تخطى إلى المحتوى
(. لابأس.. )
*الأديب د /محمود علوني*
*الملتقى العربي للادباء _فرع السعودية*
لاباس ياسيد الرجاجيل لاباس
عسى صروف الدهر عَنَّك مديّه
يشفيك ربٍ خالق الكون والناس
معطي الوهايب كلها سرمديّه
ياخادم البيتين ياشامخ الراس
ياعزوة المضهود وقت الرزيّه
ياقائد الأمه لك العدل نبراس
والحكم شرع الله وسنة نبيّه
حبك ف قلب الشعب من غير مقياس
وانت لهذا الشعب كـفـك نـديّـه
أبو علي
التنقل بين المواضيع
- أيه معنى كلمة .. الغنادير .؟ - الروشن العربي
- (. لابأس..) *الأديب د /محمود علوني* – الملتقى العربي للأدباء
- محمد عبده سيد الغنادير - YouTube - YouTube
- ما هو سبب الشعور بالنبض فوق البطن؟ - موضوع سؤال وجواب
- دراسة: الجلوس أو الأستلقاء لوقت طويل يزيد خطر الإصابة بالسرطان | بوابة أخبار اليوم الإلكترونية
- خفقان في المعدة عند الاستلقاء - اجمل جديد
أيه معنى كلمة .. الغنادير .؟ - الروشن العربي
ولعتني وخليتني أنشد الناس
وفضحتني مابين ربعي الادنين
ياصاحبي من عقبك البال منحاس
أصفق كف بكف وأشكي من البين
لاتحسب ان الصد والهجر نوماس
ترى الخطا مدموح المحبين
واسقيتني مُر العذابين بالكاس
وحرمت عيني لذة النوم يازين
حبك لجا بالروح من غير مقياس
ماقلتلي ويش غيرك يااريش العين
لاباس ياسيد الغنادير لاباس
مقبول ماجا منك ياكامل الزين
(. لابأس..) *الأديب د /محمود علوني* – الملتقى العربي للأدباء
ولعتني وخليتني أنشد الناس
وفضحتني مابين ربعي الادنين
ياصاحبي من عقبك البال منحاس
أصفق كف بكف وأشكي من البـين
لاتحسب ان الصد والهجر نوماس
ترى الخطا مدموح المحبين
اسقيتني مُـر العذابين بالكاس
وحرمت عيني لذة النوم يازين
حبك لجا بالروح من غير مقياس
ماقلتلي ويش غيرك يااريش العين
لاباس ياسيد الغنادير لاباس
مقبول ماجا منك ياكامل الزين
محمد عبده سيد الغنادير - Youtube - Youtube
كلمات اغنية ولعتني - محمد عبده
ولعتني ولعتني وخليتني أنشد الناس وفضحتني مابين ربعي الادنين ياصاحبي من عقبك البال منحاس أصفق كف بكف وأشكي من البـين لاتحسب ان الصد والهجر نوماس ترى الخطا مدموح المحبين اسقيتني مُـر العذابين بالكاس وحرمت عيني لذة النوم يازين حبك لجا بالروح من غير مقياس ماقلتلي ويش غيرك يااريش العين لاباس ياسيد الغنادير لاباس مقبول ماجا منك ياكامل الزين
غناء: محمد عبده
كلمات: المشتاق الحان: محمد عبده
ريب دهري جازعاً فرقا
فلم أوقّ الذي قد كنت أجزعه
بالله يا منزل الأنس الذي درست
آثاره وعفت مذ بنت أربُعُه
هل الزمان معيدٌ فيك لذّتنا
أم الليالي التي أمضته ترجعه
في ذمة الله من أصبحت منزله
وجاد غيثٌ على مغناك يمرعه
من عِنده ليَ عهدٌ لا يضيع كما
عندي له عهدُ ودٍّ لا أضيّعه
ومن يصدّع قلبي ذكره وإذا
جرى على قلبه ذكري يصدّعه
علماً بأن اصطباري معقبٌ فرجاً
فأضيق الأمر إن فكّرتُ أوسعه
عسى الليالي التي أضنت بفرقتنا
جسمي ستجمعني يوماً! وتجمعه
وللشاعر فهد العسكر:
(كفي الملامَ وعلليني فالشك أودى باليقينِ
وتناهبت كبدي الشجون فمن مجيري؟ مِن شجوني! وأمضني الداء العياء فمن مغيثيي؟ من معيني؟
أين التي خلقت لتهواني وباتت تجتويني
الله يا أماه فيَّ ترفقي لا تعذليني
أرهقتِ روحي بالعتاب فأمسكيهِ أو ذريني
أنا شاعرٌ أنا بائسٌ أنا مستهامٌ فاعذريني
أنا من حنيني في جحيمٍ آه من حر الحنين
ضاقت!
