سؤال من أنثى سنة
الصحة النفسية
22 أكتوبر 2015
1483
كيف احب نفسي
1
9 نوفمبر 2021 إجابات الأطباء على السؤال (1)
حب الذات ينبع من التقدير الجيد للذات، وهذا سيحدث عن طريق النمو في العلاقات الاجتماعية والأداء الأكاديمي. إذا كنتي تشعرين بأنك تكرهين نفسك، فأنصحك بزيارة طبيب نفسي لتقييم حالتك بدقة، ووضع خطة علاجية لمشكلتك، فقد تحتاجين لجلسات علاج نفسي وعلاج جمعي. كيف احب نفسي واهتم بها. وقد تحتاجين لعلاج دوائي إذا كنتي مصابة بالاكتئاب
5
2015-10-24 19:43:34
الدكتور ديفيد جورج مشرقي
هل ترغب في التحدث الى طبيب نصياً أو هاتفياً؟
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره
كيف تود أن يظهر اسمك على التعليق ؟
أسئلة وإجابات مجانية مقترحة
5000 طبيب يستقبلون حجوزات عن طريق الطبي
ابحث عن طبيب واحجز موعد في العيادة أو عبر مكالمة فيديو بكل سهولة
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيداً؟
144 طبيب
موجود حاليا للإجابة على سؤالك
هل تعاني من اعراض الانفلونزا أو الحرارة أو التهاب الحلق؟ مهما كانت الاعراض التي تعاني منها، العديد من الأطباء المختصين متواجدون الآن لمساعدتك. ابتداءً من
ابدأ الان
أطباء متميزون لهذا اليوم
- تعلم أن تحب نفسك - wikiHow
- كيف احب نفسي واقدرها
- كيف احب نفسي - موقع المعلومات | سواح هوست
- شوكلاتة اقراص بلجيكية - بيضاء (سعر الكيلو) - سكر بني
- طريقة عمل الشوكولاته البيضاء: إليك الخطوات - ويب طب
تعلم أن تحب نفسك - Wikihow
الامتنان
عندما تتدرب على الامتنان وتتبنى عقلية وفيرة في كل ما تفعله، فمن الطبيعي أن يتحول ذلك إلى الوقوع في حب نفسك، ابحث عن الأشياء الجيدة في كل موقف، وتوقف عن قراءة الكثير من الأشياء السلبية، ويمكنك تحييد هذا الفكر من خلال التفكير في كل الحب الذي لديك بالفعل من الأصدقاء والعائلة، وجميع المواعيد الممتعة التي كنت فيها. استمتع
التوتر والسلبية أعداء حب الذات، ويمكن أن تجعلك تشعر بالإرهاق والوحدة، ولن يتركوا أي مساحة في حياتك لتعلم كيف تحب نفسك، ولهذا السبب من المهم أن تأخذ الوقت الكافي لخلق عادات مبهجة والقيام بأشياء تحبها، شغل الموسيقى المفضلة والعب لعبة مع أطفالك أو أحفادك، انغمس في كتاب جيد، اذهب في نزهة وأخرج في الطبيعة، امنح نفسك فرصة للخروج من التفكير، وقد تجد أنك تقع في حب نفسك الجديد والعفوي. افعل شيئًا تجيده
تذكر أنت موهوب ومذهل، هل تعزف على آلة موسيقية أو تكتب قصصًا قصيرة، فإن القيام بشيء تجيده يعزز ثقتك بنفسك ويظهر لك كيف تقع في حب نفسك من خلال تقدير مهاراتك الخاصة، إذا كان بإمكانك مشاركتها مع الآخرين، فهذا أفضل، ستلاحظ أن الآخرين يستمتعون بمواهبك أيضًا، وستوفر دائرتك الاجتماعية التشجيع الذي سيبني ثقتك بنفسك أكثر.
