الابتعاد عن التوتر: تجدر الإشارة إلى أنَّ النساء معرضات بشكل خاص للآثار التي يمكن أن يحدثها التوتر في الحياة الجنسية، ومن ناحية أخرى فإنَّ الرجال قد يلجؤون للعلاقة الجنسية أحيانًا لتخفيف من التوتر لديهم، ولذلك قد تنشأ خلافات في العلاقة الجنسية بسبب التوتر، لذلك يجب التخلص من التوتر ، والابتعاد عنه. النوم: يُعدّ النوم عاملاً يؤثر في الرغبة الجنسية، حيث إنّ أحد الأسباب هو أنَّ الساعة الداخلية للجسم تتحكم بإفراز الهرمونات، وقد تساعد أنماط النوم أيضاً الجسم على تحديد موعد إطلاق هرمونات معينة متعلقة بالنشاط الجنسي لكل من الرجال والنساء، بالإضافة إلى ذلك فقد بينت دراسات، أنّه بالنسبة للرجال فإنّ الحصول على قسط كافٍ من النوم، يمكن أن يعزز مستوى هرمون التستوستيرون، حيث ترتبط مستويات هرمون التستوستيرون بالجسم، بالنشاط الجنسي. ممارسة التمارين الرياضية: حيث تساعد ممارسة الرياضة على زيادة تدفق الدم إلى الأعضاء التناسلية، وبالتالي زيادة النشاط الجنسي.
- علاج ضعف الشهوة عند النساء بالاعشاب و6 نصائح عملية
- جاء في مسلسل فاتن أمل حربي.. كل شيء عن اضطراب «التأتأة الكلامية»
علاج ضعف الشهوة عند النساء بالاعشاب و6 نصائح عملية
التأكد من سلامة العلاقة مع الشريك: إن وجود الخلافات والمشاكل مع الشريك يصعّب ممارسة الحياة الجنسية بصورة طبيعية، خاصةً بالنسبة للمرأة، فهي تعد أن التقارب العاطفي مهمًا في العلاقة الجنسية، لذلك يجب الحفاظ على التواصل مع الطرف الآخر لبناء الثقة ومنع حدوث الاستياء بين الطرفين والتأثير على العلاقة.
استبدال بعض الأدوية: إذا كانت مستويات التستوستيرون طبيعية، سينظر الطبيب للأدوية التي يأخذها المريض، فإذا كان من بينها أحد الأدوية المضادة للاكتئاب خاصة مثبطات استرداد السيروتونين الانتقائية قد يلجأ الطبيب إلى تغييرها بدواء آخر هو بوبروبيون، لما لها من أعراض جانبية، منها التقليل من الرغبة الجنسية، ومشاكل في الانتصاب، وإطالة الوقت اللازم للوصول إلى الذروة والقذف. يمكن للشخص الذي يعاني من ضعف الشهوة الجنسية أن يراجع الطبيب لتقديم المشورة الطبية خاصة في الحالات الآتية: [٢]
ظهور مشكلة ضعف الشهوة الجنسية فجأةً ودون تفسير واضح. وجود أعراض أخرى، مثل ارتفاع ضغط الدم أو الألم. ظهور الأعراض لضعف الشهوة الجنسية بعد البدء باستخدام دواء جديد أو بعد الخضوع لعملية جراحية. علاج البرود الجنسي عند النساء بالغذاء بالاعشاب الطبيعية - مجلة رجيم. تسبب مشكلة ضعف الشهوة الجنسية مشاكل في العلاقة مع الشريك أو مشاكل نفسية. الشعور بالألم عند ممارسة الجنس. أسباب ضعف الشهوة عند الرجل
توجد العديد من الأسباب التي تؤدي إلى ضعف الشهوة الجنسية عند الرجل، ومنها ما يأتي: [٥]
انخفاض مستوى هرمون التستوستيرون. بعض الأدوية، مثل الأدوية المستعملة لعلاج ارتفاع الدهون ( الستاتين) ومضادات الاكتئاب.
