يعاني بعض الأشخاص من ألام في العضلات وتقلصات وتشنج، وقد تصل لمرحلة التورم وظهور كدمات نتيجة إصابة تتعرض لها العضلة أو جهد زائد عن طاقة الجسم أو حتى القيام بحركة بطريقة خاطئة، يتوفر أكثر من مرهم لعلاج تمزق العضلات وتخفيف الألم والتشنج والتورم. سنتعرف عليها في هذا المقال. ما الذي يسبب تمزق العضلات؟
تمزق العضلات هو حالة تصيب العضلة نتيجة أسباب كثيرة، منها ضعف مرونة الجسم وعدم الترطيب الكافي وتحميل الجسم فوق طاقته، واحياناً نتيجة التعرض لإصابة أثناء المشي أو التزلج أو الركض. علاج تمزق عضلات الكتف - استشاري. قد يحدث التمزق أيضًا حين ترفع أو ترمي شيء ما فتصاب بألم حاد مفاجئ وحرقة وعدم القدرة على الحركة، وقد تتورم العضلة وتظهر عليها آثار كدمة، كما أنها قد تتشنج وتتورم وتتصلب، وهنا لابد من علاجها واستشارة طبيب مختص ليحدد الحالة والعلاج المناسب، لكن أهم خطوة هي الراحة و الاسترخاء ويمكن استخدام الثلج لتخفيف الألم. أفضل مراهم لعلاج تمزق العضلات
مرهم Penetrex
يعتبر من أفضل المراهم التي قد تستخدمها لتسكين الألم موضعياً مفعوله سريع لمختلف أنواع الألم كتمزق العضلات والتشنجات والتهاب المفاصل والم الرسغ، يقوم بمعالجة السبب الرئيسي خلال فترة قصيرة وتشعر بالفرق مباشرةً يعتبر أمن للبشرة ليس له اعراض تحسسية.
مرهم لعلاج تمزق العضلات و
تتكون العضلة من نسيج ليفي قابل للانقباض و الانبساط ويؤمن الحركة للإنسان، وعن طريق الانقباض والانبساط المستمر تحدث النغمة العضلية، والعضلة بشكل عام لا تتعرض للشد أو التمزق إلا عندما تواجه ضغط شديد، يكون أكبر من القدرة الكبرى لانقباضها، وحينها تتمزق بعض أليافها وقد تتعداه إلى ألياف العضلات الأخرى التي تحيطها وتساعدها على أداء حركة الإنسان. و الإصابة بالتمزق العضلي تحدث أثناء الانقباض العنيف في أداء حركة غير ملائمة، كرفع الأثقال التي يكون ثقلها أكبر من قدرة العضلة، وتكون العضلة غير ميأة لهذا الثقل، فتحدث تمزق في غلافها وفي ألياف العضلات المحيطة، ويعاني المصاب من انقباض وتشنج وتمزق. ولكي يتفادى الفرد الإصابة بالتمزق العضلي عليه ممارسة تمارين الإحماء قبل ممارسة الرياضة، و التي تهيئ العضلة لتحمل تعرف ما هو أكبر من قدرتها، ويتجنب الضربات الفجائية التي تؤدي إلى شد مفاجئ وزائد في العضلات، وعلى الفرد أن يتجنب حمل الأثقال الكبيرة فوق طاقة جسده، أو حمل الأثقال المتوسطة بصورة فجائية، عليه أن يضع ثقلها عليه بالتدريج، حتى لا تتفاجأ العضلة بالثقل الواقع عليه، وإذا لم يكن متعوداً على تمارين الأحمال فالأصح للشخص غير الممارس ألا يمارسها.
