اقرأ أيضًا: منها المكرونة.. نشويات صحية لمريض السكري
البروكلي
البروكلي من الأطعمة التي تحتوي على عدد من السعرات الحرارية مع كمية قليلة من السعرات الحرارية، فنصف كوب من البروكلي المطهو يحتوي على 27 سعرًا حراريًا فقط و3 جرامات فقط من الألياف القابلة للهضم، بالإضافة إلى عدد من العناصر الغذائية الأخرى مثل فيتامين C والماغنيسيوم. زيت الزيتون البكر الممتاز
من الأطعمة المفيدة لصحة القلب لاحتوائه على حمض الأوليك وهو نوع من الدهون الأحادية غير المشبعة يحسن من الدهون الثلاثية ونسبة الكوليسترول في الدم. الفراولة
غنية بمضادات الأكسدة التي تعطيها لونها الأحمر، والتي تقلل من مستويات الكوليسترول الضار وهرمون الإنسولين بعد تناول الوجبات، كما تحسن من مستوى السكر في الدم وأمراض القلب التي تزيد مخاطر الإصابة بها عند مرضى السكري. أكلات لمرضى السكر المرتفع - الطير الأبابيل. الثوم
من الأطعمة التي تضيف نكهة جيدة إلى مختلف الوجبات، كما يقدم العديد من الفوائد الصحية لمريض السكري، فالعديد من الدراسات توضح أن الثوم يمكنه أن يقلل من الالتهاب ومستوى السكر في الدم والكوليسترول عند الأشخاص المصابين بالنوع الثاني من السكري. كما يصبح الثون فعال جدًا في خفض مستوى ضغط الدم.
أكلات لمرضى السكر المرتفع - الطير الأبابيل
مرض السّكري
يساهم الجلوكوز في إنتاج الطّاقة للخلايا التي تبني العضلات والأنسجة، ويُشكّل أيضًا مصدرًا للوقود للدماغ، لذلك فإنّ حدوث أي خللٍ في مستوياته في الدم قد يؤثّر على جميع وظائف الجسد، ومن هنا تبدأ المشكلة الرئيسة المسببة لمرض السكري، وينقسم المرض إلى نوعين، وهما: السّكري من النّوع الأول، والسكري من النوع الثاني، وقد يحدث مرض السكري من النوع الأول في أي عمر، لكنه غالبًا ما يظهر في مراحل الطفولة والمراهقة، أما بالنسبة للنوع الثاني من مرض السكري فقد يحدث أيضًا في أي عمر، لكنّه يظهر في الغالب عند الأشخاص الذين تجاوزوا 40 عامًا [١]. كما تشمل الأعراض العامّة للأشخاص المصابين بمرض السكري تكرار عدد مرات التبول، والشعور بالعطش الشديد، أو الجوع الشديد، أو الإرهاق الشديد وغير المبرر، وعدم وضوح الرّؤية عمومًا، وخسارة كبيرة في الوزن، وبطء شفاء الكدمات، وقد يشعر العديد من الأشخاص بآلام ووخز وخدران في مناطق اليدين. [٢]
المأكولات الممنوعة لمرضى السكري
تساهم العديد من الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات في ارتفاع نسبة السكر في الدم بصورةٍ سريعة، وقد تتعدد الأطعمة المحتوية على السكريات المُضافة، مثل: الحلوى، والمشروبات الغازية، والكوكيز، والعديد من الأطعمة الأخرى التي قد يعتقد البعض أنّها صحية، إلا أنها تحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات، ونسبة قليلة من الألياف أو قيم غذائية منخفضة، ومن المحبّذ اجتناب تناول هذه الأطعمة بانتظام، والتّوجه إلى تناول الخيارات الغذائية الأخرى، وتشمل الأغذية التي يُنصَح بالابتعاد عنها ما يأتي: [٣]
الزبدة والدهون غير المشبعة.
قائمة بأكثر الأكلات الآمنة لمرضى السكري | الكونسلتو
أحد عشر: احرص على تناول كميات كبيرة من السلطة والخضراوات
لأنها صحية ومنخفضة السعرات الحرارية. اثنا عشر: تجنب الجفاف أثناء الصيام. تجنب الأغذية التى تحتوى على الكثير من الملح، مثل المكسرات المملحة والأنظمة الغذائية التى تحتوى على نسبة عالية من البروتين "اللحوم"، وعليك بالإقلال من المشروبات الغنية بمادة الكافيين مثل الشاى والقهوة والمشروبات الغازية، ولا تتناول التوابل المالحة لكى تتجنب العطش. ونقدم نموذج إفطار صحى:
3 ملاعق أرز + شريحة لحم + خضار مسلوق + طبق سلطة خضراء. ويمكن استبدال المشروبات الغازية بطبق أرز أو رغيف عيش. نموذج لوجبة سحور صحية:
احرص على تأخير وجبة السحور فى وقت متأخر لتقليل مخاطر انخفاض السكر فى الدم أثناء الصيام. ويجب أن تحتوى الوجبة على الكربوهيدرات المركبة "التى تنتج الطاقة ببطء" مثل الحبوب القمح والأرز والذرة، والبقوليات مثل "الفول والعدس". تناول الكثير من السوائل غير المحلاة:
وقال الدكتور محمد حسنين إنه من أمثلة نموذج السحور الصحى العيش البلدى والفول وعلبة زبادى مع بيضة واحدة، مؤكدا ضرورة شرب كمية مناسبة من السوائل مع الوجبات.
