القيمة الغذائية للفراولة. الفراولة من الفواكه المحببة لدى الناس، خصوصا الأطفال، و ذلك لشكلها الجذاب و لونها الأحمر الذي يلفت الانتباه. لكن لو عرفت الفوائد و القيمة الغذائية للفراولة ستحبها أكثر. في هذا الموضوع سنعرض عليكم القيمة الغذائية و فوائد الفراولة. لماذا الفراولة هي مثالية الفواكه قليلة الكربوهيدرات. القيمة الغذائية للفراولة
100 غرام من الفراولة تحتوي على 90 غرام من الماء، أي أن معظم هذه الفاكهة عبارة عن ماء ، و 10 بالمائة فقط هو ما يمثل المغذيات و العناصر الأخرى
العنصر الكمية الوحدة الطاقة 38 سعرة حرارية الماء 90 غرام الألياف 1 غرام
الكاربوهيدرات
تحتوي الفراولة على كمية ضئيلة من الكاربوهيدرات، معظمها سكريات بسيطة و سهلة الهضم
العنصر الكمية الوحدة الكاربوهيدرات 6, 9 غرام – الفركتوز 3, 1 غرام – الغلوكوز 2, 85 غرام – عناصر أخرى 0, 95 غرام
من خلال القيمة الغذائية للفراولة و المتعلقة بالسكريات، نستنتج أنها مناسبة لمرضى السكري ، فهي لا تسبب ارتفاع مفاجئ للسكر في الدم. الفيتامينات
تحتوي الفراولة على كل الفيتامينات ما عدا الفيتامين D و الفيتامين B12
أهم فيتامين يمكن ملاحظة حظوره من خلال القيمة الغذائية للفراولة هو الفيتامين C ، فهي لا تقل عن البرتقال و الليمون في نسبة هذا الفيتامين التي تحتويها.
- السعرات الحرارية - الكربوهيدرات العناصر الغذائية في الفراولة - الجواب
- فوائد الفراولة وأضرارها والقيمة الغذائية | مجرب
- لماذا الفراولة هي مثالية الفواكه قليلة الكربوهيدرات
- بحث عن الحذف والزيادة | المرسال
السعرات الحرارية - الكربوهيدرات العناصر الغذائية في الفراولة - الجواب
المؤلف: عبد الحميد عبد السلام ارحيم
الكتاب أو المصدر: محاصيل الخضر غذاء وشفاء
الجزء والصفحة: ص 194
القسم: الزراعة / الفاكهة والاشجار المثمرة / الفراولة او الشليك /
القيمة الغذائية
تعتبر الفراولة من محاصيل الخضر الغنية بحامض الاسكوربيك (60 مجم/100 جم)، كما أنها غنية جداً بالنسيانين (0،6 مجم/10جم)، وعنصر البوتاسيوم (158 مجم/100جم)، وتحتوي على كميات متوسطة من الحديد (1مجم/100) والريبوفلافين (0،7 جم/100جم)، كما أنها تحتوي على قدر كبير من الكربوهيدرات حوالي (8جم/100جم) ووجد أن معظم السكريات الموجودة بها في صورة سكر فركتوز. المصدر:
عبد الحميد عبد السلام ارحيم. محاصيل الخضر غذاء وشفاء. الإنتاج الحيواني هو عبارة عن استغلال الحيوانات الزراعية ورعايتها من جميع الجوانب رعاية علمية صحيحة وذلك بهدف الحصول على أعلى إنتاجية يمكن الوصول إليها وذلك بأقل التكاليف, والانتاج الحيواني يشمل كل ما نحصل عليه من الحيوانات المزرعية من ( لحم ، لبن ، صوف ، جلد ، شعر ، وبر ، سماد) بالإضافة إلى استخدام بعض الحيوانات في العمل. ويشمل مجال الإنتاج الحيواني كل من الحيوانات التالية: الأبقـار Cattle والجاموس و غيرها. فوائد الفراولة وأضرارها والقيمة الغذائية | مجرب. الاستزراع السمكي هو تربية الأسماك بأنواعها المختلفة سواء أسماك المياه المالحة أو العذبة والتي تستخدم كغذاء للإنسان تحت ظروف محكمة وتحت سيطرة الإنسان، وفي مساحات معينة سواء أحواض تربية أو أقفاص، بقصد تطوير الإنتاج وتثبيت ملكية المزارع للمنتجات.
