقة بنّاءة لمعالجة أي مخاوف أو أفكار سلبية. اكتب مشاكلك على الورق قبل النوم واقرأها ثم قُمْ بتمزيقها. كيف نتغلب على التفكير المفرط والإرهاق الفكري؟ • زد. حاول أن تغير نمط تفكيرك قدر المستطاع، فمن خلال تغيير نمط تفكيرك سيتغير نمط حياتك. بعد أن وضعنا النقاط المهمة، يجب ألَّا تنسى عزيزي القارئ أن أغلب الأفكار التي تدور في رأسك هي مجرد أوهام يختلقها عقلك الباطن نتيجة التفكير المفرط في مشكلة معينة، فحاول أن تغير نمط تفكيرك، ويمكن أن يؤدي تغيير نمط التفكير تحديًا صعبًا، ولكنه ليس مستحيلًا، فمن خلال تقبُّل واقعك والتقليل من التفكير غير الضروري ستتمكّن على التغلّب تدريجيًّا على هذه المشكلة. كل ما أطلبه منك هو ألَّا تَضِيع في الأفكار التي تخبرك بأنّ يومك كان سيئًا وماذا سيحدث غدًا؟ وما كان يمكن أن يحدث؟ وما كان ينبغي أن تفعله بشكلٍ مختلف؟ لأن من خلال هذا النمط من التفكير يمكن أن يؤثر الإجهاد العقلي بشكلٍ خطير على جودة حياتك والإنتاجية. والآن قل لي عزيزي القارئ: هل كان يومك جيدًا أم سيئًا؟ حسنًا، سأفترض أنَّ يومك كان سيئًا فبكل بساطة انْسَ هذا اليوم لأنه انتهى وحقِّق غدًا ما لم تحققه اليوم وهذا كل شيء. أتمنى أنك قد استفدت من هذه الملاحظات أيها الرائع، فالحياة جميلة ورائعة، وهي أكبر من أن تحصرها بمشكلة.
هل التفكير الزائد مرض نفسي، وكيف يمكن الاستدلال عليه - موقع محتويات
كيف تتخلص من التفكير السلبي | كيفاش علاج التفكير الزائد للتفكير المفرط نهائيآ تخلص منه بهذه الخطوات - YouTube
كيف نتغلب على التفكير المفرط والإرهاق الفكري؟ • زد
[1]
شاهد أيضًا: كيف انام وانا مافيني نوم؟
ما هو السبب الجذري للإفراط في التفكير
كل واحد يفكر، إنه نشاط عقلي يحدد كيف تظهر الأشياء فيما يتعلق باتخاذ القرار، ولكن قد تفكر بشكل مفرط في القضايا، وبالتالي، قد يؤدي ذلك إلى الرعب والخوف والاكتئاب والقلق. هناك عوامل مسؤولة عن الإفراط من التفكير، بعض هذه قد تشمل: [2]
الحساسية المفرطة: قد تواجه مشكلة في التفكير في ما يعتقده الآخرون إذا حدث خطأ ما، وربما ينتج عن ذلك الإفراط في التفكير. قلة الثقة وتدني احترام الذات: كثير من الناس محاصرون في الإفراط في التفكير؛ لأنهم يفتقرون إلى الثقة لمواجهة بعض الأخطاء في طرقهم، لذلك ينفقون الكثير في التفكير فيها. الإرهاق: إذا كنت تفترض باستمرار مشاكل على نفسك دون حلول ممكنة، فقد تبدأ في التفكير كثيرًا فيها. التخيلات: قد يكون سبب التفكير الزائد هو الوقوع في شرك عالم خيالي لمواقف غير مجدية قد لا تتحقق، لذا يجب أن تترك هذا المجال وأن تكون حقيقيًا. هل التفكير الزائد مرض نفسي، وكيف يمكن الاستدلال عليه - موقع محتويات. القلق: إذا كنت قلقًا بشأن بعض المواقف، فقد تبدأ في الإفراط في التفكير، مما قد يؤدي إلى الشعور بمرض نفسي أو جسدي. القلق المستمر: الاجترار المستمر حول هويتك ومقارنة إنجازك بإنجازات الآخرين قد يؤدي إلى الإفراط في التفكير.