طحين الشوفان: يحتوي على نسبة عالية من الألياف وكمية قليلة من الدهون ونسبة ضئيلة جدًا من الصوديوم. الموز: غني بعنصر البوتاسيوم المهم لخفض معدل ضغط الدم المرتفع. الأسماك الدهنية: مصدر غني بالبروتين والأوميغا 3 اللذان يؤثران إيجابًا في حماية الجسم من الإصابة بالالتهابات وارتفاع ضغط الدم. البذور: تحتوي على نسبة عالية من المعادن وتحديدًا البوتاسيوم والمغنيسيوم اللذان يتحكمان في معدل ضغط الدم. الثوم والأعشاب: مصدر غني بأكسيد النيتريك الذي يعزز من توسيع الأوعية والشرايين والتقليل من خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم. الشوكولاتة الداكنة: تحتوي على نسبة قليلة من السكر الذي يسهم بالتقليل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. الفستق: يسهم في الحد من المقاومة الوعائية المحيطية بالأوعية الدموية ويعمل على ضبط ضربات القلب أيضًا. زيت الزيتون: يحتوي على مادة البوليفينول المضادة للالتهاب والتي تسهم في التقليل من خطر الإصابة باتفاع الضغط. الرمان: تسهم هذه الفاكهة خلال أربعة أسابيع بخفض ضغط الدم. نصائح لخفض مستوى ضغط الدم المرتفع
هناك العديد من الأمور البسيطة التي يمكن اتباعها بهدف التحكم والسيطرة على معدل ضغط الدم ومنعه من الهبوط أو الارتفاع، وفيما يأتي أهم النصائح التي يمكن أن تساعد مريض الضغط الدم المرتفع تحديدًا على خفضها والمحافظة على صحته: [٣]
البدء باتباع برنامج غذائي متزن من أجل إنقاص الوزن ، فكلما نقصت كمية الدهون الزائدة في الجسم، كانت فرصة المحافظة على معدل ضغط الدم أكبر.
عطل فيسبوك
عطل فيسبوك.. شغل عطل الفيسبوك وعطل واتساب اليوم حديث العالم، وذلك بعد أن تعرضت التطبيقات الشهيرة وغيرهم من التطبيقات، للتعطل لمدة تخطت الـ5 ساعات متواصلة على مستوى العالم. وهو ما أثار حالة من الفضول والتعجب لدى مستخدمي هذه المواقع، خاصةً مع عدم وجود توضيح رسمي من شركة "فيسبوك" عن سبب تعطل الفيسبوك. وفي هذا السياق، أوضح المهندس وليد حجاج خبير أمن المعلومات، أسباب توقف الفيس بوك اليوم وكذلك تعطل واتساب وانستجرام. وذلك من خلال مداخلة هاتفية للمهندس وليد حجاج مع الإعلامية عزة مصطفى، في برنامج "صالة التحرير" المذاع على فضائية صدى البلد الفضائية. حيث أشار حجاج، إلى أنه لم يتم حتى الآن الإعلان رسميًا عن سبب تعطل فيسبوك وواتساب. مشيرًا إلى أن هذه ليست المرة الأولي التي تتوقف فيها التطبيقات بشكل مفاجئ. وأوضح حجاج، أن التوقف يمكن أن يكون له عدة أسباب، منها حدوث خلل في البرامج أثناء تحديثها. أول تعليق من واتساب بعد تعطل تطبيقاته عالميا | بوابتي. مرجحًا أنه من الممكن أن يكون السبب هذه المرة، هو محاولة اختراق للتطبيقات من قبل هاكرز. اقرأ أيضًا: بشرى سارة للمصريين.. 3 قرارت حكومية تطبق في أكتوبر 2021
عطل واتساب اليوم 2021
كما أشار موقع "داون ديتيكتور" المتخصص في الأعطال الموجودة في المواقع إلى توقف تطبيقات فيسبوك وواتساب وانستجرام.