التميز هالطله الناييس يالفلاح... لاهنت اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة mohammed a. Algarni
م[poem=font="simplified arabic, 6, white, normal, italic" bkcolor="black" bkimage="" border="solid, 4, deeppink" type=3 line=0 align=center use=ex num="0, black""]
-------- شاكره ذوق مرورك,,, ابداااع
يعطيك العافيه اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عزوتي شمران
ابداااع
يعطيك العافيه يسلموو كلك ذووق,, روووووووعة تسلمي يا سكر زيادة. والله رجعتينا للماضي ذكريات جميلة وروعععععععععععععععععة يا حلا زيادة ههههههههه يعني سكر زيادة تسلمي يا ذوووووووووووووووووووو ق. اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة اشلون مغليك
روووووووعة تسلمي يا سكر زيادة. كلك ذوق اشلون مغليك,,, لاهنت اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بوبدر
والله رجعتينا للماضي ذكريات جميلة وروعععععععععععععععععة يا حلا زيادة ههههههههه يعني سكر زيادة تسلمي يا ذوووووووووووووووووووو ق. الذوق هالمرور بوبدر,, لاهنت
محتويات
١ تمرين لف الجذع
٢ مرر الكرة
٣ رفع الساقين
٤ رفع الاثقال
٥ لوح. الرصيد
٦ شد البطن العكسي
٧ حركة التمساح
٨ المراجع
تمرين لف الجذع
تمارين ضغط البطن الجرش مع دوران الجزء السفلي من الجسم من التمارين التي تركز على منطقة البطن ، يتم تقويتها وشدها ، ويتم تطبيقها عن طريق الاستلقاء على الأرض على حصيرة اليوجا مع رفع الركبتين وثني القدمين حتى تصبح الركبتان موازية للأرض. ما هو سبب الشعور بالنبض فوق البطن؟ - موضوع سؤال وجواب. قم بتدوير الساقين إلى اليمين والبقاء في هذا الوضع لفترة قصيرة ، ثم العودة إلى الموضع الأول ، ولف الرجلين إلى الجانب الآخر ، ويتكرر هذا التمرين من عشر إلى ثلاثين مرة. [١]
مرر الكرة
هناك العديد من التمارين التي يمكن القيام بها باستخدام الكرة لشد عضلات البطن السفلية ، مثل تمرين دحرجة الكرة للأمام والخلف في وضع الوقوف على الركبتين مع ربط الساقين ، وتمرين التبديل الذي يتم تطبيقه عن طريق الاستلقاء على الظهر بكلتا يديه ممدودتين فوق الرأس ، ثم المسك بالكرة الطبية ، ارفع الجسم بالضغط على المعدة ، ضع الكرة بين الرجلين وعد إلى وضعية الاستلقاء ، وكرر هذا التمرين من عشر إلى عشرين مرة. [١]
رفع الساقين
هذا التمرين من التمارين السهلة التي يمكن للمبتدئين تطبيقها بسهولة.