مرهم لعلاج تمزق العضلات الشوكي
كما يساعد شربه مع الحليب الدافئ على علاج العضلات الممزقة. الزنجبيل (Ginger): يساعد نقع معلقة من مسحوق الزنجبيل في كوب من الماء الساخن لمدة 5 دقائق، ثم غمس قطعة من القماش ووضعها على المنطقة المصابة عدة مرات في اليوم من التخفيف من ضغط العضلات الملتهبة والتخفيف من الألم المصاحب لها. كما يمكن تناول الزنجبيل كمشروب لتقوية العضلات. زهرة العطاس (Arnica): يخفف استخدام زيت زهرة العطاس من الالتهاب والكدمات والأوجاع المصاحبة لتمزق العضلات. البابونج (Chamomile): بعد نقع معلقة كبيرة من البابونج مع ½ كوب من الماء المغلي لمدة دقيقة، يتم غمس قطعة من القماش ووضعها عالمنطقة المصابة وتركها حتى تبرد ثم إعادة تسخين البابونج ووضعها مرة أخرى. علاج التمزق العضلي في الاضلاع
قد تتعرض العضلات الصدرية للتمزق، خاصةً عند الذكور الذين تتراوح أعمارهم ما بين 20 و39 سنة، وقد يتراوح التمزق ما بين تمزق جزئي وتمزق كلي. ويتميز التمزق العضلي بعدة أعراض، منها:
ألم مفاجئ في الصدر وأعلى اليد. ألم يشتد مع حركة الصدر، مثل التنفس العميق أو العطس. علاج تمزق العضلات بالأعشاب: هل هو ممكن؟ - ويب طب. الشعور بالضعف عند دفع الذراع إلى أمام الجسد. ظهور الكدمات في الصدر واليد. صدور صوت فرقعة عند الإصابة.
مرهم لعلاج تمزق العضلات مع العظام بواسطة
3. الزنجبيل (Ginger)
يُساعد نقع معلقة من مسحوق الزنجبيل في كوب من الماء الساخن لمدة 5 دقائق، ثم غمس قطعة من القماش ووضعها على المنطقة المصابة عدة مرات في اليوم من التخفيف من ضغط العضلات الملتهبة والتخفيف من الألم المُصاحب لها، كما يمكن تناول الزنجبيل كمشروب لتقوية العضلات. مرهم لعلاج تمزق العضلات الملساء. 4. زهرة العطاس (Arnica)
يخفف استخدام زيت زهرة العطاس من الالتهاب والكدمات والأوجاع المصاحبة لتمزق العضلات. 5. البابونج (Chamomile)
بعد نقع معلقة كبيرة من البابونج مع 1/2 كوب من الماء المغلي لمدة دقيقة، يتم غمس قطعة من القماش ووضعها عالمنطقة المصابة وتركها حتى تبرد ثم إعادة تسخين البابونج ووضعها مرة أخرى. طرق أخرى لعلاج تمزق العضلات
بعد أن قمنا بذكر أبرز طرق علاج تمزق العضلات بالأعشاب لا بدّ الآن من ذكر الطرق المنزلية التي يُمكن اتباعها لتخفيف الآلام والتورم المرتبط بتمزق العضلات، إذ يمكن اتباع المعيار الذهبي للعناية بالالتواءات والتمزقات للتخفيف من الأعراض المرافقة للتمزق خلال 24 إلى 72 ساعة بعد حدوث الإصابة وتشمل ما يأتي:
وضع الثلج: يساعد الوضع الفوري للثلج بعد إصابة العضلة من تقليل التورم، وذلك عن طريق استخدام كيس ثلج أو منشفة لمدة 20 دقيقة، كل ساعة في اليوم الأول وكل 4 ساعات في الأيام التالية.
إصابات العضلات شائعة وخاصة بين الأشخاص الرياضيين؛ فمن السهل أن تتجاوز تحملّك الطبيعي أثناء التمرين وتفرط به، ما ينتهي بتمزق عضلي أو التواء في الأربطة. إذا كنت تلعب أنت أو أطفالك أي نوع من الرياضة، فمن المرجح أنك تعرف بالفعل الإسعافات الأولية واحتجت في وقت سابق لاستخدامها. عادةً يمكنك معالجة الإصابات الطفيفة في المنزل باستخدام الإسعافات الأولية الأساسية أو الأدوية التي تباع دون الحاجة لوصفة طبية، ولكنك قد تحتاج إلى المساعدة الطبية إذا كان هناك إصابة أكثر خطورة. 1
أرح العضلات. إذا كان هناك إصابة من الدرجة الأولى أو الثانية فعادة لن تكون بحاجة إلى الرعاية الطبية. يمكنك معالجة هذه الإصابات من خلال الراحة واستخدام الثلج والكمادات الباردة ورفع الطرف المصاب. خذ قسطًا من الراحة من ممارسة التمارين حتى تتمكن من تحريك عضلاتك بدون ألم. لا تشارك في أي رياضة حتى تشعر بأنك أكثر قوة، ولا ينبغي أن يتعدى هذا مدة أطول من أسبوعين. مرهم لعلاج تمزق العضلات الشوكي. إذا استمر الألم أكثر من ذلك، عليك باستشارة الطبيب المعالج. يجب أن تكون قادرًا على المشي أو تحريك ذراعيك. إذا كنت لا تستطيع ذلك، وتشعر بألم شديد جدًا، فيجب حينها استشارة الطبيب.
