وسجل الحمدان هدف التقدم لنادي الهلال في شباك الريان، في المباراة المقامة...
الحمدان يدعم الشهري بعد تسجيله في شباك الريان القطري(فيديو)
4, 539
حرص مهاجم المنتخب الوطني السعودي ونادي الهلال، عبدالله الحمدان على دعم زميله المصاب صالح الشهري. ورفع الحمدان قميص نادي الهلال الخاص بصالح الشهري، عقب تسجيله الهدف الأول لفريقه في شباك...
"الحمدان" يمنح الهلال التقدم في شوط المباراة الأول أمام الريان (فيديو وصور)
3, 891
حسم الهلال الشوط الأول لمواجهة أمام الريان القطري، بنتيجة هدف دون رد، ضمن منافسات الجولة الثانية بدور المجموعات لدوري أبطال آسيا. وجاءت البداية قوية من جانب الهلال، ففي الدقائق الخمس...
ممر شرفي في مران الأخضر قبل مواجهة أستراليا
27 مارس 2022
2, 346
قرر لاعبو المنتخب الوطني تنظيم ممر شرفي ترحيبي لزميلهم عبد الله الحمدان،، قبل بداية التدريبات التي جرت أمس على رديف ملعب "الجوهرة" استعدادًا للقاء أستراليا بعد غدٍ ضمن الجولة العاشرة...
رسميًا.. "رينارد" يستدعي "الحمدان" لمعسكر الأخضر في جدة
24 مارس 2022
5, 391
أعلن المنتخب الوطني، استدعاء المدير الفني له إيرفي رينارد، للاعب عبدالله الحمدان؛ للانضمام في معسكر المنتخب الوطني الذي سيقام في جدة.
- عبدالله الحمدان لاعب الشباب وضمك
- عبدالله الحمدان لاعب الشباب اليوم
- عبدالله الحمدان لاعب الشباب فلسطين
- القيمة الغدائية و الفوائد الصحية للجزر
عبدالله الحمدان لاعب الشباب وضمك
اختار الاتحاد الآسيوي لكرة القدم، اليوم الأربعاء، لاعب فريق الهلال ، عبدالله الحمدان ، كأبرز النجوم الواعدين في الجولة الثانية بدوري الأبطال 2022. وقال "الآسيوي"، عبر حسابه على موقع التواصل الاجتماعي " تويتر ": "بعد تسجيله هدفه الأول في البطولة، تم اختيار مهاجم الهلال عبدالله الحمدان كأبرز النجوم الواعدين في الجولة الثانية من مرحلة المجموعات لمنطقة الغرب في دوري أبطال آسيا 2022". ودخل عبدالله الحمدان ، في منافسة قوية أمام، لاعب فريق الشباب، تركي العمار ، على جائزة "نجم المستقبل" بالجولة الثانية من دور المجموعات، بعد دورهما في قيادة فريقهما للفوز بالجولة الثانية. وافتتح الحمدان التسجيل في مباراة الهلال أمام نظيره الريان القطري والتي انتهت بثلاثية نظيفة، وضعت الفريق في صدارة المجموعة الأولى بـ6 نقاط. وأشار حساب "الآسيوي"، إلى إن عبدالله الحمدان ، صاحب الـ(22 عاما) نجح في تسجيل هدف، وسدد على المرمى مرتين، بدقة تمرير وصلت إلى 83. 7%.
عبدالله الحمدان لاعب الشباب اليوم
تابعونا على واتس كورة
وجه عبدالله الحمدان لاعب الهلال السعودي الجديد، رسالة لجماهير وإدارة الشباب بعد رحيله رسمياً في فترة الانتقالات الشتوية. وكتب الحمدان عبر حسابه بموقع التواصل الاجتماعي تويتر: "بعد سنوات جميلة قضيتها بين أسوار الليث، أغادر اليوم وأنا أحمل الكثير من الذكريات والمحبة، شكراً جماهير الشباب لما وجدته منكم من دعم.. شكراً زملائي نجوم الليث والجهازين الفني والإداري، شكراً لكل من وقف معي طوال فترة تواجدي في هذا النادي.. أتمنى لكم التوفيق". وتابع في تغريدة جديدة: "اليوم أبدأ محطة جديدة مع كبير آسيا نحو تحقيق تطلعات جماهيره الكبيرة باذن الله، شكراً لإدارة نادي الهلال برئاسة الاستاذ فهد بن سعد بن نافل على ثقتها وحرصها.. شكراً لجماهير الهلال على ما وجدته من ترحيب وتفاعل غير مستغرب، متمنياً أن أقدم لهم وللنادي ما يرضي طموحاتهم". وأعلنت إدارة الهلال رسمياً عن شراء المدة المتبقية من عقد عبدالله الحمدان مع الشباب لينضم رسمياً للفريق الأزرق في فترة الانتقالات الشتوية. ونشر حساب الهلال السعودي عبر موقع التواصل الاجتماعي تويتر، معلناً عن انضمام الحمدان بتعليق: "الصقر هلالي من الشتوية".
