تجنب ارتداء القمصان الضيقة وغيرها من الملابس, وبالنسبة للنساء لا يجب ارتداء حمالة الصدر. استخدام الثلج في كثير من الأحيان للمساعدة في تخفيف أي تورم أو الالتهاب. الاستلقاء على ظهرك قدر المستطاع للمساعدة في فرد الكتفين. الحفاظ على الوقوف بشكل صحيح وجيد. السماح لنفسك بإعطاء وقت للشفاء والتخطط لحياتك خلال الشهر القادم مع هذا الاعتبار. الرعاية اللاحقة لألم الترقوة:
لضمان الشفاء التام من ألم الترقوة بشكل صحيح، عليك خلق برنامج للرعاية اللاحقة وهذا أمر بالغ الأهمية ويشمل:
البقاء على الاستخدام المنتظم للدواء الموصوف من قبل الطبيب. ألم عظمة الترقوة أسبابها وعلاجها - ثقف نفسك. تقليل النشاط، خصوصا في رفع الأشياء الثقيلة. الراحة قدر المستطاع. استخدام الثلج للحفاظ على تخفيف تورم أسفل. تجنب استخدام الايبوبروفين أو النابروكسين لمدة 24 ساعة الأولى بعد الإصابة، لأنها تعزز المزيد من النزيف. محاولة الراحة على ظهرك في الأسبوع الأول، أو حتى يخف الألم.
- أسباب بروز عظمة الترقوة - منتديات وهج الذكرى
- تجبير عظمة الترقوة - سطور
- ألم عظمة الترقوة أسبابها وعلاجها - ثقف نفسك
- متحدث وزارة التعليم تعلن
أسباب بروز عظمة الترقوة - منتديات وهج الذكرى
ملسي الغسول على بشرتك كلها وافركيه حتى يتم امتصاصه بشكلٍ كامل. [٨]
نصيحة: جربي وضع الغسول بعد الاستحمام أو الحمام مباشرةً للمساعدة في امتصاصه داخل البشرة. ضعي برايمر أو فاونديشن لمعادلة درجة لون صدرك. إذا كان صدرك يبدو داكنًا أكثر في بعض البقع عن غيرها كنتيجة للاسمرار الشمسي غير المتساوي مثلًا فربما عليكِ معادلة ذلك باستخدام برايمر أو فاونديشن. تجبير عظمة الترقوة - سطور. استخدمي فرشاة مكياج أو اسفنجة لوضع طبقة متساوية من الفاونديشن على صدرك ورقبتك ثم امزجي المكياج بالفرشاة أو الاسفنجة حتى يبدو متماثلًا بجميع نواحي الصدر والرقبة. [٩]
احرصي على اختيار فاونديشن أو برايمر يطابق درجة لون بشرتك قدر الإمكان. ضعي مكياجًا برونزيًا تحت عظم الترقوة وفي المنخفضات أو الأخاديد خلفه. استخدمي فرشاة فاونديشن كبيرة رقيقة لمسح مكياج برونزي تحت كل عظمة ترقوة. لا تمسحي البرونز على كل الصدر دفعة واحدة، بل تحت كل ترقوة بشكلٍ منفصل، ثم استخدمي نفس الفرشاة لإدخال المكياج البرونزي بالأخاديد خلف كل ترقوة، فهذا سيجعلها تبدو أعمق وأبرز. [١٠]
قد تحتاجين لدمج لون البرونز مع الحواف المحيطة به لجعله يبدو طبيعيًا أكثر. نظفي الفرشاة ثم امسحي بها ذهابًا وإيابًا على المكياج البرونزي لدمجه مع المناطق المحيطة.
تجبير عظمة الترقوة - سطور
3. تطبيق الجليد:
كمادات الجليد الباردة تساعد على تخفيف الألم، والتورم، والالتهاب. 4. تناول نظام غذائي غني بالكالسيوم:
الكالسيوم ضروري لتطوير نمو العظام والحفاظ عليها قوية. مضاعفات ألم الترقوة:
معظم الإصابات في الترقوة يتم الشفاء منها دون أيمضاعفات، ولكن قد تحدث بعض المضاعفات والتي يمكن أن تشمل ما يلي:
1. نتوء في العظام: يمكن أن يحدث هذا حيث يحتك العظام ببعضها البعض، ويتلاشى عادة مع مرور الوقت، ولكن يمكن أن يكون دائم ومرئي لأن الترقوة تقع قريبة جدا من الجلد. 2. تأخر الشفاء: ب عض الإصابات ببساطة تستغرق وقتا أطول في الشفاء. 3. هشاشة العظام: الكسور في العظام يمكن أن تؤدي إلى التهاب المفاصل في هذه المفاصل المتصله بالترقوة. 4. أسباب بروز عظمة الترقوة - منتديات وهج الذكرى. إصابة الأعصاب والأوعية الدموية: النهايات الخشنة من العظام المكسورة يمكن أن يؤدي الى تصيب الأوعية والأعصاب التي في هذا المكان القريب, وإذا كنت تشعر بخدر في المنطقة المحيطة بها، فعليك رؤية الطبيب على الفور. نصائح لمنع الإصابة بألم عظمة الترقوة:
بعد الإصابة في عظمة الترقوة، فإن آلام قد يستمر لعده أسابيع حتى يتم الشفاء, وللمساعدة على منع المزيد من الألم في المنطقة المصابة، عليك اتباع هذه النصائح:
البقاء على الاستخدام المستمر بانتظام لأي دواء قد يصفه الطبيب لتخفيف الألم.
