نقوم بتجهيز الخميرة عن طريق إذابة الخميرة والسكر في كوب من الماء الدافئ، ثم نترك هذا الكوب لمدة 5 دقائق حتى تختمر ويتضاعف حجمها. بعد ذلك نقوم بوضع خليط الدقيق في وعاء عميق مع الملح، والسمن الذي قمنا بإذابته، ونضيف عليهم الخميرة. نقوم بخلط المقادير لمدة 10 دقائق من أجل الوصول إلى عجينة متماسكة ولينة. نقوم بتغطية العجينة ونتركها لترتاح لمدة ربع ساعة. بعد ذلك نقوم بتقطيع العجينة إلى دوائر متساوية الحجم. ثم نقوم بفرد كل كرة من العجين على الرخامة ومرشوش عليه القليل من الدقيق حتى تصبح العجينة ذات سمك متوسط. بعد ذلك نضع العجينة على صينية بها ورق الزبدة. نقوم بدهن وجه كل دائرة من العجينة بالقليل من السمن. بعد ذلك نترك عجينة خبز التميس الهش حتى تتخمر ويتضاعف حجمها لمدة ربع ساعة. ندخل صينية خبز التميس في الفرن الذي سبق تسخينه على درجة حرارة 180. هل التميس يزيد الوزن المثالي. نترك خبز التميس حتى ينضج ويمر وجهه، ثم نخرجه من الفرن. ونرش بعض الماء على وجه الخبز، ثم يقدم للطعام. اقرأ أيضًا
هل التميس يزيد الوزن
هل الخبز الاسمر يرفع السكر
- هل التميس يزيد الوزن المثالي
- لاعبي النصر السعودي مباشر
- لاعبي النصر السعودي والوحدة الاماراتي
- لاعبي النصر السعودية
هل التميس يزيد الوزن المثالي
وأيضاً احتوائه على عنصر المغنيسيوم الذي يعزز العظام واحتوائه على
عنصر النحاس الهام للدماغ والحبل الشوكي ويساعد على وقاية الأوعية
الدموية. فهنا يجب أن يتجنب الشخص تناوله قبل وجبة الإفطار لأنه يحتوي على
مادة البيتا كاروتين والتي تسبب السمنة وزيادة الوزن، أما في حال تم
تناول عدد قليل جداً من حبات الترمس قبل النوم فإن ذلك يؤدي إلى إنقاص
الوزن.
جاف: كوب كبير من الزبادي بعد إزالة الطبقة الموجودة أعلى الكوب + قليل من الخيار + تفاح. ثاني يوم
وجبة افطار: نصف كوب سكر غير محلى "قمر الدين" + طبق فول بالزيت الساخن والليمون + طبق سلطة كبير + نصف رغيف خبز أسود. بين الإفطار والسحور: برتقال أو تفاح ، كوب شاي أخضر أو حفنة من الترمس بنكهة الليمون والكمون. جاف: طبق من الجبن المبشور مع اضافة الطماطم و الخيار و زيت الزيتون + كوب حليب خالي الدسم. ثالث يوم
وجبة افطار: كوب عصير جريب فروت + علبة تونة بعد تجفيف الزيت + سلطة خضار كبيرة + ربع رغيف خبز أسود. بين الإفطار والسحور: حفنة من المكسرات أو نصف كوب من الحمص بالليمون والبصل المسلوق أو فنجان قهوة بدون سكر. جاف: قطع كوبًا من الزبادي إلى نصف تفاحة. اليوم الرابع
وجبة افطار: ثلاث تمرات + كوب كبير من الماء + قطعة لحم في الشوربة + خضروات مطبوخة مثل الكوسا والجزر والفاصوليا الخضراء + طبق سلطة كبير. هل التميس يزيد الوزن المناسب للطول. بين الإفطار والسحور: كوب حليب خالي الدسم أو برتقال أو كوب شاي أخضر بالزنجبيل. جاف: طبق صغير من الفول مع زيت الزيتون والليمون + نصف رغيف خبز أسود + كوب صغير قليل الدسم من الزبادي. اليوم الخامس
وجبة افطار: نصف كوب عصير جريب فروت + سمك مشوي أو تونة أو بلطي + طبق سلطة كبير.
وحقق النصر فوزا ثمينا على ضيفه أبها 2 – 1 خلال المباراة التي جمعتهما يوم السبت في الجولة الثانية والعشرين من منافسات دوري كأس محمد بن سلمان لكرة القدم. تقدم النصر بهدف سجله فينسينت أبوبكر في الدقيقة 37، وتعادل أبها بهدف سجله أوروس ماتيتش في الدقيقة 69، قبل أن يسجل أبوبكر الهدف الثاني للنصر في الدقيقة السابعة من الوقت بدل الضائع للمباراة. لاعبي النصر السعودي والوحدة الاماراتي. وأهدر ميتشيل تي فريدي لاعب أبها ركلة جزاء لفريقه في الدقيقة 83. ورفع النصر رصيده إلى 44 نقطة في المركز الثاني، وتوقف رصيد أبها عند 28 نقطة في المركز السادس.
لاعبي النصر السعودي مباشر
وتمنى رئيس...
الأسترالي جونز يطمئن النصراويين على صحته
8, 277
وجه الأسترالي براد جونز حارس الفريق الأول لكرة القدم بنادي النصر رسالة إلى جماهير الفريق يطمئنهم من خلالها على حالته الصحية. وكتب جونز عبر حسابه الرسمي على موقع التواصل الاجتماعي...
جماهير النصر تهتف لكارينيو.. وتجدد الثقة فيه
05 نوفمبر 2018
14, 733
شهدت تدريبات فريق النصر مساء اليوم الإثنين على ملعب الأمير عبد الرحمن بن سعود حضوراً جماهيرياً جيداً لدعم الفريق وبث روح الحماس في الجهاز الفني والإداري واللاعبين عقب الهزيمة الموجعة...
استفتاء لــ " سعود الصرامي " يشعل ثورة جماهير الهلال
52, 569
دشن الناقد الرياضي سعود الصرامي، استفتاءً مثيرًا عبر صفحته بموقع التدوينات القصيرة "تويتر"، أثار غضب الجماهير الهلالية.
لاعبي النصر السعودي والوحدة الاماراتي
النصر بنتيجة الذهاب يواجه الشباب بكأس الأبطال
13, 050
يستضيف فريق النصر منافسه الشباب في لقاء الإياب في ضمن مباريات دور الثمانية لكأس خادم الحرمين الشريفين للأبطال في كرة القدم بعد أن انتهت مواجهة الذهاب بفوز نصراوي بنتيجة 2-1.
لاعبي النصر السعودية
الرائد يعيد النصر لدوامة التعادلات
20, 835
خيم التعادل السلبي، على نتيجة مباراة الرائد والنصر، التي جمعت بينهما لحساب الجولة العاشرة، لبطولة دوري عبداللطيف جميل للمحترفين.
الاجانب الراحلين عن النصر
نور الدين المرابط انتقل الى نادي ايك اثينا في صفقة انتقال حر. براد جونز حارس المرمى انتقل الى نادي بيرث جلوري في صفقة انتقال حر. جين سو كيم انتقل الى نادي جونيوك هيونداي في الدوري الكوري الجنوبي. بيتروس انتهى تعاقده مع الفريق و لم يتم الاعلان عن التعاقد مع نادي جديد. مايكون البرازيلي انتهى فترة تعاقده مع الفريق.