طرق الوقاية من الروماتيزم
السباحة من الرياضات الممتازة للروماتيزم
تابعي المزيد: تمارين السباحة لتخفيف الوزن
تعتمد الوقاية من الروماتيزم على تدابير تهدف إلى حماية الغضروف المفصلي طوال الحياة. على سبيل المثال، بين الرياضيين، فإنَّ الامتثال لقواعد الإحماء واكتساب الحركات الرياضية الجيدة سيجنّب زيادة الحمل على المفاصل. لدى الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة، يقلل فقدان الوزن من خطر الإصابة في الوركين والركبتين. بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من الروماتيزم المبكر، يمكن للوسائل البسيطة والفعّالة أن تؤخر تطور المرض، وهي كالآتي:
- مارسي الرياضة
استمري أو ابدئي نشاطاً بدنياً يتناسب مع حالتك؛ على أن تتم ممارسة الرياضة بكثافة معتدلة ووفقاً لقواعد معينة، للحفاظ على صحة المفاصل. ينصح بشكل خاص بالمشي والسباحة. يفضل ممارسة الرياضة على أرض مرنة (التنس على الطين، والركض على الطرق الترابية، وما إلى ذلك). هل من اعراض كورونا وجع العظام ؟ الفرق ما بين الروماتيد | العيادة. في فصل الشتاء، خططي لأنشطة مناسبة (السباحة، والتمارين الرياضية المائية، والرياضات الداخلية). - تعلمي المشي مرة أخرى
يغرس بعض الناس كعوبهم في الأرض أثناء المشي، مما يعرّض ركبهم وأوراكهم لصدمات قاسية. المشي حافية القدمين على الأرض جيد جداً.
- التهاب العظام - موضوع
- هل من اعراض كورونا وجع العظام ؟ الفرق ما بين الروماتيد | العيادة
- متى يبدأ فصل الشتاء 2020 وموعد الشتاء البارد والذروة واللطيف - موقع محتويات
التهاب العظام - موضوع
التهاب العظام
التهاب العظام هو حالة مرضية نادرة الحدوث لكنها خطيرة نوعًا ما، وقد يحدث الالتهاب بسبب انتشار العدوى من مكانٍ آخر، أو قد يبدأ في العظم نفسه بسبب تعرضه للجراثيم مباشرةً، خاصةً بعد إجراء العمليات جراحية. ويصيب التهاب العظام الأشخاص من مختلف المراحل العمرية، وغالبًا عند الأطفال تكون الإصابة لديهم في عظام الفخذ وعظام الساعد، أما عندما يصيب الكبار فإنَّ الإصابة غالبًا ما تكون في عظام العمود الفقري والوركين والقدمين، وعمومًا كلما كان تشخيص المرض مبكرًا فإنَّ نسبة الشفاء منه تكون مرتفعةً وسريعةً، وفي أغلب الأحيان قد يحتاج المريض إلى إجراء عملية جراحية لإزالة الأجزاء المتضررة والميتة من العظم، يتبعها تناول مضادات حيوية قوية عبر الوريد قد تصل مدة تناولها إلى ستة أسابيع تقريبًا. [١]
أعراض التهاب العظام
تختلف أعراض التهاب العظام من شخصٍ إلى آخر بناءً على موقع الالتهاب وحدته وسببه وعمر المصاب، وغالبًا ما تظهر وتتطور عند الأطفال بسرعة [٢] ، ومن أبرز أعراض التهاب العظام ما يلي: [٣]
أعراض التهاب العظام عند الأطفال: تظهر الكثير من الأعراض على الطفل المصاب بالتهاب العظام، وأبرزها ما يأتي:
الشعور بألم شديد في منطقة الإصابة، وزيادة الحساسية للألم حتى عند اللمس الخفيف.
هل من اعراض كورونا وجع العظام ؟ الفرق ما بين الروماتيد | العيادة
ضعف النموِّ عند الأطفال: خاصّةً في حال إصابة صفائح النموِّ بالالتهاب، وهي المناطق الليِّنة التي تُوجَد في كلا طرفي عظام الذراعَين، والساقَين. المراجع ↑ Jennifer Robinson (21-1-2017), "Osteomyelitis" ،, Retrieved 18-1-2019. ^ أ ب Mayo Clinic Staff (16-11-2018), "Osteomyelitis" ،, Retrieved 18-1-2019. ↑ "Osteomyelitis",, 28-11-2017، Retrieved 18-1-2019.
طرق علاج هشاشة العظام
تختلف طرق علاج أعراض هشاشة العظام من شخص لآخر طبقاً لإختلاف نوع وطبيعة الحالة ومن طرق العلاج التالي:
العلاج الدوائي
حيث تعمل الأدوية على تجنب التعرض لمضاعفات أعراض هشاشة العظام
وصف أدوية هشاشة العظام مثل البيسفوسفونات ومن أمثلتها:
أليندرونات
إيباندرونيت
ريسيدرونات
حمض الزوليدرونيك
وصف أدوية للتعويض عن معدلات انخفاض مستوى الاستروجين؛ حيث تساعد على تقليل سرعة فقدان الكتلة العظمية، خاصة بعد تجاوز السيدة سن اليأس. دواء دينوسوماب حيث يساعد على التقليل من فقدان العظام والتحسين من قوتها خاصة بعد سن اليأس. وصف دواء الكالسيتونين يساعد هذا النوع على التقليل من سرعة فقدان الكتلة العظمية ومن أعراض هشاشة العظام. وصف الأدوية التي تعلق بالهرمونات تعويضاً عن نقص هرمون الإستروجين لدى النساء بعد انقطاع الطمث. طرق الوقاية من أعراض هشاشة العظام
هناك عدة طرق يتم من خلالها الحفاظ على قوة وصحة العظام وهي تبدأ في مرحلة الطفولة وإستخدام الطرق السليمة للحفاظ على صحة وقوة العظام:
في البداية لابد من تهيئة الطفل على إتباع الأنظمة الغذائي الصحية؛ والحصول على ما يكفي من العناصر الغذائية من البروتين، والسعرات الحرارية، بالإضافة إلى الكالسيوم، وفيتامين (د)، حيث تعد كلها من العوامل الأساسية التي تساعد على الحفاظ على تشكيل وقوة العظام وزيادة كتلة كثافتها.