ألم عظمة الترقوة أسبابها وعلاجها - ثقف نفسك
في الأطفال والمراهقين: عظمة الترقوة هي العظمة الأكثر تعرضًا للكسر في هذه المرحلة العمرية، وعادةً ما يكون السبب في ذلك الإصابات المباشرة والسقوط على الكتف أثناء ممارسة الألعاب الرياضية. في الكبار والمسنين: يعتبر الكبار والمسنين أقل عرضةً للإصابة بكسر الترقوة، وفي حال حدوثها فيمكن أن يكون السبب الإصابات الرياضية أو حوادث السيارات وإصابات العمل. تشخيص عظمة الترقوة
في حال تعرض عظمة الترقوة للكسر قد يشعر المريض بألم حاد في الترقوة أو في أعلى الصدر وبعدم القدرة على تحريك الذراع، ولتشخيص عظمة الترقوة يتبع الأطباء سبل محددة منها: [٢]
الفحص السريري: في كسر الترقوة، عادةً ما يكون هناك تشوه واضح في موقع الكسر، كما يحدث الضغط اللطيف على الكسر ألم، وعلى الرغم من أنه من النادر أن تقوم قطعة عظمية من الترقوة بخرق الجلد، إلا أنها قد تدفع الجلد إلى الأعلى ما يظهر على شكل تورّم، ويقوم الطبيب بإجراء اختبارات للتأكد من عدم تلف الأعصاب أو الأوعية الدموية عند حدوث الكسر. تصوير الأشعة (X-ray): تكشف صورة الأشعة عن موقع الكسر وعن درجته وحدّته، مما يفيد في تحديد سبل العلاج الممكنة. علاج عظمة الترقوة
يتم ترك معظم حالات الترقوة المكسورة للشفاء بشكل طبيعي، كما يمكن استخدام مشدات بسيطة مثلثة الشكل لدعم الذراع وربط العظام معًا في وضعها الطبيعي، وفي السابق كان تجبير عظمة الترقوة خيار شائع للعلاج، إلا أنه أصبح من النادر اليوم وذلك للنتائج السلبية التي قد يحققها تجبير عظمة الترقوة بالطرق التقليدية، وتعتبر الجراحة خيارًا مناسبًا للكسور المعقدة مثل التي تتسبب بخرق الجلد.
عادة ما تتكون الجراحة من إعادة تجميع وإعادة تنظيم الأجزاء المختلفة من العظم المكسور ومنعها من الانتقال إلى مكانها حتى يتم شفاؤها. إعادة تأهيل
كما ذكر أعلاه ، فإن أداء تمارين محددة سيساعد على استعادة الحركة وتقوية الكتف مرة أخرى. يبدأ العلاج عادة بتمارين حركة سلسة لإضافة تدريبات مكثفة تدريجيًا بشكل تدريجي عند شفاء الكسر. على الرغم من أنها عملية بطيئة ، إلا أن اتباع خطة علاجية جيدة يعد عاملاً حاسماً لكي تتمكن من العودة إلى طبيعتك والقيام بكافة الأنشطة التي تستمتع بها كثيرًا. تذكر دائمًا الانتباه إلى ما يمليه المحترف المسؤول عنك ، منذ العودة إلى الأنشطة أو رفع ذراعك قبل العلاج الطبيعي ننصح بذلك ، فقد يتسبب ذلك في عدم شفاء العظام ، والانفصال مرة أخرى ، ويجب أن تبدأ مرة أخرى من البداية. يعود معظم الأشخاص إلى أنشطتهم المعتادة بعد حوالي 3 أشهر من الإصابة ، نعم ، في كل حالة ، سيكون الاختصاصي هو الذي يحدد متى يكون التعافي مستقرًا بدرجة كافية للقيام بذلك. هل تبحث عن مساعدة في علاج إصابة المفاصل؟ في Novamedicum نحن نستطيع فعلها! لأية أسئلة عاجلة اتصال مع فريقنا من المتخصصين أو زيارتنا في Sabadell ، حيث المتخصصين مع سنوات من الخبرة يدرسون قضيتك.