• تسليف وإقراض الغير مبالغ مادية حتى ولو على حساب الاحتياجات الخاصة. • عدم القدرة على قول "لا" في الوقت المناسب. • جلد الذات ولومها في حال عدم خدمة من يطلب المعونة عند عدم القدرة على تلبية مطالبهم. • بذل الغالي والنفيس على الأصدقاء والأقارب، وعدم القدرة على إغلاق الهاتف والإجابة على أي إتصال. • البكاء على الماضي واسترجاع الذكريات المؤلمة على الدوام. كيف أحب نفسي؟
• النظرة الإيجابية للذات
وتعزيز الثقة وتجديدها في كل الأوقات بترديد كلمة "نعم أستطيع"، وإثراء الذات بحضور الدورات والمشاركة في كل جديد ومفيد، بالإضافة للبحث الدائم عن المعرفة في محركات البحث الاكتروني والكتب. كيف احب نفسي واتقبلها. • السفر والتأمل
وذلك بقضاء الوقت في الأماكن المريحة والتأمل في الطبيعة واستشعار قدرة الله، والنظر دائماً في المرآة وترديد الحمد لله على نعمة الخالق الشكلية والجمالية. • الالتفات للأسرة
وخاصة الزوج والأطفال وحثهم على لم الشمل والخروج سوياً مع الحرص على سرد قصص النجاح والمشاهير المؤثرين، واسترجاع القصص الجميلة في الذاكرة والبعد عن السيئة. • البعد عن المحبطين والمستغلين
وهؤلاء هم مستغلين العواطف والمشاعر، فيجب رفضهم تماماً. • الرياضة
ممارسة رياضة المشي، وقضاء وقت كافٍ في التأمل في ملكوت الله، وأخيراً التذكر الدائم للمقولة الشهيرة "عز نفسك تجدها".
كيف احب نفسي واقدرها
• تذكري أن الله يُحبُّ أنْ يراكِ قويةً بعلمك وثقافتك وإيجابيتك وتعلمك، وقوية بنظرتك الإيجابية لذاتك، والتي لن تَتَحَقَّق إلا حينما تُخرجين نفسك مِن هذه الأسوار. وفي النهاية أكثري مِن ذِكْر الله عز وجل؛ حتى يزولَ قلقك وتطمئن نفسك، وتَقَرَّبي إليه أكثر بحبٍّ، وستجدين خيرات هذا القرب تحيط بك بإذن الله. أرجو لك كل الخير، وأسأل الله أن يوفقك لما فيه صلاحُ نفسك
يُساعدك بشدة كذلك: الخروج إلى الحياة، وعدم حَصْر نفسك في جدران المنزل؛ لأنَّ الوَحْدة والانعزال يُساعدان على استمرار هذه الحالة، بل وتفاقُمهما أحيانًا، فاخرجي إلى المجتمع الخارجي، ولا تتركي الأفكارَ السلبية تُحاوطك فتجعلك خائفةً مِن فظاظة الناس وسوء خُلُقهم؛ فالعالَمُ مملوء بالطيبين وذوي الأخلاق الكريمة، كما يحتوى على السيئين فلا ترتدي نظارةً سوداء؛ فالخيرُ موجود بإذن الله. كيف احب نفسي واقدرها. ليس بالضرورة أن يكونَ خروجك مِن أجل العمل، بل يمكنك الخروج للتعلم، وزيادة المهارات، واكتساب الخبرات، والالتحاق بالدورات التي تُكسبك مهارات التعامل مع الذات والتواصُل مع الآخرين، وما أكثرها وأيسرها، وكثير منها يوجد بشكلٍ مجاني في الجمعيات الخيرية، فسارعي بالانضمام إليها، ولا تتركي نفسكِ فريسةً للوَحْدة والأفكار السلبية. أريد منك كذلك التعمُّق في قراءة الكتب الخاصة بمهارات التعامل مع الضغوط وحل المشكلات؛ حيث ينقصك الكثير مِن الإلمام بهذه المهارات، وستصنع فارقًا كبيرًا في شخصيتك مع الوقت بإذن الله. والآن لننتقل للنقطة الثانية، وهي: أنك تُريدين الاعتناء بنفسك:
الأمرُ بسيط جدًّا، فأنتِ تجعلين الآخرين في أول سُلم اهتماماتك، وهذا جميلٌ، لكن الأجمل أن نكونَ على قدرٍ أكبر مِن التوازن، فأكون إلى جوار الآخرين دون أن أظلمَ نفسي.