[٣]
إنّ اعتبار نصف الكرة الشمالي أكثر برودةً من نصف الكرة الجنوبي يعود إلى عدّة اختلافات رئيسية بين النصفين تؤثّر في المناخ، مثل: مساحة كتلة اليابسة، والمسافة بينها وبين المنطقة القطبية، والمساحة التي تُغطّيها المحيطات؛ فمثلاً مساحة كتلة اليابسة في خطوط العرض العليا لمنتصف الكرة الشمالي كبيرةً، أمّا في نصف الكرة الجنوبي فمساحة اليابسة الأكبر قريبة من خط الاستواء وليس هناك بلدان في الدائرة القطبية الجنوبية أو أسفلها. [٣]
المراجع
↑ "When does winter start? ",, Retrieved 31-3-2019. Edited. ↑ "Winter",, Retrieved 31-3-2019. Edited. ^ أ ب ت Nola Redd (24-10-2017), "Winter: The Coldest Season" ،, Retrieved 31-3-2019. متى يبدأ فصل الشتاء 2020 وموعد الشتاء البارد والذروة واللطيف - موقع محتويات. Edited.
متى يبدأ فصل الشتاء 2020 وموعد الشتاء البارد والذروة واللطيف - موقع محتويات
ففي فترة الشتاء البارد يصبح الجو معتدلا طول فترة النهار خاصة في الأيام الأول بينما يصبح شديدة البرودة ليلا في الأيام الأخيرة من انتهاء فترة الشتاء البارد. اقرأ أيضًا: كلام جميل عن فصل الشتاء
فترات الشتاء
هنالك فترتين يمر بها الشتاء منذ بداية كل عام حتى انقضاءه، وهما:
فترة ذروة الشتاء
تبدأ فترة ذروة الشتاء في نهاية الأسبوع الأول من شهر يناير حتى اليوم الخامس من شهر فبراير. تتميز فترة ذروة الشتاء بالطقس البارد حيث تنخفض درجات الحرارة في هذه الفترة بشكل كبير وبالتالي يصبح الجو شديد البرودة وقارص. ففي هذه الفترة تنشط حركات الرياح بشكل كبير حيث ترتفع موجات الهواء البارد بالإضافة إلى سرعة هذه الموجات مما تجعل الطقس جاف وقارص البرودة. متى يبدأ فصل الشتاء 2021. في فترة سورة الشتاء تتراوح درجة حرارة الطقس بين ١٨ إلى ٢٨ درجة مئوية بينما تصل درجة الحرارة الوسطى إلى حوالي ٢٠ درجة مئوية وتختلف درجات الحرارة الصغرى بين من ٥ إلى ١٠ درجات مئوية تحت الصفر. فترة الشتاء اللطيف
تعتبر هذه الفترة من أطفأ فترات فصل الشتاء حيث تبدأ من نهاية الأسبوع الأول في شهر فبراير وتستمر حتى اليوم السادس من شهر مارس ليأتي بعد انتهاء هذه الفترة فصل الربيع.
وبناء على ذلك تكون بداية فصل الشتاء في اليوم الأول من شهر ديسمبر كل عام وينتهي هذا الفصل في اليوم الثامن والعشرين من شهر فبراير وذلك في السنة العادية أما إذا كانت السنة كبيسة فإنه ينتهي غالبا في اليوم التاسع والعشرين من هذا الشهر. أما عن بداية فصل الشتاء وانتهائه الذي يعتمد على حركة دوران الكرة الأرضية حول الشمس والذي يعرف باسم الانقلاب الشتوي أو بالاعتدال الربيعي يتوقف على ما يسمى بالتقويم الفلكي. اقرأ أيضًا: موضوع تعبير عن فصل الشتاء
درجة الحرارة في فصل الشتاء
يعتبر فصل الشتاء أكثر وأشد برودة عن باقي فصول السنة حيث يتميز هذا الشهر بانخفاض كبير في درجات الحرارة وشدة سقوط الأمطار وهطول الثلوج. كما أنه يختلف تأثير فصل الشتاء وطقوسه على حسب الموقع الجغرافي من الأرض فكلما كانت المنطقة بعيدة بشكل كبير عن خط الاستواء كلما أصبح الطقس قارص وأكثر برودة. وعلى العكس من ذلك تظل درجة الحرارة ثابتة بشكل كبير في المناطق الاستوائية على الرغم من تغير الفصول وذلك بسبب سقوط أشعة الشمس بشكل كبير على هذه المناطق وذلك بناء على برامج مقياس الإشعاع السماوي. اقرأ أيضًا: فوائد الاستحمام بالماء البارد وهل للإستحمام بالماء البارد فى الشتاء اضرار
الشتاء في نصفي الكرة الأرضية
يختلف فصل الشتاء في نصفي الكرة الأرضية عن بعضهم البعض وذلك بسبب وجود العديد من الاختلافات بين نصف الكرة الشمالي ونصف الكرة الجنوبي.