ينصحكَ الطبيب بتناول الزنك والفيتامينات باستمرار لرفع مناعة جسمك ومقاومة الفيروسات العديدة، أما بالنسبة ل
جرعة الزنك الموصى بها يوميًا، فهي:
الرجال: 11 ميليجرام النساء: 8 - 9 ميليجرام. الحوامل: 13 ميليجرام ويمكنكَ الحصول على الزنك من:
مكملات الزنك المتوافرة في الصيدليات بدون وصفة طبية. المكملات التي تحتوي على عدة فيتامينات ومعادن منها الزنك. الطعام، إذ يتوافر الزنك في بعض الأطعمة، منها: الحبوب والبقوليات المجففة. خبز القمح. اللحوم الحمراء. الدجاج. المأكولات البحرية والأسماك. لا أنصحك بتناول كميات عالية من الزنك فالجرعة الزائدة منه قد تسبب مضاعفات منها: الصداع، والغثيان، وألم البطن، كما تؤثر الجرعة العالية منه على فعالية الجسم في امتصاص الحديد والنحاس.
- جرعة الزنك اليومية 50 mg – كم مره باليوم ؟ “ - تعلم
- جرعة الزنك اليومية - مسابقات
- بحيرة أفريقية من منابع النيل - قلمي سلاحي
- بحيرة إفريقية من منابع النيل - اكيو
- بحيرة أفريقية من منابع النيل - موضوع
جرعة الزنك اليومية 50 Mg – كم مره باليوم ؟ “ - تعلم
ماهي جرعة الزنك اليومية يقوم الزنك بدورًا مهمًا في عمل أكثر من 200 إنزيم، فلابد من إنتاج البروتينات والأحماض النووية (المادة الوراثية للخلايا)، يعمل على مشاركة هرمون الأنسولين في استهلاك الكربوهيدرات، الزنك مهم للتحكم في نمو وتطور الأعضاء التناسلية ووظيفة البروستاتا، وشفاء الجروح والحروق بمعدل صحي، نظرًا لتأثيره المهدئ، يستخدم أكسيد الزنك على نطاق واسع كمركب في المراهم والكريمات لعلاج مشاكل الجلد والبواسير. الحالات التي توجب اضافة الزنك
عادة ما يمد النظام الغذائي الصحي ، بما في ذلك الأطعمة الطازجة والأطعمة غير المصنعة، بالكمية اللازمة من الزنك. يكاد يكون نقص الزنك نادر الحدوث وقد يظهر فقط في حالة سوء التغذية. قد يوصي الطبيب بمكملات الزنك للأشخاص الذين يفتقرون إلى امتصاص هذا المعدن بسبب بعض المشاكل المعوية (مثل التليف الكيسي) وأولئك الذين يحتاجون إلى المزيد من الزنك بسبب فقر الدم المنجلي أو الحروق الشديدة. بالإضافة إلى ذلك، يمكن إضافة الزنك للأشخاص الذين يعانون من تلف الكبد، على سبيل المثال بسبب الاستهلاك المفرط للكحول. اعراض نقص الزنك
يمكن أن يسبب نقص الزنك يعمل على فقدان الشهية وضعف حاسة التذوق.
جرعة الزنك اليومية - مسابقات
من الممكن أن تقل كمية النحاس التي يمتصها الجسم بسبب الزنك ، مما يؤدي إلى فقر الدم ، وقد تختلف الجرعات حسب العمر. [1] [2] [3]
جرعة الزنك اليومية للرجال
تم تحديد الـ RDA للرجال الذين يبلغون من العمر أربعة عشر عامًا فما فوق عند 11 مجم كل يوم. جرعة الزنك اليومية للنساء
تبلغ جرعة الزنك للنساء البالغات 8 مجم ، ويجب على النساء الحوامل والمرضعات تناول 11 مجم و 12 مجم يوميًا على التوالي. جرعة الزنك للأطفال
أنشأ معهد الطب مستويات مناسبة لتناول الزنك للأطفال على النحو التالي:
منذ الولادة وحتى 6 أشهر ، 2 مجم كل يوم. للأطفال من سن سبعة أشهر إلى ثلاث سنوات ، تكون الجرعة 3 ملغ يوميًا. ومن أربع إلى ثماني سنوات 5 ملغ كل يوم. من تسعة إلى ثلاثة عشر عامًا ، تكون الجرعة 8 مجم يوميًا. أما المستويات الأعلى المسموح بتناولها من الزنك للأطفال الذين لا يتناولون الزنك تحت إشراف الطبيب فهي كالتالي:
الرضع حتى سن ستة أشهر 4 مجم كل يوم. سبعة إلى اثني عشر شهرًا: 5 ملغ كل يوم. للأطفال من سنة إلى ثلاث سنوات: 7 ملغ كل يوم. من أربع إلى ثماني سنوات ، 12 مجم كل يوم. جرعة الزنك لحب الشباب
بالنسبة للمراهقين ، تبلغ الجرعة اليومية القصوى 34 مجم ، وبالنسبة للبالغين يمكن أن تصل الجرعة إلى 40 مجم.