التفكير الزائد أو التفكير السلبي.. حلول للخروج من هذا المأزق - روتانا | Rotana
هل سبق لك ان وضعت رأسك على الوسادة لتنام، وبدأت بالتفكير في حدث محرج وقع لك في الماضي، وكان يمكنك التصرف فيه بطريقة مختلفة؟ هل سبق لك وان جلست في امان الله وبدأت تفكر في المستقبل كانه وحش؟ هل سبق لك ان حدث لك مشكل وجلست وبدأت بتخيل حلول خيالية وغير واقعية لحله، وبقيت على هذه الحالة لمدة طويلة؟، هذه الصور وغيرها تدل على ان لديك مشكلة اسمها: التفكير المفرط او الزائد، او overthinking، وفي هذا المقال سنتطرق لهذا الموضوع من خلال اربع محاور أساسية: ماهو التفكير المفرط او الزائد؟ اضرار التفكير الزائد. اسباب التفكير الزائد. كيفية التخلص من التفكير الزائد. كيف تتخلص من التفكير الزائد؟ 1. التفكير الزائد أو التفكير السلبي.. حلول للخروج من هذا المأزق - روتانا | Rotana. ما هو التفكير المفرط او الزائد؟ الاستغراق في التفكير، و تحليل وتفنيد قضية او أمر ما حدث في الماضي او تخاف ان يحدث في المستقبل، سواءكان واقعيا او خياليا، وذلك لمدة طويلة، ودون اتخاذ اي اجراءات حول هذا الامر، مما يهدر الوقت والطاقة. 2. اضرار التفكير الزائد: يمكن ان يتسبب التفكير الزائد في الكثير من الاضرار ذهنيا وجسديا ونفسيا: _يمنع النوم ويفسده تماما _ينهك العقل والجسد _يزيد من نسبة الاصابة بأمراض مثل: السكر، والسرطان، والزهايمر... _يسبب تلف خلايا المخ _يسبب اضطرابات نفسية وجسدية _يسبب الارق _يسبب أمراض نفسية وعقلية كالاكتئاب.. _مشاكل في التغدية كالتقلبات في الشهية... _يسبب التوثر والضغط اللذان يؤديان الى مشاكل كثيرة أكثر حتى مما يؤدي اليه التفكير المفرط.
3. اسباب التفكير الزائد: أهم خطوة في الحل هي معرفة اسباب المشكلة، وفي هذه الحالة يجب ان نعرف أسباب التفكير الزائد لنعالجه. تتعدد اسباب التفكير الزائد وتختلف من شخص لآخر، لكن على العموم هناك أسباب مشتركة كثيرة، وتعد الاسباب الرئيسية للتفكير الزائد. 1. السعي للكمال والمثالية: يعد السعي وراء الكمال والمثالية من أكبر أسباب التفكير الزائد، فمن المستحيل تقريبا ان نفعل شيئا كاملا ومثاليا، وعندما نسعى لذلك نفكر كثيرا وأكثر من اللازم. فالسعي وراء الكمال والمثالية في أحداث الماضي هدر للطاقة والوقت، فأحداث الماضي حدثت وانتهت، تعلم منها وتابع طريقك. والسعي وراء الكمال والمثالية في المستقبل، بمحاولة الحصول على كل صغيرة وكبيرة حوله، والتفكير في كل الخطوات التي ستتخذها نحو هدفك، و ايضا كل المشاكل التي ستواجهها للوصول الى هدفك، باختصار محاولة رسم طريق وخطة مثالية من الالف الى الياء نحو هدفك. كل هذه الامور ستشل حركتك ولن تصل الى اي شيء، فتحقيق الاهداف لا يشترط ان تعرف الطريق كله، اعرف الخطوة الأولى فقط وابدأ بالعمل، وهذا سنشرحه أكثر عندما نتتطرق للحلول. قلة اليقين بالله: قد لا يتقبل البعض هذه الجملة، لكن قلة اليقين بالله من اكثر الاشياء التي تسبب التفكير المفرط او الزائد، لكن كيف ذلك؟ حسنا، عندما تفكر كثيرا في المستقبل وتخشاه، فهذا يعني انه ليس لديك يقين تام بأن ما يخبأه لك القدر أفضل مما انت عليه، وهذا يعني ايضا انك لا تحسن الظن بالله.