وفقًا للمركز الوطني لاضطراب ما بعد الصدمة (بالإنجليزية: National Center for PTSD)، يعاني حوالي 8 ملايين شخص بالغ حول العالم من اضطراب ما بعد الصدمة خلال العام، كما أن حوالي 7 أو 8 من كل 100 شخص سيصابون باضطراب ما بعد الصدمة في مرحلة ما من حياتهم، أي ما يقرب من 7-8% من سكان العالم، فما هو اضطراب ما بعد الصدمة؟ سنتحدث عن التفاصيل في هذا المقال. [١] اضطراب ما بعد الصدمة اضطراب ما بعد الصدمة (بالإنجليزية: Post-traumatic Stress Disorder) أو ما يُعرف اختصارًا ب (PTSD) هو اضطراب يتطور لدى بعض الأشخاص الذين تعرّضوا لحادث صادم، أو مخيف، أو خطير، مثل الكوارث الطبيعية، أو الحوادث المدمرة، أو التهديد بالقتل، أو العنف الجنسي، أو الإصابات الخطيرة. جاء في مسلسل فاتن أمل حربي.. كل شيء عن اضطراب «التأتأة الكلامية». [٢] يعاني كل شخص تعرض لصدمة من أعراض معينة تتبع حدوث تلك الصدمة، ومع ذلك يتعافى معظم الأشخاص بشكل طبيعي، أما أولئك الذين تستمر لديهم الأعراض فمن المحتمل أن يتم تشخيصهم باضطراب ما بعد الصدمة، حيث أنهم قد يشعرون بالتوتر أو الخوف حتى عندما لا يكونون معرضين لأي خطر. [٣] أسباب اضطراب ما بعد الصدمة يمكن أن يكون اضطراب ما بعد الصدمة ناتجًا عن مزيج معقد من الأسباب الآتية: [٤]
المرور بتجارب تسبب الإجهاد والتوتر، وتكون ذات أثر سلبي كبير على حياة الشخص حسب شدتها.
جاء في مسلسل فاتن أمل حربي.. كل شيء عن اضطراب «التأتأة الكلامية»
كوابيس متكررة حول الصدمة. الشعور بالإرهاق الجسدي عند تذكرك للصدمة. التجنب:
تجنب الأشخاص أو الأماكن أو المواقف التي تذكرك بالحدث الصادم. رد الفعل المبالغ فيه (سرعة الغضب)
صعوبة في التركيز. إصدار ردود فعل واستجابات دفاعية مبالغ فيها وسريعة. شعور مستمر بالانهيار والسقوط (الجسدي أو النفسي) نوبات الغضب المتكررة. اضطرابات الحالة المزاجية
كثرة الأفكار السلبية عن النفس. زيادة المشاعر المشوشة بالذنب أو القلق أو اللوم. عدم تذكر الأجزاء والأحداث المهمة من الصدمات. انخفاض الاهتمام بالأنشطة التي كنت تحبها وتمارسها. وهناك بعض الأعراض الأخري مثل:
الاكتئاب. اضطراب القلق. نوبات الهلع: وتظهر أعراضها كما يلي: الدوخة والإغماء. الصداع. سرعة معدل ضربات القلب. أعراض PTSD عند النساء
وفقًا للرابطة الأمريكية للطب النفسي APA، فإن احتمال إصابة النساء بالاضطراب ما بعد الصدمة يزيد الضعف عن الرجال، وتختلف الأعراض قليلاً مثل:
القلق والاكتئاب. عدم الشعور بالعواطف والمشاعر. زيادة الحساسية لتذكر الصدمة. أعراض اضطراب ما بعد الصدمة عند الرجال
عادة مايكون لدى الرجال أعراض إجهاد ما بعد الصدمة النموذجية، مثل إعادة التجربة، والتجنب، تغيرات الإدراك والحالة المزاجية.
يحدث كرد فعل للتغيرات الكيميائية العصبية في المخ بعد التعرض لأحداث مصيرية. أسباب اضطراب ما بعد الصدمة
يصيب اضطراب ما بعد الصدمة الأشخاص الذين مروا بصدمة أو شهدوا كارثة طبيعية أو قتال عسكري أو هجوم. معظم الأشخاص الذين يواجهون إحدى هذه الأحداث لا يواجهون أي مشاكل، لكن نسبة صغيرة منهم قد يعانون من هذا الاضطراب. الصدمة قد تسبب تغيرات فعلية في كيمياء الدماغ، حيث أكدت الاختبارات أن المصابين باضطراب PTSD يعانون من صغر حجم الحصين Hippocampus في الدماغ. ولكن من غير المعروف ما إذا كان لديهم حجم الحصين أصغر قبل الصدمة أو إذا أدت الصدمة إلى انخفاض في حجم الحصين. الحصين Hippocampus هو جزء معقد من الدماغ، ويقع تحت القشرة المخية في الفص الصدغي، وينتمي إلى الجهاز الحوفي ويلعب أدوارًا مهمة في دمج المعلومات من الذاكرة قصيرة المدى والذاكرة طويلة الأمد، وفي الذاكرة المكانية. وهناك بعض الأسباب التي تؤدي إلى اضطرابات ما بعد الصدمة، مثل:
اضطراب ما بعد الصدمات الطبية:
قد تكون حالة الطوارئ الطبية المهددة للحياة مؤلمة مثل الكوارث الطبيعية أو الاعتداء. أظهرت الإحصائيات أن 1 من كل 8 أشخاص يعانون من نوبة قلبية يصابون باضطراب ما بعد الصدمة.