كيف احب نفسي - موقع المعلومات | سواح هوست
وبما أنَّ الظروف تغيَّرتْ إلى حدٍّ كبيرٍ فعليكِ الآن الاعتناء بنفسك وبحالتك النفسية، وأكثر ما يُعينكِ على ذلك أن تُعبِّري عن ذاتك بحرية شديدة. كيف احب نفسي - موقع المعلومات | سواح هوست. تحدَّثي إلى مَن حولك عما يُسبِّب لك الضيق، ولا تكتمي مشاعرك السلبية مهما بَدَتْ بسيطة، عبِّري عنها بلطفٍ وهدوءٍ وذكاءٍ، وأخرجي البركانَ الثائر داخلك كي لا تَحْرِقَك نيرانه. ومما يُساعدك أكثر على التخلُّص مِن هذه الحالة: التسامُح؛ فأنتِ بالفعل شخصيةٌ متسامحةٌ، ويبدو هذا واضحًا مِن كلامك، لكن نُريد أن يَتَعَمَّق التسامُح في النفس أكثر وأكثر، فحين نلتمس الأعذار لمن حولنا، حين ننظر إلى الأمور والأحداث مِن واقع تجاربهم الخاصة، وشخصياتهم وظروفهم - نصبح أكثرَ قدرةٍ على مَدِّ جُسور التسامُح. وأنتِ حين تنظرين إلى ظروف أختك بعين العطف ستُدركين أنها لم تكنْ تفعل ذلك بدافع الكراهية لكِ، أو الرغبة في إيذائك، وحين تُفكرين بعين العقل في أمر أختكِ في الصغر ستدركين تمامًا أنها كانتْ تفعل ذلك رغمًا عنها! وهنا تظهر النفس القوية المتسامحة المملوءة بالحب لتتسامَح تسامحًا عميقًا، وفعليًّا وليس ظاهريًّا، حينئذٍ ستجدين أنك تتعاملينَ مع نفسك ومع أختكِ بمنتهى الحب والتسامُح.
12- فعل الأشياء التي تسعدك
من أكثر الأمور التي تساعدك على حب ذاتك هو السعي حتى تحققين السعادة والفرحة، حيث يجب أن تقوم بصنع نفسك، واتخاذ القرارات التي من شأنها أن تجعلك تتقدم، مما يجعلك تحب نفسك بالشكل الأمثل، وهذا لا يعتبر أنانية، بل هو إدراك منك فقط أن الحياة قصيرة وعليك عيشها بالشكل الأمثل. تعريف حب الذات
في إطار ذكر الرد على سؤال كيف أحب نفسي وأقدرها؟ وجب توضيح المقصود بحب الذات الذي يعني تقدير النفس واحترامها، وتقبلها كما يعرف أيضًا بأنه هو شعور الشخص الكامن في أفكاره باحترام الذات وتقديرها، حيث إن المشاعر السلبية مثل الحزن والغضب لا تقلل أبدًا من حبه لذاته وتقديره لها، لذا يجب على كل إنسان أن يتقبل نفسه كما هي. تقدير الذات وحب النفس من أعظم الأمور التي يمكن للشخص تقديمها لنفسه، وهناك الكثير من الأشياء التي تساعد على الارتقاء بالنفس والوصول إلى التصالح معها وتقديرها.
نسكب معجون الشوكولاتة، ونضعها في برطمان، ونضعها في الثلاجة، ونتركها حتّى تبرد. غاناش الشوكولاتة البيضاء
مئتا غرام من الكريمة السائلة، والمصنوعة خصيصاً للحلويات. كمية من الملون الغذائي. طريقة التحضير:
نضع الكريمة السائلة في وعاء على نارٍ متوسطة. نرفع الوعاء عن النار، قبل أن تصل الكريمة إلى درجة الغليان. نضيف الشوكولاتة البيضاء، ونستمر في عملية التحريك حتّى تذوب الشوكولاتة، وإذا رغبنا بإضافة الملونات الغذائية، نضيفها في هذه المرحلة. شوكلاتة اقراص بلجيكية - بيضاء (سعر الكيلو) - سكر بني. نترك الخليط حتّى يبرد، ونضعه في الفريز ليتجمّد، ونحركه بين وقت وآخر حتّى نتأكد من تجمده بشكلٍ كامل. نستخدم الغاناش بعد أن يتم تجهيزه، ونزيّن به الكيك، أو الكب كيك. فيديو وصفة فدج الشوكولاتة البيضاء
للتعرف على طريقة عمل وصفة فدج الشوكولاتة البيضاء شاهد الفيديو:
شوكلاتة اقراص بلجيكية - بيضاء (سعر الكيلو) - سكر بني
في وعاء الخلاط ضعي الكريمة. شوكولاته سائلة بيضاء White Chocolate Sauce. ثبتي الرف الشبكي الاوسط. كريمة Le شوكولاتة بيضاء 1كيلو. طريقة عمل الشوكولاته البيضاء: إليك الخطوات - ويب طب. شوكولاتة دارك 99 شوكولاتة صحية نسبة الكاكاو 72 بيستاشيو فاخر شوكولاتة كندر سائلة حشوة فراوله سائلة جوز هند محمص جميع انواع المكسرات الطازجة اسم المحل موجود في جوجل ماب بأسم خبايا الشوكولاتة. ادهني القوالب بالسمن وبطني بالدقيق. قد تكون هذه الأطباق في الواقع بيضاء على عكس اللون العاجي للشوكولاته البيضاء ولكنها تفتقر لنكهة زبدة الكاكاو. شغلي الخلاط على سرعة متوسطة إلى أن يتضاعف حجم الكريمة وتصبح هشة القوام. كريمة Le فستق 1كيلو. نوزع الشوكولاتة بداخل أطباق جميلة الشكل ونوزع داخل كل طبق الفواكه الطازجة.