ويمكن العثور على الزنك، إلى جانب المحار، في سرطان البحر وجراد البحر والحبوب المدعمة ولحم البقر. محررين الخليج 365
فريق تحرير موقع رياضة 365 هو فريق متخصص في اخبار كرة القدم العربية والعالمية والدوريات الاروبية
وفي عام 1901م، أجرى السِّير ويليام جارستين (بالإنجليزيّة: William Garstin) مَسحاً شاملاً للبُحيرة، أمّا في عام 1954م، فقد تمّ وضع خُطَط شاملة؛ لرَفْع مستوى المياه في البُحيرة، وذلك من خلال بناء سَدِّ شلّالات أوين، والمعروف حاليّاً بسَدِّ نالوبالي، حيث يقع هذا السدّ ضمن الجزء الأوغنديّ من البُحيرة، ومن الجدير بالذكر أنّ سَدّ نالوبالي قد ساهم في رَفع مستوى البُحيرة، وتوليد الطاقة الكهرومائيّة، كما أنّه تمّ إنشاء سَدٍّ آخر بالقُرب من سَدِّ نالوبالي في عام 1999م؛ للاستفادة منه بشكل أكبر في توليد الطاقة الكهرومائيّة. [٢]
خصائص بحيرة فيكتوريا
تتمتّع بحيرة فيكتوريا بعدد من الخصائص، والسِّمات، وفي ما يأتي ذِكرٌ لأهمّها: [٣]
تتغذَّى البُحيرة من المياه باستمرار عن طريق تدفُّق نهر كاجيرا نحوها. بحيرة أفريقية من منابع النيل - قلمي سلاحي. تحتوي البُحيرة في مياهها على عدد من من الجُزُر التي تبلغ حوالي 84 جزيرة. تضمُّ البُحيرة في محيطها مناطقَ، وأحياء سَكَنيّة، بالإضافة إلى مساحات شاسعة من الأراضي الزراعيّة. [٤]
تضمُّ البُحيرة منخفضاً ضحلاً يقع بين أَذرع الوادي المُتصدِّع الكَبير، حيث يُقدَّر عُمقه بنَحو 75م. [٤]
المراجع
↑ دائرة المعارف العالمية، باحثون عرب، الموسوعة العربية العالمية (الطبعة الثانية)، السعودية: مؤسسة أعمال الموسوعة للنشر والتوزيع، صفحة 402، جزء السابع عشر.