عبدالله الحمدان لاعب الشباب فلسطين
كشف الإسباني لويس غارسيا، المدير الفني لنادي الشباب، أن عبد الله الحمدان، لاعب الفريق، طلب الرحيل بعدما تعاقد النادي مع السنغالي ماخيتي ديوب، خلال فترة الانتقالات الشتوية الماضية. وقال غارسيا: "الشباب كان يحتاج إلى لاعب رقم 9، لذلك اخترت التعاقد مع ديوب، وهو مهاجم جيد، عندما جاء إلى الفريق كان لدينا لاعب آخر في المركز نفسه وهو الحمدان؛ الذي اعتقد حينها أنه لن يلعب كثيرا لذلك تحدث معي، وطلب الانتقال إلى فريق آخر، وإذا قرر الاستمرار معنا، فلا مشكلة بالنسبة لي، هو لاعب جيد وأتمنى له التوفيق دائما". وفقا لـ"الاقتصادية"
وعن هدفه مع الفريق الشبابي، أشار: "هدفي الأول تحسين مستوى الفريق من مباراة إلى أخرى، وإنهاء الدوري في أفضل وضع، أما الآخر فهو تخطي الاتحاد في نصف نهائي كأس محمد السادس للأندية الأبطال والوصول إلى النهائي ومن ثم الظفر باللقب".
مدافع عن الموسيقى حائز على جوائز. " تصفّح المقالات
5 أضعاف، والألفا-كاروتين: (بالإنجليزيّة: Alpha-carotene)؛ وهو أحد مُضادات الأكسدة التي يتم تحويلها جزئياً إلى فيتامين أ داخل الجسم. اللوتين: (بالإنجليزيّة: Lutein)؛ وهو أحد أكثر مُضادات الأكسدة شيوعاً في الجزر، والذي يُعدّ مهمّاً لصحة العين، ويتوفر غالباً في الجزر الأصفر والبرتقالي. الليكوبين: (بالإنجليزيّة: Lycopene)؛ وهو أحد مُضادات الأكسدة ذات اللون الأحمر الفاتح الموجود في العديد من الفواكه والخضراوات ذات اللون الأحمر؛ بما في ذلك الجزر الأحمر والأرجواني، وهو يوفر فوائد صحيّة للجسم، وقد يقلل خطر الإصابة ببعض الأمراض. البولي أستيلين: (بالإنجليزيّة: Polyacetylenes)، وهو من المركّبات النشطة بيولوجياً في الجزر، والتي قد تساعد على تقليل خطر الإصابة بسرطان الدم، والخلايا السرطانية. القيمة الغدائية و الفوائد الصحية للجزر. الأنثوسيانين: (بالإنجليزيّة: Anthocyanin)؛ وهو من مُضادات الأكسدة القوية الموجودة في الجزر ذو اللون الداكن. الموليبدنوم: (بالإنجليزية: Molybdenum)؛ وهو من العناصر الغذائية النادر وجودها في الفواكه والخضراوات، وهو يساعد على أيض الكربوهيدرات والدهون، ويلعب دوراً في امتصاص الحديد. القيمة الغذائية للجزر
يوضّح الجدول الآتي العناصر الغذائية الموجودة في 100 غرامٍ من الجزر النيّئ: [٤]
العنصر الغذائي
القيمة الغذائية
السعرات الحرارية
41 سعرة حرارية
الماء
88.
القيمة الغدائية و الفوائد الصحية للجزر
وصفات من الجزر [ عدل]
هناك عدة وصفات تحضّر من الجزر أهمّها: شوربة الجزر ، البازيلا والجزر، سلطة الملفوف والجزر، مقلوبة الجزر، تاجينة الجزر وغيرها..
أما بالنسة للحلويات هناك كيك الجزر، بودينغ الجزر وغيرها. انظر أيضاً [ عدل]
جزر
خضروات
فاكهة
غذاء
قائمة أنواع الجزر
مراجع [ عدل]
[10]
[٥]
ومع ذلك يجدر الذكر أنّ الجزر العاديّ قد يحتوي على بقايا مُبيدات الحشرات، وعلى الرغم من أنّ الآثار الصحيّة طويلة المدى لاستهلاك مُبيدات الحشرات ما زالت غير واضحة حتى الآن، إلّا أنّ بعض العلماء أعربوا عن مخاوفهم منها. [٢]
هل تختلف مكونات الجزر الغذائية باختلاف لونه
يتوفّر الجزر في الأسواق بمجموعةٍ من الألوان، وتحتوي هذه الأصناف على مركّباتٍ مختلفةٍ ذات خصائص مُضادة للأكسدة؛ بما في ذلك: [٦]
الجزر البرتقالي: والذي يُعدّ غنيّاً بمُضادات الأكسدة ألفا وبيتا كاروتين؛ وهي ما يعطي الجزر لونه البرتقاليّ اللامع. الجزر الأرجوانيّ: والذي يحتوي على مركبات الأنثوسيانين. الجزر الأصفر: والذي يحتوي على اللوتين. الجزر الأحمر: والذي يُعدّ غنيّاً بمركب الليكوبين. نظرة عامة حول الجزر
يُعدّ الجزر من الخضراوات الجذرية التي نمت لأول مرةٍ في أفغانستان في فترة 900 بعد الميلاد، وقد انتشر الجزر البرتقاليّ في أوروبا الوسطى في القرن الخامس عشر أو السادس عشر، ويُعدّ اللون البرتقاليّ أشهر ألوان الجزر، ولكنّه يأتي أيضاً بألوانٍ أُخرى كما ذكرنا سابقاً؛ بما في ذلك: اللون الأرجوانيّ، والأصفر، والأحمر، والأبيض، وقد يختلف مذاق الجزر قليلاً حسب لونه، وحجمه، والمكان الذي ينمو فيه، ويمنح السكر الموجود في الجزر نكهةً حلوةً قليلاً، ولكن من الممكن أن يكون مذاق الجزر مُرّاً في بعض الأحيان.