بين عامي 2011 و2014 ، عمل تميم البرغوثي استشاريّاً للجنة الأمم المتحدة الاقتصادية والاجتماعية لغرب آسيا ، وقاد مجموعة بحثية لإصدار تقرير عن مستقبل العالم العربي حتى عام 2030. في عام 2015 ، التحق بالعمل الدبلوماسي الدائم في اللجنة مساعداً للأمين التنفيذي ووكيلًا للأمين العام للأمم المتحدة ، وله عمود أسبوعي في جريدة الشروق المصرية من 2010 حتى 2014 ، وفي جريدة العربي اليوم وموقع عربي21 منذ 2015. حياته العلمية [ عدل]
حاصل على الدكتوراه في العلوم السياسية من جامعة بوسطن بالولايات المتحدة الأمريكية عام 2004م. عمل أستاذاً مساعداً للعلوم السياسية بالجامعة الأمريكية بالقاهرة. محاضر في جامعة برلين الحرة. عمل بقسم الشؤون السياسية بالأمانة العامة للأمم المتحدة في نيويورك. ماذا كتب ملك الأردن على "تويتر" بعد لقاء الأمير تميم في الدوحة؟ - وطن | يغرد خارج السرب. عمل في بعثة الأمم المتحدة بالسودان. باحث في العلوم السياسية بمعهد برلين للدراسات المتقدمة. أستاذ مساعد زائر للعلوم السياسية في جامعة جورجتاون بواشنطن. استشاري بلجنة الأمم المتحدة الاقتصادية والاجتماعية لغرب آسيا. كتبه في النظرية السياسيّة [ عدل]
الوطنية الأليفة: الوفد وبناء الدولة الوطنية في ظل الاستعمار صدر عن دار الكتب والوثائق القومية بالقاهرة ، عام 2007م.
تويتر ابو تميم المجد
الأمة والدولة: الدولة الوطنية والشرق الأوسط العربي، باللغة الإنجليزية، صدر عن دار بلوتو للنشر بلندن عام 2008.
" حرب فسلام فحرب أهلية ": فصل في كتاب "فلسطين والفلسطينيون" باللغة الإنجليزية صدر بمنشورات جامعة إنديانا ، بلومنغتون ، الولايات المتحدة الأمريكية عام 2013. دولة ما بعد الاستعمار: الحل الوسط المستحيل، "فصل في دائرة معارف أوكسفورد عن الإسلام والسياسية" باللغة الإنجليزية، صدرت عن منشورات جامعة أوكسفورد ، أوكسفورد ، المملكة المتحدة، عام 2014م. القدور المشققة: فشل الدولة في العالم العربي "فصل في كتاب الرمال المتحركة: تهاوي النظام القديم في الشرق الأوسط"، صدر عن دار بروفايل، لندن ، عام 2015. دواوينه [ عدل]
دواوينه المطبوعة هي:
ميجنا ، عن بيت الشعر الفلسطيني برام الله عام 1999 وهو ديوان منشور باللهجة الفلسطينية. المنظر ، عن دار الشروق بالقاهرة عام 2002 وهو ديوان منشور باللهجة المصرية. قالوا لي بتحب مصر قلت مش عارف ، عن دار الشروق في القاهرة عام 2005 وهو ديوان منشور باللهجة المصرية. مقام عراق ، عن دار أطلس للنشر في القاهرة عام 2005 وهو ديوان منشور بالعربية الفصحى. تويتر ابو تميم المجد. في القدس ، عن دار الشروق في القاهرة عام 2009 وهو ديوان منشور بالعربية الفصحى.
البوم لحظة
انشاد: أبو تميم
انتاج: بينات للانتاج الاعلامى و التوزيع عدد الزيارات: 8, 614 مرة
سمات الالبوم تاجات
مناجاة
اناشيد البوم لحظة
النشيد
إنشاد
أستماع
RAM
MP3
AMR
الكلمات