بحيرة أفريقية من منابع النيل - قلمي سلاحي
كذلك دولة أوغادا الأفريقية، وهي تأتي في المركز الثاني بضمها لحوالي 45% من مساحة بحيرة فيكتوريا على أراضيها. دولة كينيا، وتبلغ نسبة مساحة بحيرة فيكتوريا فيها نسبة قليلة جدا، حيث لا تتعدى نسبة 5% من إجمالي مساحة البحيرة. كما تضم حدود بحيرة فيكتوريا حوالي ثلاثة آلاف جزيرة، ومنها جزر سياحية تستقبل آلاف الزوار والسياح في كل عام. ومع كل هذه المساحة استحقت بحيرة فيكتوريا لقب أكبر بحيرة إفريقية من منابع النيل. اكتشاف أكبر بحيرة إفريقية من منابع النيل وسبب تسميتها ببحيرة فيكتوريا
مقالات قد تعجبك:
اكتشفت بحيرة فيكتوريا وظهرت للعالم في عام 1858م، وذلك بواسطة رحالة مستكشف يدعى جون هاتين سبيك. بحيرة أفريقية من منابع النيل - موضوع. حيث انطلق في رحلة استكشافية على طول خط نهر النيل، وذلك من أجل إيجاد المصدر الأساسي لمياهه. وبعد اكتشافه لها قام بتسميتها على اسم ملكة بلده بريطانيا فيكتوريا، وعرفت وانتشرت بهذا الاسم على مستوى العالم. لكن أول من اكتشفها فعليا كان رحالة عربيا يدعى بالرحالة الإدريسي، وذلك في عام 1160م، أي قبل 700 سنة من اكتشاف الرحالة الإنجليزي لها. لكن لم يعترف بوجودها إلا بعد اكتشافها من قبل جون سبيك. كما أدعوك للتعرف على: معلومات غريبة جداً عن بحيرة طبريا وجفافها
خصائص وسمات أكبر بحيرة إفريقية من منابع النيل
يعد نهر كاجيرا مصدرا أساسياً دائما للمياه لبحيرة فيكتوريا، المنبع الرئيسي لنهر النيل.
آخر تحديث: ديسمبر 29, 2021
بحيرة إفريقية من منابع النيل
بحيرة إفريقية من منابع النيل، إن أكبر بحيرة إفريقية من منابع النيل هي بحيرة فيكتوريا، والتي توجد في جنوب قارة أفريقيا. ولقد تناول عبر موقع مقال في هذا المقال الحديث عنها بالتفصيل. أكبر بحيرة إفريقية من منابع النيل (فيكتوريا)
تعد فيكتوريا أكبر بحيرة أفريقية من منابع النيل، بل أكبر بحيرة في قارة أفريقيا، وأيضا تعد ثاني أكبر بحيرة عذبة على مستوى العالم. يتشكل نهر النيل بواسطة النيل الأبيض والذي يعد أحد رافدي بحيرة فيكتوريا، حيث يتجه وصولا إلى مدينة الخرطوم. وفي الخرطوم يلتقي بالرافد الثاني لبحيرة فيكتوريا والذي يدعى بالنيل الأبيض، فيجتمعان معا ليتشكل نهر النيل. بحيرة إفريقية من منابع النيل - اكيو. ومن هنا يمكنكم التعرف على: أكبر بحيرة في العالم من حيث الحجم
حدود ومساحة أكبر بحيرة إفريقية من منابع النيل
تبلغ مساحة بحيرة فيكتوريا أكثر من 68 ألف كم مربع، ويبلغ أقل عمق فيها حوالي 82م. أما معدل المنسوب فيها فهو 1135م، بعد أن ارتفع بحوالي 90 سم بإضافة شلالات أولين إليه، وذلك كان في التسعينات. وتمر بحيرة فيكتوريا وهي أكبر بحيرة إفريقية من منابع النيل بثلاث دول أفريقية وهي:
دولة تانزانيا، وهي تضم أكبر مساحة من البحيرة حوالي 49% من إجمالي مساحتها الكلية.