فوائد الفراولة وأضرارها والقيمة الغذائية | مجرب
[٢]
تمد الجسم بمضادات الأكسدة
حظيت مضادات الأكسدة في الآونة الأخيرة باهتمام كبير من الأوساط العلمية والاجتماعية، إذ تدور حولها الأحاديث وتنعقد في شأنها المؤتمرات العلمية وتخصص الدراسات والأبحاث للاستزادة من فهمها، تتمثل وظيفة مضادات الأكسدة في مقاومة الجذور الحرة وتثبيط نشاطها التدميري الذي تمارسه ضد خلايا الجسم، ويساهم النظام الغذائي الغني بمضادات الأكسدة في تقليل خطر الإصابة بالأمراض المزمنة مثل أمراض القلب والسرطان، وتعد الفراولة رابع أفضل فاكهة من حيث محتواها من مضادات الأكسدة، فهي غنية بفيتامين C والأنثوسيانين المسؤول عن لونها الأحمر. [٢]
محاذير استهلاك الفراولة
على الرغم من أن الفوائد الصحية للفراولة متعددة إلا أن الإفراط في استهلاكها يعود بالضرر على الجسم، إذ أنها تتواجد في رأس قائمة الفواكه والخضروات التي تحمل بقايا المبيدات الحشرية، وتحتوي على كمية عالية من السكر تبلغ 8. السعرات الحرارية - الكربوهيدرات العناصر الغذائية في الفراولة - الجواب. 12 غرام للكوب للواحد، وتحتوي أيضًا على كمية كبيرة من البوتاسيوم قد تتسبب بالمشاكل الصحية لمرضى الكلى ومرضى القلب المداومون على تناول أدوية حاصرات بيتا. [٣]
لماذا الفراولة هي مثالية الفواكه قليلة الكربوهيدرات
الفراولة، هي من بين الفواكه الأكثر شعبية. وبحسب علم النبات فهي شجيرة متسلقة تنتمي إلى العائلة الوردية. ومصدر الفراولة الأصلي هي أوروبا، ولكن اليوم أصبحت تنمو في جميع أنحاء العالم. هناك أكثر من 600 صنف من الفراولة التي تختلف في الطعم، الحجم والملمس. تتوفر الفراولة على مدار السنة ولكن ذروة الموسم هي من نيسان وحتى تموز. أما فوائد الفراولة فهي عديدة، من أهمها:
- الفراولة لذيذة جداً، ولكن بالإضافة إلى ذلك فهي أيضاً صحية للغاية، كما أن فوائد الفراولة ملفتة، وهي تحتوي القليل من السعرات الحرارية. حيث أن 100 غرام من الفراولة الطازجة تحتوي على 32 سعرة حرارية فقط. - تثري غذائنا بالفيتامينات والمعادن. لهذا فإن إضافة الفراولة الطازجة إلى النظام الغذائي اليومي في شكلها الطبيعي، كإضافتها للسلطة أو خلطات العصائر المختلفة، تقوي جهازنا المناعي. - تحتوي على مجموعة متنوعة من المواد الغذائية على رأسها فيتامين C. في الواقع ثمانية حبات من الفراولة تحتوي على فيتامين C أكثر من برتقالة واحدة. - غنية بالمواد المضادة للأكسدة التي تحارب الجذور الحرة وتساعد على منع السرطان. - مصدر ممتاز لفيتامين K، المنغنيز، حمض الفوليك، البوتاسيوم، ريبوفلسين، الفيتامينات من المجموعة B، النحاس، المغنيسيوم والاوميغا 3.
غرام cal kcal
10 g
3500 السعرات الحرارية
3. 5 سعر حراري
25 g
8750 السعرات الحرارية
8. 75 سعر حراري
50 g
17500 السعرات الحرارية
17. 5 سعر حراري
100 g
35000 السعرات الحرارية
35 سعر حراري
250 g
87500 السعرات الحرارية
87. 5 سعر حراري
500 g
175000 السعرات الحرارية
175 سعر حراري
1000 g
350000 السعرات الحرارية
350 سعر حراري
100 غرام الفراولة المجمدة = 35 سعر حراري
0. 4g البروتينات 0. 1g الدهون 9. 1g الكربوهيدرات /100g
الفراولة, المجمدة, غير محلي السعرات الحرارية · 35 kcal
البروتينات · 0. 43 g
الدهون · 0. 11 g
الكربوهيدرات · 9. 13 g
الفراولة, المجمدة, المحلاة, شرائح السعرات الحرارية · 96 kcal
البروتينات · 0. 53 g
الدهون · 0. 13 g
الكربوهيدرات · 25. 92 g
الفراولة, المجمدة, المحلاة, كله السعرات الحرارية · 78 kcal
البروتينات · 0. 52 g
الدهون · 0. 14 g
الكربوهيدرات · 21 g
العنصر المبلغ /100g
تكوين
بروتين 0. 43 g
إجمالي الدهون (fat) 0. 11 g
الكربوهيدرات، بالفرق 9. 13 g
الأخرى
الرماد 0. 37 g
الطاقة
الطاقة 35 kcal
المياه 89. 97 g
الألياف الغذائية الإجمالية 2. 1 g
عناصر
الكالسيوم، كاليفورنيا 16 mg
حديد، Fe 0.