علاج التفكير الزائد بتمارين وخطوات عملية - تجربتي الشخصية | النفسية - امال عطية | افيدونا - YouTube
وصلى الله على محمد وآل محمد
الطيبين الطاهرين
ايام قص الشعر عند الشيعة في
كثافة الشعر
إن مشكلة كثافة الشعر واحدة من المشاكل التي تعاني منها عدد كبير من السيدات ونجد أن هناك بعض السيدات اللواتي يكون شعرهم طويل للغاية وكثيف للغاية ويجدون صعوبة شديدة في عملية تسريح وتصفيف الشعر، لذا نجد أن الحل المناسب لتلك المشكلة هي قص الأطراف بطريقة تدريجية الأمر الذي يساعد في تخفيف الشعر ويكون سهل للغاية في عملية تطفيف ولا يكون عبء على المرأة وتحتاج إلى مساعدة أشخاص آخرين في عملية تصفيف الشعر. نصائح هامة قبل قص الشعر
قص الشعر وهو جاف
واحدة من الأشياء الهامة للغاية التي يجب على المرأة أن تقوم بها هي أن تقوم بقص شعرها وهو جاف ولا تقوم بعمل ذلك وهو مبلل أو رطب وذلك لأن الشعر المبلل يبدو أطول بكثير من طبيعة الشعر عندما يجف، لذا تقوم المرأة بقص مسافة أكبر بكثير من التي تريدها وعندي جفاف الشعر يكون الشعر قصير للغاية، لذا يجب على المرأة أن تقوم بقص شعرها وهو جاف وعلى طوله الطبيعي حتى تستطيع معرفة الطول الذي يتناسب معها. استخدام مقص خاص بالشعر
واحدة من النصائح الهامة التي يجب على المرأة عملها هي استخدام مقص خاص لقص الشعر وهي واحدة من الطرق الرائعة للغاية وذلك لأن استخدام مقص غير مخصص للشعر من الممكن أن يكون سببا في ضرر الشعر واظهارها بمظهر غير جيد.
ايام قص الشعر عند الشيعة لطميات
روى الشيخ الصدوق قُدس سره في كتاب ثواب الأعمال ، والعلامة الطبرسي رضوان الله عليه في كتاب مكارم الأخلاق ، جملة من الروايات الشريفة التي تؤكد الثواب الكبير ، والفوائد العظيمة في تقليم الأظافر ومنها:
ـ إن تقليم الأظافر يمنع الداء الأعظم. ـ وكذلك يزيد في الرزق. ـ وإنه يذهب الرمد. ـ والأمن من الجذام والجنون والبرص والعمى. ـ وأن عدم قص الأظافر يسبب النسيان. السؤال:
لماذا هذا الحث والتأكيد على قص الأظافر في الروايات ؟
الجواب: يستفاد من الأخبار المتواترة أن الدعوات في لسان الروايات جاءت لتحقيق ثلاثة أهداف:
الهدف الأول: لتعميق ورفع درحات الإيمان. كما يستفاد من الروايات عن أهل بيت العصمة عليهم السلام (إن النظافة من الإيمان). الهدف الثاني: لدفع الأمراض كما سيأتي التوضيح في حقائق طبية. الهدف الثالث: لمحاربة الشيطان. تعرفي على الايام الزينة لقص الشعر. كما نقل العلامة الطبرسي في كتاب مكارم الأخلاق ، عن الباقر عليه السلام قال: إنما قص الأظفار لأنها مقيل الشيطان ومنه ، (أي موضع أستراحة الشيطان). :: إستحباب الدعاء عند قص الأظافر::
فقد ورد أن يقول عند تقليم الأظافر (بسم الله وبالله وعلى سنة رسول الله محمد وآل محمد صلى الله عليه وعليهم أجمعين ، ويبدأ في تقليمها بالخنصر من اليد اليسرى ويختم بالخنصر من اليد اليمنى وكذا في تقليم أظافر الرجلين.. ).
