وتقتبس حركات الدفاع عن النفس من بعض الرياضات كـ"الكونج فو"وهي رياضة عنيفة تمارس بدون سلاح وتعتمد حركاتها على الدفاع والهجوم بسرعة، ورياضة "الجودو" و" الكاراتيه" وتعني اليد المجردة من السلاح وهي من أقوى الفنون الحربية الصينية، و"التايكوندو" هي رياضة كورية تعتمد على استخدام القدم بغرض الهجوم والدفاع عن النفس. 4 خطوات للركل حسنا أيتها السيدات، عليكِ ان تدركِ أن لديك سلاح أقوي من الأسلحة النووية ألا وهما الساقين وتحديداً بحركات الركل القوية بدلاً من الصراخ والعويل أو الرضوخ لطلبات المهاجم، و قبل الإقدام على هذه الخطوة قومي بقياس المسافة بينك وبين المتحرش أوالسارق. والآن عليكِ تعلم الركلة الأساساية التى تعتمد على قوة الساقين، أنت فى الغالب لا ستحتاجين إلى حذاء رياضي لإتقان الحركة ولكن حتى مع ارتداء الكعب العالي، وللركل بصورة جيدة ستحتاجين إلى أربع خطوات فقط. * قفي وقفة الحصان كوضع استعداد كما هو موضح بالصورة مع وضع اليدين بقبضة قوية على الجانبين استعداداً للهجوم. * ارفع ركبتيك فى العدة الأولي، فى العدة الثانية مدي رجلك بقوة إلى الأمام، ثم أعدي ركبتك للوضع السابق ثم تراجعي، وتذكري أن المهاجم فى هذه الحالة موقفه سيصبح ضعيف لأنه فى حالة خوف وييقول فى قرارة نفسه "لا داعي للبقاء.. أبعد عنها"، وستشعرين بارتياح قوي بعد انتصارك.
حركات الدفاع عن النفس بالصور أمانة
The Fight Zone Egypt
في هذه الأكاديمية يمكنك تعلم أنواع مختلفة من دروس الدفاع عن النفس والفنون القتالية، فهي توفر حصص مخصصة للسيدات لرياضة مثل الـ Kickboxing وبها مدربين محترفين ومتخصصين. الأكاديمية المصرية للفنون القتالية بالدقي
تقدم هذه الأكاديمية الموجودة بالدقي كورسات مخصصة للسيدات والأطفال بجانب الرجال، تعتمد على تعليم طرق الدفاع عن النفس دروس في اللياقة البدنية والكيك بوكسينج والآيكيدو وغيرها من فنون القتال. Egyptian Wing Chun
هذه الأكاديمية الموجودة في المعادي تقوم على تعليم أحد الفنون القتالية الصينية التقليدية، والذي يسمى وينغ تشون، وتقدم باقات تعليمية متنوعة ومختلفة وتستقبل عدد من المتدربات. اقرئي أيضًا:
أشياء بسيطة تجعلنا ممتنين لحياتنا وسعداء أيضًا
وحدهن في العاصمة الصاخبة.. لاستقلال الفتيات وجوه كثيرة
سمرا بس حلوة عنصرية المصريين على أنفسهم
المصدر
3. احتفظي بأدوات دفاع عن النفس في حقيبتك
إن الأمر عادة لا يخلو من بعض المضايقات التي تتعرضين لها طيلة اليوم، ولكن في بعض الأحيان لا تستطيعين السيطرة على غضبك تجاه من يقوم بمضايقتك وفي هذه الحالة عليك استعمال بعض الأدوات الحربية المشروعة مثل قارورة تحتوي على مزيج من الماء والشطة وقومي برشها على المعتدى في اتجاه وجهه، أو دبوس طرحة وقومي بغرسه في لحمه بغير رفق، أو جهاز صدمات كهربية على شكل عصا صغيرة يمكن شراؤه من المولات التجارية الكبيرة. الزوار يشاهدون الآن: لماذا تشعرين بألم أثناء العلاقة الحميمة؟
4. تجنبي الخروج بمفردك ليلا
لابد من اصطحاب أحد والديك أو المسئول عنك إذا اضطرتك الظروف للخروج ليلا حيث أن الليل من المعروف أنه مليئ بالذئاب البشرية وعديمي الإنسانية ممن يبيحون لأنفسهم التحرش بالفتيات بغرض التسلية والترفيه، كما أن عليك اتباع العادات والتقاليد حتى لا تفهم تصرفاتك بشكل خاطئ. 5. اهتمي بشكل ملابسك
حينما تخرجين من بيتك وأنت في قمة التبرج فلا تلومين إلا نفسك، فأنت كالعسل الذي يكشف نفسه للذباب، فعليك الالتزام بالزي الشرعي الذي يضمن لك الصون والعفاف، فحينما يراك المتحرش بهذه الهيئة الخلوقة يستحي منك ولا يرغب في مضايقتك إلا قليلا من أصحاب القلوب المريضة التي لو رأت أمامها امرأة منتقبة سال لعابهم ولم يفرق معهم أبدا مدى التزامها.