ما هو سبب الشعور بالنبض فوق البطن؟ - موضوع سؤال وجواب
من المهم إبقاء الهواتف المحمولة الخاصة بك بعيدًا أثناء عدم استخدامها. _ الإجهاد
يعد الإجهاد عامل خطر رئيسي للمشاكل الصحية مثل ارتفاع نسبة السكر في الدم وضغط الدم وأمراض القلب. وفقًا للمعهد الوطني للسرطان، فإن استجابة جسمك للتوتر بطرق مختلفة ، يمكن أن تكون سببًا للسرطان ، خاصةً إذا تُرك دون علاج. من المؤكد أن هناك صلة مباشرة بين الإجهاد النفسي والسرطان، فقد يسبب التوتر الشديد واتباع عادات مثل التدخين والإفراط في تناول اللحوم المصنغة في الإصابة بالسرطان. _ التدخين
وفقًا لجمعية السرطان الأمريكية (ACS) ، فإن متوسط العمر المتوقع للمدخنين قصير جدًا مقارنة بغير المدخنين. من المهم الإقلاع عن التدخين أو الحد منه لتقليل مخاطر الإصابة بالسرطان. إذا أقلعت عن تدخين السجائر قبل سن الأربعين ، فسيقلل ذلك من خطر الوفاة بسبب التدخين بنسبة عالية. _كثرة الجلوس
الإفراط في الجلوس لا يرتبط ارتباطًا مباشرًا بالسرطان ، ولكن يمكن أن يؤدي إلى زيادة الوزن ، وهو أحد عوامل الخطر الرئيسية للسرطان. يمكن لنمط الحياة الخاملة أن تزيد من خطر إصابة الفرد بسرطان القولون وسرطان بطانة الرحم وسرطان الرئة أيضًا. خفقان في المعدة عند الاستلقاء - اجمل جديد. اقرا ايضا دراسة: الجلوس أو الأستلقاء لوقت طويل يزيد خطر الإصابة بالسرطان
تتم ممارستها عن طريق الاستلقاء على الجانب مع ثني الركبتين للخلف ، ثم رفع الكتف قليلاً بالانحناء على الكوع ، ثم رفع الساقين وشد عضلات البطن السفلية ، وللحصول على أفضل النتائج من هذا التمرين ، يمكن رفع الساق واليد والضغط على المنطقة الوسطى من الجسم. [٢]
رفع الاثقال
تمارين رفع الأثقال المتزامنة مع تمارين شد البطن هي تمارين تساعد في شد عضلات البطن ، ويتم تطبيقها عن طريق الاستلقاء على الأرض بحيث يلامس الظهر الأرض تمامًا ، وثني الركبتين لأعلى ، ثم رفع أوزان خفيفة بكلتا اليدين. ، ورفع الجزء العلوي من الجسم باستخدام عضلات البطن ، ويجب أن يتم هذا التمرين برفق وتعمد. دراسة: الجلوس أو الأستلقاء لوقت طويل يزيد خطر الإصابة بالسرطان | بوابة أخبار اليوم الإلكترونية. [٢]
لوح. الرصيد
تمرين التوازن الجانبي هو أحد التمارين التي تقوي منطقة البطن والجذع بشكل كامل ، ويتم تطبيقه عن طريق الاستلقاء على الجانب الأيسر من الجسم مع الاتكاء على الكوع مع مد اليد بشكل عمودي على الجسم ، وثني الركبتين معًا ووضع أحدهما فوق الأخرى ، ثم شد البطن ورفع الجسم باستخدام عضلات الأرداف والبقاء في هذا الوضع لمدة ثلاثين إلى أربعين ثانية ، وكرر التمرين على الجانب الأيمن. [٣]
شد البطن العكسي
من التمارين السهلة التي يتم تطبيقها عن طريق الجلوس في وضعية سليمة بزاوية تسعين درجة ، وضم اليدين ووضعهما عمودياً على الصدر ، ثم الزفير مع شد السرة إلى داخل البطن ، ثم دحرجة الظهر على الظهر في شكل خطاب ج في اللغة الإنجليزية ، ثم الشهيق والعودة إلى وضع الجلوس ، وكرر التمرين خمس عشرة مرة.