تبقى الياء في النصب فنقول: ( رأيتُ قاضياْ). تحذف حروف العلة من آخر الفعل المضارع المجزوم، وآخر الفعل الأمر مثل:
لم يرم ِ / لم يدعُ / لا تنس َ ارم ِ / ادعُ / انسَ
تحذف أل التعريف من الكلمة المبدوءة بلام
للسان / للغة / لليمون.
بحث عن الحذف والزيادة | المرسال
تبقى الياء في النصب فنقول: ( رأيتُ قاضـيا). 3- تحذف حروف العلة من آخر الفعل المضارع المجزوم, وآخر الأمر مثل:
لم يرم ِ / لم يدعُ / لا تنس َ
ارم ِ / ادعُ / انسَ
4- تحذف ال التعريف من الكلمة المبدوءة بلام:
للسان / للغة / لليمون. (( الزِّيَـــادَة))
من مواضع الزيادة:-
1- تزاد الواو في عمرو للتفريق بينها وبين عُمر, فتكتب ولا تنطق,
وكذلك في أولات / أولئك / أولاء
2- تُزادُ ألفٌ بعدَ واو الجماعة تُكتَبُ ولا تُلفَظُ تُسمّى ألفَ التفريق ،
نحو: ( كَتَبوا – لم يكتبوا – اكتُبوا) لأنّها تفرّقُ بينَ واوِ الجماعة وبينَ:
أ- واو جمع المذكّر الســالم المرفوع ، نحو:
( جاءَ لاعِبو الكرةِ) ، والمُلحَق به ، نحو: ( أقبلَ أولو الفضلِ). ب- واوِ الأسماءِ الخمسةِ المرفوعةِ ، نحو:
( أقبلَ أبو إبراهيمَ وأخو عليّ). ج- والواوِ الأصليّةِ في المُضارعِ المعتلّ الآخرِ ، مثل:
( نحن ندعو إلى الخيرِ). بحث عن الحذف والزيادة | المرسال. 3- تزاد ألف تسمى ألف تنوين النصب في النكرات المنصوبة بالفتحة
ما لم تكن مختومة بعلامة تأنيث ( تاء أو ألف ممدودة): فنقول:
قرأت ُ كتابا مفيدا, وقصةً ممتعةً, ووجدت غذاءً نافعا. 4-تزاد ألف تسمى ألف الإطلاق الشعرية في أواخرالأبيات "الروي للقافية "
أنا من بدَّل َ بالكتب الصحابا ** لم أجد لي وافيا إلا الكتابا
تطبيق
من خلال فهمك للدرس..
صحح العبارات التالية..
– الحياة مليئة بالحجارة فلا تتعثر بها بل إجمعها و بنِ بها سلم تصعد به نحوا النجاح.
الحذف و الزيادة – درس كفايات إملائية – ثاني ثانوي
ما معنى الحذف و الزيادة ؟
الحذف:
هو إسقاط أحد أحرف الكلمة رسما مع بقائه في النطق. والأحرف التي يمكن أن تُحذف:
الألف /الياء / حروف العلة / ال التعريف. الزيادة:
إضافة ألف أو واو للكلمة رسماً لا لفظا. 1- تُحذف الألف خطا لا لفظا من الكلمات التالية:
لكن / الرحمن / إله / أولئك / هذا / هذه / هؤلاء / ذلك
– كما تُحذف في كلمة ( ابن) إذا وقعت بين علمين في سطر واحد مثل:
عمر بن الخطاب. – من كلمة اسـم (أو أي همزة وصل) إذا سبقتها همزة استفهام
مـثال:
أسمك علي ؟ أستغفرت ؟ ولا تكتب أاستغفرت. كما أن كلمة اسم تُحذف ألفها بعد الباء في البسملة فقط:
بسم الله الرحمن الرحيم,
في حين لاتحذف فيما عدا ذلك فنقول:
باسمك اللهم نحيا. أو أقدمه باسمك. 2- تُحذف الياء في الاسم المنقوص
وهو: الاسم الذي ينتهي بـ( ياء) قبلها حرف مكسور. متــى تحذف ؟
إذا كان الاسم المنقوص مرفوعا:
( حَكمَ قاضٍ بالعدل)
أو مجــرورا:
( مررتُ بقاضٍ يحكم بالعدل)
غير مضاف ولا معرف بـ ( ال). فإذا عرف الاسم المنقوص أو أضيف لا تحذف ياؤه, هـكذا:
المضاف: ( حكم قاضي المحكمة بـالعدل)
المعرف بـ ( ال): ( حكم القاضي بالعدل).