عودة الطلاب حضوريًا للمدارس بالمملكة
تستكمل وزارة الصحة ووزارة التعليم جهودهما من أجل الحفاظ على صحة وسلامة الطلبة والطالبات في المرحلتين المتوسطة والثانوية، وتم تأجيل العودة الحضورية للطلبة والطالبات للذي يقل عددهم عن 12 عام، بينما سيعود الطلاب حضوريًا للمدارس بعد أن يتلقوا جرعتين من لقاح كورونا المستجد، وسوف سيتم تطبيق كافة الإجراءات الاحترازية المشددة على الطلاب عند دخولهم للمدارس، بالإضافة إلى تطبيق عدد من البروتوكلات المعتمدة منها بروتوكول وقاية ، وهذا الأمر سيساهم على صحة وسلامة الطلاب وأسرهم. ومن ناحية أخرى دعت وزارة الصحة الطلاب من أجل استكمال عملية التحصين والحصول على الجرعة الثانية من لقاح فيروس كورونا المستجد، حيث طالبت الطلاب بمسارعة التسجيل على تطبيق توكلنا ، وكذلك تطبيق صحتي ، من أجل الحصول على اللقاح، وشددت على الطلبة بالحصول على اللقاح، خصوصًا بعد ظهور 49 حالة جديدة لكورونا، بينما 38 حالة معافاة من كورونا، بينما الحالات الحرجة 90 حالة تقريبًا، بينما تم تسجيل 2 حالة وفاة.
متحدث وزارة التعليم تعلن
قال الدكتور حسام عبدالغفار، المتحدث باسم وزارة الصحة والسكان، إن الدكتور خالد عبدالغفار، وزير التعليم العالي والبحث العلمي، والقائم بأعمال وزير الصحة، اجتمع اليوم مع كل قيادات الوزارة ومديري المديريات، للتأكد من تطبيق خطة التأمين الصحي للمواطنين في فترة الأعياد. وأضاف خلال مداخلة هاتفية لبرنامج «90 دقيقة»، المذاع عبر فضائية «المحور»، مساء السبت، أن «التأمين الصحي يبدأ قبل بداية الأعياد بفترة كبيرة»، موضحًا أنه يشمل تكثيف الحملات على الأماكن التي تقدم الأغذية، بالتعاون مع قطاع الطب الوقائي. متحدث وزارة التعليم تعلن. وأوضح أن الوزارة تكثف المرور على تلك الأماكن، للتأكد من جودة المعروض وسلامة الأغذية، قائلًا إن خطة التأمين الطبي، تشمل إعادة تمركز سيارات الإسعاف على الطرق، وتقصير المسافة بين التمركزات، إلى 17 كم بين التمركز والآخر. وذكر متحدث الصحة، أن الخطة تشمل التأكد من تجهيز أماكن الطوارئ والاستقبال في كل المستشفيات، والتنسيق مع المجلس الأعلى للمستشفيات الجامعية، للتأكد من توافر مخزون استراتيجي آمن من أكياس الدم والأدوية والمستلزمات الخاصة بالطوارئ. ونصح المواطنين بالابتعاد عن تناول الأسماك المملحة؛ لأنها ضارة بغض النظر عن طريقة تصنيعها، منوهًا إلى أن الملح الشديد المستخدم في حفظ تلك الأسماك، ضار على صحة الإنسان.
كشفت وزارة الصحة والسكان، اليوم السبت، أن متوسط عدد الاصابات اليومي بفيروس كورونا بلغ 46 إصابة وذلك خلال الأسبوع الماضي ضمن إجراءات الترصد والتقصي والفحوصات اللازمة التي تُجريها الوزارة وفقًا لإرشادات منظمة الصحة العالمية، لافتة إلى أن متوسط الوفيات اليومي بلغ 5 حالات جديدة. وأوضحت وزارة الصحة والسكان، أن متوسط عدد المتعافين اليومي من فيروس كورونا بلغ 62 متعافيًا، بعد تلقيهم الرعاية الطبية اللازمة وتمام شفائهم وفقًا لإرشادات منظمة الصحة العالمية، ليصل إجمالي عدد المتعافين من فيروس كورونا حتى الآن 445139 متعافين. وأكد أنه طبقًا لتوصيات منظمة الصحة العالمية الصادرة في ٢٧ مايو ٢٠٢٠، فإن زوال الأعراض المرضية لمدة 10 أيام من الإصابة يعد مؤشرًا لتعافي المريض من فيروس كورونا. اقرأ أيضا: في أسبوع التمنيع العالمي.. الصحة: نسب التعافي من كورونا وصلت إلى أعلى معدلاتها | مصراوى. ما أهمية التطعيمات وأين وصلنا؟
وتواصل وزارة الصحة والسكان رفع استعداداتها بجميع محافظات الجمهورية، ومتابعة الموقف أولا بأول بشأن فيروس "كورونا المستجد"، واتخاذ كافة الإجراءات الوقائية اللازمة ضد أي فيروسات أو أمراض معدية. كما قامت الوزارة بتخصيص عدد من وسائل التواصل لتلقي استفسارات المواطنين بشأن فيروس كورونا المستجد والأمراض المعدية، منها الخط الساخن "105"، و"15335" ورقم الواتساب "01553105105"، بالإضافة إلى تطبيق "صحة مصر" المتاح على الهواتف.