مفاجأة حول سبب عطل فيسبوك وعطل واتساب اليوم 2021 | الشرقية توداي
We're working to get things back to normal and will send an update here as soon as possible. Thanks for your patience! — WhatsApp (@WhatsApp) October 4, 2021 ومن جانبه ذكر موقع "داون ديتيكتور" المتخصص في تتبع أعطال المواقع إلى توقف الخدمة بمنصات "فيسبوك" و"إنستغرام" و"واتس آب". تعطل الفيسبوك اليوم .. توقف واتس اب وانستجرام مواقع التواصل الاجتماعي في أنحاء العالم. وأعلن الموقع تلقيه أكثر من 20000 بلاغ من مستخدمين غير قادرين على الاتصال بالتطبيقات المختلفة للمنصات المذكورة. عطل مفاجئ في وسائل التواصل يشمل واتس آب وفيسبوك وإنستغرام يثير السخرية على تويتر اقرأ أيضاً: عطل مفاجئ يصيب واتساب وانستغرام وتطبيقات تواصل أخرى يثير ريبة المستخدمين
أول تعليق من واتساب بعد تعطل تطبيقاته عالميا | بوابتي
رئيس مجلس الادارة عبدالمحسن سلامة
رئيس التحرير ماجــــــــــد منير
4-10-2021 | 18:06
تعطل خدمات الفيسبوك وواتس آب وإنستجرام
روسيا اليوم
أفاد مستخدمون في أنحاء مختلفة من العالم، اليوم الإثنين، بتعطل خدمات منصات "فيسبوك" و"واتس آب" و"إنستجرام". وأشار موقع "داون ديتيكتور" المتخصص في تتبع أعطال المواقع إلى توقف الخدمة بمنصات "فيسبوك" و"إنستجرام" و"واتس آب". تابعونا على
كلمات البحث
فيسبوك
واتس آب
إنستجرام
داون ديتيكتور
اقرأ أيضًا:
مواقيت الصلاة
الفجر
3:46
الشروق
5:19
الظهر
11:53
العصر
3:29
المغرب
6:27
العشاء
07:50
اسعار العملات
دولار أمريكى
17. 80 17. 70
اليورو
19. 70 19. 53
جنيه استرلينى
23. 46 23. 26
ريال سعودى
4. 74 4. مفاجأة حول سبب عطل فيسبوك وعطل واتساب اليوم 2021 | الشرقية توداي. 73
درهم الامارات
4. 84 4. 82
دينار كويتى
58. 58 56. 03
درجات الحرارة
القاهرة
29 14
الإسكندرية
26 13
مطروح
27 14
بورسعيد
23 12
السويس
العريش
29 38
تعطل الفيسبوك اليوم .. توقف واتس اب وانستجرام مواقع التواصل الاجتماعي في أنحاء العالم
يعتمد قرابة ملياري شخص حول العالم على تطبيق واتساب، للتواصل مع العالم الخارجي، مما يعني أزمة حقيقية للمستخدمين، عند توقف التطبيق عن العمل. ويعتمد سكان دول كثيرة حول العالم، تطبيق واتساب ، كمحور أساسي لإجراء الاتصالات الهاتفية، بسبب توفر باقات الإنترنت ، وغلاء باقات الاتصال الهاتفية. ويرصد لكم موقع سكاي نيوز عربية، أبرز التطبيقات "البديلة" لواتساب، التي ستكون مفيدة مع تعطل التطبيق الشهير، وهو الأمر الذي حدث يوم الاثنين. فايبر الملايين يستخدمون تطبيق فايبر للاتصال، وهو من أكثر التطبيقات شعبية في العالم العربي بعد واتساب. ويوفر التطبيق مساحة شاملة لخصوصية المستخدم، وتمنع جمع البيانات كما هو الحال في تطبيقات فيسبوك، مما يشعر المستخدم بالأمان. تيليغرام يعتبر تطبيق تيليغرام من أكثر التطبيق "أمنا" للمعلومات والمحادثات، الأمر الذي رفع عدد مستخدميه إلى 500 مليون مستخدم. ويوفر التطبيق خاصية تبادل الرسائل والمحادثات الصوتية وغرف الدردشة ومشاركة الملفات الكبيرة، مما يجعله بديلا مناسبا لواتساب. سيغنال يعتبر سيغنال التطبيق الأول من ناحية حماية خصوصية المستخدم، فهو تطبيق يصب تركيزه على هذه الخاصية ويفضلها على أي شيء.
تم نشره الثلاثاء 22nd كانون الثّاني / يناير 2019 08:19 مساءً
المدينة نيوز:- تعطل تطبيق واتس اب ذائع الصيت في العالم قبل دقائق بحيث احتجبت الخدمة عن جميع مشتركي التطبيق في انتظار اعادة البث.
عاجل: عطل في فيسبوك و واتساب وانستغرام اليوم الاثنين 4-10-2021 - YouTube