ايام قص الشعر عند الشيعة الإمامية الإثني عشرية
الكثير من النساء يرغبن في تغير لون شعرهم من وقت إلى أخر، ولكن الكثير منهم لا يعرف أن من الأفضل لصبغ الشعر أيام معينة تخص الأيام المرتبطة بموعد الدورة الشهرية لدى المرأة وتخص الأيام القمرية من الشهور الهجرية، فهناك أوقات معينة على سبيل المثال لا يصح فيها قص الشعر، وأيضا هناك أيام لا يصح فيها صبغ الشعر. وهذا للحصول على شعر لامع وبراق وبدون أن يفقد حيوته أو يتلف بلا فائدة، وهذا ما سنوضحه لك من خلال ذلك المقال وأفضل الأوقات التي يفضل صبغ الشعر فيها. ايام قص الشعر عند الشيعة الإمامية الإثني عشرية. تأثير القمر على أيام الأسبوع
– يوم الأثنين: يعتبر يوم الأثنين من أكثر الأيام التي توافق القيام بصبغ الشعر في تلك الفترة، لأن ذلك يمنحك النتيجة التي تريدنها فهو يمنع من تساقط الشعر ويسرع من نموه بشكل أكبر. – يوم الثلاثاء: يقوم القمر بالانتقال من مرحلة إلى أخرى من يوم إلى يوم أخر فهذا يعود على شعرك بالكثير من الفوائد فهو يجعل الشعر أكثر حيوية وتفاؤلا. كما يمنح ذلك شعرك اللمعان والصحة ولكن من الأفضل أن تستخدمي الصبغات الطبيعية كبديل للصبغات الكيميائية. – يوم الأربعاء: هو من الأيام التي لا ينصح بقص الشعر في هذا اليوم لأنه لن يساعدك هذا اليوم للوصول إلى هدفك ولن يطول الشعر بالشكل المناسب
– يوم الخميس: في هذا اليوم يتم انتقال القمر إلى مرحلة جديدة، فحاولي إذا كنتي ترغبين في إحداث أي تغير على شعرك أن تفعلي هذا التجديد في لونه أو شكله باهتمام شديد ودون تسرع.
• إختاري تسريحة مناسبة لشكل وجهكِ وملامحه. • رطبي شعركِ بالزيوت الطبيعية عند الإنتهاء من قص الشعر. العوامل التي تؤثر على سرعة نمو الشعر:
هناك بعض العوامل التي تؤثر على نمو الشعر، وهي:
• تناول الأدوية، كحبوب منع الحمل، والأدوية التي تحتوي على الكورتيزون. • التعرض للضغوطات النفسية. • الإصابة ببعض الأمراض المزمنة. • إتباع نظام غذائي غير صحي. • الإصابة بفقر الدم. • غسل الشعر بإستمرار. • التغيرات الهرمونية التي تصيب الجسم. • إستخدام صبغات الشعر بكثرة. حقائق عن قص الأظافر وفق روايات أهل البيت (ع) - شيعة ويب. • الإفراط بإستخدام أدوات التصفيف الحرارية. أسباب تقصف الشعر:
من أهم العوامل التي تؤدي لتقصف الشعر، هي:
• جفاف فروة الرأس، وعدم إنتاجها الزيوت المرطبة للشعر. • الشعر عالي المسامية. • إفتقار الشعر الجاف الرطوبة اللازمة. • تعرض الشعر للعوامل الخارجية، كالتلوث. • سوء التعذية، وعدم تناول الطعام الصحي الذي يحتوي على الفيتامينات والمعادن. • تسريح الشعر بعد الإستحمام مباشرةً. • قصور في عمل الغدة الدرقية. • التعرض لأشعة الشمس بشكلٍ مباشر. إقرئي أيضاً:
يطول الشعر ويحسن نموه... اليكِ فوائد ماء الارز للشعر عن تجربة