طريقة عمل الشوكولاته البيضاء: إليك الخطوات - ويب طب
موس الشوكولاته البيضاء روووعة
- مكونات موس الشوكولاته البيضاء:
- 200غ شوكولاتة بيضاء مذابة في حمام مائي. - 300 مللتر كريمة شانتي سائلة. - 2 بياض بيض. - مكونات كراميل:
- 200غ سكر. - 120 مللتر كريمة سائلة. - 35غ زبدة بحرارة الغرفة. - التزيين رقائق اللوز المحمصة:
- طريقة تحضير موس الشوكولاتة البيضاء:
- يحضر الكراميل:
- يوضع السكر في قدر غارق على نار هادئة بدون تحريك حتى يذوب ويصبح لونه بنيا. - في نفس الوقت تسخن الكريمة في قدر آخر عندما يصبح الكراميل لونه بنيا تضاف له الكريمة وتخلط بملعقة خشبية حتى الحصول على صلصة ناعمة بدون تكثلات, يزال القدر عن النار وتضاف له الزبدة ويخلط. - يوزع الكراميل في كؤوس التقديم, مع الإحتفاظ بمقدار نصف كأس للتزيين. - تترك الكؤوس جانبا ويحضر موس الشوكولاته البيضاء:
- يخفق بياض البيض فوق حمام مائي حتى يصبح ميرانغ ويزال عن الحمام المائي ويخفق حتى يبرد. - تذاب الشوكولاتة البيضاء في حمام مائي وتترك لتبرد دون أن تجف. - تخفق الكريمة السائلة حتى تصبح شانتي ( يمكن تعويضها بالشانتي بودرة تخفق مع الحليب البارد). - تضاف الكريم شانتي للشوكولاتة المذابة وتخلط برفق. - ثم يضاف لها الميرانغ بالتدريج مع الخلط برفق من فوق لتحت.
كريم الجير أو 1 ملعقة كبيرة. عصير ليمون
12 أوقية. (24 Tbs. ) زبدة غير مملحة ، لينة ولكن بارد ، حوالي 65 درجة فهرنهايت
1 ملعقة صغيرة. خلاصة الفانيليا النقي
8 أوقية. شوكولاتة بيضاء مفرومة ناعماً ، 30٪ من زبدة الكاكاو على الأقل (حوالي 13/4 كوب ، مفرومة) ، مذابة وباردة لكن سائلة
لتزيين الكيكة
التوت الطازج أو الكرز والزهور الصالحة للأكل (اختياري)
اخبز الكيكة
يُسكب نصف الحليب في قدر متوسطة الحجم ، ويُضاف الشوكولاته البيضاء. سخني على نار متوسطة ، واصله باستمرار ، حتى تذوب الشوكولاتة البيضاء بالكامل. يُسكب كوبًا كبيرًا من الزجاج ، ويُحرَّك في الحليب المتبقي ، متبوعًا بالفانيليا ، ثم تُبرَّد حتى لا تزيد درجة حرارتها عن 70 درجة فهرنهايت ، أي حوالي ساعة واحدة. خط اثنين من الكيك 8 بوصة الألومنيوم مع شهادة جامعية ، ومعطف المقالي والرق شهادة طفيفة مع رذاذ الطبخ. ضع رفًا في وسط الفرن ، وقم بتسخين الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت. انخل الطحين ومسحوق الخبز في وعاء متوسط ، واخفقه جيدًا لمدة تصل إلى دقيقة حتى تمتزج تمامًا. يُمزج السكر والملح وجوزة الطيب وصفار البيض في وعاء الخلاط المزودة بمرفق الخفق. تخلط على سرعة منخفضة لترطيب ، ثم زيادة السرعة إلى عالية.