الرياض بارك مول من معالم السياحة في الرياض الأكثر شهرة واستحساناً من قبل الزوار بفضل توفير أنشطة ترفيهية ممتعة وذات أسعار مناسبة لجميع الميزانيات. وهذا فضلاً عن احتواء هذا المول العصري على مجموعة كبيرة من المطاعم والمتاجر والكافيهات والمدن الترفيهية لإرضاء جميع الزوار وتلبية احتياجاتهم في مكان واحد. أفضل محلات الرياض بارك مول يحتوي الرياض بارك مول على حوالي 300 محل ينتمي إلى نشاطات تجارية متنوعة وذات جودة عالية. لذلك سنقدم اﻵن أفضل محلات للتسوق عند زيارة هذا المول المميز. متجر لاكوست متجر لاكوست إلى جانب هدفه الأساسي في توفير ثياب راقية للرجال ومصنوعة من أقمشة عالية الجودة ستجد منتجات أخرى مثل العطور والأحذية والإكسسوارات. على أي حال يمكنك زيارة المتجر من الساعة 2 ظهراً حتى 11 مساء. متجر سيفورا متجر سيفورا يوفر متجر سيفورا كل ما تحلم به المرأة من مستحضرات للعناية والتجميل حيث توجد على رفوفه منتجات متنوعة من 3000 علامة تجارية مشهورة. أما ساعات العمل فيه فتبدأ من الساعة 9 صباحاً حتى 5 مساء. متجر هواوي متجر هواوي أصبح بإمكانك الآن التعرف على أحدث المنتجات الإلكترونية وخاصة الإصدارات الجديدة من الهواتف الذكية عبر زيارة فرع شركة هواوي الصينية داخل المول.
الرياض بارك مول Riyadh Park .. افضل مول بالرياض المملكة العربية السعودية - فهرس السفر
المعلم الراقي والإضافة العصرية
مجمع القصر (القصر مول) من أفخم مولات الرياض
متعة التسوق فى غرناطة مول بالرياض
عنوان مول الرياض بارك
يقع المول في المملكة العربية السعودية, الرياض, العقيق, الطريق الدائري الشمالي الفرعي, 2886 Northern Ring Branch Rd, 13511-6332 13511 6332
رقم المول
يمكنكم التواصل مع خدمة المول عن طريق الرقم التالي: +966920009034
مميزات مجمع الرياض بارك
يتربع مول الرياض بارك على مساحة كبيرة جدا وواسعة تصل إلى ما يزيد عن 132 ألف متر مربع, بمساحة تأجيرية حوالي 92 ألف متر مربع, ومواقف سيارات مخصصة تتسع لـ 3500 سيارة على الأقل. بالإضافة إلى كون المول يضم هايبر ماركت, معارض عالمية متنوعة, منطقة ترفيهية ضخمة بتصميم فريد من نوعه, منطقة مطاعم فاخرة بإطلالات رائعة ومميزة ومباشرة على مركز الملك عبد الله المالي, ومجموعة من الماركات العالمية التي لن تجدها في كثير من مولات الرياض الأخرى. صور من مول الرياض بارك
صور مول الرياض بارك
المصدر: مدينة الرياض
افلام رياض بارك - ووردز
لم ينس مول بارك الرياض الزوّار القادمون بهدف الترفيه بعيداً عن التسوق، إذ تم افتتاح 4 صالات للسينما الرائعة واحدة منهم بتقنية ايماكس، صالة سينما من أجل الأطفال مرفقة بقسم العاب الرياض بارك المجُّهزَة بهدف إضافة أكبر قدر ممكن من التشويق والحماس والمتعة للعوائل أصحاب الأطفال
أخيراً هناك الكثير من المطاعم، المقاهي بين محلات الرياض بارك التي يبلغ عددها أكثر من 70 مطعم ومقهى تعمل على تقديم ألذ وأطيب الوجبات العربية، الوجبات الغربية السريعة.
تابعنا على وسائل التواصل الاجتماعي المختلفة المتواجدة في أسفل الصفحة، كما يمكنك التواصل معنا من خلال ترك تعليق في حيز التعليقات أدناه.