بحيرة إفريقية من منابع النيل - اكيو
المصدر:
كينيا، تقتصر مساحة بحيرة فيكتوريا المتواجدة على أراضي كينيا 5% فقط من إجمالي مساحتها. كما يوجد في مياه البحيرة ما يقارب الثلاثة آلاف جزيرة، التي تحول بعضها إلى جزر سياحية تستقطب كماً هائلاً من السائحين والزائرين. تسمية بحيرة فيكتوريا
تم الكشف عن هذه البحيرة للعالم في عام 1858 م من قبل الرحالة جون هانين سبيك، حيث قام برحلة استكشافية على طول نهر النيل للبحث عن المصدر الرئيسي لمياه هذا النهر، وقام بتسميتها على اسم ملكة موطنه بريطانيا الملكة فيكتوريا، وعرفت بهذا الاسم منذ ذلك الحين، على الرغم من تحدث أحد رحالة العرب في عام 1160 م عن وجود هذه البحيرة، وهو الرحالة الإدريسي، إلا أنّ أحداً لم يعترف بوجودها إلا بعد اكتشافها من قبل جون سبيك. الثروة السمكية في بحيرة فيكتوريا
تحتوي بحيرة فيكتوريا على عدد هائل من أسماك البياض النيلي، وتمتاز هذه الأسماك بضخامة حجمها، حيث يتراوح طولها بين المترين، أما وزنها فيبلغ أحياناً 200 كيلو غراماً، ممّا جعلها أحد أهمّ ركائز الثروة السمكية في البحيرة، الأمر الذي ساهم في بناء عدد كبير من المصائد المتخصصة في صياد هذا النوع من الأسماك في مياه البحيرة، والتي تركّزت بشكل كبير في مياه البحيرة التابعة لدولة كينيا، كما تتوفّر أسماك الشبوط بكميات كبيرة في مياه بحيرة فيكتوريا ممّا جعلها تأخذ مرتبة المركز الثاني لمصادر الثروة السمكية للبحيرة، وتليها أسماك البلطي النيلي في المركز الثالث.
بحيرة أفريقية من منابع النيل - موضوع
محتويات ١ بحيرة إفريقية من منابع النيل ١. ١ مساحة بحيرة فيكتوريا ١. ٢ حدود بحيرة فيكتوريا ١. ٣ تسمية بحيرة فيكتوريا ١. ٤ الثروة السمكية في بحيرة فيكتوريا بحيرة إفريقية من منابع النيل بحيرة فيكتوريا أكبر البحيرات في إفريقيا، وثاني أكبر البحيرات العذبة على الأرض، كما تترأس قائمة البحيرات العظمى الإفريقية، تصل مياه هذه البحيرة إلى نهر النيل من خلال أحد رافديه وهو النيل الأبيض، الذي يبدأ في الجريان من بحيرة فيكتوريا، نحو الخرطوم ليلتقي مع الرافد الثاني لنهر النيل وهو النيل الأزرق، ويجتمعان معاً ليشكلا نهر النيل. مساحة بحيرة فيكتوريا تمتد هذه البحيرة على مساحة شاسعة تمتد إلى ما يزيد عن 68 ألف كم مربع، كما يبلغ عمق أخفض نقطة فيها 82 م، أمّا معدّل منسوبها من المياه فقد شهد علواً كبيراً بعد تحويل مياه شلالات أولين نحو النيل خلال منتصف التسعينات، ليعلو بما يقارب الـ90 سم، ويصبح إجمالي علوه ما يقارب 1135 م. حدود بحيرة فيكتوريا تمتد المساحة الشاسعة لبحيرة فيكتوريا على ثلاث دول إفريقية، وهي: تانزانيا، تضمّ أكبر مساحة من إجمالي مساحة بحيرة فيكتوريا على أراضيها، والتي تبلغ 49%. أوغاندا، تضم ثاني أكبر مساحة من إجمالي مساحة بحيرة فيكتوريا على أراضيها، والتي تبلغ 45% منها.
ذات صلة أين تقع بحيرة فكتوريا ما منبع نهر النيل
بحيرة فيكتوريا
تُعتبر بحيرة فيكتوريا (بالإنجليزية: Lake Victoria) أكبر بحيرة في إفريقيا، وهي المصدر الرئيسي لنهر النيل، وتقع بشكلٍ أساسي في تنزانيا، وأوغندا، وتطلّ على كينيا، وتُعرف أيضاً ببحيرة فيكتوريا نيانزا، وتبلغ مساحتها 69. 484 كيلومتراً مربعاً، وهي ثاني أكبر بحيرة للمياه العذبة في العالم بعد بحيرة سوبيريور في أمريكا الشمالية، ويبلغ أقصى طول لها من الشمال إلى الجنوب 337 كم، ويبلغ أكبر عرض لها 240 كم، وتبلغ أعمق نقطة في البحيرة 82 متراً، وتحتوي البحيرة على العديد من الأرخبيلات والشعاب المرجانية، وتحتوي أيضاً على أكثر من 200 نوع من الأسماك، منها سمك البلطي الذي يُعدّ الأهمّ اقتصادياً.