دراسة: الجلوس أو الأستلقاء لوقت طويل يزيد خطر الإصابة بالسرطان | بوابة أخبار اليوم الإلكترونية
[٣]
حركة التمساح
يتم تطبيق تمرين حركة التمساح من خلال البدء بوضع اللوح الخشبي (التوازن) والقدمين على منشفة أو حقيبة أو قطعة قماش ، ثم البدء في التحرك للأمام باستخدام اليدين فقط وسحب الجسم لمسافة تسعة إلى ثمانية عشر مترًا أثناء القيام بذلك. احرصي على إبقاء عضلات البطن والفخذين مشدودة ، ثم استريحي لمدة دقيقة ، كرري نفس الخطوات لكن ارجعي. [٣]
المراجع
^ أ ب جيفري رايس ، "تمارين لشد عضلات المعدة السفلية" ، تم الاسترجاع 31-8-2018. تم تحريره. ^ أ ب ساركا جوني ميلر (11-9-2017) ، "تمارين لشد عضلات المعدة" ، تم الاسترجاع 31-8-2018. تم تحريره. ^ أ ب ت جيسيكا تيمونز (11-1-2018) ، "أفضل 5 تمارين رياضية للنساء" ، تم الاسترجاع 31-8-2018. تم تحريره.
السؤال
اعانى من اعراض لفتره طويله تتكرر معى مهما تعالجت، مع العلم ان العلاج الذي احصل عليه دائما ينتهى لتشخيص معين، ولا يفيد معى لهذه الحالة بالذات، ولم اجد لها علاجا حتي الان.
خفقان في المعدة عند الاستلقاء - اجمل جديد
وأكدت هذه النتائج في عام 2020 لمجموعة من 8002 من البالغين السود والبيض، أن أسلوب الحياة الخامل عامل خطر مستقل لخطر الإصابة بالسرطان والوفاة، وتوجد أدلة تؤكد أن المستويات المنخفضة من النشاط البدني مرتبطة بزيادة خطر الإصابة بأنواع عديدة من السرطان. كما أن هناك أدلة قوية على أن المستويات الأعلى من النشاط البدني مرتبطة بانخفاض خطر الإصابة بعدة أنواع من السرطان. وأوضح المعهد الوطني للسرطان (NCI) أن الدليل الذي يربط بين النشاط البدني العالي وخفض مخاطر الإصابة بالسرطان تم التوصل له من خلال الدراسات القائمة على الملاحظة، فيقوم الأفراد بالتبليغ عن نشاطهم البدني ويتم متابعتهم لسنوات لتشخيص السرطان. وعلى الرغم من أن هذه النوعية من الدراسات العلمية لا يمكن أن تثبت علاقة سببية، يلاحظ الجسم الصحي أنه عندما يكون للدراسات في مجموعات سكانية مختلفة نتائج مماثلة وعندما توجد آلية محتملة لعلاقة سببية، فإن هذا يوفر دليلا على وجود علاقة سببية.
وبعض الناس لا يتحملون الحليب او نوعياتا ثانية =من الاطعمة، ولذا فان المراقبه مهمة، وعلي الاكثر هذي ليست اعراضا للقولون، فان الاكل حتي يصل الى القولون ياخذ عده ساعات، والاكل كما تعلمين ينزل الى المعدة، لذا فان اي الام او اعراض تحصل اثناء فتره ساعتين، قد يصبح لها علاقه بالمعده او المراره او البنكرياس. وفى كحالتك فانه يفضل اجراء صورة بالامواج فوق الصوتيه للبطن، فان كان طبيعيا فانه يفضل اجراء منظار للمعده للتاكد من انه لا يوجد قرحه او ارتجاع فالمعدة، لان القرحه ممكن ان تسبب الاما فالمعده بعد الطعام، وبسبب الالام فانه ممكن ان يزداد القلق، ويسبب زياده فافراز الادرينالين الذي ممكن ان يسبب الخفقان و الاحساس بضربات القلب، وكما تعلمين فان المنظار للمعده يتطلب مراجعه طبيب مختص بامراض الجهاز الهضمي. 1٬603 مشاهدة